Drop sets

[muaythaispirit]

πωωωπω παιδια μιλαμε ειναι εξαντλητικα ....
ειχα σκοπο να τα κανω στο δευτερο σετ καθε ασκησης εως την πληρη κωπωση και δεν μπορουσα να σηκωσω τα χερια μου μετα ....
τα χρησιμοποιειτε και εσεις?
ειναι καλη μεθοδος?
θα ηταν ενδιαφερον καποιες οδηγιες για αυτην τη μεθοδο!
ειναι για γραμωση η ογκο?

[Muscleboss]

θα ακολουθήσει λαρθρο σύντομα. πολύ καλή μέθοδος.

ΜΒ

[Sourlas]

Παρα παρα πολυ καλος τροπος προπονησης.Τον προτεινω ανεπυφυλακτα. Το αν είναι για γράμμωση ή ογκο αυτό είναι μια τεράστια παρεξήγηση.τον ογκο ή την γράμωση την καθορίζει η διατροφή και όχι οι ασκήσεις. Λεπτομέριες προσεχώς :wink: