Επιστροφή στο Forum : Προγράμματα προπόνησης
Σελίδες :
1
2
3
4
5
6
7
8
9
[
10]
11
12
13
- Δυνατοι Ομοι
- παρατηρήσεις για το προγραμμα μου
- Βοηθεια σε προγραμμα για 17χρονο!
- κοιλιακοι φεττες/ six pack σε ενα μηνα
- Μια γνώμη (ή παραπάνω) πάνω στο πρόγραμμά μου, παρακαλώ
- Πρόγραμμα εκγύμνασης στο σπίτι 1915
- Πρόγραμμα γράμμωσης και γνώμες.
- Προγραμμα για ογκοο..λιγη βοηθεια!
- Reg Park's Beginner's Routine
- Προγραμμα γυμναστικης
- Γνωμη για ενα προγραμματακι....
- Προπονηση με λιγα κιλα.Αποδιδει..??
- Ποιό απο τα 2 ? και γιατί ??
- ερωτηση για προγραμμα γυμναστικης
- Πρόγραμμα προπόνησης
- Θέλω επιτέλους ενα υγιές σφιχτό σώμα
- liv`s προγραμματα γυμναστικης..
- Πρόγραμμα - Αλλαγές - Αύξηση Όγκου
- Προγραμμα αρχαριος μετά απο μεγάλη απώλεια βάρους
- ΒΟΗΘΕΙΑ ΣΕ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΓΙΑ ΜΕΙΩΣΗ ΒΑΡΟΥΣ ΚΑΙ ΜΥΙΚΗ ΑΝΑΠΤΥΞΗ
- το προγραμμα μου
- Αποψεις για προγραμμα γυμναστικης
- Προγραμμα κυκλικης προπονησης μετα απο εγχειρηση και απουσιας 6 μηνων και ανω
- Το προγραμμα μου
- Απώλεια βαρους
- εστίαση σε στήθος και ώμους
- Το προγραμμα μου,ακουω γνωμες
- Προγραμμα προπόνησης ?
- προγραμμα
- Δικο μου μεγαλου ογκου προγραμμα προπονησης για ογκο
- 2 Φορες τη βδομαδα ιδια μυικη ομαδα?
- Γνωμη για το προγραμμα μου
- Αυξηση Μυικου Ιστού στο πανω μερος σωματος
- Άρση μπάρας
- Προγραμμα γραμμωσης
- Καψιμο λιπους και γραμμωση
- Η γνωμη σας για το προγραμμα μου στο σπιτι
- Occlusion Training
- Προγραμμα γυμναστηριου/Ελευθερη προπονηση
- Προπόνηση με αλτήρες - κατανάλωση θερμίδων
- Η γνώμη σας για το προγραμμά μου.
- Προπονηση εστιαζοντας στα προσωπικα μου αδυναμα σημεια
- χαμηλη ψυχολογια και γυμναστικη
- ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΕΚΓΥΜΝΑΣΗΣ
- βοηθεια για προγραμα γυμναστικης
- προγραμα
- πρόβλημα αφού έχασα κιλά...
- Το προγραμμά μου. Συμβουλές καλοδεχούμενες!
- χάσιμο λιπους στα πόδια
- Προγραμα
- Γεια σασ
- ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗΣ ΓΙΑ ΠΡΟΚΥΡΗΞΗ
- Περιοδισμος υπερτροφιας (περιοδος αύξησης μυική μάζας)
- Προπόνηση με ελεύθερα βάρη
- "Έξυπνο" πρόγραμμα προπόνησης!
- αξιολογηση προγραμματος ογκου
- Βοήθεια σχετικά με πρόγραμμα παρακαλώ
- Γνώμη για πρόγραμμα καύσης λίπους και προετοιμασία για γράμμωση (αρχάριος)
- Όγκος στο σώμα
- Πρόγραμμα όγκου
- Γεια σας
- σε ποσο καιρο θα δω διαφορά?
- Μεταβολισμος και ογκος
- Προσπαθεια για φορμα
- προγραμμα ογκου-δυναμης..
- Μια μικρή βοήθεια
- πρόγραμμα γυμναστικής και διατροφής (χωρίς γυμναστήρια,βάρη,συμπληρώματα)
- Την Γνωμη σας για το Προγραμμα μου!
- Ασκήσεις Χεριών
- Αυτοσχεδιο Προγραμμα Δυναμης
- Απορια με το προγραμμα μου
- Προπόνηση για τερματοφύλακες ποδοσφαίρου
- Συμβουλες βελτιωσης του προγραμματος μου
- Αξιολογηση προγραμματος γυμναστικης
- Βοηθεια με προγραμμα
- αξιολογηση προγραμματος ογκου.. παρατηρησεις ευπροσδεκτες
- Πως θα αναπτύξω τους ώμους μου?
- Joe DeFranco's "Limber 11" (flexibility routine)
- Γνωμες για προγραμμα ογκου 4 ημερων
- Αξιολόγηση του Προγράμματός μου
- 5x5 - 3x5 , μια πλήρη προσέγγιση για ένα απλό πρόγραμμα.
- Προγραμμα 3 ημερων (χωρις ποδια ) για ογκο και δυναμη
- Βοήθεια σε πρόγραμμα όγκου
- Προγραμμα για ογκο ποδιων με χοντροπαθεια.
- προγραμμα για γραμμωση
- Πρόγραμμα ασκήσεων όγκου τριών(3) ημερών.(Κριτικές-διορθώσεις)
- συμβουλες/διορθωσεις για προγραμμα upper/lower
- βοηθεια...
- Γνωμες-συμβουλες για προγραμμα 4 ημερων
- Programma grammwshs.Thelw tis paratiriseis sas
- Βοηθεια στην δημιουργια ενος προγραμματος
- πρόγραμμα προπόνησης
- Πρόγραμμα Προπόνησης Γυμναστηρίου - 3 ημερο Σ-Π-Ω+Π
- 5ήμερο split πρόγραμμα προπόνησης για όγκο
- Χρειαζομαι ενα καλο προγραμμα για τα ποδια.
- Αποριες για προγραμμα-Νεο Μελος
- 4ημερο, 5ημερο ή 6ημερο προγραμμα;
- Βοηθεια με προγραμμα
- Βοήθεια στην αλλαγή-τροποποίηση προγράμματος
- ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΓΙΑ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗΣ
- Βιβλιοκριτική: αξιολόγηση των επιμέρους αρχών του προγράμματος Fast Muscles του Rob Maraby
- προγραμα ογκου (3 μερες)
- Συμβουλες κ αλλαγη ποργραμματος
- Πρόγραμμα Γυμναστικής για Όγκο
- Το προγραμμα μου
- Γνωμες για το προγραμμα μου ??
- Τα πιο αποτελεσματικα προγραμματα για ογκο και δυναμη
- ΚΡΙΤΙΚΗ ΤΟΥ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΟΣ ΜΟΥ
- προγραμμα γυμναστηριου
- αξιολογηση προγραμματος ογκου
- TRX HOME KIT
- Προβλημα γυμναστικη στο σπιτι
- Προγραμμα ενδυναμωσης
- Πρόγραμμα ενδυμάσωσης,αερόβιο,switching και full body για κάψιμο λίπους
- Workout routine: Sergi Constance
- δυσκολια με τους ώμους να και το πριγραμμα
- Πρόγραμμα Προπόνησης
- Καλό κυκλικό πρόγραμμα
- Γνώμες για πρόγραμμα όγκου 3 ημερών
- Crossfit WODs
- ΟΓΚΟΣ
- programa ogkou
- γνωμες για αυτοσχεδιο προγραμμα
- Tips για pull ups??
- Τι μονιμο προγραμμα πρεπει να εχουμε ?
- Βοήθεια για καλή αρχή?
- Πρόγραμμα όγκου προπόνησης από τον πρωταθλητή Βοdybuilding Παντελή Σταυρουλάκη
- Πρόγραμμα γυμναστικής
- δικο μου προγραμμα
- αλλαγη προγραμματος
- Βοήθεια με πρόγραμμα(στήθος)
- Προγραμμα Ογκου HST
- Επιλογή καλύτερου σχεδιασμού προπόνησης
- help with my ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ
- Νεο πρόγραμμα όγκου
- Βοηθεια για το Προγραμμά μου!! Θέλω να κανω ογκο..
- Καινουριο powerbb προγραμμα,σχολια?
- boutser : Το πρόγραμμα μου!
- Ben Pakulski MI40
- Πρόγραμμα προπόνησης (help)
- Βοήθεια για δημιουργία προγράμματος
- βοηθεια με προγραμμα
- Συμβουλές για πρόγραμμα
- The Superman Program: Training
- πρωταθλητισμος στο KICK BOXING και βαρη κυκλικης μορφης
- Το πρόγραμμά μου.. για δύναμη!
- Βοήθεια με πρόγραμμα προπονησης
- DTP & Y3T training
- Bοήθεια με πρόγραμμα εκγύμνασης!
- βοηθεια προγραμματος
- σχολιασμος προγραμματος προπονησης με βαρη!
- Γνώμες σχετικά με το πρόγραμμα μου.
- Kickboxing και προπόνηση με αλτήρες
- Συχνότητα προπόνησης
- Αυτό που σκοπεύω να κάνω είναι πρωτότυπο ή λάθος?
- γυμναστική αύξησης όγκου
- ΤΡΙΑΘΛΟ ΚΑΙ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ ΔΥΝΑΜΗΣ
- πργραμμα ογκου
- Βοηθεια με προγραμμα
- χασιμο κιλων και fitness
- Προγραμμα ογκου , γνωμες
- Ογκος η Γραμμωση?
- Βοηθεια: ιΠρογραμμα προπονησης και διατροφης για fitness
- AΠΕΛΠΙΣΙΑ ΣΤΗΝ ΑΥΞΗΣΗ ΜΥΙΚΗΣ ΜΑΖΑΣ!!!
- Πρόγραμμα για αδυνάτισμα και όγκο
- Αξιολογηση 5ημερου σπλιτ
- Προγραμμα για ογκο
- Η προπόνηση μου!
- Σύσφιξη/γράμμωση για αρχάριο
- Νέο πρόγραμμα για 2 μήνες
- Προγραμμα ογκου?!
- Βοήθεια για την διατροφή και όγκος σωματος
- πρόγραμμα για χονδροπάθεια
- Χρειάζομαι νέο πρόγραμμα;
- Προγραμμα για ογκο
- Αλλαγη Προγραμματος / bruce lee idea !
- Το γυμναστηριακό πρόγραμμά μου αναλυτικά.
- Ποιος μπορει να μου βγαλει ενα προγραμμα γυμναστικης?
- Αποριες
- αλλαγη προγραμματος ?
- καποιο προγραμμα για ογκο;
- Πρωινά push-ups
- Πόσες επαναλήψεις και σετ για μυική υπερτροφία;
- σύσφηξη
- βελτιωση προγραμματος
- αλλαγη ασκησεων σε προγραμμα
- Προγράμμα προπόνησης
- Μια γνώμη για ένα "ιδιαίτερο" πρόγραμμα
- Πρόγραμμα όγκου για στήθος.
- χαιρεται τι να αλλαξω σε αυτες και στα ποσα σετ και επαναληψεις λετε να τα βαλω;
- Η ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ ΣΤΗΘΟΥΣ ΤΟΥ ΚΑΡΑΜΑΝΛΑΚΗ
- ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΓΙΑ ΟΓΚΟ split 5ημερών
- Πρόγραμμα
- Για Γυναίκες - Πρόγραμμα και Διατροφή σύσφιξης και ενδυνάμωσης.
- προσθηκη ασκησης στα δικεφαλα
- αλλαγη στο προγραμμα στηθους
- προγραμμα ογκου
- Πρόγραμμα Ογκου
- upper lower νεο πρόγραμμα
- Προγραμμα
- ΞΑΦΝΙΚΗ ΑΠΩΛΕΙΑ ΚΙΛΩΝ - γυμναστηριο
- Προγραμμα για εφηβους
- Το Πρόγραμμα μου- Αξιολόγηση
- Θελω καποιες καλες ασκησεις για να κανω γυμνασμενες γαμπες
- Τι να κανω?
- Αξιολόγηση-Συμβουλές για τα προγράμματά μου
- μια βοηθεια!!!
- Χρειάζομαι καθοδήγηση
- ΠΡΗΞΙΜΟ ΣΤΑ ΜΠΟΥΤΙΑ SOS
- scooby 1961 advanced workout plan γνωμες
- Απόγνωση, πως να κινηθώ;
- ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗΣ .ΕΙΝΑΙ ΑΥΤΟ ΠΟΥ ΧΡΕΙΑΖΟΜΑΙ?
- Συμβουλες προπονησης - πιθανές αλλαγές στο πρόγραμα μου?
- Από που να αρχίσω;
- Συμβουλες
- Συμβουλές για αλλαγή προγράμματος
- Νέος με γυμναστική-προβληματισμός με πρόγραμμα
- Προγραμμα γυμναστικης (βοηθεια)
- Αλλαγή προγράμματος μετά απο 4 και κάτι μήνες.
- Αλλαγή προγράμματος είναι αναγκαία; Τρόπος για χάσιμο λίπους
- 30 days squat challenge
- Επίδραση της προπόνησης της μιας μυϊκής ομάδας στην άλλη. τελικά τι ισχύει;
- Αλλαγη προγραμματος
- Ειμαι 12 χρονων και χειαζομαι τις συμβουλες σας για προγραμματα
- Ασκήσεις Training Straps
- Στήσιμο Προγράμματος Άσκησης και διατροφής
- ΕΥΡΕΣΗ ΤΟΥ ΚΑΤΑΛΛΗΛΟΤΕΡΟΥ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΟΣ ΓΙΑ ΜΥΙΚΗ ΑΝΑΠΤΥΞΗ
- Αρχάριος,συμβουλές,προγραμμα γυμναστικης-διατροφη-συμπληρωματα
- Νο Squat Rack
- Πάμε επιτέλους για όγκο
- Μερες Προπονησης
- Πρόγραμμα Προπόνησης Brazen
- Αυξηση ογκου στο στηθος και στα ποδια
- *SQUAT*
- Eιμαι 13 ετων και χρειαζομαι ενα προγραμμα γυμναστικης
- Καιρος για γραμμωση ή μηπως όχι??
- να ακολουθησω το προγραμμα ή οχι? (17 ετων)
- Το προγραμμα μου.Αξιολογιση.
- Το πρόγραμμα μου ΓΝΩΜΕΣ!
- Τι θα μου προτείνατε
- Αδυνάτισμα
- Ελεγχόμενο κλέψιμο
- Βοηθεια με τα ποδια
- Χρειαζομαι βοηθεια..
- Πρόγραμμα προπόνησης στο σπίτι
- Συνδυασμός προγράμματος με τους κοιλιακούς
- Ενα τρελο προγραμμα υπερτροφιας-δυναμης
- Το δικό μου πρόγραμμα προπόνησης
- Πρόγραμμα γυμναστικής με βαροι
- Προπονηση AppexPredator
Powered by vBulletin® Version 4.2.5 Copyright © 2024 vBulletin Solutions Inc. All rights reserved.