PDA

Επιστροφή στο Forum : Προγράμματα προπόνησης



Σελίδες : 1 2 3 4 5 [6] 7 8 9 10 11 12 13

  1. Ερώτηση από αρχάριο
  2. προγραμμα γυμναστηριου για γραμμωση!! γνωμες???
  3. Πιεσεις σε ισιο παγκο και ο ρολος τρικεφαλα- ομοι.
  4. Πρόγραμμα για όγκο-ενδυνάμωση
  5. Πρόγραμμα όγκου αρχάριου. Πείτε τη γνώμη σας!
  6. Η Μεγαλη Δοκιμασια (Προγραμμα)
  7. Πέταγμα στήθους.
  8. Κάθε πότε πρέπει να αλλάζουμε πρόγραμμα?
  9. Ολοκληρωτική αλλαγή ωραρίου gym.
  10. Πρόγραμμα για όγκο
  11. προγραμμα για τα ποδια στο σπιτι
  12. Συμβουλες για εναν νεο!
  13. θέλω γνώμες!
  14. Πρόγραμμα Μέσου/"παλαιάς σχολής"/Original BodyBuilding
  15. Πρόγραμμα για Μυική ανάπτυξη
  16. διαμορφωση προγραμματος γυμναστικης στο σπιτι
  17. Προγραμμα Συντηρησης
  18. Programma gymnastikis sto spiti
  19. Πρόγραμμα γυμναστικής στο σπίτι χωρις όργανα
  20. Τι κανουμε οταν μια μυικη ομαδα υστερει εναντι των αλλων
  21. Προγραμμα γραμμωσης και καψιμο λιπους
  22. Εκγυμναση μπρατσων και στηθους χωρις βαρακια
  23. ασκησεις τρικεφάλων για όγκο
  24. Πρόγραμμα γυμναστικής και διατροφή
  25. Βοήθεια με ασημετρία δικέφαλων
  26. Αερόβια άσκηση σε διάδρομο (πόση ώρα και σε τι ρυθμό)?
  27. στραβοι κοιλιακοι
  28. προγραμμα προπονησης-διατροφη-συμπληρωματα
  29. Σκληρο προγραμμα ποδιων :)
  30. μπερδεμα μεγαλο back vs front vs hack squat
  31. αξιολογηση split
  32. Το νέο πρόγραμμα μου
  33. βοηθεια για προγραμμα γυμναστικης-διατροφης
  34. Βοήθεια για προπόνηση-διατροφή
  35. Μπερδεμα με τις επαναληψεις
  36. 3 ερωτήσεις
  37. προπόνηση για αθλήματα σε διαγωνισμό του λιμενικού
  38. Προγραμμα προπονησης
  39. 5/3/1 Starting Strength και αλλα...
  40. προγραμμα δυναμης
  41. Προγράμματα εκγύμνασης Ηλία Τριανταφύλλου 1986-1987
  42. Προγραμμα Ογκου
  43. Πρόγραμμα όγκου από Men's Health
  44. Προπονησεις Charles Poliquin
  45. προγραμμα 16χρονου για ογκο
  46. συμβουλες εκγυμνασης
  47. Μια βοηθεια στο στηθος (προγραμμα)
  48. Αξιολογηση 4 μερου προγραμματος
  49. χερια μαζι η ξεχωριστα
  50. Προγραμμα για εμενα και την κοπελα μου;
  51. Αξιολογηση Προπονησης by GAZ.Περιμενω σχόλια
  52. προγραμμα γυμναστικης στο σπιτι
  53. απ την αρχη
  54. Δυσκολευομαι με τον εξοπλισμο του γυμναστηριου
  55. βοηθεια με ασκησεις για πλατη...
  56. Ποδια Βοήθεια.
  57. Αργες αρνητικες vs περισσοτερες επαναληψεις
  58. Καινούριος γεμάτος απορίες!! ΠΑΡΑΚΑΛΩ ΒΟΗΘΕΙΑ
  59. Βοήθεια!!ψηλος και εκτομορφικος!
  60. [Request] Προγραμμα στο σπιτι !
  61. ισχύει
  62. Ολο το χρονο γυμναστικη με βαρη??
  63. Νέο πρόγραμμα (μετά το πρώτο 5μηνο)
  64. προγραμμα προπονησης FD/FS (eric broser)
  65. προβλημα με πλατη
  66. Πρόγραμμα Προχωρημένου/"παλαιάς σχολής"/Original BodyBuilding
  67. ervthsh gia syxnothta
  68. Τετρακεφαλοι - Δικεφαλοι / Μηρ. Δικεφαλοι - Τρικεφαλοι ;;
  69. Περισσότερες επαναλήψεις σε κάμψεις και έλξεις!!
  70. Προγραμμα Γ υμναστηριου
  71. 'Ογκος Προπονησης
  72. μια απλη ερωτηση
  73. Ποδοσφαιρο και γυμναστηριο
  74. Πρόγραμμα υψηλής έντασης
  75. Παμε ογκο?Ψησου.
  76. πειτε γνωμη για το προγραμμα
  77. Τι προγραμμα μου προτεινετε?
  78. προπόνηση για αθλήματα λιμενικών
  79. Αξιολογηση Προγραμματος -.-
  80. 2 Προγράμματα Όγκου
  81. Πιο γρηγορα αποτελεσματα βοηθεια!
  82. Προγραμμα γυμναστικης
  83. Πρόγραμμα - Διατροφή - Γνώμες
  84. πριν η μετα τα βάρη ?
  85. Διατήτηση της κοιλιάς στον όγκο
  86. ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΑ ΟΓΚΟΥ
  87. προπονηση μου
  88. Τροφες που βοηθουν στην δημιουργια του μυικου ιστου
  89. ΓΥΜΝΑΣΤΗΡΙΟ KAI KICKBOXING?
  90. ΠΡΟΒΛΗΜΑ ΜΕ ΓΛΟΥΤΟΥΣ
  91. συμβουλες
  92. Βοηθεια για το προγραμμα!
  93. Βοηθεια σε αρχαριο ....!
  94. Πρόγραμμα Γυμναστικής! Γνώμες;
  95. Μπορειτε να με βοηθησετε;
  96. ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ fst-7
  97. Momentum/κλεψιμο/φορα κτλ.
  98. Διαρκεια Νεου Προγραμματος ;
  99. μικρα δικεφαλα σε σχεση με το υπολοιπο σωμα...
  100. Προγραμμα
  101. ARMWRESTLING + GRIP Strength
  102. ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΜΟΥ
  103. προγραμμα ενδυναμωσης
  104. αξιολογιστε το προγραμμα μ ???
  105. Τι θα λεγατε?
  106. πως σας φαινεται το σπλιτ μου για το χειμωνα?? (ογκου)
  107. Ωμοι-γνωμες
  108. τι ασκήσεις να κάνω για..
  109. Πρόγραμμα Όγκου,ακούω σχόλια!!
  110. Βοήθεια για προπονηση αντοχης 1000μ.
  111. εφηβικη γυναστικη
  112. Πρόγραμμα μόνο με πολυαρθρικές ασκήσεις.
  113. εναλλαγη ογκου γραμμωσης..
  114. Ερωτήσεις για split.
  115. λιγα σετ περα απο την κοπωση vs περισσοτερα πριν την κοπωση
  116. ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΠΑΝΕΛΛΗΝΙΩΝ ΕΞΕΤΑΣΕΩΝ-ΒΟΗΘΕΙΑΑ
  117. προγραμμα ογκου ΑΞΙΟΛΟΓΗΣΗ..
  118. Βοήθεια στο πρόγραμμά μου
  119. Κάμψεις - Όγκος στο στήθος
  120. βοηθεια..προπονηση σπιτι
  121. θα καταστρεψω τους μυς?χελπ!
  122. Ανοιγμα πλατης?
  123. ΑΡΧΑΡΙΟΣ (ΟΓΚΟ Ή ΓΡΑΜΜΩΣΗ)?? ΤΙ ΝΑ ΕΠΙΛΕΞΩ?
  124. Ερωτηση???
  125. δωστε μου τα φοντα σας !
  126. προπονηση για γραμμωση
  127. Στηθος-Προβλημα στον παγκο στο ανεβασμα κιλων
  128. Ογκος και γραμμωση συνχρονος, γινετε;
  129. Κολύμβηση αντί βαρών!
  130. Γυμναστική Κάθε Μέρα και κά8ε μυική ομάδα 1 φορά τη βδομάδα
  131. πως σας φενετε?
  132. Απορίες από αρχάριο
  133. Νεο Πρόγραμμα
  134. ΒΟΗΘΕΙΑ σε εναν αρχαριο
  135. ενδυναμωση και ογκος για τετρακεφαλο/δικεφαλο
  136. ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗΣ ΓΙΑ ΧΑΣΗΜΟ ΒΑΡΟΥΣ
  137. Απορια για κοιλιακους
  138. Βοηθεια!! Νεα Αρχη!!
  139. home gym ασκησεις για ποδια και lower abs
  140. Διατήρηση της κοιλιάς στον Όγκο
  141. Περιοδο Ογκου
  142. συχνοτητα κοιλιακων
  143. προγραμμα για γραμμωση
  144. Προγραμμα προπόνησης Τουμπανιασης :P
  145. αξιολογηστε το προγραμμα μου ...
  146. Καλυτερη προπονηση για τα χερια;
  147. Τεσσερις ασκησεις Πλατη?
  148. Εναλλαγή ενδυνάμωσης με μυικής αντοχής!
  149. Μια νεα αρχη....
  150. Το προγραμμα μου
  151. Προγραμμα δυναμης - ποιο θα προτεινατε ?
  152. Πρωινο αεροβιο με αδειο στομαχι
  153. Προγραμμα γυμναστικης
  154. ασκησεις με το βαρος του σωματος
  155. 40 μερες διχως γυμναστικη.. βοηθεια για διατηρηση, οσο γινεται της μυικης μαζας!!
  156. Ποδια Βοήθεια.
  157. Άσκηση στήθους
  158. το προγραμμα μου..
  159. ΓεειαΓυμναστικη στο σπιτι για αρχαριους
  160. Γυμναστικη στο σπιτι χωρις οργανα για ολο το σωμα
  161. Πρόγραμμα Όγκου
  162. ΒΟΗΘΕΙΑ ΣΧΕΤΙΚΑ ΜΕ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΠΟΔΙΩΝ!!
  163. σταδιακη αυξηση κιλων ναι αλλα ποτε?
  164. Την γνώμη σας παρακαλώ
  165. ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗΣ ΓΙΑ ΟΓΚΟ ποια η γνώμησας???
  166. Το πρόγραμμά μου...
  167. Το πρόγραμμα μου για το σπιτι...είναι λάθος?
  168. προγραμμα ογκου αποριες
  169. Γυμναστική Στο Σπίτι
  170. Προτάσεις για ρουτίνα προπόνησης grtech που θα δοκιμάσω.
  171. Συνδυασμός κολυμβητηρίου με βάρη!
  172. Πως σας φαίνεται σαν διαχωρισμος;
  173. Προγραμμα. Lucif3r
  174. Ασκήσεις Πλάτης
  175. Split by Layne Norton
  176. βοηθεια με το προγραμμα :)
  177. Πρόγραμμα προπόνησης
  178. Προγραμμα ογκου Semi-Αρχαριου!
  179. εαν κανω ογκο για...
  180. Πρόγραμμα Όγκου - GO - Split 5 Ημερών
  181. Προπόνηση όγκου και διατροφή
  182. Προγραμμα Ογκου
  183. 4ημερο σπλιτ.
  184. ΕΞΤΡΑ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ + ΤΟ ΓΥΜΝΑΣΤΗΡΙΟ.
  185. Εναλλακτική άσκηση για άρσεις θανάτου σε 5x5
  186. Eνα πλανο για την χειμερινη σεζον...
  187. Ενταση ή Συνολικο φορτιο?
  188. Πρόγραμμα για όλες τις μυικες ομάδες
  189. Το Προγραμμά μου
  190. max contraction
  191. Προγραμμα προπονησης για ενδυναμωση
  192. Προγραμμα ογκο
  193. old school vs new school training
  194. Βοήθεια στην επιλογή προγράμματος
  195. Προγραμμα jannous.
  196. Προγραμμα προπόνησης full body για αρχάριους και όχι μονο
  197. Νεο προγραμμα+τραυματισμος
  198. δικέφαλος
  199. Πρόγραμμα
  200. ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΟΓΚΟΥ-ΚΡΙΤΙΚΕΣ
  201. Ασκηση για δικεφαλο και απορια
  202. To προγραμμα μου :)
  203. Σκόνη για να μην γλιστράνε τα βάρη;
  204. πιεσεις
  205. Διαδρομος - Βοηθεια
  206. Νεο Προγραμμα ογκου-κριτικες-βοηθεια
  207. ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗΣ 4 ΗΜΕΡΩΝ (ΓΝΩΜΕΣ,ΑΞΙΟΛΟΓΗΣΗ)
  208. 1 ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΓΙΑ ΛΙΓΟΥΣ!
  209. fst-7s
  210. απορειες για διατροφη/προπονηση
  211. ΒΟΗΘΕΙΑ ΣΕ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ
  212. Η προπόνηση και η ιεροτελεστία της
  213. ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΑΡΧΑΡΙΟΥ διορθώσεις-συμβουλές
  214. επαναληψης ογκου 4 ημερων
  215. Προπόνηση/ενδυνάμωση πρόσθιου οδοντωτού
  216. Πρόγραμμα αρχαρίων - Starting Strenght - Mark Ripetoe
  217. Πως ειναι τελικα το σωστο??
  218. Έχει δίκιο ο trainer??
  219. Πως μπορώ να αποκτήσω όγκο στο πάνω μέρος του σώματος
  220. το προγραμμα μου - γνωμες - αξιολογηση και ερωτησεις !
  221. Πρόγραμμα Βασισμένο Σε Βασικές Ασκήσεις . . .
  222. Program Picker για αρχάριους
  223. Το Προγραμμα μου!
  224. Ογκος και τρεξιμο
  225. Celebrity Workout Plans ερωτηση???
  226. Το προγραμμα προπόνησης μου.
  227. δωστε γνωμες για το προγραμμα..
  228. Γνώμες για νέο πρόγραμμα
  229. Πως σας φαίνεται αυτό το 3 day split για αρχάρίους;
  230. προγραμμα προπονησης
  231. Προγραμμα για αυξηση μυικού ιστού
  232. Αλλαγή σειράς ασκήσεων κάθε εβδομάδα
  233. ΑΠΟΨΕΙΣ ΓΙΑ FULL BODY WORKOUTS ΓΙΑ ΠΡΟΧΩΡΗΜΕΝΟΥΣ
  234. προγραμμα αυξησης μυικης μαζας
  235. αποφασισα μετα απο καπια μελετη να φτιαξω δικο μου προγραμμα
  236. Πρόγραμμα βοήθεια
  237. ακησεις για τα χερια....βοηθεια
  238. βοηθεια για αλλαγη Προγράμματος
  239. Αλλαγη προγραμματος
  240. Απορια για προγραμμα γυμναστικης
  241. Πρόβλημα με δεξί χέρι.
  242. Help για επιλογή προγράμματος για δύναμη.
  243. Διάρκεια ενός set
  244. Πώς να ρίξω την κοιλιά.
  245. ογκος
  246. Πρόγραμμα γυμναστικής
  247. εντελώς άσχετη
  248. προγραμμα γυμναστικης βοηθεια
  249. HELP-ΤΙ ΜΠΟΡΕΙ ΝΑ ΦΤΑΙΕΙ?
  250. Ταιριάζουν έτσι οι μυικές ομάδες? (Νέο πρόγραμμα)