PDA

Επιστροφή στο Forum : Προγράμματα προπόνησης



Σελίδες : 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 [11] 12 13

  1. Χρειαζομαι προγραμμα
  2. Προγραμμα γραμωσης!
  3. Προγραμμα γυμναστική στο σπίτι
  4. γυμναστικη σπιτι χωρις οργανα
  5. Νέο Ξεκίνημα...
  6. SOS ΤΡΙΚΕΦΑΛΟΣ
  7. Ρουτίνα εκγύμνασης καθε μυ μια φορα ανα δυο εβδομάδες
  8. ΤΟ προγραμμα μου
  9. Προπόνηση
  10. ΒΟΗΘΕΙΑΑΑ!!!
  11. Ερωτήσεις ???
  12. Εβδομαδιαια προπονηση
  13. Συμβουλες προπονησης
  14. Πλάνο για Σεπτέμβρη
  15. Drop sets
  16. το προγραμμα μου για αυξηση ογκου
  17. προγραμμα γυμναστικης γνωμη
  18. Εβδομαδιαιο Προγραμμα !!!
  19. Προγραμμα για ογκο
  20. Γνωμη σας
  21. Πρόγραμμα liofagos
  22. Γνωμεςςς
  23. Το προγραμμα μου..
  24. προγραμμα για ογκο
  25. Πρόγραμμα για αρχάριους εφήβους
  26. Γνωμες
  27. Εχει υπερβολικό ογκο η ρουτίνα μου;
  28. Ποδόσφαιρο
  29. ΤΙ ΕΙΝΑΙ ΤΟ BULKING ?
  30. 3ημερο Προγραμμα εφηβου για ογκο+αποριες!
  31. Αναζήτηση Άσκησης-Προγράμματος
  32. Γνώμες για Προγ Ογκου!
  33. Γάμπες και ενα ασυνηθιστο προβλημα
  34. Γνωμη για προπονηση
  35. Προγραμμα Ογκου 3 ημερων
  36. πολλές ή λίγες επαναλήψεις;;
  37. βοήθεια για το γυμναστήριο
  38. Αντοχή στην δυναμη (προγραμμα)
  39. Αναζητηση προγραμματος για χασιμο βαρους χωρις εξοπλισμο/στο σπιτι
  40. Προπονητικός μακρόκυκλος
  41. Βοηθεια στους δικεφαλους!
  42. Πως να κάνω περισσότερες έλξεις
  43. Συμβουλές
  44. Επιλογή ημέρας ανάπαυσης
  45. Τι προτεινεται;
  46. Λίγη βοήθεια
  47. Προπόνηση για τα αθλήματα εισαγωγής στα τεφαα...
  48. Βοήθεια: Δεν μπορω να κανω ουτε ενα pull-up....
  49. upper lower split με περιορισμενο εξοπλισμο
  50. [Ερώτηση] hacks στα top gyms overall
  51. Προγραμμα γυμναστηικης για ογκο
  52. Αναζήτηση προγράμματος!
  53. βοηθεια με προγραμμα
  54. Τελικα τι ισχυει μεταξυ των μυικων ομαδων?
  55. Πρόγραμμα προπόνησης // Συμβουλές
  56. Κιλα και κοιλιακοι
  57. Γνώμες/Συμβουλές για ενα πρόγραμμα προπόνησης.
  58. Σημαντική βοηθεια
  59. Βοηθεια για προγραμμα ογκου
  60. προγραμμα δικο μου βοηθηστε για βελτιωση
  61. ??
  62. Γνώμη για την προπόνησή μου (Όλα τα σχόλια ευπρόσδεκτα για να βελτιωθώ)
  63. Πρόγραμμα γυμναστικής.
  64. Προγραμμα για αυξηση μυικου ογκου - βασικες αποριες
  65. Βοηθεια σε οργανωση προγραμματος
  66. Αρχαριος σε Προγραμμα Ογκου.
  67. Προπονηση δύναμης
  68. ΓΝΩΜΕΣ
  69. Θα ήθελα βοήθεια-γνώμες για βελτίωση του προγράμματος μου
  70. μπερδεμα με προγραμμα προπονησης
  71. Μπορω να βαλω ογκο με γυμναστικη στο σπιτι?
  72. Προγραμμα την γνωμη σας...
  73. ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ COMEBACK
  74. generic bulk routine
  75. 2 σε 1
  76. Πρόγραμμα 4 ημερών
  77. ερωτήσεις σχετικά με αερόβιο & πρόγραμμα γυμναστικής
  78. Solitary Fitness by Charles Bronson? Μήπως το χει τσεκάρει κανείς;
  79. ογκος στα χερια ( μπρατσα ) και πλατες
  80. 5/3/1 calculator
  81. Θελω βοηθεια για προγραμμα ποδιων που δεν παιρνουν ογκο.
  82. Ατελεια στο στηθος (ΣΤΡΟΓΓΥΛΟ ΑΡΚΕΤΑ) και πιθανη αλλαγη προγραμματος
  83. Πρόβλημα με αντοχή κατά την προπόνηση
  84. Πρόγραμμα 4 Ημερών - Τις Γνώμες Σας Παρακαλώ
  85. Ψάχνωντας ένα καλό πρόγραμμα διατροφής+γυμναστικής.
  86. Σχολια-Γνωμες για το προγραμμα μου
  87. Προγραμμα
  88. προπονηση με ελευθερα
  89. Μία μυική ομάδα/ημέρα ή κυκλική κυκλική εκγύμναση
  90. Απόψεις για πρόγραμμα και βοήθεια
  91. Γυμναστικη στο Σπιτι
  92. ΗΙΙΤ Προγραμμα
  93. Πρόγραμμα Γυμναστικής
  94. 6 μερες προπονηση με βαρη ??
  95. προγρραμμα προπονησης
  96. Απωλεια Λιπος Και Συμβουλες Γυμναστικης
  97. 1.90 ΚΑΙ 67 ΚΙΛΑ
  98. Προπονηση με βαρος σωματος...
  99. ΒΟΗΘΕΙΑ!!! ΤΑ ΦΩΤΑ ΣΑΣ
  100. σωστο προγραμμα ακολουθω τι λετε??
  101. Πρόγραμμα Εκγύμνασης + Διατροφής (ειναι καλο; προτείνετε διορθώσεις παρακαλω)
  102. Προτασεις για "αρχαριο" ( με γυναικειο παχος) σε γυμναστηριο
  103. Επαναφορα κοιλιακων μετα απο εγκυμοσυνη
  104. Το ζεσταμα για αρχη
  105. Προπόνηση και Γράμμωση
  106. Άσκηση στο σπίτι.
  107. Ερωτησεις για προπονηση
  108. Προπόνηση
  109. Νεο προγραμμα
  110. Χτύπησα "ταβάνι" Τι να κάνω?
  111. Βοήθεια για κοιλιακούς
  112. Βοήθεια για αύξηση κιλών σε περίοδο γράμμωσης
  113. Άποψη για προπόνηση
  114. χασιμο κιλων (πολλων) NEED HELP
  115. βοήθεια στo πρόγραμμα...
  116. ΕΝΑ ΜΕΓΑΛΟ ΕΡΩΤΗΜΑ ΓΙΑ ΤΗΝ ΑΛΛΗΛΕΠΙΔΡΑΣΗ ΜΕΤΑΞΥ ΤΩΝ ΜΥΙΚΩΝ ΟΜΑΔΩΝ!!!
  117. Αναπηρία-παραπληγία ,γυμναστήριο ,ΑΤΡΟΦΙΑ ΜΥΩΝ!!
  118. Σύσφιξη-Γραμωση
  119. Ειναι καλη ιδεα για ογκο?
  120. Πολυ απαιτητικο προγραμμα γυμναστικης
  121. Ασκησεις για πολλα κιλα
  122. 5 ημερο προγραμμα με βαρη
  123. Πώς θα το καταφέρω;;;
  124. μια μικρη γενικη βοηθεια για την προπονηση μου
  125. Τετραημερο προγραμμα γυμναστικης
  126. Έμφαση πάνω στήθους
  127. την γνωση σας παρακαλω!
  128. Κυκλικο πρόγραμμα για γράμμωση
  129. Πρόγραμμα γράμμωσης
  130. Ερώτηση σχετικά με συχνότητα ενός full body workout
  131. Περιττά κιλά
  132. Σύνθετες/ πολυαρθρικές ασκήσεις, πρόγραμαα
  133. Crossfit & Cycling
  134. πρόγραμμα προπόνησης με βάρη στο σπίτι
  135. Πρόγραμμα, σπασμένο σε δύο ομάδες
  136. Μια νεα συνηθεια
  137. Τι πιστευετε για αυτο το προγραμμα ογκου;
  138. χαίρεται!
  139. ερωτηση σχετικα με την αεροβια γυμναστικη
  140. Γνωμες για το προγραμμα fierce 5
  141. προγραμμα για σωμα και πνευμα
  142. Θέμα με τη μυική μάζα στα χέρια
  143. προγραμμα γυμναστικης
  144. Ηλικία vs μυικη ανάπτυξη
  145. Περιοδος γραμμωσης
  146. Ενα προγραμματακι με λαστιχα;
  147. Έχω μερικές απορίες
  148. ερωτηση για σχετικους
  149. Πρόγραμμα front - back
  150. Προπόνηση Κολυμβητήριο (πρωί) & Βάρη (Απόγευμα)
  151. ερωτήσεις για προγραμμα
  152. Ποσο volume προτεινετε??
  153. Calisthenics και Βαρη
  154. Εκγυμναση για να μην κρεμασω!!
  155. Αποχή από γυμναστήριο για 3 μήνες
  156. Βοήθεια σχετικά με το πρόγραμμα μου
  157. προπονηση στηθους
  158. Μηδεν διαφορά στα ποδια-γαμπες
  159. Γνωμες Για το Προγραμμα
  160. 2 μηνες γυμναστηριο..
  161. Μπορεί Κάπιος να με βοηθήσει??
  162. γνωμες για προγραμμα ογκου-δυναμης
  163. Βοηθεια, χανω ποντους
  164. Home gym-biceps-triceps
  165. Γνωμες για προγραμμα
  166. Προβληματισμος
  167. Αύξηση μυικής δύναμης με όσο το δυνατόν λιγότερη αύξηση μυικής μάζας
  168. Προγραμμα γράμμωσης
  169. βοηθεια για bodybuilding σε αρχαριο
  170. Ασκήσεις για γράμμωση
  171. Λυποδιαλυτες κ ογκος
  172. bodyweight και weightlifting
  173. Προγραμμα προπονησης για απωλεια κιλων
  174. Bodyweight ασκήσεις
  175. Πρόγραμμα για πόδια και μείωση λίπους
  176. Πλάτη και Τραπεζοειδής
  177. ποδοσφαιριστης
  178. προγραμμα προπονησης για απωλεια λιπους
  179. προγραμμα προπονησης για απωλεια λιπους
  180. PUSH LEG PULL ΕΞΙ ΗΜΕΡΩΝ ΔΥΟ ΦΟΡΕΣ ΚΑΘΕ ΜΥ
  181. Βοήθεια για πρόγραμμα γυμναστικής
  182. Ερωτηση για προγραμμα
  183. Βοηθεια και συμβουλες για προγραμμα γυμναστικης
  184. Βοηθεια για προγραμμα
  185. Βοηθεια για προγραμμα προπονησης.
  186. Προπόνηση όγκου
  187. πυγμαχια και βαρη ?
  188. Έτοιμα προγράμματα...
  189. Πρόταση 3 ήμερου προγράμματος με σούπερ σετ
  190. ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΜΕ ΒΑΡΗ ΟΧΙ ΟΡΘΙΟΣ ?!
  191. Πληροφορίες για Πρόγραμμα Προπόνησης
  192. Πρόγραμμα για αρχάριο
  193. Προπόνηση για όγκο με σπλιτ
  194. Full body workout vs Απομόνωση μυών ?Γνώμες
  195. Τροποι προπονησης αποψεις
  196. Το υβρίδιο μου
  197. συμβουλές για το πρόγραμμα μου!!!
  198. Το πλανο μου - κριτικη
  199. Η αθλητικη μου δραστηριοτητα,αποριες
  200. προπόνηση και ξεκούραση
  201. Ελειψη χρονου
  202. προγραμμα ιδεες
  203. Γραμμωση / Όγκος
  204. Συμβουλές σε πρόγραμμα όγκου για αρχάριο
  205. προπόνηση για όγκο
  206. ΓΕΙΑ ΣΑΣ ΔΕΝ ΞΕΡΩ ΤΙ ΝΑ ΚΑΝΩ
  207. Βοηθεια με προγραμμα προπονησης!
  208. το προγραμμα μου-δεκτες διορθωσεις,συμβουλες.
  209. Προτασεις για προγραμμα-διατροφη
  210. Πείραμα- γνώμες!
  211. Μέθοδοι Προπόνησης για Μυική Υπερτροφία
  212. Kαψιμο Λιπους
  213. Γυμναστική στο σπίτι?
  214. symboules ekgymnashs gia ogko
  215. Ερώτηση περί κοιλιακών
  216. Γραμμωση
  217. Πρόγραμμα με βαράκια για το σπίτι.
  218. ερωτηση για προγραμμα γυμναστικης
  219. ΕΡΩΤΗΣΗ ΣΧΕΤΙΚΑ ΜΕ ΤΙΣ ΜΕΡΕΣ ΓΥΜΝΑΣΤΗΡΙΟΥ
  220. Πρόγραμμα γυμναστικής για αρχάριους (full body?)
  221. Επιτέλους πρόγραμμα!
  222. Πρόγραμμα
  223. Γυναικείο πρόγραμμα γυμναστικης
  224. Προπόνηση με Βάρη για Αδυνάτισμα
  225. Γραμμωση/ογκος
  226. Βοηθεια για προγραμμα γυμναστικης
  227. Νέος στο φόρουμ -στοιχεία προπόνησης και μια βοήθεια
  228. Πρόγραμμα προπόνησης
  229. Προτασεις για την βελτιωση του προγραμματος μου
  230. Πρόγραμμα 4ημερο split
  231. προγραμμα προπονησης αρχαριου (πληροφοριες split-up/low)
  232. Κικ μποξ και βάρη!
  233. Προγγραμα προπόνησης
  234. Μετά από εγκυμοσύνη!
  235. Προγραμμα για γυναικεια προπονηση
  236. Skinny Fat!? Το πλάνο μου για προπόνηση και διατροφή
  237. Προγραμμα γραμμωσης με ελαχιστα βαρη.Γνωμες
  238. Δικό μου πρόγραμμα θέλω γνωμες
  239. Προγραμμα για γυναικες
  240. Επιστροφή στα παλιά (Old school): Μάζα -Δύναμη
  241. Επιστροφή στα παλιά 2: "Σαδιστικό" squat (Όγκος-Δύναμη)
  242. Διαλλειματικη προπονηση
  243. Πρόγραμμα για πλάτη - Δύναμη.
  244. προγραμμα γραμωσης με 2 μυικες ομαδες την ημερα
  245. Νέος. ( ερωτηση περι προγραμματος)
  246. Αξιολόγηση προγράμματος
  247. Δεν ανεβάζω κιλά !
  248. Προγραμμα Προπονησης για αρχαριο
  249. Norwegian 4 days/ week Volume Powerlifting Program
  250. Γνώμες για εβδομαδιαίο σπλιτ