split/full body

[billys15]

Εχω μια απορια.Σε ενα ξενο forum ειδα οτι το να κανεις splitαρισμα δεν θα σε βοηθησει να αναπτυχθεις.Σε αυτο θα βοηθησει να γυμναζεις ολοκληρο το σωμα.Ειναι αληθεια αυτο; Μηπως εννοει οτι αυτο ειναι το καλυτερο για αυτους που ειναι καινουργιοι στον χωρο;

[Billy]

μάλλον, γιατί οι αρχάριοι κανουν πολλες compound οπως Hang Clean + Press ή Lunges τις οποίες δεν εχω δεί σε κανενα προγραμμα προχωρημενου και γενικά δεν τις εχει συστησει κανενας σε αυτο το φορουμ.

Η ερωτηση ειναι, από ποιό σημείο και μετά κάποιος θεωρηται προχωρημενος.

[billys15]

Κοιτα,πριν τον προχωρημενο υπαρχει και ο μεσος.Οσο να'ναι,ενας που ασχολειται 3 χρονια,ας πουμε,δεν μπορει να θεωρηθει ουτε προχωρημενος,αλλα ουτε και αρχαριος.

[gpol]

full workout ειναι οτι καλυτερο για καποιον αρχαριο. Αρχαριος μπορει να θεωρηθει και καποιος που κανει 4-5 μηνες συνεχουμενης προπονησης

[Antonio]

τι θα κάνεις δλδ κάθε μέρα σκουότ και άρσεις θανάτου? :shock: :???:

[gpol]

τι θα κάνεις δλδ κάθε μέρα σκουότ και άρσεις θανάτου? :shock: :???:

ΟΧΙ θα κανεις μερα παρα μερα με λιγα σετ και μικρη ενταση

[Antonio]

Καλές οι βασικές ασκήσεις ρε παιδία αλλα δεν πιστεύω οτι επαρκούν για όλα τα σημεια του σώματος. Για παράδειγμα τα πόδια μπορεί να γυμνάζονται πολύ καλά με σκουότ αλλά τα τρικέφαλα θέλουν πιο ειδικές ασκήσεις απομόνωσης.

[gpol]

καποιοω αρχαριος δεν τον οφελει να κανει ασκησεις απομονωσης