Madd_Chadd
27-09-10, 03:13
Χαιρετε αγαπητα μελη του bodybuilding.gr,ειμαι φρεσκος στο site χτες εκανα το account μου.
Θα τα γραψω στα γρηγορα να μη σας τρελαινω με απειρες παραγραφους.
Ειμαι φοιτητης σερρες 23 χρονων 1.87 86κιλα και γυμναζομαι στο Bodystyle ιδιοκτητες:Γιαννης-Βασιλης Γιατζογλου.(Ειναι καλοι προπονητες και καλοι ανθρωποι)Το προγραμμα που μου εχουν κανει ειναι 15αρες επαναληψεις,4 φορες την εβδομαδα βαρυ,1 φορα την εβδομαδα 35λεπτα αεροβια και 1 μερα κοιλιακους για 2 μηνες και μετα αλλαζει.
Γυμναζομαι στο γυμναστηριο εδω και 15 μηνες,ειχα υποδομη γιατι ασχολιομουν 5 χρονια με μπασκετ και 5 με κολυμβηση(ταυτοχρονα).Ολα καλα μεχρι εδω.....
Το προβλημα ειναι πως εχω 1 νεφρο και ο γιατρος μου απαγορευσε οποιουδηποτε ειδους συμπληρωματα,προκειμενου το νεφρο να μεινει ανεπαφο,αυτος ειναι ο λογος που δε μπορω να παρω συμπληρωματα.
Γι'αυτο ο στοχος μου ειναι μονο με φαγητο να maxaro το σωμα μου και θα παρακαλουσα επειδη οι περισσοτεροι εδω μεσα ειστε επαγγελματιες,αν εχετε χρονο και σας ενδιαφερει το θεμα μου να μου προτεινετε τροφες για να τα καταφερω.
Εχω δοκιμασει απο μοσχαρισιους γυρους,κρεας απο στρουθοκαμηλο,3 μπανανες τη μερα για να καλυπτω υδατανθρακες,γλυκοζη με το κουταλι και πολλα αλλα.
Δε προκειτε να σας απασχολησω αλλο,ευχαριστω πολυ για το χρονο που διαθετετε για να διαβασετε το post μου.
Καλες προπονησεις.
Θα τα γραψω στα γρηγορα να μη σας τρελαινω με απειρες παραγραφους.
Ειμαι φοιτητης σερρες 23 χρονων 1.87 86κιλα και γυμναζομαι στο Bodystyle ιδιοκτητες:Γιαννης-Βασιλης Γιατζογλου.(Ειναι καλοι προπονητες και καλοι ανθρωποι)Το προγραμμα που μου εχουν κανει ειναι 15αρες επαναληψεις,4 φορες την εβδομαδα βαρυ,1 φορα την εβδομαδα 35λεπτα αεροβια και 1 μερα κοιλιακους για 2 μηνες και μετα αλλαζει.
Γυμναζομαι στο γυμναστηριο εδω και 15 μηνες,ειχα υποδομη γιατι ασχολιομουν 5 χρονια με μπασκετ και 5 με κολυμβηση(ταυτοχρονα).Ολα καλα μεχρι εδω.....
Το προβλημα ειναι πως εχω 1 νεφρο και ο γιατρος μου απαγορευσε οποιουδηποτε ειδους συμπληρωματα,προκειμενου το νεφρο να μεινει ανεπαφο,αυτος ειναι ο λογος που δε μπορω να παρω συμπληρωματα.
Γι'αυτο ο στοχος μου ειναι μονο με φαγητο να maxaro το σωμα μου και θα παρακαλουσα επειδη οι περισσοτεροι εδω μεσα ειστε επαγγελματιες,αν εχετε χρονο και σας ενδιαφερει το θεμα μου να μου προτεινετε τροφες για να τα καταφερω.
Εχω δοκιμασει απο μοσχαρισιους γυρους,κρεας απο στρουθοκαμηλο,3 μπανανες τη μερα για να καλυπτω υδατανθρακες,γλυκοζη με το κουταλι και πολλα αλλα.
Δε προκειτε να σας απασχολησω αλλο,ευχαριστω πολυ για το χρονο που διαθετετε για να διαβασετε το post μου.
Καλες προπονησεις.