PDA

Επιστροφή στο Forum : Προγράμματα προπόνησης



Σελίδες : 1 2 3 4 5 6 7 8 9 [10] 11

  1. Γνώμες-διορθώσεις στο νέο πρόγραμμα μου
  2. Τη γνώμη σας για το πρόγραμμά μου
  3. ποδια και ποδηλατο
  4. βελτιωση στα χερια!
  5. ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗΣ ΜΕ ΕΜΦΑΣΗ ΣΤΟ ΣΤΗΘΟΣ
  6. αξιολογηση προγραμματος προπονησης
  7. Προσπάθεια επαφής με τη γυμναστική - γυμναστική στο σπίτι με απλά όργανα
  8. Πρόγραμμα για κοιλιακούς
  9. ΤΟ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΜΟΥ
  10. Το πρόγραμμα μου και οι γνώμες σας
  11. προγραμμα προπονησης καλοκαιρινο
  12. 4ημερο push/pull/legs
  13. Απορίες gretyl.
  14. Καθολου αποτελεσμα
  15. το προγραμμα μου!παιδια δωστε καμια σωστη συμβουλη-τροποποηση (αν χρεαιζεται) !!!
  16. Μπορειτε να μου συστινετε ενα προγραμμα ογκου
  17. Το προγραμμα μου
  18. ειμαι 15 χρονων και θελω να κτισω σωμα
  19. 6 εβδομάδες 4ήμερο super set για καθάρισμα
  20. Την γνώμη σας παρακαλώ
  21. προγραμμα στο σπιτι
  22. Πρόγραμμα εκγύμνασης στο σπίτι GreeceGr
  23. Πρόγραμμα για όγκο
  24. Προγραμμα προπονησης για ογκο
  25. help!!!
  26. Δυνατοι Ομοι
  27. παρατηρήσεις για το προγραμμα μου
  28. Βοηθεια σε προγραμμα για 17χρονο!
  29. κοιλιακοι φεττες/ six pack σε ενα μηνα
  30. Μια γνώμη (ή παραπάνω) πάνω στο πρόγραμμά μου, παρακαλώ
  31. Πρόγραμμα εκγύμνασης στο σπίτι 1915
  32. Πρόγραμμα γράμμωσης και γνώμες.
  33. Προγραμμα για ογκοο..λιγη βοηθεια!
  34. Reg Park's Beginner's Routine
  35. Προγραμμα γυμναστικης
  36. Γνωμη για ενα προγραμματακι....
  37. Προπονηση με λιγα κιλα.Αποδιδει..??
  38. Ποιό απο τα 2 ? και γιατί ??
  39. ερωτηση για προγραμμα γυμναστικης
  40. Πρόγραμμα προπόνησης
  41. Θέλω επιτέλους ενα υγιές σφιχτό σώμα
  42. liv`s προγραμματα γυμναστικης..
  43. Πρόγραμμα - Αλλαγές - Αύξηση Όγκου
  44. Προγραμμα αρχαριος μετά απο μεγάλη απώλεια βάρους
  45. ΒΟΗΘΕΙΑ ΣΕ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΓΙΑ ΜΕΙΩΣΗ ΒΑΡΟΥΣ ΚΑΙ ΜΥΙΚΗ ΑΝΑΠΤΥΞΗ
  46. το προγραμμα μου
  47. Αποψεις για προγραμμα γυμναστικης
  48. Προγραμμα κυκλικης προπονησης μετα απο εγχειρηση και απουσιας 6 μηνων και ανω
  49. Το προγραμμα μου
  50. Απώλεια βαρους
  51. εστίαση σε στήθος και ώμους
  52. Το προγραμμα μου,ακουω γνωμες
  53. Προγραμμα προπόνησης ?
  54. προγραμμα
  55. Δικο μου μεγαλου ογκου προγραμμα προπονησης για ογκο
  56. 2 Φορες τη βδομαδα ιδια μυικη ομαδα?
  57. Γνωμη για το προγραμμα μου
  58. Αυξηση Μυικου Ιστού στο πανω μερος σωματος
  59. Άρση μπάρας
  60. Προγραμμα γραμμωσης
  61. Καψιμο λιπους και γραμμωση
  62. Η γνωμη σας για το προγραμμα μου στο σπιτι
  63. Occlusion Training
  64. Προγραμμα γυμναστηριου/Ελευθερη προπονηση
  65. Προπόνηση με αλτήρες - κατανάλωση θερμίδων
  66. Η γνώμη σας για το προγραμμά μου.
  67. Προπονηση εστιαζοντας στα προσωπικα μου αδυναμα σημεια
  68. χαμηλη ψυχολογια και γυμναστικη
  69. ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΕΚΓΥΜΝΑΣΗΣ
  70. βοηθεια για προγραμα γυμναστικης
  71. προγραμα
  72. πρόβλημα αφού έχασα κιλά...
  73. Το προγραμμά μου. Συμβουλές καλοδεχούμενες!
  74. χάσιμο λιπους στα πόδια
  75. Προγραμα
  76. Γεια σασ
  77. ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗΣ ΓΙΑ ΠΡΟΚΥΡΗΞΗ
  78. Περιοδισμος υπερτροφιας (περιοδος αύξησης μυική μάζας)
  79. Προπόνηση με ελεύθερα βάρη
  80. "Έξυπνο" πρόγραμμα προπόνησης!
  81. αξιολογηση προγραμματος ογκου
  82. Βοήθεια σχετικά με πρόγραμμα παρακαλώ
  83. Γνώμη για πρόγραμμα καύσης λίπους και προετοιμασία για γράμμωση (αρχάριος)
  84. Όγκος στο σώμα
  85. Πρόγραμμα όγκου
  86. Γεια σας
  87. σε ποσο καιρο θα δω διαφορά?
  88. Μεταβολισμος και ογκος
  89. Προσπαθεια για φορμα
  90. προγραμμα ογκου-δυναμης..
  91. Μια μικρή βοήθεια
  92. πρόγραμμα γυμναστικής και διατροφής (χωρίς γυμναστήρια,βάρη,συμπληρώματα)
  93. Την Γνωμη σας για το Προγραμμα μου!
  94. Ασκήσεις Χεριών
  95. Αυτοσχεδιο Προγραμμα Δυναμης
  96. Απορια με το προγραμμα μου
  97. Προπόνηση για τερματοφύλακες ποδοσφαίρου
  98. Συμβουλες βελτιωσης του προγραμματος μου
  99. Αξιολογηση προγραμματος γυμναστικης
  100. Βοηθεια με προγραμμα
  101. αξιολογηση προγραμματος ογκου.. παρατηρησεις ευπροσδεκτες
  102. Πως θα αναπτύξω τους ώμους μου?
  103. Joe DeFranco's "Limber 11" (flexibility routine)
  104. Γνωμες για προγραμμα ογκου 4 ημερων
  105. Αξιολόγηση του Προγράμματός μου
  106. 5x5 - 3x5 , μια πλήρη προσέγγιση για ένα απλό πρόγραμμα.
  107. Προγραμμα 3 ημερων (χωρις ποδια ) για ογκο και δυναμη
  108. Βοήθεια σε πρόγραμμα όγκου
  109. Προγραμμα για ογκο ποδιων με χοντροπαθεια.
  110. προγραμμα για γραμμωση
  111. Πρόγραμμα ασκήσεων όγκου τριών(3) ημερών.(Κριτικές-διορθώσεις)
  112. συμβουλες/διορθωσεις για προγραμμα upper/lower
  113. βοηθεια...
  114. Γνωμες-συμβουλες για προγραμμα 4 ημερων
  115. Programma grammwshs.Thelw tis paratiriseis sas
  116. Βοηθεια στην δημιουργια ενος προγραμματος
  117. πρόγραμμα προπόνησης
  118. Πρόγραμμα Προπόνησης Γυμναστηρίου - 3 ημερο Σ-Π-Ω+Π
  119. 5ήμερο split πρόγραμμα προπόνησης για όγκο
  120. Χρειαζομαι ενα καλο προγραμμα για τα ποδια.
  121. Αποριες για προγραμμα-Νεο Μελος
  122. 4ημερο, 5ημερο ή 6ημερο προγραμμα;
  123. Βοηθεια με προγραμμα
  124. Βοήθεια στην αλλαγή-τροποποίηση προγράμματος
  125. ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΓΙΑ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗΣ
  126. Βιβλιοκριτική: αξιολόγηση των επιμέρους αρχών του προγράμματος Fast Muscles του Rob Maraby
  127. προγραμα ογκου (3 μερες)
  128. Συμβουλες κ αλλαγη ποργραμματος
  129. Πρόγραμμα Γυμναστικής για Όγκο
  130. Το προγραμμα μου
  131. Γνωμες για το προγραμμα μου ??
  132. Τα πιο αποτελεσματικα προγραμματα για ογκο και δυναμη
  133. ΚΡΙΤΙΚΗ ΤΟΥ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΟΣ ΜΟΥ
  134. προγραμμα γυμναστηριου
  135. αξιολογηση προγραμματος ογκου
  136. TRX HOME KIT
  137. Προβλημα γυμναστικη στο σπιτι
  138. Προγραμμα ενδυναμωσης
  139. Πρόγραμμα ενδυμάσωσης,αερόβιο,switching και full body για κάψιμο λίπους
  140. Workout routine: Sergi Constance
  141. δυσκολια με τους ώμους να και το πριγραμμα
  142. Πρόγραμμα Προπόνησης
  143. Καλό κυκλικό πρόγραμμα
  144. Γνώμες για πρόγραμμα όγκου 3 ημερών
  145. Crossfit WODs
  146. ΟΓΚΟΣ
  147. programa ogkou
  148. γνωμες για αυτοσχεδιο προγραμμα
  149. Tips για pull ups??
  150. Τι μονιμο προγραμμα πρεπει να εχουμε ?
  151. Βοήθεια για καλή αρχή?
  152. Πρόγραμμα όγκου προπόνησης από τον πρωταθλητή Βοdybuilding Παντελή Σταυρουλάκη
  153. Πρόγραμμα γυμναστικής
  154. δικο μου προγραμμα
  155. αλλαγη προγραμματος
  156. Βοήθεια με πρόγραμμα(στήθος)
  157. Προγραμμα Ογκου HST
  158. Επιλογή καλύτερου σχεδιασμού προπόνησης
  159. help with my ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ
  160. Νεο πρόγραμμα όγκου
  161. Βοηθεια για το Προγραμμά μου!! Θέλω να κανω ογκο..
  162. Καινουριο powerbb προγραμμα,σχολια?
  163. boutser : Το πρόγραμμα μου!
  164. Ben Pakulski MI40
  165. Πρόγραμμα προπόνησης (help)
  166. Βοήθεια για δημιουργία προγράμματος
  167. βοηθεια με προγραμμα
  168. Συμβουλές για πρόγραμμα
  169. The Superman Program: Training
  170. πρωταθλητισμος στο KICK BOXING και βαρη κυκλικης μορφης
  171. Το πρόγραμμά μου.. για δύναμη!
  172. Βοήθεια με πρόγραμμα προπονησης
  173. DTP & Y3T training
  174. Bοήθεια με πρόγραμμα εκγύμνασης!
  175. βοηθεια προγραμματος
  176. σχολιασμος προγραμματος προπονησης με βαρη!
  177. Γνώμες σχετικά με το πρόγραμμα μου.
  178. Kickboxing και προπόνηση με αλτήρες
  179. Συχνότητα προπόνησης
  180. Αυτό που σκοπεύω να κάνω είναι πρωτότυπο ή λάθος?
  181. γυμναστική αύξησης όγκου
  182. ΤΡΙΑΘΛΟ ΚΑΙ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ ΔΥΝΑΜΗΣ
  183. πργραμμα ογκου
  184. Βοηθεια με προγραμμα
  185. χασιμο κιλων και fitness
  186. Προγραμμα ογκου , γνωμες
  187. Ογκος η Γραμμωση?
  188. Βοηθεια: ιΠρογραμμα προπονησης και διατροφης για fitness
  189. AΠΕΛΠΙΣΙΑ ΣΤΗΝ ΑΥΞΗΣΗ ΜΥΙΚΗΣ ΜΑΖΑΣ!!!
  190. Πρόγραμμα για αδυνάτισμα και όγκο
  191. Αξιολογηση 5ημερου σπλιτ
  192. Προγραμμα για ογκο
  193. Η προπόνηση μου!
  194. Σύσφιξη/γράμμωση για αρχάριο
  195. Νέο πρόγραμμα για 2 μήνες
  196. Προγραμμα ογκου?!
  197. Βοήθεια για την διατροφή και όγκος σωματος
  198. πρόγραμμα για χονδροπάθεια
  199. Χρειάζομαι νέο πρόγραμμα;
  200. Προγραμμα για ογκο
  201. Αλλαγη Προγραμματος / bruce lee idea !
  202. Το γυμναστηριακό πρόγραμμά μου αναλυτικά.
  203. Ποιος μπορει να μου βγαλει ενα προγραμμα γυμναστικης?
  204. Αποριες
  205. αλλαγη προγραμματος ?
  206. καποιο προγραμμα για ογκο;
  207. Πρωινά push-ups
  208. Πόσες επαναλήψεις και σετ για μυική υπερτροφία;
  209. σύσφηξη
  210. βελτιωση προγραμματος
  211. αλλαγη ασκησεων σε προγραμμα
  212. Προγράμμα προπόνησης
  213. Μια γνώμη για ένα "ιδιαίτερο" πρόγραμμα
  214. Πρόγραμμα όγκου για στήθος.
  215. χαιρεται τι να αλλαξω σε αυτες και στα ποσα σετ και επαναληψεις λετε να τα βαλω;
  216. Η ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ ΣΤΗΘΟΥΣ ΤΟΥ ΚΑΡΑΜΑΝΛΑΚΗ
  217. ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΓΙΑ ΟΓΚΟ split 5ημερών
  218. Πρόγραμμα
  219. Για Γυναίκες - Πρόγραμμα και Διατροφή σύσφιξης και ενδυνάμωσης.
  220. προσθηκη ασκησης στα δικεφαλα
  221. αλλαγη στο προγραμμα στηθους
  222. προγραμμα ογκου
  223. Πρόγραμμα Ογκου
  224. upper lower νεο πρόγραμμα
  225. Προγραμμα
  226. ΞΑΦΝΙΚΗ ΑΠΩΛΕΙΑ ΚΙΛΩΝ - γυμναστηριο
  227. Προγραμμα για εφηβους
  228. Το Πρόγραμμα μου- Αξιολόγηση
  229. Θελω καποιες καλες ασκησεις για να κανω γυμνασμενες γαμπες
  230. Τι να κανω?
  231. Αξιολόγηση-Συμβουλές για τα προγράμματά μου
  232. μια βοηθεια!!!
  233. Χρειάζομαι καθοδήγηση
  234. ΠΡΗΞΙΜΟ ΣΤΑ ΜΠΟΥΤΙΑ SOS
  235. scooby 1961 advanced workout plan γνωμες
  236. Απόγνωση, πως να κινηθώ;
  237. ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗΣ .ΕΙΝΑΙ ΑΥΤΟ ΠΟΥ ΧΡΕΙΑΖΟΜΑΙ?
  238. Συμβουλες προπονησης - πιθανές αλλαγές στο πρόγραμα μου?
  239. Από που να αρχίσω;
  240. Συμβουλες
  241. Συμβουλές για αλλαγή προγράμματος
  242. Νέος με γυμναστική-προβληματισμός με πρόγραμμα
  243. Προγραμμα γυμναστικης (βοηθεια)
  244. Αλλαγή προγράμματος μετά απο 4 και κάτι μήνες.
  245. Αλλαγή προγράμματος είναι αναγκαία; Τρόπος για χάσιμο λίπους
  246. 30 days squat challenge
  247. Επίδραση της προπόνησης της μιας μυϊκής ομάδας στην άλλη. τελικά τι ισχύει;
  248. Αλλαγη προγραμματος
  249. Ειμαι 12 χρονων και χειαζομαι τις συμβουλες σας για προγραμματα
  250. Ασκήσεις Training Straps