PDA

Επιστροφή στο Forum : μεγιστη αφομειωση απο τον οργανισμο



giorgos kriti
30-10-10, 20:27
καλησπερα.ειμαι σε περιοδο διαιτας γραμμωσης και περνω τα παρακατω συμπληρωματα..πρωτεινη,αμινοχεα,ανιμαλ πακ,λιποδιαλυτες,κρεατινη(φορμουλα-ενδοπροπονητικη).θελω να μου πειτε αν τα περνω σωστα.
το πρωι κανω και αεροβια με ποδηλατο.

χυπναω περνω δυο λιποδιαλυτες και κανω αεροβια.
με το πρωινο πρωτεινη και αμινοχεο
πριν το μεσημεριανο περνω το ανιμαλ πακ.
πριν τη προπονηση αμινοχεο -λιποδιαλυτης
ενδοπροπονητικα περνω πρωτεινη-κρεατινη με ενα λιτρο νερο και το πινω αργα κατα τη διαρκεια της προπονησης.
αμεσως μετα την προπονηση περνω πρωτεινη και αμινοχεο.
θα κανουμε δουλεια??

beefmeup
30-10-10, 23:42
αφου περνεις αμινο πριν την προπονα,δεν θες πρωτεινη μεσα.
καλυτερα παρτην σε αλλη στιγμη της μερας αφου περνεις κ μετα την προπο αμινο,κ παρτην κρεατινη μαζι με τα αμινο εκει.

μπορεις να παρεις την πρωτεινη 20 λεπτα μετα απο αυτο,κ να φας αργοτερα αν θες.

giannis64
30-10-10, 23:53
γιωργη ελεος πασα μου.
προσεχε λιγο τι και που ανοιγεις θεματα!!

τι δουλεια εχει αυτο που ρωτας στα θεματα αξιολογησης συμπληρωματων?

μεταφερθηκε στην σωστη ενοτητα.

thegravijia
30-10-10, 23:58
ξυπνας πρωι
περνεις αμινοξεα και λιποδιαλυτη πριν κανεις αεροβιο
τρως ενα καλο πρωινο ΦΑΙ οχι συμπληρωμα εδω - μετα το πρωινο το ανιμαλ πακ
πριν την προπονηση λιποδιαλυτι
μετα την προπονηση πρωτεινη και κρεατινη

giorgos kriti
31-10-10, 00:27
συγνωμη αδερφε γιαννη!!ρε παιδια η κρεατινη ειναι η sizeon maximum performance
την αγορασα απο το σιτε μας και η εταιρια λεει να τη περνω ενδοπροπονητικα !
ευχαριστω πολυ για τις συμβουλες!!!

Devil
03-11-10, 06:20
συγνωμη αδερφε γιαννη!!ρε παιδια η κρεατινη ειναι η sizeon maximum performance
την αγορασα απο το σιτε μας και η εταιρια λεει να τη περνω ενδοπροπονητικα !
ευχαριστω πολυ για τις συμβουλες!!!

οκ τοτε δοκιμασε να την παρεις σαν intrawo

στο shaker και πινεις γουλια γουλια αναμεσα στα σετ

Adinamos
03-11-10, 20:57
Η' πρωτεινη ή αμινος, οχι και τα 2 μαζι ταυτοχρονα.