Mέτρηση λίπους με δερματοπτυχόμετρο

[pikolo]

πως μετραμε το λιπος πανω μας?

[gpol]

Eπιγραμματικα ειναι:

α) Ανθρωπομετρικες
β) Πτυχες δερματος
γ) Υποβρυχια ζυγιση
δ) BIA
ε) NIR
ζ) DXA

Μια απο τις πιο συνηθισμενες και ευκολη σε χρηση σε αθλητες, ειναι η μετρηση των πτυχων του δερματος. Με τη χρηση ειδικου οργανου, δερμαπτυχομετρο ή skinfold caliper, μετριεται το ευρος των πτυχων του δερματος σε διαφορα σημεια του σωματος και χρησιμοποιωντας αυτες τις μετρησεις σε ειδικες εξισωσεις, υπολογιζεται το συνολικο ποσοστο σωματικου λιπους.

Εξισωση για αθλητες ανω των 18 χρονων (Jackson και Pollock, 1978)

D = 1.112 - 0.00043499 X (7ΔΠ) + 0.00000055 X (7ΔΠ)2 - 0.00028826 X ΗΛΙΚΙΑ

ΣΛ% = ((4.95/D) - 4.50) X 100

οπου:

7ΔΠ = αθροισμα 7 πτυχων (στηθος, μασχαλιαια, τρικεφαλος, υποπλατια, κοιλια καθετα, υπερλαγονια, μηρος)

D = πυκνοτητα σωματος

ΣΛ% = ποσοστιαιο σωματικο λιπος

για την πτυχη του:

Στηθους στο σημειο: στο μεσο της αποστασης μεταξυ μασχαλης και θηλης, με διαγωνια κατευθυνση

Μασχαλια : στη μεσομασχαλιαια γραμμη, στο υψος της ξιφοειδους αποφυσης, με οριζοντια κατευθυνση

Τρικεφαλος : στο μεσο του πισου μερους του βραχιονα, με κατακορυφη φορά

Υποπλατια : ενα εκατοστο κατω απο την κατω γωνια της ωμοπλατης με διαγωνια κατευθυνση

Κοιλια : δυο εκατοστα πλαγια απο τον ομφαλο, με κατακορυφη φορα

Υπερλαγονια : πισω απο τη μεσομασχαλιαια γραμμη και πανω απο το λαγονιο οστο, με πλαγια κατευθυνση

Μηρος : στο μεσο του μηρου, με κατακορυφη κατευθυνση

[pikolo]

και που το βρισκω αυτο?? :cyclops:

[gpol]

Απο μια αναζητηση στο google (μην κανουμε και διαφημιση :) )

http://www.google.gr/search?hl=el&cr=countryGR&client=firefox-a&rls=org.mozilla:el:official&hs=oXS&sa=X&oi=spell&resnum=0&ct=result&cd=1&q=%CE%B4%CE%B5%CF%81%CE%BC%CE%B1%CF%84%CE%BF%CF%80%CF%84%CF%85%CF%87%CF%8C%CE%BC%CE%B5%CF%84%CF%81%CE%BF&spell=1

θα το βρεις :)

[Gasturb]

http://forum.bodybuilding.gr/viewtopic.php?t=1448

[pikolo]

ωραιος gast αλλα ποσο κανει και απο που?

[Gasturb]

http://forum.bodybuilding.gr/viewtopic.php?p=13416#13416



αλλα ποσο κανει και απο που?

Eγώ το πήρα από το παραπάνω link - τσέκαρε αν κάνει αποστολές κ στην Ελλαδα - κ είναι ακριβώς αυτό μαζί το εγχειρίδιο χρήσεως (πίνακες κ σημεία μέτρησης)

http://www.fwonline.com/images/sgsfc.jpg

Gt

[RUHL]

Προσφατα πηρα ενα τετοιο
καποιο κανενα σητε με μετρισεις δλδ νουμερα,πινακα επειδη αυτο που εχω εχει νουμερα για στομαχι μονο :P (μηπως ειναι το ιδιο τεσπα αντε γκας στειλε λινκ)

[Gasturb]

Λέγοντας 4 σημεία εννοεί δικέφαλο, τρικέφαλο, κοιλιά κ πλάτη.

http://i149.photobucket.com/albums/s55/gasturb/Scan0003.jpg

ΥΓ Ruhl αν ο πίνακας σε βγάλει 28% λίπος μην απορείς, τόσο έχεις! :army2:

[Piratis]

η ζυγαρια tanita δεν νομιζω να ειναι και τοσο ακριβειας..παρολο που με μετρησαν σε επαγγελματικη μου εβγαλε 3.9% (καλα θα ηταν) ενω παλι το δερματοπτυχομετρο μου εβγαλε 8.8%.