Balboa
15-10-10, 18:55
ΧΑΙΡΕΤΑΙ ΠΑΙΔΕΣ
ΕΙΜΑΙ ΚΑΙΝΟΥΡΓΙΟΣ ΣΤΟ ΦΟΡΟΥΜ ΣΑΣ ΚΑΙ ΚΑΙ ΘΑ ΗΘΕΛΑ ΤΗΝ ΒΟΗΘΕΙΑ ΣΑΣ.
ΚΑΤΑΡΧΗΝ ΕΙΜΑΙ 18 ΧΡΟΝΩΝ 85 ΚΙΛΑ ΙΣΩΣ ΚΑΙ ΠΑΡΑΠΑΝΩ ΚΑΙ 1.81 ΥΨΟΣ,
ΕΔΩ ΚΑΙ ΜΙΑ ΒΔΟΜΑΔΑ ΓΡΑΦΤΗΚΑ ΓΥΜΝΑΣΤΗΡΙΟ ΠΙΟ ΠΟΛΥ ΠΗΓΑ ΓΙΑ ΝΑ ΧΑΣΩ ΚΑΝΑ ΚΙΛΟ ΚΑΙ ΝΑ ΚΑΛΥΤΕΡΥΣΩ ΤΟ ΣΩΜΑ ΜΟΥ ΕΜΦΑΝΙΣΙΑΚΑ.ΟΧΙ ΓΙΑ ΝΑ ΠΡΟΣΠΑΘΩ ΝΑ ΓΙΝΩ ΤΟΥΜΠΑΝΟ.
ΚΑΙ ΤΩΡΑ ΕΧΩ ΤΑ ΕΞΗΣ ΠΡΒΛΗΜΑΤΑ.
ΜΠΟΡΩ ΝΑ ΚΑΝΩ ΑΕΡΟΒΙΑ ΚΑΙ ΒΑΡΗ ΜΑΖΙ ΤΗΝ ΙΔΙΑ ΜΕΡΑ? ΧΩΡΙΣ ΝΑ ΧΑΝΩ ΜΥΙΚΗ ΜΑΖΑ ΑΝ ΝΑΙ ΠΩΣ? ΜΕ ΤΙ ΠΡΟΓΡΑΜΑ ?ΣΤΟ ΓΥΜ Μ ΕΙΠΑΝ ΟΤΙ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΚΑΝΩ ΑΕΡΟΒΙΑ ΜΕΤΑ Τ ΒΑΡΗ ΓΙΑ ΝΑ ΜΟΥ ΜΕΝΕΙ ΕΝΕΡΓΕΙΑ ΜΕΤΑ ΑΛΛΑ ΕΧΩ ΑΚΟΥΣΕΙ ΔΕΝ ΕΙΝΑΙ ΚΑΛΟ ΝΑ ΚΑΝΕΙΣ ΒΑΡΗ Κ ΜΕΤΑ ΑΕΡΟΒΙΑ.Τ Ν ΚΑΝΩ?ΠΟΙΟ ΕΙΝΑΙ ΤΟ ΚΑΛΥΤΕΡΟ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ.ΔΕΝ ΑΣΧΟΛΟΥΜΕ ΜΕ ΒΒ ΚΑΙ ΠΡΩΤΑΘΛΗΤΙΣΜΟ ΑΠΛΑ ΘΕΛΩ ΕΝΑ ΣΩΣΤΟ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΓΙΑ ΧΑΣΙΜΟ ΚΙΛΩΝ(ΛΙΠΟΣ)ΚΑΙ ΛΙΓΟ ΓΡΑΜΜΩΣΗ.ΤΡΕΞΙΜΟ ΔΕΝ ΜΠΟΡΩ ΚΑΝΩ ΩΡΑ ΔΕΚΑ ΛΕΠΤΑ Τ ΠΟΛΥ ΛΟΓΩ ΕΝΟΣ ΠΡΟΒΛΗΜΤΟΣ ΣΤ ΠΟΔΙ ΟΠΟΤΕ ΑΝ ΜΠΟΡΕΙΤΕ ΝΑ Μ ΠΕΙΤΕ ΑΛΛΕΣ ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΑΕΡΟΒΙΕΣ
ΕΠΙΣΗΣ ΟΣΟ ΑΝΑΦΟΡΑ ΤΗΝ ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΜΟΥ ΠΡΟΣΕΧΩ ΟΣΟ ΜΠΟΡΩ ΑΡΧΙΣΑ ΝΑ ΤΡΩΩ ΠΡΩΙΝΟ ΠΑΛΙΑ ΔΕΝ ΕΤΡΩΓΑ ΤΡΩΩ ΑΡΚΕΤΑ ΦΡΟΥΤΑ ΑΠΟΦΕΥΓΩ ΤΗΓΑΝΙΤΑ ΚΑΙ ΚΑΙ ΜΕΤΑ ΓΥΜ ΤΡΩΩ ΠΡΩΤΕΙΝΟΥΧΑ ΓΕΥΜΑΤΑ ΟΠΩΣ ΤΟΝΟ ΑΥΓΑ ΓΑΛΑ ΓΙΑΟΥΡΤΙ ΚΛΠ
ΤΕΛΟΣ ΜΟΝΟ ΜΗΝ Μ ΠΕΙΤΕ ΓΙΑ ΣΥΜΠΛΗΡΩΜΑΤΑ ΔΕΝ ΜΠΟΡΩ ΝΑ ΠΑΡΩ.
ΕΥΧΑΡΙΣΤΩ ΕΚ ΤΩΝ ΠΡΩΤΕΡΩΝ
ΕΙΜΑΙ ΚΑΙΝΟΥΡΓΙΟΣ ΣΤΟ ΦΟΡΟΥΜ ΣΑΣ ΚΑΙ ΚΑΙ ΘΑ ΗΘΕΛΑ ΤΗΝ ΒΟΗΘΕΙΑ ΣΑΣ.
ΚΑΤΑΡΧΗΝ ΕΙΜΑΙ 18 ΧΡΟΝΩΝ 85 ΚΙΛΑ ΙΣΩΣ ΚΑΙ ΠΑΡΑΠΑΝΩ ΚΑΙ 1.81 ΥΨΟΣ,
ΕΔΩ ΚΑΙ ΜΙΑ ΒΔΟΜΑΔΑ ΓΡΑΦΤΗΚΑ ΓΥΜΝΑΣΤΗΡΙΟ ΠΙΟ ΠΟΛΥ ΠΗΓΑ ΓΙΑ ΝΑ ΧΑΣΩ ΚΑΝΑ ΚΙΛΟ ΚΑΙ ΝΑ ΚΑΛΥΤΕΡΥΣΩ ΤΟ ΣΩΜΑ ΜΟΥ ΕΜΦΑΝΙΣΙΑΚΑ.ΟΧΙ ΓΙΑ ΝΑ ΠΡΟΣΠΑΘΩ ΝΑ ΓΙΝΩ ΤΟΥΜΠΑΝΟ.
ΚΑΙ ΤΩΡΑ ΕΧΩ ΤΑ ΕΞΗΣ ΠΡΒΛΗΜΑΤΑ.
ΜΠΟΡΩ ΝΑ ΚΑΝΩ ΑΕΡΟΒΙΑ ΚΑΙ ΒΑΡΗ ΜΑΖΙ ΤΗΝ ΙΔΙΑ ΜΕΡΑ? ΧΩΡΙΣ ΝΑ ΧΑΝΩ ΜΥΙΚΗ ΜΑΖΑ ΑΝ ΝΑΙ ΠΩΣ? ΜΕ ΤΙ ΠΡΟΓΡΑΜΑ ?ΣΤΟ ΓΥΜ Μ ΕΙΠΑΝ ΟΤΙ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΚΑΝΩ ΑΕΡΟΒΙΑ ΜΕΤΑ Τ ΒΑΡΗ ΓΙΑ ΝΑ ΜΟΥ ΜΕΝΕΙ ΕΝΕΡΓΕΙΑ ΜΕΤΑ ΑΛΛΑ ΕΧΩ ΑΚΟΥΣΕΙ ΔΕΝ ΕΙΝΑΙ ΚΑΛΟ ΝΑ ΚΑΝΕΙΣ ΒΑΡΗ Κ ΜΕΤΑ ΑΕΡΟΒΙΑ.Τ Ν ΚΑΝΩ?ΠΟΙΟ ΕΙΝΑΙ ΤΟ ΚΑΛΥΤΕΡΟ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ.ΔΕΝ ΑΣΧΟΛΟΥΜΕ ΜΕ ΒΒ ΚΑΙ ΠΡΩΤΑΘΛΗΤΙΣΜΟ ΑΠΛΑ ΘΕΛΩ ΕΝΑ ΣΩΣΤΟ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΓΙΑ ΧΑΣΙΜΟ ΚΙΛΩΝ(ΛΙΠΟΣ)ΚΑΙ ΛΙΓΟ ΓΡΑΜΜΩΣΗ.ΤΡΕΞΙΜΟ ΔΕΝ ΜΠΟΡΩ ΚΑΝΩ ΩΡΑ ΔΕΚΑ ΛΕΠΤΑ Τ ΠΟΛΥ ΛΟΓΩ ΕΝΟΣ ΠΡΟΒΛΗΜΤΟΣ ΣΤ ΠΟΔΙ ΟΠΟΤΕ ΑΝ ΜΠΟΡΕΙΤΕ ΝΑ Μ ΠΕΙΤΕ ΑΛΛΕΣ ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΑΕΡΟΒΙΕΣ
ΕΠΙΣΗΣ ΟΣΟ ΑΝΑΦΟΡΑ ΤΗΝ ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΜΟΥ ΠΡΟΣΕΧΩ ΟΣΟ ΜΠΟΡΩ ΑΡΧΙΣΑ ΝΑ ΤΡΩΩ ΠΡΩΙΝΟ ΠΑΛΙΑ ΔΕΝ ΕΤΡΩΓΑ ΤΡΩΩ ΑΡΚΕΤΑ ΦΡΟΥΤΑ ΑΠΟΦΕΥΓΩ ΤΗΓΑΝΙΤΑ ΚΑΙ ΚΑΙ ΜΕΤΑ ΓΥΜ ΤΡΩΩ ΠΡΩΤΕΙΝΟΥΧΑ ΓΕΥΜΑΤΑ ΟΠΩΣ ΤΟΝΟ ΑΥΓΑ ΓΑΛΑ ΓΙΑΟΥΡΤΙ ΚΛΠ
ΤΕΛΟΣ ΜΟΝΟ ΜΗΝ Μ ΠΕΙΤΕ ΓΙΑ ΣΥΜΠΛΗΡΩΜΑΤΑ ΔΕΝ ΜΠΟΡΩ ΝΑ ΠΑΡΩ.
ΕΥΧΑΡΙΣΤΩ ΕΚ ΤΩΝ ΠΡΩΤΕΡΩΝ