BB και κολυμβηση?

[embrance]

Απο Σεπτεβριο λεω να ξαναρχισω κολυμβηση.Αυτον τον καιρο κανω 3 προπονησεις της 1 ωρας(μεσα και το ζεσταμα 10' τρεξιμο).Θελω να αποφυγω την υπερπροπονηση και σκεφτομουν να κανω 2 φορες την εβδομαδα βαροοι κτλ και 2 κολυμβηση.Τι εχετε να προτινετε?Καποιος εχει καποια αναλογη εμπειρια?

[Muscleboss]

Κάνω κολύμπι 4-5 φορές την εβδομάδα μισή ώρα, σε συνδυασμό με τα βάρη. Πιστύω ότι γυμναστική με βάρη και κολύμπι είναι πολύ καλός συνδυασμός, αρκεί να ξέρεις να τα συνδυάσεις... το πρόγραμμα που προτείνεις 2βάρη+2 κολύμβηση είναι πολύ καλή μορφή γυμναστικής, αλλά φυσικά απέχει από το bodybuilding. προσωπικά χρησιμοποιώ τη κολύμβηση σα μορφή αεροβικής αλλά και για την αποθεραπία/ενδυνάμωση αρθρώσεων και μέσης.

ΜΒ

[KATERINI 144]

χρησιμοποιώ τη κολύμβηση σα μορφή αεροβικής

παίζει να ναι και η καλύτερη μορφή αερόβιας! :chinese:

[asdf]

Kαι πως το συνδιαζεις Boss?