Επιστροφή στο Forum : 325 kg..
muaythaispirit
12-04-07, 06:19
το παλικαρακι εχει λιωσει!!
RgdySNn4rJA
Γιατί δεν κάνει full squat ? :rabbit:
Gt
muaythaispirit
12-04-07, 06:33
ελα ντε :???:
alexmafia2
12-04-07, 17:15
οντως ρε παιδια γτ δεν κανει ολοκληρα??σιγα το πραμα λες και κανει κατι δυσκολο.. :green:
10 ποντους τα κουναει...ετσι τα κανω κι εγω...
alexmafia2
12-04-07, 18:24
εννοητε ρε φιλε μου οτι τα κουναει 10 ποντους πιος θα εκανε τοσα κιλα κανονικα καθισματα?για εφε και μονο το κανει!
καπου σε ενα βιντεακι του coleman τον ειχα δει να χτυπα μια 250αρα η 300αρα αν θυμαμαι καλα. Αν το ψαξετε στο u-tube θα το βρειτε
Στο Βιντεο του Coleman "the cost of redemption" σε μια φαση κανει
2reps 800lbs(360kg) squat ενω ειναι σε cutting για show με LOW CARB διαιατα !
ΜΑΜΗΣΕΤΑ !
Στο Βιντεο του Coleman "the cost of redemption" σε μια φαση κανει
2reps 800lbs(360kg) squat ενω ειναι σε cutting για show με LOW CARB διαιατα !
ΜΑΜΗΣΕΤΑ ! :affraid: :green:
Ένα καλο βιντεακι
Z8zZuITqBso&NR=1
Krokodeilakias
04-01-11, 03:10
χαχα, σωστός ο Nasser........:)
δεν γνωρίζω απο το άθλημα της άρσεως βαρών, αλλά να που κάτι είχα παρατηρήσει στον Πύρρο: οι υπόλοιποι αθλητές μόλις σηκώνουν την μπάρα ψηλά ανοίγουν και λυγίζουν τα πόδια, ο Πύρρος δεν το κάνει ποτέ αυτό, στέκεται ακίνητος και κάνει κάτι με τους γοφούς, με την λεκάνη του ίσως; δεν καταλαβαίνω.........
ίσως είναι μια τεχνική που ανακάλυψε και εξάσκησε το σώμα του με τα χρόνια να μπορεί να ανταπεξέλθει σε αυτή την τεχνική........
alwaysforthegood
03-05-11, 20:51
οντως ρε παιδια γτ δεν κανει ολοκληρα??σιγα το πραμα λες και κανει κατι δυσκολο.. :green:
καλα αραξε δεν τα εκανες και εσυ....
Polyneikos
07-05-11, 09:36
Απαντησες σε καποιος που εχει κανει το ποστ πριν 4 χρονια,μην περιμενεις και απαντηση :green::P
Polyneikos
07-05-11, 09:47
Στο πρωτο ποστ ο τυπος ναι με τα σηκωνει σε μονες επαναλήψεις τα 720 lb αλλα στην κατω κινηση τα αφηνει στις βασεις του σμιθ,δεν ειναι under tension sε όλο το σετ.
http://www.youtube.com/watch?v=RgdySNn4rJA&feature=player_embedded
Αυτα ειναι πραγματικα σκουωτ :green:
Ronnie Coleman hits 765 lb for 4 and then 800 lb for 2 - From Cost of Redemption
http://www.youtube.com/watch?v=R8IJqc_kOfU
ουαου! "πραγματικα" ο τυπος σου δινει την αισθηση της "ΦΥΣΙΚΗς" δυναμης:)
alwaysforthegood
07-05-11, 16:06
Απαντησες σε καποιος που εχει κανει το ποστ πριν 4 χρονια,μην περιμενεις και απαντηση :green::P
Βεβαια απλα το ειδα και δεν μπορω να μην το πω.ξερεις τα εχουνε ολα καρπουζι-μαχαιρι.ολα τα κανουμε και σιγα το πραγμα...τεσπα...
alwaysforthegood
07-05-11, 16:37
Στο πρωτο ποστ ο τυπος ναι με τα σηκωνει σε μονες επαναλήψεις τα 720 lb αλλα στην κατω κινηση τα αφηνει στις βασεις του σμιθ,δεν ειναι under tension sε όλο το σετ.
http://www.youtube.com/watch?v=RgdySNn4rJA&feature=player_embedded
Αυτα ειναι πραγματικα σκουωτ :green:
Ronnie Coleman hits 765 lb for 4 and then 800 lb for 2 - From Cost of Redemption
http://www.youtube.com/watch?v=R8IJqc_kOfU
χαχαχα.ναι εκανα βαθυ πριν λιγο καιρο και σκαει ενας τυπος απο αυτους τους παραλιακους(στηθος-δικεφαλα τους λεω εγω) και μου λεει.ρε φιλε γιατι κανεις βαθια καθυσματα,αυτη ειναι ασκηση για αρσηβαριστες.κανε χακ σκουοτ θα βαλεις τα 2πλασια κιλα...ρε πραγματικα ντραπηκα και για να του δειξω οτι δεν ξερω εκανα το τελευταιο σετ χακ....ενταξει τι να πω....:(
kirk karwoski..... 1000 x 2.......
http://www.youtube.com/watch?v=Oo1tU1YqPp0&feature=related
Διαολε ξερεις ποσο περιπου ειναι τα παγκοσμια ρεκορ σημερα στις 3 βασικες?(για παγκο χωρις bench shirt)
Διαολε ξερεις ποσο περιπου ειναι τα παγκοσμια ρεκορ σημερα στις 3 βασικες?(για παγκο χωρις bench shirt)
deadlift raw ξερω οτι ειναι 1015lbs και το εχει ο magnusson.... ειναι και σχετικα φρεσκο....
και equipped ειναι 1009lbs και το εχει ο bolton....
σε bench το εχει ο kennelly με 1075.... αλλα ειναι full equipped....
στο squat τωρα.... το raw ειναι 450kg του malanichev....
equipped δεν εχω ιδεα.... ισως να ειναι αυτο...
http://www.youtube.com/watch?v=qwNlUTekYWA
αλλα δεν μ'αρεσει....
O kirk karwoski ειναι λιγοτερο γυμνασμενος απο τον Coleman. Πως γινεται να σηκωνει περισσοτερα;
deadlift raw ξερω οτι ειναι 1015lbs και το εχει ο magnusson.... ειναι και σχετικα φρεσκο....
και equipped ειναι 1009lbs και το εχει ο bolton....
σε bench το εχει ο kennelly με 1075.... αλλα ειναι full equipped....
στο squat τωρα.... το raw ειναι 450kg του malanichev....
equipped δεν εχω ιδεα.... ισως να ειναι αυτο...
http://www.youtube.com/watch?v=qwNlUTekYWA
αλλα δεν μ'αρεσει....
http://www.youtube.com/watch?v=IBbRmuPTHNQ
O kirk karwoski ειναι λιγοτερο γυμνασμενος απο τον Coleman. Πως γινεται να σηκωνει περισσοτερα;
lol......
ο ενας κανει powerlifting ο αλλος bodybuilding....:green:
@72K.... ωραιος ο κωστας:thumbup:.....
μου τη σπαει αυτη η αμερικανικη @@κια που εχουν που σου αφηνει την μπαρα..... ειναι εντελως διαφορετικο να βγαζεις την μπαρα και να παιρνεις και βημα πισω....
lol......
ο ενας κανει powerlifting ο αλλος bodybuilding....:green:
Αφού είναι πιο δυνατός ο Kirk δεν πρέπει να έχει και μεγαλύτερα χέρια; :P
Μυες δε σημαινει και περισσοτερη δυναμη; Θα ξεχασω αυτα που ξερω;
Μυες δε σημαινει και περισσοτερη δυναμη; Θα ξεχασω αυτα που ξερω;
Καλυτερα να ξεχασεις αυτα που ξερεις:)..Η δυναμη δεν μεταφραζεται απαραιτητα σε ογκο! Αυτος ειναι και ενας λογος που οι αθλητες οταν κανουν βαρη αποφευγουν τις μεθοδους μποντι μπιντινγκ και Προτιμουν να προπονηθουν για δυναμη .
σιγουρα οι μυες σημαινουν και δυναμη αλλα οι pl συγκεντρωνοντε στις 1-3 επαναληψεις δηλαδη στις αργες μυικες ινες που μονο απο αυτες δυστυχως δεν μπορει να υπετροφησει ο μυς χρειαζεται να τις χτυπας ολες ή μαλλον τα αποτελεσματα δεν ειναι τα βελτιστα αν χτυπας μονο εκει και επισης παρολο που οι βασικες ειναι μαματες ασκησεις αν συγκεντρωθεις μονο σε αυτες σιγουρα θα εχεις αρκετες ατελειες στα αλλα μερη του σωματος αλλα να μου πεις δεν τους νοιαζει η εμφανιση τοσο οποτε....Τωρα κατα ποσο μπορεις να επιγκεντρωθεις μονο στις αργες μυικες ινες και να αλλαξεις την αναλογια των μυων σου δηλαδη της γρηγορες μυικες ινες να τις μετατρεψεις σε αργες δεν ξερω κατα ποσο εφικτο ειναι αλλα σιγουρα αυτη εξαρχης ειχαν δυναμη και καταλαβαν οτι ειναι καλοι στο pl οποτε σιγουρα το μεγαλυτερο ποσοστο θα ειναι αργες.
Μυες δε σημαινει και περισσοτερη δυναμη; Θα ξεχασω αυτα που ξερω;
τωρα σοβαρα μιλας????
σιγουρα οι μυες σημαινουν και δυναμη αλλα οι pl συγκεντρωνοντε στις 1-3 επαναληψεις δηλαδη στις αργες μυικες ινες που μονο απο αυτες δυστυχως δεν μπορει να υπετροφησει ο μυς χρειαζεται να τις χτυπας ολες ή μαλλον τα αποτελεσματα δεν ειναι τα βελτιστα αν χτυπας μονο εκει και επισης παρολο που οι βασικες ειναι μαματες ασκησεις αν συγκεντρωθεις μονο σε αυτες σιγουρα θα εχεις αρκετες ατελειες στα αλλα μερη του σωματος αλλα να μου πεις δεν τους νοιαζει η εμφανιση τοσο οποτε....Τωρα κατα ποσο μπορεις να επιγκεντρωθεις μονο στις αργες μυικες ινες και να αλλαξεις την αναλογια των μυων σου δηλαδη της γρηγορες μυικες ινες να τις μετατρεψεις σε αργες δεν ξερω κατα ποσο εφικτο ειναι αλλα σιγουρα αυτη εξαρχης ειχαν δυναμη και καταλαβαν οτι ειναι καλοι στο pl οποτε σιγουρα το μεγαλυτερο ποσοστο θα ειναι αργες.
γρηγορες θες να πεις.... αμα ηταν αργες θα θελαμε πανω 20-30 επαναληψεις....
στις ιδιες ινες χτυπανε και οι 2 προπονησεις.... απλα εχουν διαφορετικα αποτελεσματα....
τωρα αν μιλησουμε για τον coleman και τον captain kirk μαλλον αλλη ηταν η διαφορα τους..... ναι μεν στην προπονηση....αλλα και αλλου....
τωρα σοβαρα μιλας????
Πολυ σοβαρα μιλαω. Εκτος και αν τα ΑΑΣ δε σου δινουν 100% δυναμη. Με τον μυ σηκωνεις κιλα, με το λιπος δε νομιζω να μπορεις να κανεις κατι.
Πολυ σοβαρα μιλαω. Εκτος και αν τα ΑΑΣ δε σου δινουν 100% δυναμη. Με τον μυ σηκωνεις κιλα, με το λιπος δε νομιζω να μπορεις να κανεις κατι.
οκ τοτε αρχηζω να ανησυχω....:green:
οχι τα ΑΑΣ δεν σου δινουν 100% δυναμη....πολυ παραπανω..... μην βαζεις ολα τα ΑΑΣ σε μια κατηγορια.... δεν ειναι ολα ιδια....και δεν θα κανουμε εδω τετοια συζητηση.....
με τον μυ τα σηκωνεις αλλα δεν ειναι η ιδια προπονηση.... οπως και δεν ειναι γενετικα φτιαγμενος ο καθενας να κανει τα Χ κιλα η' να παρει την Ψ μυικη μαζα....
Polyneikos
08-05-11, 21:18
Αλλο η δυναμη αλλο η σαρκοπλασμικη υπερτροφια.Υπάρχει αναλογικα μια συσχετιση,αλλά μην τα μπερδευουμε.
Σιγουρα ενας bodybuilder ειναι δυνατος αλλα κυριως ο στόχος του ειναι να μεγαλωσουν εμφανισιακα οι μυς του,εκει στοχευει με την προπονηση του,φυσικα καποιος που εξασκείται με βαρη για τον μεσο ανθρωπο είναι δυνατος,αλλα η δυναμη ειναι και φυσικο χαρισμα σε καποιους ανθρωπους αλλά και σε αθλητες αλλων δυναμικων αθληματων.
Μυες δε σημαινει και περισσοτερη δυναμη; Θα ξεχασω αυτα που ξερω;
Αν ήταν τόσο απλά τα πράγματα τότε οι Bbers θα ήταν όλοι Plers και το αντίθετο. Και επειδή υπάρχει συσχετισμός μεταξύ απόλυτης δύναμης και ισχύος, θα μπορούσαν να παίρνουν μέρος και στους ολυμπιακούς και να διεκδικούν αξιώσεις στη Αρση βαρών και στις ρίψεις :bbbiceps:
Οι powerlifters σηκωνουν συνηθως 1-3 επαναληψεις. Στις 6-12 οι BBers ειναι πιο δυνατοι;
Οι powerlifters σηκωνουν συνηθως 1-3 επαναληψεις. Στις 6-12 οι BBers ειναι πιο δυνατοι;
Nαι στο ευρος των 8-10 επαναληψεων οι bodybuilders σηκωνουν πιο πολλα. Στο ευρος των 1-3 oι powerlifters σηκωνουν πιο πολλα. Αυτος ο captain kirk που σηκωσε πιο πολλα απο τον κολεμαν στις 2 επαναληψεις, αν τους εδινες 140 κιλα να κανουν σκουοτ ο κολεμαν πιθανοτατα θα εβγαζε περισσοτερες. Δε σημαινει δηλαδη απαραιτητα οτι ο αλλος ειναι πιο δυνατος επειδη εχει μεγαλυτερη max rep γιατι μπορει να υστερει αλλου
Μαλιστα. Οταν λεμε οτι καποιος ειναι δυνατος, στις ποσες επαναληψεις το λεμε στο περιπου;
Επισης τι γινεται με τις ασκησεις που χρησιμοποιουν το σωματικο τους βαρος; Βλεπουμε ατομα που ειναι λιγο γυμνασμενα και βαρανε 100 καμψεις. Πως γινεται αυτο; Ειναι αλλη δυναμη και αυτη;
Μαλιστα. Οταν λεμε οτι καποιος ειναι δυνατος, στις ποσες επαναληψεις το λεμε στο περιπου;
Επισης τι γινεται με τις ασκησεις που χρησιμοποιουν το σωματικο τους βαρος; Βλεπουμε ατομα που ειναι λιγο γυμνασμενα και βαρανε 100 καμψεις. Πως γινεται αυτο; Ειναι αλλη δυναμη και αυτη;
Απολυτη δυναμη =1 επαναληψη! μετριο βαρος με 10-12 επαναληψεις ειναι αντοχη στη δυναμη=υπερτροφια. Με "Το λιγο γυμνασμενα" μαλλον εννοεις με μεκροτερη μαζα ε?Μλλον ειναι θεμα αντοχης και γενικοτερης φυσικης καταστασης.Υπαρχουν ατομα που κανουν εκατονταδες καμψεις καθημερινα και δεν εχουν παιξει ποτε παγκο με βαρια κιλα.Υπαρχοθν και ατομα που παιζουν βαρυ παγκο αλλα δεν εχουν την αντοχη να βαρεσουνε 25 καμψεις.
Powered by vBulletin® Version 4.1.4 Copyright © 2012 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.