PDA

Επιστροφή στο Forum : help



omixlis
12-11-10, 00:08
paidia kalhspera eimai neos sto forum k 8elw mia simvoulh sto 8ema twn kiliakwn opou exw apelpistei.....kanw arketa kairo gym me tis katallhles oso mporw diatrofes k me ola ta aparethta simplirwmata....enw exw kataferei se olo to swma na eksalipsw to lipos k ola kilane apsoga sthn kilia k sta plagia exw kanei mia tripa sto nero...ti mporw na kanw?????

GyM=life
12-11-10, 00:21
Χρησιμοιποιεις και καποιο λιποδιαλυτη μηπως?

charmanos
12-11-10, 00:23
πιάσε και κάντους προπόνηση μόνους τους μια φορά τη βδομάδα.συμπεριφέρσου τους όπως σε κάθε άλλο μυ σου , δηλαδή βάλλε κιλά και κάνε λίγες επαναλήψεις.έτσι θα μεγαλώσουν.οι απλες ασκησούλες απλώς στους κρατούν σε φόρμα.

beefmeup
12-11-10, 00:24
φιλε γεια σου.:welcome::welcome::welcome:
η πρωτη συμβουλη ειναι να γραφεις ελληνικα,ειναι κανονας.

κατα τα αλλα,οι κοιλιακοι ειναι θεμα διατροφης κ οχι τοσο εκγυμνασης.

πρεπει να αλλαξεις κατι στην διατροφη που κανεις,η στην αεροβια σου για να δεις αποτελεσμα.δεν εχει να κανει με συμπληρωματα.
ασε που μπορει να ειναι κ περιτα υγρα αυτα που λες,κ οχι λιπος απαραιτητα.

omixlis
12-11-10, 00:27
twra teleyatai pira lipodialhth na dw mpas k kanei kamia douleia... egw ontws apla tous kratousa se forma den piesza...alla 8a piesw apo dw k pera.....eyxaristw gia tis simvoules!!!!!!

omixlis
12-11-10, 00:31
δεν το ήξερα για τα ελληνικά......ευχαριστώ κ πάλι