progenize
11-04-07, 21:13
Γεια σας παιδια!Αρχικα συγχαρητηρια για το ενδιαφερον που δειχνετε πανω στο τομεα της γυμναστικης!!! :) σε λιγο απολυομαι απο το στρατο και αυτο που βλεπω μετα λυπης μου ειναι πως εχω παρει πολλα κιλα!!!!και σκεφτομαι πολυ σοβαρα ειναι να ξανα αρχισω γυμναστηριο!!!
1)Η σωστη απωλεια λιπους γινεται κανοντας βαρη(12-15 επαναληψεις) και μετα αεροβιο(διαδρομο)για 40 λεπτα στο χαλαρο κοντα 120 παλμους?
2)Μπορω κατα περιοδο που θα θελω να χασω λιπος,να παιρνω καποιο συμπληρωμα πρωτεινης(για διατηρω μυικη μαζα)?
1)Η σωστη απωλεια λιπους γινεται κανοντας βαρη(12-15 επαναληψεις) και μετα αεροβιο(διαδρομο)για 40 λεπτα στο χαλαρο κοντα 120 παλμους?
2)Μπορω κατα περιοδο που θα θελω να χασω λιπος,να παιρνω καποιο συμπληρωμα πρωτεινης(για διατηρω μυικη μαζα)?