Evan Centopani

[Muscleboss]

http://www.bodybuilding.gr/bbgr/MD/MD_4_10.jpg

[Tasos Green]

:clap::clap:
Η σκλυροπυρηνικη UNIVERSAL με τους σκλυροπυρηνικους αθλητες της!
Απο τους καλυτερους για μενα ο Evan...

http://www.youtube.com/watch?v=QvbfdnR1XfQ&feature=related

[kaiowas]

Πολύ καλό το άρθρο BOSS:clap::clap::clap:

ps πολύ φασολάκι τρώει ο EVAN:turtle:

[KATERINI 144]

Πολύ καλό το άρθρο BOSS:clap::clap::clap:

ps πολύ φασολάκι τρώει ο EVAN:turtle:πραγματικα, και μενα μου εκανε εντυπωση, οι περισσοτεροι εχουν μπροκολο στη σαλατα τους, αλλα για να εχει φασολακια κατι θα ξερει.

[Tasos Green]

πραγματικα, και μενα μου εκανε εντυπωση, οι περισσοτεροι εχουν μπροκολο στη σαλατα τους, αλλα για να εχει φασολακια κατι θα ξερει.

απο αυριο τιγκα το ντουλαπι με φασολια!

[No Cash]

τα φασολακια δεν ειναι που εχουν την περισσοτερη φυτικη πρωτεινη?οχι?

το μπροκολο τι εχει.. εκτος απο απαισια μυρωδια.. ?

off αλλα μην κανουμε και θεματα για το παραμικρο....

[Tasos Green]

τα φασολακια δεν ειναι που εχουν την περισσοτερη φυτικη πρωτεινη?οχι?

το μπροκολο τι εχει.. εκτος απο απαισια μυρωδια.. ?

off αλλα μην κανουμε και θεματα για το παραμικρο....

Τα συστατικά σε 100 gr ξερά η κονσερβοποιημένα (κοκκινα) φασόλια είναι: 21.4 gr πρωτείνες, 1.6 gr λίπος, 45.5 gr υδατάνθρακες, 25.4 gr φυτικές ίνες, 6.7 mg σίδηρος και 180 mg ασβέστιο.
Αλλα ακομα ποιο turbo ειναι και τα φασολια σογιας!
Η περιεκτικότητα σε θρεπτικά συστατικά σε 100 gr ξερά φασόλια σογιας είναι: 34.1gr πρωτείνες, 17.7 gr λίπος, 28,6 gr υδατάνθρακες, 8.4 mg σίδηρος και 226 mg ασβέστιο.
(Η κονσερβοποίηση δεν έχει επιπτώσεις στην περιεκτικότητα σε πρωτείνη)

Ποσοστά περιεκτικότητας σε θρεπτικά στοιχεία για το μπροκολο:

[COBRA_STYLE]

Τα συστατικά σε 100 gr ξερά η κονσερβοποιημένα (κοκκινα) φασόλια είναι: 21.4 gr πρωτείνες, 1.6 gr λίπος, 45.5 gr υδατάνθρακες, 25.4 gr φυτικές ίνες, 6.7 mg σίδηρος και 180 mg ασβέστιο.
Αλλα ακομα ποιο turbo ειναι και τα φασολια σογιας!
Η περιεκτικότητα σε θρεπτικά συστατικά σε 100 gr ξερά φασόλια σογιας είναι: 34.1gr πρωτείνες, 17.7 gr λίπος, 28,6 gr υδατάνθρακες, 8.4 mg σίδηρος και 226 mg ασβέστιο.
(Η κονσερβοποίηση δεν έχει επιπτώσεις στην περιεκτικότητα σε πρωτείνη)

Ποσοστά περιεκτικότητας σε θρεπτικά στοιχεία για το μπροκολο:

ενδιαφερον αυτο για το μπροκολο τασο,ωραιος...μαρεσει πολυ το μπροκολο και παντα ειχα την περιεργεια για το ποσο Vit C εχει:welcome:

[KATERINI 144]

τα φασολακια δεν ειναι που εχουν την περισσοτερη φυτικη πρωτεινη?οχι?

το μπροκολο τι εχει.. εκτος απο απαισια μυρωδια.. ?

off αλλα μην κανουμε και θεματα για το παραμικρο....το μπροκολο εκτος των αλλων εχει πολλες αντιοξειδωτικες ιδιότητες.

[-beba-]

Και είναι και πολύ εύκολο να το μαγειρέψεις..................

[KATERINI 144]

Και είναι και πολύ εύκολο να το μαγειρέψεις..................:green: :welcome::welcome:

[Polyneikos]

Φοβερος αθλητης.Θα κανει πολλες ζημιες στο προσεχες μελλον !!
Hδη εχει ενα μεγαλο τίτλο στο παλμαρε του (New York Pro 2009)
Ευχαριστουμε για το άρθρο Πανο.

[kafros gate 7]

αυτο που γραψατε για τα φασόλια ισχυει και για τα χλωρα τα φασολακια ή οχι??

[KATERINI 144]

αυτο που γραψατε για τα φασόλια ισχυει και για τα χλωρα τα φασολακια ή οχι??εγω καταλαβα πως λεει για φασολακια σε σαλατα, οχι για φασολια.

αυτα δλδ:

http://tastesamblog.files.wordpress.com/2009/08/greenbeans2.jpg

[thegravijia]

http://mdtv.musculardevelopment.com/pro-training/3070-evan-centopani-leg-workout.html

Evan Centopani Leg Workout

[thegravijia]

_Sbxw1TxhZ4

5Y-vXbbxCuw&feature

jREv59C-22U&feature

xugd1anpqN0&feature

wmYGYfD3_CI

z6NzkeZeM7I&feature