70 τροποι για να θρέψετε τους μυς σας.. (Mερος Ι) [Αρχείο]

PDA

Επιστροφή στο Forum : 70 τροποι για να θρέψετε τους μυς σας.. (Mερος Ι)

Polyneikos

14-07-10, 23:18

Αρθρο (http://forum.bodybuilding.gr/showthread.php?p=210105#post210105)

salpas18

14-07-10, 23:39

μπράβο σας παιδιά ευχαριστούμε γιαυτό της πολύτιμες πληροφορίες σας πολύ καλή δουλειά:clap::clap::bowdown:!

ioannis1

15-07-10, 01:03

γιαννη πολυ καλο αρθρο ευχαριστουμε:clap:

StefPat

15-07-10, 01:31

Υπερβολικά καλές πληροφορίες.. κι είναι ελάχιστοι έως καθόλου αυτοί που δεν τις χρειάζονται εδώ μέσα :)

Keep it up!

flinstone

15-07-10, 02:02

Μπράβω εξερετικό αρθρο:thumbup::thumbup::thumbup:

kostas317

15-07-10, 02:41

Μπράβο πολύ καλό το άρθρο.
Περιμένω με ανυπομονησία και την συνέχεια.
Ευχαριστώ!!!:thumbup:

sogoku

15-07-10, 03:14

Συγχαρητηρια.

vAnY

15-07-10, 12:56

:thumbup:Παρα πολυ χρησιμο αρθρο, επιβαλλεται να το διαβασουν ολοι οσοι θελουν να ασχοληθουν με το ΒΒ και δε λεω αναγκαστικα για αγωνες, αλλα για να παρουν μια γενικη ιδεα για τον τροπο ζωης που χρειαζεται για να φτασεις καποιους στοχους.
:weights:Θα'πρεπε να το διαβασουν ολοι οι νεοι "αρχαριοι" του φορουμ διοτι περιεχει εκει πολλες απαντησεις σε ερωτησεις που συχνα πυκνα ποσταρονται ξανα και ξανα σε τοπικ οπως "γενικες ερωτησεις διατροφης", "τι να φαω πριν/μετα προπονηση", "ποιο συμπληρωμα να παρω σε ποια χρονικη στιγμη της ημερας" κλπ... ;)
Ετσι θα γλυτωναμε τις ιδιες ερωτησεις συνεχεια...:thumbup:

Levrone

15-07-10, 13:18

:clap::clap::clap::clap:

Πολυ καλο αρθρο!
Μπραβο Γιαννη!
τα βασικα ειναι και τα πιο απαραιτητα καθως και αυτα που αγνοουμε τις περισσοτερες φορες!

KATERINI 144

15-07-10, 14:04

εξαιρετική δουλειά γιάννη, μπράβο :clap:

GEORGEXX1

15-07-10, 14:11

ΡΕ συ Γιαννη προδοσες ολα τα μυστικα της επιτυχιας.:rolf::rolf:

Μπραβο Γιαννη,πολυ καλη, και σοβαρη προσπαθεια.

:clap::clap::clap:

kaiowas

15-07-10, 15:23

πολύ καλό το άρθρο Γιάννη:clap::clap::clap:

Titanium

15-07-10, 17:08

:clap::clap::clap::clap:
παρα πολυ καλο...συνχαριτηρια

superman79

15-07-10, 17:14

περιμενουμε την συνεχεια. πολυ καλη δουλεια.:thumbup::thumbup::thumbup::thumbup:

Muscleboss

16-07-10, 01:20

Το άρθρο είναi MUST READ για όλους και ειδικά για τους νέους στο χώρο του αθλήματος. Περιεκτικό, κατανοητό και ξεκούραστο. :thumbup:

Γιάννη ΕΥΧΑΡΙΣΤΟΥΜΕ! :clap::clap::clap::clap:

ΜΒ

Bane

16-07-10, 20:25

Πολύ καλό αρθράκι(πίστευα ότι το 70 ήταν φάρσα lol) απλά διαφονω στην γλουταμίνη και την Αργινίνη. Και τα 2 πλέον γνωρίζουμε πως είναι περιττά και τα υποτηθέμενα οφέλη τους πετυχαίνονται πολύ καλύτερα με άλλα αμινοξεα (Λευκίνη και Κιτρουλλίνη αντιστοιχα).

GRF

17-07-10, 12:55

Και τα 2 πλέον γνωρίζουμε πως είναι περιττά και τα υποτηθέμενα οφέλη τους πετυχαίνονται πολύ καλύτερα με άλλα αμινοξεα (Λευκίνη και Κιτρουλλίνη αντιστοιχα).

H γλουταμίνη υποτίθεται βελτίωνε το χρόνο ανάρρωσης και η αργινίνη ανέβαζε την GH. Η λευκίνη και η κιτρουλλίνη πώς ακριβώς καταφέρνουν να τα κάνουν αυτά;

COBRA_STYLE

17-07-10, 15:33

H γλουταμίνη υποτίθεται βελτίωνε το χρόνο ανάρρωσης και η αργινίνη ανέβαζε την GH. Η λευκίνη και η κιτρουλλίνη πώς ακριβώς καταφέρνουν να τα κάνουν αυτά;
για αυτην εννοει τα πρηξιματα ο Bane!!

MusclesOfShadow

05-08-10, 15:09

Πολυ χρησιμες πληροφοριες, καποια πραγματα δεν τα ειχα και πολυ υπο εκτιμηση π.χ. τα λαχανικα! Ευχαριστουμε για την "¨αφυπνιση":thumbup:

......χαλαστηκα μονο στο τελος με τα συμπληρωματα.....:eek:

Polyneikos

06-08-10, 11:16

Γιαννη σε ευχαριστουμε για το άρθρο..Τωρα βρηκα τον χρόνο να το διαβασω όλο !!:( :clap:

FoTiS3

10-08-10, 21:37

Περιμενουμε συνεχεια....ποτε με το καλο???:)

giannis64

10-08-10, 21:47

απο αρχες σεπτεμβρη θα ανεβει!!

τωρα εχουμε διακοπες!!!;)

Μπάκας

16-09-10, 02:35

καταπληκτικό άρθρο!! Με έκανε να ξαναγυρίσω στην παρέα του Bodybuilding.gr μετά από αρκετό καιρό απουσίας!! :weights:

just chris

16-09-10, 10:46

καλα ρε γιαννη64...το 21 ισχυει τελικα η οχι.εσυ ο ιδιος δεν μου ειχες πει οτι αυτο το συμπληρωμα ειναι αχρηστο κ ειναι καλυτερο για αναρρωση να χρησιμοποιει καποιος καθαρη κρεατινη;;;;

giannis64

16-09-10, 10:54

άχρηστο δεν είναι τίποτα!
ο τρόπος που σου το είπα είναι για να δώσεις βάση περισσότερο στην κρεατίνη από την γλουταμινη!
το σκεπτικό της απάντησης μου ήταν πως αν θα παίρναμε όλα αυτά που πρέπει να πάρουμε η όλα αυτά που θέλουμε θα έπρεπε τώρα να σου γράψω ένα κατεβατό με συμπληρώματα!
και δεν συζητάμε για το που θα ξεφύγει το κόστος!
φυσικά και να πάρεις γλουταμινη, αλλά να πάρεις και τα υπόλοιπα που προηγούνται αυτής!!

ελπίζω να καταλαβαίνεις την σκέψη μου!;)

just chris

16-09-10, 11:02

HULK1

16-09-10, 12:12

Πραγματικά πολύ καλό, άρτια επιστημονικά καταρτισμένο και άκρως κατανοητό απ΄όλους άρθρο. Είμαι καθηγητής Φυσικής Αγωγής και μπορώ να πω ότι είναι το μόνο site που ασχολείται με το υπέροχο άθλημα του bodybuilding και έχει τόσα μέλη με τόσο υψηλό επίπεδο γνώσεων και αυτό το αποδεικνύει όλη αυτή η πληθώρα επιστημονικών άρθρων που υπάρχουν εδώ και που μπορούν να καλύψουν οποιαδήποτε ανάγκη και απορία, τόσο απο αρχάριους όσο και απο ποιο προχωρημένους αθλητές. Μπράβο σε όλου παιδιά!!

promitheas25

16-09-10, 12:50

Πολυ καλη δουλεια λυνει αποριες κ σε αφυπνιζει!!!Μια ερωτηση εχω μονο επειδη ψιλομπερδευτικα αν μπορουμε να βαλουμε μια σειρα προτεραιοτητας στα συμπληρωματα ποια θα ηταν ?φυσικα τις 2 πρωτες θεσεις λαμβανουν οι πρωτεινη,κρεατινη...μετα?

Devil

16-09-10, 13:23

αμινοξεα για μενα

την πρωτεινη δεν την θεωρω συμπληρωμα

promitheas25

16-09-10, 14:04

αμινοξεα για μενα

την πρωτεινη δεν την θεωρω συμπληρωμα

κρεατινη αμινοξεα? ποια αμινοξεα?bcaa γλουταμινη?η ολα μαζι ?