Επιστροφή στο Forum : kickboxing
καλησπέρα
ασχολούμε 1 χρόνο με το kickboxing το πρόβλημα μου είναι ότι κουράζομαι εύκολα με απότελεσμα να μην εχω ούτε δύναμη να ρίξω.!κάνω γυμναστίκη και τα σχετίκα,αναρωτιέμαι λοιπόν αν υπάρχει κάτι να μου δώσει δύναμη και κυρίως αντοχή θα ηθελα ομως αν υπάρχει κάτι να μην με βαρύνει.:thumbup:α και δεν με ενδιαφέρει η γράμωση.
γυρη, βασιλικος πολτος
Υ/Γ ασχολουμαι και εγω με το κικ, σε ποια σχολη πας?
για βασιλικο πολτο εχω ακουσει και εγω,αλλα ποιες ωρες της ημερας να το περνουμε?
και σε τι δοσολογια??(εχω ακουσει με την ακρη μιας οδοντογλυφιδας,δεν θελει πολυ,ισχυει??)
καλησπέρα
ασχολούμε 1 χρόνο με το kickboxing το πρόβλημα μου είναι ότι κουράζομαι εύκολα με απότελεσμα να μην εχω ούτε δύναμη να ρίξω.!κάνω γυμναστίκη και τα σχετίκα,αναρωτιέμαι λοιπόν αν υπάρχει κάτι να μου δώσει δύναμη και κυρίως αντοχή θα ηθελα ομως αν υπάρχει κάτι να μην με βαρύνει.:thumbup:α και δεν με ενδιαφέρει η γράμωση.
pureblood απο διατροφη πως πας? μπορεις να την γραψεις?
Καλησπερα φιλε μου,καθαροαιμε.Καταρχας θα κοιταξεις την διατροφη σου και αν τρως αρκετους υδατανθρακες κατα την διαρκεια της μερας!Ποσο χρονων εισαι?Κιλα?Υψος?
Να πας να κανεις εξετασεις αιματος να δεις τι παιζει,απο κει θα καταλαβεις πολλα.Μπορεις να κανεις και ενα τεστ κοπωσεως αν οταν κουραζεσαι πονας στο στηθος.Μετα θα προσεξεις τους παλμους σου στην ρποπονηση γιατι απο φυσικη κατασταση μπορει να εισαι πολυ χαμηλα μιας και στο κικ δεν κανετε τρεξιμο αντοχης.Κατι απο αυτα ειναι,ή δεν τρως σωστα ή η καρδια σου ειναι αδυναμη.
ευχαριστω για τις απαντησεις λοιπον. απο διατροφη δεν κανω το ιδιαιατερο κανονικα με λιγο περισοτερο κρεας και συνηθως τροω δυο τρεις φορες την βδομαδα Pizza και κανα σουβλακι:green:ηληκια στα 22 1.80 70kg απο εξετασεις αιματος εχω κανει ολα comple:thumbup:paulakos αυτο που ειπες ισχυει οταν κουραζομαι πολυ πανω στο ring εχω κατι σαν πονο στο στηθος...
Πρωτα απο ολα κανε μια διατροφη με 6 γευματα,ειναι το αλφα και το ωμεγα σε εναν αθλητη,θα εχεις παντα ενεργεια για προπονηση και δεν θα νιωθεις κουρασμενος θα εισαι αλλος ανθρωπος.Κατι πιτσες και σουβλακια τι να σου πω τωρα?Απλα κοφτα....
Εισαι και πολυ λιγα κιλα για το υψος σου,κοιταξε το...
Σαββατα μπορεις να πηγαινεις να κανεις λιγο τρεξιμο για αντοχη,ελπιζω να μην καπνιζεις.
Πανω στο σπαρινγκ να εισαι χαλαρος να αναπνεεις και να μην σφιγγεσαι ετσι θα κουραζεσαι λιγοτερο.Ριξε μια ματια στα αρθρα με τις διατροφες και κανε μια δικη σου,καλη αρχη....
δεν καπνιζω ευτυχως:shock:
θα κοιταξω τις διατροφες που μου ειπες,ειδα δυο διατροφη ογκου διατροφη γραμμωσης,εγω μαλλον θα παρω την δευτερη....?
επισης δεν εχω δει κανεναν να μο προτεινει καποιο βοηθημα για περισοτερη αντοχη,και δυναμη δεν υπαρχει?
γυρη, βασιλικος πολτος
Υ/Γ ασχολουμαι και εγω με το κικ, σε ποια σχολη πας?
Στους μαχητες:green:
δεν καπνιζω ευτυχως:shock:
θα κοιταξω τις διατροφες που μου ειπες,ειδα δυο διατροφη ογκου διατροφη γραμμωσης,εγω μαλλον θα παρω την δευτερη....?
επισης δεν εχω δει κανεναν να μο προτεινει καποιο βοηθημα για περισοτερη αντοχη,και δυναμη δεν υπαρχει?
Οχι βεβαια,θα κανεις διατροφη ογκου!Μετα την προπονηση μπορεις να πινεις καθαρη πρωτεινη με νερο!
Βοηθημα για περισσοτερη αντοχη ειναι να κανεις τρεξιμο....
και για περισσοτερη δυναμη ειναι να τρως ολο το φαι σου...
Κανε αυτα και θα τα πας περιφημα!!!!!!!!!
Οχι βεβαια,θα κανεις διατροφη ογκου!Μετα την προπονηση μπορεις να πινεις καθαρη πρωτεινη με νερο!
Βοηθημα για περισσοτερη αντοχη ειναι να κανεις τρεξιμο....
και για περισσοτερη δυναμη ειναι να τρως ολο το φαι σου...
Κανε αυτα και θα τα πας περιφημα!!!!!!!!!
με την πρωτεινη ογκου θα αποχτησω παραπανω μυικη μαζα που δεν θελω,γτ δεν πρεπει...λογω κατηγοριας που παιζω,σωστα αυτο δεν γινετε?
με την πρωτεινη ογκου θα αποχτησω παραπανω μυικη μαζα που δεν θελω,γτ δεν πρεπει...λογω κατηγοριας που παιζω,σωστα αυτο δεν γινετε?
Μα κακο ειναι να παρεις λιπος και να ανεβεις κατηγορια,αν παρεις μυικη μαζα θα ειναι οτι το καλυτερο και ας χρειαστει να ανεβεις κατηγορια,εισαι 22 χρωνων και το σωμα σου θα αλλαζει ετσι και αλλιως,απλα αν κανεις διατροφη και τρως σωστα δεν θα παρεις τοσο πολυ λιπος αλλα μυς.Και μην ξεχνας πως για το υψος σου εχεις πολυ λιγα κιλα,πρεπει να ανεβεις καμια δεκαρια.Παντως καλυτερα καθαρη πρωτεινη!!!
Μα κακο ειναι να παρεις λιπος και να ανεβεις κατηγορια,αν παρεις μυικη μαζα θα ειναι οτι το καλυτερο και ας χρειαστει να ανεβεις κατηγορια,εισαι 22 χρωνων και το σωμα σου θα αλλαζει ετσι και αλλιως,απλα αν κανεις διατροφη και τρως σωστα δεν θα παρεις τοσο πολυ λιπος αλλα μυς.Και μην ξεχνας πως για το υψος σου εχεις πολυ λιγα κιλα,πρεπει να ανεβεις καμια δεκαρια.Παντως καλυτερα καθαρη πρωτεινη!!!
οκ ξεκινησα είδη με μια διατροφη....θα δω πως θα παει με τα κιλα,και θα σου πω σε λιγο καιρο:thumbup:επισης κανεις δεν ξερει να μου προτεινει κατι για παραπανω δυναμη και αντοχη στην προπονηση:(???
για βασιλικο πολτο εχω ακουσει και εγω,αλλα ποιες ωρες της ημερας να το περνουμε?
οποτε νιωθεις κουρασμενος, εχει ενα πολυ μικρο κουταλακι μεσα. με την ακρη του κουταλιου, το βαζεις κατω απο τη γλωσσα και διαλυεται με το σαλιο
Στους μαχητες:green:
σε ποια περιοχη ειναι?
Μεγάλη νίκη του Μιχάλη Ζαμπίδη απέναντι σε ένα τρομερό αντίπαλο World class level εν ονόματι Chahid Oulad the Pitbull...
ku1kpqSMFPM&feature=player_embedded#!
Αν δεν είχε καμπανάκι 4 θα έπαιρναν τον... Pitbull!!!
ο βασιλικος πολτος παχαίνει ;
Να ζει κανεις η να μην ζει?
Στους fighters πας...? Δυνατή σχολή.
Εγώ φιλαράκι κάνω 2 χρόνια k/b και πριν έκανα πανκράτιο.Όταν δεν τρως καλά λογικό είναι στα μέσα της προπόνησης να έχεις κάψει όλη την ενέργεια και να μείνεις από δυνάμεις.
Φτιάξε την διατροφή σου...βάλε υδατάνθρακες και φρούτα.Ο βασιλικός πολτός είναι μπόμπα αλλά σε ρίχνει απότομα μετά...:unsure:
Όσες φορές δεν είχα κάνει σωστή διατροφή όλη την ημέρα ή είχα φάει κακές πηγές ενέργειας (γλυκα) στα μέσα ένιωθα εξουθενωμένος και στο σπάρινκ ήμουν απλά σάκος.....:P
(Εγώ κάνω στο no limits στον Άγιο Ιερόθεο)
....
Είμαι 15 χρονών και κάνω kickboxing αρκετά χρόνια. Άμα κάνω βάρη και δημιουργήσω όγκο, θα χάσω την ταχύτητα και την εκρηχτηκοτητα στα χτυπήματα μου? Ξέρω ότι η προπόνηση με βάρη είναι ωφέλιμη αλλά τι θα πρέπει να κάνω για να μην έχω απώλεια ταχύτητας?
Είμαι 15 χρονών και κάνω kickboxing αρκετά χρόνια. Άμα κάνω βάρη και δημιουργήσω όγκο, θα χάσω την ταχύτητα και την εκρηχτηκοτητα στα χτυπήματα μου? Ξέρω ότι η προπόνηση με βάρη είναι ωφέλιμη αλλά τι θα πρέπει να κάνω για να μην έχω απώλεια ταχύτητας?
http://www.defrancostraining.com/articles/38-articles/60-westside-for-skinny-bastards-part1.html
διαβασε αυτο αναφαιρετε σε αθλητες
ανεβάζω αυτό το βιογραφικό, γιαυτους που ασχολούνται με το kick boxing.
http://forum.bodybuilding.gr/attachment.php?attachmentid=18017&stc=1&d=1288955876
ΒΙΟΓΡΑΦΙΑ ΣΥΜΕΩΝ ΖΑΧΟΠΟΥΛΟΥ
Γεννήθηκα στο Ζυγο Καβαλας το 1948,παντρεμενος με την Μαρια Αποστολιδη το 1972 Απο
κτησαμε τρια κοριτσια την Ειρηνη την Χριστινα και την Δημητρα.
Σημερα 25-1-2007που γραφω,εχω και τρια εγγονακια την Ελισαβετ,την Δεσπινα,και τον
τζουνιορ Συμεων. Επαγγελμα μου δασκαλος πολεμικων τεχνων επι 43 ολο
κληρα χρονια ανελλιπως.
Γονος πολυτεκνης οικογενειας τρια αγορια και τρια κοριτσια,εως τα 14 μου τα περασα στο
χωριο μου Ζυγος.
Στην ηλικια των 14 αρων ετων μεταβαινω στην Αθηνα και μενω στο σπιτι του μεγαλου μου αδερφου Βασιλη.
Το 1962 Εγραφωμαι στον Εθνικο συλλογο της παλης με τους τοτε προπονιτας τον κυριο Πε
τμεζα και τους αδελφους Αρκουδεα.
Το 1963 φευγει ο αδελφος μου οικογενιακα στην Αμερικη,και το 1966 εγω γυριζω στο χωριο μου για την
στρατιωτικη μου θητεια.
Αφου εκπληρώνω τις στρατιωτικές μου υποχρέωσης μετα 10 μερες ταξιδευω στην Αμερικη
και απο την πρωτη μερα παρακολουθω μαθηματα καρατε OKINAWA
στην σχολη του αδερφου μου στο Τρο’υ Αλμπανυ της Νεας Υορκης.
Το1969 ο αδελφος μου επιστρέφει στην Ελλαδα και ανοίγει την πρωτη σχολη λιοσιον 37.
Κρατω την σχολη του αδερφου μου στην Αμερικη και στα μεσα του
1971
επιστρεφω στην Αθηνα και συνεργαζομαι με τον αδερφο μου Βασιλη,και στο τελος του
1971
ανοιγω την πρωτη μου σχολη καρατε στην Φορμιονος41 στο Παγκρατι.
Το 1972 αποστρατευεται ο εκπαιδευτής της αστυνομίας Αθανάσιος καπαφαης και
αναλαμβανω να εκπαιδεύω την ασφάλεια υψηλων προσώπων. Μου γινεται προταση
απο το υπουργείο δημοσιας ταξεως να αναλαβω την κενη θεση του εκπαιδευτή αλλα δεν την
δεχομαι και επιστρεφω στην καβαλα το 1973
Απο τον Μάιο του 1973 μεχρι και το2008 ειχα την σχολη μου στην καβαλα. Μετα απο
καρδιακο επεισόδιο σταμάτησα την διδασκαλια λογο υγειας ,αλλα παραμενω ενεργος στο
χωρο των πολεμικων τεχνων ως πρόεδρος τεχνικης πειθαρχικής και εξεταστικης επιτροπης
της Π.Ο.Κ(Παννεληνια ομοσπονδια ΚINGΒOXIN),και πρόεδρος τηςWAKOEλλας26χρονια (μεχρι σημερα).Στην Καβαλα ξεκίνησα την πρωτη μου σχολη στην φιλελλήνων 1 στο παλιο ταχυδρομείο καιμετα 1μιση χρονομετακομισα στη Δαγκλή12 απεναντι απο το εργατικο κεντρο για 10 ολοκληρα χρονια 7χρονια στεγαστικα πανω απο την ντισκοτεκ Σηριο και7χρονια στο καρναγιο και τελος 10 χρονια στη Φιλίππου και Μητροπολεως1
πανω απο των Καραγιάννη εως και σημερα με δασκαλο πλεων τον ΠουρουτζογλουΔημήτριο.
Το1977
δημιούργησα τον Π.Ο.Κ(πυγμαχικος ομιλος Καβαλας),και λογο οτι το αθλημα που διδασκα
δεν ηταν αναγνωρισμενο,οι μαθητες μου συμμετείχαν σε αγωνες πυγμαχιας με των συλλογο
της καλαμαριας Θεσσαλονικης με παρα πολλές διακρίσεις και κατακτησεις
πρωταθληματων,(Αραπαντζης,Χαντζηιωαννιδης,Σταματιαδης,Βο΄ι΄δου,Παπαντωνιου,Σαλιδη
ς,Κυταριδης,Τσιομπανιδης,Χατζηστεργιου,Χατζησαβας και παρα πολύ αλλοι)στα 35 χρονια λειτουργιάς της σχολης μαθητευσαν περιπου23.000 μαθητες.
Το 1977 συνέβησαν 2 μεγαλα περιστατικα που ανεβασαν το αθλημα την Καβαλα την Ελλάδα αλλα και εμενα
προσωπικά Παγκοσμίως.
1ον η αναβιωση του Παγκρατιου αθληματος ανατροπη του Παγκοσμιου στατους (οτι το
καρατε προερχεται απο την Κινα η την Ιαπωνία)ενω εγω υποστήριζα τον αντιθετο οτι
προερχεται απο την αρχαια Ελλάδα.
2ον φορεσα γαντια πυγμαχίας στου αθλητες της σχολης μου και αντι τα χτυπήματα να
ειναι εικονικα να ειναι πραγματικα χτυπήματα στο κεφαλι το σωμα φορώντας καλαμιδες να
καλύπτουν κουντουπιε και καλαμι. Ετσι δημιουργήθηκε το KICK BOXING αναβιωτης και
πατερας του παγκρατιου αθληματος στον κοσμο και κατοχυρωμένος καταστατικα εφόρου
ζωης,ο πρωτος στην Ελλάδα που εφερα το KICK BOXING στην Ελλάδα το οποιο και εκπροσωπώ 30 χρονια σε Ευρώπη και σε ολο των κοσμο σαν εκπρόσωπος της WAKO (παγκοσμιας ομοσπονδιας)της οποιας ειμαι και ιδρυτικό μελοςμεσα στις επτα πρωτες
χωρες και σήμερα απαρτιζεται απο 108χωρες.
Επίσης επίσημα η ανεπίσημα ήμουν εκπαιδευτής της αστυνομίας Καβάλας για 27 χρονια.επι
δειξεις στην σχολη αστυνομιας Ξανθηςκαι στο στρατο,σεμιναρια σε
σχολεια,γυμνασια,λυκεια,Τ.Ε.Ι .
Συνεργάστηκα με όλους τους φορείς απο τους νομους
Kαβαλας,Ξανθης,Θεσσαλονικης,Γιαννιτσον,Βολου,και αλλον πολλών πόλεων της χώρας
μας. Ήμουν διοργανωτής ενός Πανευρωπαϊκού Πρωταθλήματος στην Καβάλα το 1992, τρει
ον Μεσογειακών στην Καβάλα και ενός στην Χαλκηδικη,ενος κυπέλου Ελλαδος,παρα
πολλών Πανελληνίων πρωταθλημάτων και διασυλλογικών αγώνων.
Η αγάπη μου για την πατριδα,τον αθλητισμο,τα νειατα,και το παθος μου για κοινωνική
προσφορα μου εδινε δύναμη και κουράγιο να εργαζομαι σκληρά να βγαζω αθλητες και
χρηματα με τα οποια κάλυπτα έξοδα αθλητών μου για να συμμετάσχουν σε πανευρωπαϊκές
και παγκόσμιες διοργανώσεις και να προβάλλεται η χωρά μας και ο Ελληνισμός.
Αυτήν την επιλογή έκανα σαν αναβιωτης και δασκαλος των μαχητικων τεχνων 43 ολοκληρα
χρονια και δεν μετανιωσα, επελεξα τον δρομο του αθλητισμου,εφτιαξα αθλητας με
χαρακτηρα και ηθος.
Αφιερωσα την ζωη μου στους αθλητας μου για να εχουν της ευκαιρίες και την τυχη που τους
αξιζε στον αθλητισμο,ο δρομος αυτος ειχε βασανα,θυσιες,μερες ολοκληρες μακρια απο το
σπιτι μου,στεναχωριες,χασιμο υπνου και χρημάτων.
Αν ήμουν στην αρχή της καριέρας μου και είχα την ευκαιρία να διαλέξω των δρόμο που θα
ακλουθούσα πάλη τον ίδιο δρόμο θα διάλεγα τον δύσκολο γιατί πάντα μια φωνή μέσα
μου,μου έλεγε Σίμο είσαι ο δάσκαλος ο αναβιωτης,εισαι η Ελλαδα,εισαι ο Ελληνισμός από
τα πανάρχαια χρόνια έως και σήμερα.
πολυ ωραιο βιογραφικο και ιστορια. οφειλω ενα ευχαριστω για το ποστ σου :)
:thumbup:
μετα την προπονηση τι πρεπει να τρωω?Και ποση ωρα πριν?
μετα την προπονηση τι πρεπει να τρωω?Και ποση ωρα πριν?
οταν ειναι να κατεβεις σε αγωνες να φορτωνεις υδατανθρακες , οταν εχεις προπονησεις φαε κανονικα οτι τρως συνεχεια
οταν ειναι να κατεβεις σε αγωνες να φορτωνεις υδατανθρακες , οταν εχεις προπονησεις φαε κανονικα οτι τρως συνεχεια
:thumbdown::thumbdown::thumbdown:
caldosirena
15-11-10, 20:10
Γεια σας παιδια! Έκανα kick boxing 3-4 μήνες περισι το χειμώνα σε ενα γυμναστηριο και αποφασισα να το συνεχισω και το φετινο χειμωνα. Εχω καποιες αποριες και αναροτιομουν αν θα μπορουσατε να μου πειτε τη γνωμη σας!
1. Πιστευετε οτι to kickboxing ειναι χρισημο αν εμπλακει καποιος σε καποια διαμαχη, και αν ναι σε ποιο επιπεδο θα πρεπει να εχει φτασει καποιος?
2. Μου ειπαν πως αν θελω μπορω να δοσω για την πρωτη ζωνη. Πιστευεται οτι ειναι ειναι κατι οφελιμο?
3. Γνωριζει κανεις πανω κατω ποσο κοστιζουν οι εξετασεις για την πρωτη ζωνη (κιτρινη) ?
4. Αν καποιος δεν εχει παρει καποια ζωνη μπορει να παρει ζωνη του επομενου επιπεδου αν εχει κανει την αναλογη εξασκηση?
α?
εχεις ζωνες στο kickbox?
απο ποτε?
τα τελευταια 2-3 χρονια νομιζω,ειδαν πως τα γυμναστηρια τραβαν πολυ κοσμο με το εν λογω αθλημα (και καλα κανει αφου τα σπαει σαν γυμναστικη)
και ειπαν να το εκμεταλλευτουν υποχρεώνοντας οσους ασχολουνται με αυτο ακομα και τερμα αρχαριους να βγαλουν κατι σαν δελτιο (για την εκδοση του οποιου πληρωνεις,οπως και για τις εξετασεις ζωνων) και ακολουθωντας στην προπονηση μια συγκεκριμενη "υλη"
βεβαια νομιζω δεν ισχυει για ολα τα γυμναστηρια
Γεια σας παιδια! Έκανα kick boxing 3-4 μήνες περισι το χειμώνα σε ενα γυμναστηριο και αποφασισα να το συνεχισω και το φετινο χειμωνα. Εχω καποιες αποριες και αναροτιομουν αν θα μπορουσατε να μου πειτε τη γνωμη σας!
1. Πιστευετε οτι to kickboxing ειναι χρισημο αν εμπλακει καποιος σε καποια διαμαχη, και αν ναι σε ποιο επιπεδο θα πρεπει να εχει φτασει καποιος?
2. Μου ειπαν πως αν θελω μπορω να δοσω για την πρωτη ζωνη. Πιστευεται οτι ειναι ειναι κατι οφελιμο?
3. Γνωριζει κανεις πανω κατω ποσο κοστιζουν οι εξετασεις για την πρωτη ζωνη (κιτρινη) ?
4. Αν καποιος δεν εχει παρει καποια ζωνη μπορει να παρει ζωνη του επομενου επιπεδου αν εχει κανει την αναλογη εξασκηση?
1. σαφως και ειναι χρησιμο. δεν ενοω οτι θα πεις στο δρομο θα του κανω ντιρεκτ και μετα λοου, ωστοσο η ταχυτητα και η δυναμη που θα εχεις λογω κικμποξ θα σου δινει μεγαλο αβανταζ..(ενοειται καλυτερα να τις αποφευγεις τις συμπλοκες)
2. δικο σου θεμα. ξερω ανθρωπο που κανει δεκα χρονια και δε γουσταρει να δωσει και δεν εχει καμια. η ζωνη ειναι κατι σαν πιστοποιητικο..
3. οι τρεις πρωτες νομιζω τριαντα, και μετα κλιμακωτα ανεβαινουν.. μεχρι τη μαυρη που ειναι κοντα στα διακοσια
4.ναι μπορεις, αλλα μπορει να χρειαστει να πληρωσεις και την προηγουμενη ζωνη, αυτη που δεν εδωσες...
κατα τη γνωμη μου απεφυγε το κικ μποξ
για να ηταν ενα ολοκληρωμενο συστημα μαχης θα επρεπε να ειχε μαχη εδαφους ,μαχη εναντια σε περισσοτερους απο εναν αντιπαλους μαχη με αντικειμενα (ροπαλα,μαχερια κτλ),λαβες και πολλα αλλα
στη πραγματικη ζωη ποτε κανεις δεν θα ερθει μπροστα σου με μαχητικη σταση και εσυ θα κανεις το ιδιο και θα αρχησετε να παλευετε
ψαξε για κατι πιο ολοκληρωμενο ,μην αναλωσεις χρονο αδικα εκτος αμα ψαχνεις ενα χομπυ οποτε οκ ;)
για το bjj τι γνωμη εχεις???
δεν εχω ασχοληθει ακομη τουλαχιστον με το συγκεκριμενο αλλα μου φαινεται πολυ καλο συμπληρωματικα ομως με κατι αλλο μαζι
γιατι αν στη πεσουν δυο να σε ληστεψουνε και εσυ κανεις armbar στο εδαφος τοτε θα ειναι λιγο δυσκολα τα πραγματα για σενα
http://www.youtube.com/watch?v=JjK0g-cDJI4&NR=1
αν και βγαινω εκτος τοπικ το βιντεο αξιζει !
οσο για αυτο που γραφεις για την εμπορικοτητα του κικ μποξ θα συμφωνησω απολυτα :toast:
εγω ελεγα για το brazilian jiu jitsu δεν ξερω αν εχει καμια διαφορα!!!
παντως οσον αφορα το κικ ειναι κομματακι σπαστικο γιατι εχω πετυχει και τις 2 φασεις,δηλαδη και μαθημα με στοχο την υλη(απαισιο) και μαθημα χωρις τετοιο σκοπο και μπορω να πω πως δεν εχουν καμια σχεση μεταξυ τους.
σαν γυμναστικη παντως ειναι απιστευτη,ειδικα τα ποδια τα κανει τουμπανο
στο βιντεακι που σου στειλα bjj ειναι το λεει και στην αναμεταδωση και φαινεται και απο τη τεχνικη που χρησιμοποιει :thumbup:
σορρυ φιλε τωρα το ακουσα
εντωμεταξυ αυτος ο gracie νομιζω ειναι απο του ιδρυτες???
παντως εμενα με ενδιαφερει λογω επαφης και μαχης υποταγης ή οπως αλλιως λεγεται
η μαχη στο εδαφος
καπως ετσι εγινε με την ιστορια
δες εδω αμα εχεις χρονο την εκπομπη
θα σε κατατοπισει αρκετα
http://www.youtube.com/watch?v=T1mD7t8y_5o
πσσσσσ,ωραιος φιλε ευχαριστω!!
μηπως τυχαινει να ξερεις καμια σχολη ανατολικα θεσσαλονικης??
την τυπισα που παλευει ο τυπος και λεει πως ειναι η πρωταθλητρια πες της πως την παντρευομαι!!!χαχαχαχ
Top KO's απο την διοργάνωση it's show time.
http://www.youtube.com/watch?v=Uc68xj-RUbk
δεν ειμαι απο Θεσσαλονικη και δυστυχως δεν εχω ιδεα!
αν googlaρεις παντως λογικα κατι θα βρεις :thumbup:
φιλε μη τα βαλεις το ενα μετα το αλλο. (Αν το κανεις)
Για ενα εξαμηνο εκανα πρωι ΒΒ
Βραδυ ΚΒ..
Εριχνα πολυ φαι..
Αναλογως τους στοχους σου.
Σιγουρα το ενα βοηθαει στο αλλο.
Αλλα αν θες να ανεβασεις επιπεδο σε ενα απο τα 2 πρεπει να περιοριστει το αλλο.
κοιτα,δεν διαφωνω σε καμια περιπτωση με αυτο που λες αλλα
ετσι κι αλλιως εγω μια προπονηση με βαρη κανω ,αντε και το τρεξιματακι το πρωι με αδειο στομαχι γιατι θελω να χασω καποια κιλα,ειμαι σε τελειως ερασιτεχνικα επιπεδα και οτι κανω το κανω για μενα,22 χρονων ειμαι φιλε και εχω αρκετη ενεργεια μεσα μου πιστεψε με
φιλε μη τα βαλεις το ενα μετα το αλλο. (Αν το κανεις)
Για ενα εξαμηνο εκανα πρωι ΒΒ
Βραδυ ΚΒ..
Εριχνα πολυ φαι..
Αναλογως τους στοχους σου.
Σιγουρα το ενα βοηθαει στο αλλο.
Αλλα αν θες να ανεβασεις επιπεδο σε ενα απο τα 2 πρεπει να περιοριστει το αλλο.
πως αντεχες?:shock:
απο οσα δοκιμασες τι ειδες ως καλυτερο συνδιασμο ββ k.b.?
ποτε το ενα ποτε το αλλο μεσα στη βδομαδα?
Ελα μου ντε.. :P
Οχι σου ειπα και τα 2 σχεδον καθε μερα.
Δε-Τετ-Πεμ-Παρ και καμια φορα Σαβ 9-10 ΚΒ
Πρωι ΒΒ. Τουλαχιστον 4 φορες/εβδομαδα..
8 γευματα τη μερα.
για το θεμα με τις ζωνες που αναφερθηκε ειναι καλο να ξεχωριζονται τα επιπεδα σε μια σχολη να ξερεις ποιος ειναι πιο παλιος ποιο προχωριμενος ποιον να ακους κτλ γιατι αλλιως επικρατει ενα χαος.
στο ται εχουμε τα πρατζιαντ χρωματιστα κορδονια που φοραμε στο μπρατσο.
τα συγκεκριμενα συμβολιζουν και αλλα βεβαια οπως τυχη,σεβασμο στον δασκαλο κτλ αλλα τελευταια τα χρησιμοποιουμε και για να βλεπουμε το επιπεδο κυριως στις ευρωπαικες σχολες.επισης με τις εξετασεις μπορεις να φτασεις στο τελευταιο επιπεδο και να παρεις και πτυχιο με το οποιο μπορεις να διδαξεις και ολας.
το θεμα της υλης τωρα ειναι αμφιλεγομενο.
οντως μερικες σχολες εχουν αρκετη υλη να διδαξουν και σε καθε επιπεδο εξεταζεσαι σε ολο και πιο εξελιγεμενες τεχνικες αλλα υπαρχουν και μερικες καραεμπορικες σχολες οπως αυτοι οι fighters και σορρυ που το αναφερω αλλα να κανουν 6 μηνες για να μαθουν στα παιδια ενα κροσε ειναι τραγικο και σαφως προερχεται απο την ελληψη επαρκους υλης για να διδαξουν στους μαθητες.
δυστηχως υπαρχουν ακομα ατομα που την πατανε για αυτο και το αναφερω ετσι χυμα σορρυ αν θιγω καποιους αλλα αυτη ειναι η αληθεια..
γι αυτο πας ενα ταξιδακι Ταυλανδη και μαθαινεις μεσα σε ενα μηνα οσα θα μαθαινες σε 3 χρονια...
Πιστεψε με πιο οικονοκα θα σ ερθει.
η αληθεια ειναι οτι στην ταιλανδη θα μαθεις απλα πραγματα.
οι ταιλανδοι ειναι της φιλοσοφιας να χρησιμοποιουν απλες και βασικες πλην ομως αποτελεσματικες τεχνικες κατα επαναληψη!προηγμενη χωρα που θα παρεις το κατι παραπανω ειναι η ολλανδια (σιγουρα )και μερικες σχολες στην ευρωπη οπως του ταιλανδου μαστερ σκεν στην αγγλια ο οποιος παιζει σε αλλα επιπεδα.
βεβαια και μονο που θα δεις του ταιλανδους και θα βρεθεις στα ιδια καμπ μαζι τους αυτοματως ανεβαινεις επιπεδο και βιωνεις την πραγματικη ουσια του muay thai.
Οι Ολλανδοί είναι πολύ μπροστά στις πολεμικές τέχνες και ειδικά στο kick boxing. :turtle:
Δεν είναι τυχαίο ότι το Its Show TIme (Ολλανδικό πρόμό για kick boxing) θεωρείται πλεον καλύτερο του Κ1.
η αληθεια ειναι οτι στην ταιλανδη θα μαθεις απλα πραγματα.
οι ταιλανδοι ειναι της φιλοσοφιας να χρησιμοποιουν απλες και βασικες πλην ομως αποτελεσματικες τεχνικες κατα επαναληψη!προηγμενη χωρα που θα παρεις το κατι παραπανω ειναι η ολλανδια (σιγουρα )και μερικες σχολες στην ευρωπη οπως του ταιλανδου μαστερ σκεν στην αγγλια ο οποιος παιζει σε αλλα επιπεδα.
βεβαια και μονο που θα δεις του ταιλανδους και θα βρεθεις στα ιδια καμπ μαζι τους αυτοματως ανεβαινεις επιπεδο και βιωνεις την πραγματικη ουσια του muay thai.
να σε πω.... υπαρχουν σχολες που κανουν muay boran ??? η' ειναι απλα διαφημιση...
και για οσους δεν το ξερουν ερχεται για πρωτη φορα στην ελλαδα οσο και αν φενεται απιστευτο τον επομενο μηνα στο σεφ...
ονοματα οπως drago petrosyan halid κτλ μπροστα στο ελληνικο κοινο δεν ειναι κατι που βλεπεις καθε μερα.
να σε πω.... υπαρχουν σχολες που κανουν muay boran ??? η' ειναι απλα διαφημιση...
λιγες σχολες το κανουν και ακομη λιγοτερες σωστα.
muay boran στην ελλαδα κανει ο kru gitsas που ειναι και ο πιο υψηλοβαθμος και οσοι ανοικουν στην συγκεκριμενη ομοσπονδια(καπωνης,αργυροπουλος,φλωρακης κτλ). εχει σχολη στην καλλιθεα.απο τους υπολοιπους κανει ο ξανθακης στο βυρωνα.
οποιος ενδιαφερεται μπορει να τσεκαρει και αυτο http://www.muayboran.com.gr/page2.html
muay boran δεν νομιζω να διδασκεται στην Ελλαδα
σιγουρα ξερουνε αρκετοι αλλα δεν το εχω δει τουλαχιστον σε καποια σχολη να διδασκεται
οσο για τον σκεν πριν μερικες μερες ηταν Ελλαδα και εκανε και σεμηναριο
και για οσους δεν το ξερουν ερχεται για πρωτη φορα στην ελλαδα οσο και αν φενεται απιστευτο τον επομενο μηνα στο σεφ...
ονοματα οπως drago petrosyan halid κτλ μπροστα στο ελληνικο κοινο δεν ειναι κατι που βλεπεις καθε μερα.
:thumbup:
Και φαίνεται οτι θα έχει και συνέχεια..
" Δεν κάνουμε κάτι πρόχειρο και προσωρινό, αλλά φτιάχνουμε μια γερή βάση για μια σταθερή κατάσταση στο χώρο των πολεμικών τεχνών"
Απο την συνεντευξη τυπου του διοργανωτη του it's show time in Athens Γιαννη Ευγενικου.
muay boran δεν νομιζω να διδασκεται στην Ελλαδα
σιγουρα ξερουνε αρκετοι αλλα δεν το εχω δει τουλαχιστον σε καποια σχολη να διδασκεται
οσο για τον σκεν πριν μερικες μερες ηταν Ελλαδα και εκανε και σεμηναριο
διδασκεται αλλα οχι εξολοκληρου..
οι περισοτεροι που ξερουν κανουνε μαζι με την προπονηση muay thai και καποια υλη boran..
ο σκεν ειναι δασκαλος μας εμεις τον φεραμε στο σεμιναριο και μας δινει την υλη που διδασκουμε στην ελλαδα.
φοβερος πραγματικα..
Να ρωτήσω κάτι και εγώ.
Νέος στο άθλημα κοντά στους 3 μήνες. Έχω ενθουσιαστεί, πολλά πράγματα να μάθω και στο τέλος του μαθήματος είμαι μούσκεμα από τον ιδρώτα.
Στη σχολή κάνουμε kick boxing, τεχνικές από kung -fu (tao) και τεχνικές αυτοάμυνας.
Το παλικάρι που το έχει πολύ καλό και όλη την ώρα από πάνω σου να σου δείξει. Αν τον είχα βρει νωρίτερα θα είχα ξεκινήσει απο πιτσιρικάς γιατι τώρα πατάμε τα 30 και δυσκολεύομαι αρκετά.
Από αντοχή πολύ λίγα πράγματα, καπνιστής 10 χρόνια και τα τελευταία 2 χρόνια περιστασιακός 5-10 τσιγάρα την βδομάδα και αν.
Επειδή κάνω μια βδομάδα πρωί και μια απόγευμα τι πρέπει να τρώω πριν την προπόνηση? Επίσης υπάρχουν βιντεάκια πουθενά απο τα tao να τα δω όλα (μέχρι τώρα είμαι στο δεύτερο). Πάντως ξεθεώνομαι θέλω 2 μέρες για να συνέλθω. Πηγαίνω 3-4 φορές την βδομάδα. Σκέπτομαι να κάνω και λίγα βάρη στο σπίτι τις μέρες που δεν πηγαίνω πχ ένα πρόγραμμα 30 λεπτών για δικέφαλους και πλάτη θα ήταν καλό? Για τους κοιλιακούς ποιες είναι καλές ασκήσεις?
Εκτός απο τις μέρες που πάω στην σχολή κάνω πολύ καθιστική ζωή.
Διαστάσεις: 1.78 75 κιλά.
Ευχαριστώ.
Αυτα προς το παρόν....
Respect :bowdown:
Για μενα ο καλυτερος Ελληνας
ps5dPmOQegk
Tasos Green
10-12-10, 22:56
καλησπέρα
ασχολούμε 1 χρόνο με το kickboxing το πρόβλημα μου είναι ότι κουράζομαι εύκολα με απότελεσμα να μην εχω ούτε δύναμη να ρίξω.!κάνω γυμναστίκη και τα σχετίκα,αναρωτιέμαι λοιπόν αν υπάρχει κάτι να μου δώσει δύναμη και κυρίως αντοχή θα ηθελα ομως αν υπάρχει κάτι να μην με βαρύνει.:thumbup:α και δεν με ενδιαφέρει η γράμωση.
επειδη τυχαινει να εχω λιωσει με το kick αλλα περισοτερο με την πυγμαχία θα σου προτεινα να καταναλωνεις 3 ωρες πριν την προπονηση μια καλη ποσοτητα υδατανθρακων (δοκιμασε 100 γραμμαρια βρώμη με γιαουρτι και μελι) και κατα την διαρκεια της προπονησεις ηλεκτρολητες.... ηλεκτρολητες ειναι οι ποιο βασικοι σε τετοια αθληματα...
^^ Πολύ καλός όντως.
Ένας ακόμη σπουδαίος Έλληνας αθλητής, Γιάννης Σοφοκλέους (The Psycho)
_G7lvkbsayE
Αμέτρητοι τίτλοι, δε ξέρει τι θα πει ήττα.
Πιο πρόσφατος αγώνας το παγκόσμιο της WAKO (World Association of Kickboxing Organizations) όπου αναδείχτηκε παγκόσμιος πρωταθλητής στη πλέον αναγνωρισμένη παγκόσμια ομοσπονδία kick boxing.
Μεγάλη στιγμή για το ελληνικό kick boxing.
The Psycho
http://sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-ash1/hs458.ash1/25193_410091268828_706023828_5110409_8343912_n.jpg
H ζώνη της WAKO
http://sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-snc4/hs897.snc4/73036_488138108828_706023828_6977710_2729565_n.jpg
Και τέλος μια με τον προπονητή των πρωταθλητών Σωκράτη Καραίτη
http://sphotos.ak.fbcdn.net/photos-ak-snc1/v2629/139/22/706023828/n706023828_2336476_3010059.jpg
Γεια σας μάγκες,
είμαι 16 χρονών 61 κιλά και ύψος 1,77.
Είχα ξεκινήσει kickboxing πριν 7 μηνες, ήμουν στα 84 κιλά. Έχασα πολύ λυπος οκ, αλλα για ενα διάστημα ειχα κανει βλακεια και δεν ετρωγα καθολου και ετσι εχασα και μυικο βαρος. Τωρα ομως θελω να ανεβω κιλα, αλλα καθαρα κιλα και να γραμμωσω για τα καλα. Προσπαθω να τρωω πολλες πρωτεινες, αλλα τρωω και παρα πολλα λυπαρα και αλλες μπουρδες. Τα γευματα μου? τι να πω, τρωω οποια ωρα να΄ναι, ας πουμε 2 μεγαλα γευματα την ημερα και κατι ψιλα κατα τη διαρκεια της ημερας. Οι προπονησεις του kick boxing ειναι 3 φορες την εβδομαδα, αλλα κανω και 2 προπονησεις taekwondo ενδιαμεσα, κανω και ενα τρεξιμο το σαββατοκυριακο μερικες φορες. οκ πολλα ειπα :P, αυτο που θα ηθελα, ειναι να με πειτε τι να κανω ωστε να γραμμωσω και να ανεβαινω μυικο βαρος. Ευχαριστω!!
Καλωσηρθες,λοιπον,ξεσκονισε αυτες τις ενοτητες και ο,τι απορια σου δημιουργηθει εδω ειμαστε;)
http://forum.bodybuilding.gr/forumdisplay.php?f=22
Καλωσηρθες,λοιπον,ξεσκονισε αυτες τις ενοτητες και ο,τι απορια σου δημιουργηθει εδω ειμαστε;)
http://forum.bodybuilding.gr/forumdisplay.php?f=22
ευχαριστω για το reply σου, αλλα δεν νομιζω να εχει κατι για την περιπτωση μου, βρηκα μερικα προγραμματα αλλα ειναι μονο με βαρη ολα για body building, και εγω δε κανω πολυ βαρη, μονο προπονησεις. λιωνω στις προπονησεις και δε μπορω να γραμμωσω, pfff, ξερω θελει υπομονη, αλλα πρεπει να συνδυασω τις προπονησεις με ενα προγραμμα διατροφης. αυτην την στιγμη μαλλον δε τρωω σωστα οπως πρεπει για να γραμμωσω.
και γω ασχλουμαι με το ταεκβοντο και ειχα παλιοτερα ενα προβληματακι σαν το δικο σου.. ισως σε βοηθησω... κανε εκρηκτικες προπονησεις ( οχι ας πουμε τρεξιμο με τις ωρες.. τρεξε με μεγαλες ταχυτητες αλλωστε αυτο θα σε βοηθησει και με τα αθληματα που ασχολεισαι) επισης να τρως απ΄ολα και να κοιτας να εχεις παντα πολλους υδατανθρακες στην τροφη σου... κοψε γλυκα και τετοιες ιστοριες .... τελος θα ελεγα οτι για να γραμμωσεις καλα , κανε με μικρα κιλα(αλτηρακια) πολλες επαναληψεις... μην αγνοεις εντελως τα βαρη!!:weights::bbbiceps:
το θεμα της γραμμωσης ειναι η διατροφη και οχι αν θα κανει με αλτηρακια η μεγαλα βαρη...thano ψαξε στην ενοτητα της διατροφης και θα βρεις πολλα..δεν νομιζω στο kickboxing να μην γυμναζεστε με βαρη...το 2 γευματα και κατι ψιλα απεξω σημαινει οτι δεν προσεχεις την διατροφη σου...κοιτα λοιπον την ενοτητα που σου ειπα..και καιρος να βαλεις τα ταπερ στην ζωη σου:turtle:
ευχαριστω αλανια για τα reply,
δηλαδη να κανω ενα προγραμμα με 5-6 μικρα γευματακια. Ειδα μερικα, και αποτι καταλαβα πρεπει να ειναι πλουσιο σε δημητριακα γαλα γιαουρτακια γαλοπουλα κοτοπουλα οσπρια και μερικα φρουτα κτλ... θελω ομως να βαλω και καθαρα κιλα.
ειπε κανεις οτι δεν θα βαλεις καθαρα κιλα αμα προσεχεις την διατροφη σου;
κανω kickboxing 7 χρονια και θα επρεπε λογικα να ειχα πολλη καλη αντοχη αφου επαιζα και παλα για 3 χρονια.Ομως, σε καθε προπωνηση κουραζομαι πολλη ευκολα, οταν κανουμε σπαρινγ σε 1 λεπτο δεν μπροω να συνεχισω αλλο... βραζει το στηθος μου!!!Μπρορειτε να μου πειτε ενα καλο προγραμμα αντοχης και τι θα επρεπε να προσεξω ετσι ωστε να ειμαι γεματος ενεργεια για την προπονηση?
κανω kickboxing 7 χρονια και θα επρεπε λογικα να ειχα πολλη καλη αντοχη αφου επαιζα και παλα για 3 χρονια.Ομως, σε καθε προπωνηση κουραζομαι πολλη ευκολα, οταν κανουμε σπαρινγ σε 1 λεπτο δεν μπροω να συνεχισω αλλο... βραζει το στηθος μου!!!Μπρορειτε να μου πειτε ενα καλο προγραμμα αντοχης και τι θα επρεπε να προσεξω ετσι ωστε να ειμαι γεματος ενεργεια για την προπονηση?
Πριν κάνεις οποιοδήποτε πρόγραμμα, η διατροφή σου πως είναι;
Πριν κάνεις οποιοδήποτε πρόγραμμα, η διατροφή σου πως είναι;
1ο γεύμα
5 ασπράδια 1 ολοκρληρο
50γρ βρώμη με 250 ml γάλα
2ο γεύμα
2 φέτες τοστ ολικής με 2 φέτες καπνιστό σολομό
3ο γεύμα
100 γρ στήθος κότας με 50 γρ ρύζι και σαλάτα
4ο γεύμα (πριν την προπόνηση)
Μια μπανάνα
5ο γεύμα (μετά την προπόνηση)
5 ασπράδια
1 μήλο
2 κουταλάκια μελή
6ο γεύμα 100 γρ κοτόπουλο με 50 γρ ρύζι και σαλάτα
7ο γεύμα
2 γιαουρτάκια 2%
για την διατροφη σου ανεβασε λιγο υδατανθρακα.
αλλα περισσοτερο ρολο παιζει η προπονηση μετα..
βαλε τρεξιμο 2 φορες την εβδομαδα.
μεσα στην προπονηση το καλυτερο πραγμα για αντοχη ειναι να κανεις στοχους αν δεν εχεις ποιος να σου κρατησει βαρα σακο...ξεκινα με 5 γυρους και σταδιακα ανεβασε στους 10.
και το καλυτερο αμαξι να εχεις αν ξεμεινει απο βενζινη δεν σε παει πουθενα.
για την διατροφη σου ανεβασε λιγο υδατανθρακα.
αλλα περισσοτερο ρολο παιζει η προπονηση μετα..
βαλε τρεξιμο 2 φορες την εβδομαδα.
μεσα στην προπονηση το καλυτερο πραγμα για αντοχη ειναι να κανεις στοχους αν δεν εχεις ποιος να σου κρατησει βαρα σακο...ξεκινα με 5 γυρους και σταδιακα ανεβασε στους 10.
και το καλυτερο αμαξι να εχεις αν ξεμεινει απο βενζινη δεν σε παει πουθενα.
οκ ευχαριστω φιλαρακι
Παρόλο που δεν το περίμενα και πήγα λίγο επιφυλακτικός, τελικά είδα μερικούς πολύ καλούς αγώνες στο It's Show Time in Athens στο ΣΕΦ.
Βέβαια, το μενού είχε τα πάντα. Πολύ καλούς, καλούς αγώνες και ένα...... ταγκό μεταξύ του Souwer και του Pajonsuk . Πραγματικά δεν ξέρω τι τακτική ήταν αυτή που ακολούθησε ο Samui, πάντως με τόσα αγκαλιάσματα νομίζω ότι εκνεύρισε τόσο τον Andy όσο και το κοινό.
Το κυριότερο που κράτησα ήταν ότι το Ελληνικό kick boxing έχει μέλλον. Οι Έλληνες μαχητές τα έδωσαν όλα και έδειχναν τον ενθουσιασμό τους! Ο καλύτερος, αγώνας της βραδιάς: ο τρίτος γύρος του Παπαδημητρίου που επικράτησε του Κακουμπάβα με ένα θεαματικό λάκτισμα στο κεφάλι και knock-out.
Θα έχουμε κάτι καλό να θυμόμαστε για τη χρονιά που πέρασε. Για μένα, που δεν έχω πάει σε κάτι αντίστοιχο στο εξωτερικό για να μπορώ να συγκρίνω το επίπεδο, ήταν ένα από τα καλύτερα αθλητικά shows που έχω δει. Ανυπομονώ να το ξαναζήσω! Στην Ελλάδα εννοείται, γιατί με τέτοια κρίση που να τρέχουμε...
Michaelangelo
20-01-11, 22:30
Respect :bowdown:
Για μενα ο καλυτερος Ελληνας
ps5dPmOQegk
Δεν είναι καλύτερος μόνο στην Ελλάδα, αλλά θεωρείται και παγκοσίως ο Θρυλικότερο του αθλήματος! Απλά αυτός ο άνθρωπος δεν υπήρχε! Επίσης είναι και προπονητής του Ζαμπίδη :D
Τώρα σε όσους λένε για κικ, εγώ θα πρότεινα τάι-μποξ καθώς είναι πολύ πιο ολοκληρωμένο σαν άθλημα, αλλά επίσης ίσως είναι και το καλύτερο για τον δρόμο!
Γειά σας παιδιά θέλω την βοηθειά σας ψάχνω εδώ και καιρό γυμναστήριο για kick boxing στο παγράτι καισαριανη κτλ και έχω βρεί μόνο ένα με 50 ευρώ το μήνα. θεωρείται φτηνό ή ακριβό? έχει κανείς να προτείνει κάποιο ?
Γειά σας παιδιά θέλω την βοηθειά σας ψάχνω εδώ και καιρό γυμναστήριο για kick boxing στο παγράτι καισαριανη κτλ και έχω βρεί μόνο ένα με 50 ευρώ το μήνα. θεωρείται φτηνό ή ακριβό? έχει κανείς να προτείνει κάποιο ? 50 ευρω καλα ειναι.Ειναι ομως σχολη για το αθλημα μονο?η γυνναστηριο που περιλαμβανει και κικ?
Δεν ξερω διευθυνσεις αλλα ξερω πως εχει τους fighters καπου βουλιαγμενη και καποια καλη σχολη καισαριανη.Ψαξε διευθυνσεις ,πηγαινε κοιτα ....σιγουρα παιζουν κι αλλες
για τους fighters στα ιλισσια λέω και εγώ, και στην τιμή είναι και το γυμναστήριο.
για τους fighters στα ιλισσια λέω και εγώ, και στην τιμή είναι και το γυμναστήριο.
Ωραιος καλη σχολη ειναι,κατι ποιο οικονομικο δεν θα βρεις ετσι κι αλλιως οποτε ...Καλη αρχη:box1::box1:
Powered by vBulletin® Version 4.1.4 Copyright © 2012 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.