PDA

Επιστροφή στο Forum : υδατανθρακες γρηγορης απορροφησης



adior
22-09-10, 20:22
καλησπερα.

ερωτησουλα.

ξερω οτι στο μεταεξασκητικο γευμα πρεπει αμεσως να παρει ο οργανισμος καταλληλη ποσοτητα πρωτεινης καθως κ υδατανθρακα με υψηλο γλυκαιμινικο δεικτη κοντα στο 100.

το μελι που εχει δεικτη ανα 100 gr 97, κανει σωστη δουλεια γρηγορης αποροφησης οπως τα καροτα και το ρυζι?

οποιος γνωριζει ας βοηθησει.

ευχαριστω.

Devil
22-09-10, 20:59
οτι πρεπει να εχουν υψηλο δεικτη δεν λεει τιποτα δεν ειναι ανγκαιο για να εχεις υπετροφια

το μελι ισως ειναι η χειροτερη λυση

αν θες κατι σε συμπληρωμα πηγενε καλητερα προς μαλτοδεξτρινη με χαμηλο DE

giannis64
22-09-10, 21:06
μονο μην ανοιξετε κουβεντα για το μελι τωρα εδω!:unsure:

edit: τα μυνηματα για το μελι μεταφερθηκαν εδω Μέλι και δράση στους μυς (http://forum.bodybuilding.gr/showthread.php?t=10510)