PDA

Επιστροφή στο Forum : Προβλημα με γευματα



HoHe
10-11-10, 20:01
Γεια σας παιδες!!:welcome:
Εδω και ενα μηνα εχω ξεκινησει καθημερινα γυμναστηριο με στο στοχο τον ογκο!
Αλλα υπαρχει ενα σημαντικο προβλημα!
Δεν εχω χρονο για ολα τα γευματα επειδη ειμαι ολη μερα στη σχολη καθως χρωσταω τα μαλλια μου απο μαθηματα...:)
Ετσι καταφερνω να κανω το πολυ 4!

Εχω διαβασει στο forum πως χρειαζεται ~1gr πρωτεινης ανα κιλο σωματικου βαρους.
Ειμαι 88 κιλα και 1.86 υψος αρα χρειαζομαι περ. 86gr πρωτεινης?
Ρωταω για να δω αν καλυπτω τις αναγκες μου στα 4 γευματα.
Ευχαριστω.

Gaspari
10-11-10, 20:57
Εφόσον κάνεις γυμναστήριο κ αθλήσαι γενικότερα, δεν είναι 1γρ ανα σωματικό βάρος...

Μόνο στερεά γεύματα; Απο συμπληρώματα χρησιμοποιείς τίποτα;

HoHe
11-11-10, 03:45
Ναι εχω και μια πρωτεινη. Ειναι η Isopure Zero Carb. 2 scoop στο πρωινο και μετα τη προπονηση.

Manos1989
11-11-10, 09:00
Σε ποιο φόρουμ διάβασες ότι θέλουμε 1γ/κιλό σωματικού βάρους?:green:

giorgos kriti
11-11-10, 14:29
εγω οποτε δεν μπορω να φαω προγευμα λογω μαθηματων τροω μια μπαρα πρωτεινης αλλα ειναι ακριβες οι ατιμες..διαβασε για διατροφη ογκου εχει εδω μεσα σημαντικες πλιροφοριες..

thegravijia
11-11-10, 14:43
Γεια σας παιδες!!:welcome:
Εδω και ενα μηνα εχω ξεκινησει καθημερινα γυμναστηριο με στο στοχο τον ογκο!
Αλλα υπαρχει ενα σημαντικο προβλημα!
Δεν εχω χρονο για ολα τα γευματα επειδη ειμαι ολη μερα στη σχολη καθως χρωσταω τα μαλλια μου απο μαθηματα...:)
Ετσι καταφερνω να κανω το πολυ 4!

Εχω διαβασει στο forum πως χρειαζεται ~1gr πρωτεινης ανα κιλο σωματικου βαρους.
Ειμαι 88 κιλα και 1.86 υψος αρα χρειαζομαι περ. 86gr πρωτεινης?
Ρωταω για να δω αν καλυπτω τις αναγκες μου στα 4 γευματα.
Ευχαριστω.
φιλε οι περισσοτεροι εδω μεσα εχουν τελειωσει καποια σχολη και εχουμε βρεθει στη κατασταση σου
εγω προσωπικα ετρωγα κρυφα στην τουαλετα
υπαρχουν λυσεις ακομα κ ακραιες:)

tasos2
11-11-10, 16:25
εγω προσωπικα ετρωγα κρυφα στην τουαλετα
υπαρχουν λυσεις ακομα κ ακραιες:)

LOL!! Τι μου θυμισες τωρα... Κι εγω το εκανα αυτο στο πρωτο και δευτερο ετος. Επαιρνα μπιφτεκια σε αλουμινοχαρτο, τα βαζα στις τσεπες μου και τα τρωγα στις τουαλετες οι οποιες ηταν και για τον πουτσο. Συχαινοσουν να πατησεις...

Galletiosfp
11-11-10, 17:11
Ενας φιλος μου περνει καμια whey μαζι του κ την κατεβαζει εκει περα....

thegravijia
11-11-10, 21:55
LOL!! Τι μου θυμισες τωρα... Κι εγω το εκανα αυτο στο πρωτο και δευτερο ετος. Επαιρνα μπιφτεκια σε αλουμινοχαρτο, τα βαζα στις τσεπες μου και τα τρωγα στις τουαλετες οι οποιες ηταν και για τον πουτσο. Συχαινοσουν να πατησεις...


Ενας φιλος μου περνει καμια whey μαζι του κ την κατεβαζει εκει περα....
aυτο ειναι εντελως ακυρο
εχουμε πει η whey δεν μπορει να αντικαταστησει κανονικο γευμα

----
ποιες τσεπες ρε φιλε
νταξ ειπαμε και αμα σου επεφτε το μαζευες απο κατω
εγω παντα κυκλοφορω με σακο στο ομο- και μεσα εχω τα απαραιτητα
ταπερακια-χαρτοπετσετεςς κτλ κυριλε καταστασεις :green:

Menios Ser1985
11-11-10, 22:48
LOL!! Τι μου θυμισες τωρα... Κι εγω το εκανα αυτο στο πρωτο και δευτερο ετος. Επαιρνα μπιφτεκια σε αλουμινοχαρτο, τα βαζα στις τσεπες μου και τα τρωγα στις τουαλετες οι οποιες ηταν και για τον πουτσο. Συχαινοσουν να πατησεις...

Εγώ έτρωγα κονσέρβες τόνου στην τουαλέτα!;)

HoHe
11-11-10, 23:36
Μια λυση θα μπορουσε να ειναι το εστιατοριο αλλα δεν εμπιστευομαι και πολυ τη ποιοτητα εκει.
Σας ευχαριστω ολους για την υποστηριξη... :)

Galthazar
12-11-10, 01:42
εγω εχω το τοστ στην τσαντα και το βγαζω και το τρωω στο διαλειμμα..ειμαι σε γραμμωση γι αυτο. Αντε να δουμε στον ογκο τι θα κανουμε..:unsure:

tasos2
12-11-10, 02:28
ποιες τσεπες ρε φιλε
νταξ ειπαμε και αμα σου επεφτε το μαζευες απο κατω



Μια λυση θα μπορουσε να ειναι το εστιατοριο αλλα δεν εμπιστευομαι και πολυ τη ποιοτητα εκει.
Σας ευχαριστω ολους για την υποστηριξη... :)

Την ποιοτητα σκεφτεσαι? Εγω θα σκεφτομουν τις τιμες. Αν ειναι να δινεις 10 και ευρω για καθε γευμα...


Τhegravijia δεν μου επεφταν γιατι οι τσεπες μου ειχαν φερμουαρ :turtle:

thegravijia
12-11-10, 02:58
εγω εχω το τοστ στην τσαντα και το βγαζω και το τρωω στο διαλειμμα..ειμαι σε γραμμωση γι αυτο. Αντε να δουμε στον ογκο τι θα κανουμε..:unsure:
θα τρως 2 τοστ:toast:


Την ποιοτητα σκεφτεσαι? Εγω θα σκεφτομουν τις τιμες. Αν ειναι να δινεις 10 και ευρω για καθε γευμα...


Τhegravijia δεν μου επεφταν γιατι οι τσεπες μου ειχαν φερμουαρ :turtle:
:P

HoHe
12-11-10, 03:09
[QUOTE=tasos2;274646]Την ποιοτητα σκεφτεσαι? Εγω θα σκεφτομουν τις τιμες. Αν ειναι να δινεις 10 και ευρω για καθε γευμα...


Με τη καρτα σιτισης δε πληρωνεις...:green:
Θα κανω μια 2 δευτερη προσπαθεια να ξαναφαω απο εκει!
Τη τελευταια φορα που εφαγα το κοτοπουλο βρωμουσε ελεινα :puke:

Galthazar
12-11-10, 18:46
θα τρως 2 τοστ:toast:

λες?Δν ξερω το φοβαμαι