Αεροβια και ΚΝΣ

[Parakelsos]

Μια ερωτηση ρε παιδια....οταν τις μερες που δεν κανω βαρη,βαλω μονο αεροβια,(ενω τις αλλες κανω βαρη+αεροβια)...θα επιβαρυνθει με τα 40min το ΚΝΣ μου συστημα και η αναρρωση μου?
Μηπως θα ηταν καλυτερο να μην κανω τιποτα?

[slaine]

εξαρτάται φαντάζομαι από διάφορους παράγοντες όπως τη διατροφή σου, το πόσο κουρασμένος είσαι, τι προπόνηση κάνεις με τα βάρη και τι στην αεροβική, αν ξεκουράζεσαι-κοιμάσαι αρκετά, τι στόχους έχεις (όγκος-γράμμωση) κλπ...

Προσωπική μου άποψη ότι αφού ο άνθρωπος είναι φτιαγμένος για να περπατάει-τρέχει (και με την προυπόθεση ότι δεν υπάρχει κάποιο άλλο πρόβλημα) η αεροβική κάνει καλό. αρκεί να μην το παρακάνεις.

[RUHL]

Αν δεν κανεις πρωινες αεροβιες με αδειο στομαχι δεν εχεις αλλη επιλογη..............γραμμωση :^^: καλα τα λεει αυτος εκει ^^