PDA

Επιστροφή στο Forum : Αεροβια!!



The_Mollifier
15-11-10, 10:27
καλημερα, 8α ηθελα να ρωτησω τι ειναι προτιμοτερο σε περιοδο γραμμωσης,
25-30 Λεπτα αεροβια στους 140-150 παλμους η
30-35 στους 120-130 παλμους????
θα ηθελα την βοηθεια σας για να ξερω μην κανω κατι λαθος..Ευχαριστω εκ των προτερων.

Μαρία
15-11-10, 10:30
Ριξε μια ματια στους πινακες και θα καταλαβεις πολλά http://forum.bodybuilding.gr/showthread.php?t=9098

The_Mollifier
15-11-10, 11:41
ευχαριστω για το αρθρο αλλα δν τα πολυ κταλαβα τα λεει πολυ επιστημονικα!
δεν καταλαβα τα χρονικα ορια που μετρα μια ασηση, γιατι ετσι οπως το ειδα στους 120 παλμους 8ελεις τ διπλασιο χρονο για να καψεις τ λιπος που καις με τσ 140-150?

Μαρία
15-11-10, 13:48
καλημερα, 8α ηθελα να ρωτησω τι ειναι προτιμοτερο σε περιοδο γραμμωσης,
25-30 Λεπτα αεροβια στους 140-150 παλμους η
30-35 στους 120-130 παλμους????
θα ηθελα την βοηθεια σας για να ξερω μην κανω κατι λαθος..Ευχαριστω εκ των προτερων.


Καταρχην 5λεπτα χρονου δεν ειναι διαφορα,πανω κατω οι παλμοι θα ειναι απο 120 μεχρι 150 δεν μπορεις να εχεις μονο διαφορα 10 παλμους και να παραμενεις εκει μιας και μεχρι να σταθεροποιηθουν οι παλμοι θα εχεις σκαμπανεβασματα.


ευχαριστω για το αρθρο αλλα δν τα πολυ κταλαβα τα λεει πολυ επιστημονικα!
δεν καταλαβα τα χρονικα ορια που μετρα μια ασηση, γιατι ετσι οπως το ειδα στους 120 παλμους 8ελεις τ διπλασιο χρονο για να καψεις τ λιπος που καις με τσ 140-150?

Ναι ,φυσιολογικο ειναι ,αλλα το παραμενει καποιος σταθερος σε παλμους θελει πολυ αεροβια προπονηση και για πολύ καιρο.

:toast:

The_Mollifier
15-11-10, 16:06
Κανω γυμναστικη σοβαρα πανω απο 2 χρονια και εχω μετρησει με μηχανισμο τσ παλμους εν ωρα αεροβιας και ημουν απο 139-152 επι 25 λεπτα..
Απλως επειδη τωρα τελειωσα ογκο και μπηκα γραμμωση, γ'αυτο ρωτησα για τσ παλμους..Ευχαριστω παντως!!οποτε καλα ειναι οι παλμοι στσ οποιυς ασκουμαι.