Χρησιμοι οδηγοι Προπόνησης

[Gasturb]

Πρόγραμμα προπόνησης Μπουρνάζου για όγκο (http://forum.bodybuilding.gr/showthread.php?t=11460)


Πρόγραμμα προπόνησης Μπουρνάζου για γράμμωση (http://forum.bodybuilding.gr/showthread.php?p=269624#post269624)


Προαγωνιστικο Πρόγραμμα όγκου (από τον Αλέκο Σιατραβάνη)
(http://forum.bodybuilding.gr/showthread.php?12807-Προαγωνιστικο-Πρόγραμμα-όγκου-(από-τον-Αλέκο-Σιατραβάνη)&highlight=Προαγωνιστικο+Πρόγραμμα+όγκου+(από+Αλέκο+Σιατραβάνη))

Πρόγραμμα αρχαρίων #1 (http://forum.bodybuilding.gr/showthread.php?t=9265)


Πρόγραμμα όγκου #2 (http://forum.bodybuilding.gr/showthread.php?t=9262)


Oδηγός Σούπερ-Σετ (http://forum.bodybuilding.gr/showthread.php?t=444)


HST (μοντέλο προπόνησης υπερτροφίας) (http://forum.bodybuilding.gr/showthread.php?t=1087)


Δέκα συμβουλές κατά της στασιμότητας (http://forum.bodybuilding.gr/showthread.php?t=775&highlight=Δέκα+συμβουλές+κατά+της)


German Volume Training (GVT) (http://forum.bodybuilding.gr/showthread.php?2465-German-Volume-Training-(GVT))


Προπόνηση με επίπεδα (Levels), by BRaWNy (http://forum.bodybuilding.gr/showthread.php?t=977)