Βέλτιστη αποκατάσταση [Αρχείο]

Gasturb

10-11-07, 04:49

Άρθρο (http://forum.bodybuilding.gr/showthread.php?t=1223)

Gasturb

19-11-07, 04:57

Kαι αυτό σύντομο κ καλό :thumbup:

Gt

anastasisk

19-11-07, 23:19

Πολυ καλο Gpol....Τhanks

Stephany

25-05-09, 17:50

Πολυ καλο Gpol....Τhanks
αυτό με τα 1,5 φορές το βάρος μας σε υδατάνθρακες από 4-6ώρες επί 3φορές επειτα από τη λήξη της προπ, τι γνώμη έχετε? Το κάνει κανένας?

anjelica

25-05-09, 18:27

αυτό με τα 1,5 φορές το βάρος μας σε υδατάνθρακες από 4-6ώρες επί 3φορές επειτα από τη λήξη της προπ, τι γνώμη έχετε? Το κάνει κανένας?
εγω σιγουρα οχι,γυμναζομε 20-21.30,που τοσο υδατανθρακα βραδιατικα,:shock:λιγο δεξτροζη και σαλατα.

kyriakos23

26-05-09, 02:51

πολυ καλο!
το ποιο σημαντικο ειναι απλο και κατανοητο...
οχι επιστιμονικα.δεν ειναι ολοι επιστιμονες.:thumbup:

narta

25-06-09, 22:23

Ενα μη διατροφικο συμπλήρωμα που βοηθάει: contrast showers.

Οταν κανετε μπανιο καντε τα λεγόμενα σκωτσέζικα ντους στους μυς που δουλεψατε. 2λεπτα χλιαρο - 30" παγωμενο. Επανάληψη 4-5 φορές. Κάνει θαυματα για τν αντιμετώπιση του DOMS

Stephany Thes

26-06-09, 20:03

Ενα μη διατροφικο συμπλήρωμα που βοηθάει: contrast showers.

Οταν κανετε μπανιο καντε τα λεγόμενα σκωτσέζικα ντους στους μυς που δουλεψατε. 2λεπτα χλιαρο - 30" παγωμενο. Επανάληψη 4-5 φορές. Κάνει θαυματα για τν αντιμετώπιση του DOMS
Τι είναι DOMS narta?

Exci

26-06-09, 20:14

Τι είναι DOMS narta?
Delayed onset muscle soreness. Τα λεγομενα πιασιματα της επομενης μερας

narta

27-06-09, 00:38

Delayed onset muscle soreness. Τα λεγομενα πιασιματα της επομενης μερας

Της μεθεπόμενης για εμενα προσωπικα :p

Stephany Thes

29-06-09, 22:31

Της μεθεπόμενης για εμενα προσωπικα :p
χμ, εγώ νόμιζα πως τονώνουν τους μυες :-( αλλά οκ, not bad either!!