Επιστροφή στο Forum : Μελι αντι για δεξτρόζη;;
ΚΑΛΗΣΠΕΡΑ ΣΤΟ ΦΟΡΟΥΜ. 8ΕΛΩ ΝΑ ΚΑΝΩ ΜΙΑ ΕΡΩΤΗΣΗ ΠΟΥ ΣΙΓΟΥΡΑ ΘΑ ΕΧΕΙ ΔΙΜΟΣΙΕΥΘΕΙ ΞΑΝΑ ΑΛΛΑ ΛΟΓΩ ΕΛΕΙΨΗΣ ΧΡΟΝΟΥ ΓΙΑΤΙ ΜΠΕΝΩ ΑΠΟ ΙΝΤΕΡΝΕΤ ΚΑΦΕ ΜΟΥ ΕΙΝΑΙ ΑΔΗΝΑΤΟ ΝΑ ΨΑΞΩ ΣΤΟ ΦΟΡΟΥΜ.. ΘΕΛΩ ΝΑ ΡΩΤΙΣΩ ΑΝ ΜΠΟΡΩ ΑΝΤΙ ΓΙΑ ΔΕΞΤΡΟΖΗ ΠΟΥ ΕΙΝΑΙ ΔΙΣΕΥΡΕΤΗ ΝΑ ΧΡΗΣΙΜΟΠΟΙΩ ΣΤΗ ΘΕΣΗ ΤΗΣ ΛΙΓΟ ΜΕΛΛΑΚΙ ...ΚΑΝΕΙ ΚΑΤΙ ΠΑΡΟΜΟΙΟ ΜΕ ΤΗΝ ΔΕΞΤΡΟΖΗ??Κ ΑΝ ΕΧΕΤΕ ΝΑ ΜΟΥ ΠΡΩΤΙΝΕΤΕ ΚΑΤΙ ΑΛΛΟ!!!!! ΕΥΧΑΡΙΣΤΩ!!!!
***Γραφε με μικρους χαρακτηρες,ειναι κανονας του φόρουμ,στο ιντερνετ τα κεφαλαια δηλωνουν ενταση.Mods Team***
Για μετά την προπόνηση εννοείς έτσι;
Γιατί η δεξτρόζη είναι καθαρά για εκείνη τη δουλειά.
Επίσης μπορείς εαν δεν βρίσκεις δεξτρόζη να ζητήσεις γλυκόζη η οποία είναι ακριβώς το ίδιο. ;)
Fiesta S 09
04-12-10, 15:43
Μπανάνα με μία κουταλιά του γλυκού μέλι και είσαι κομπλέ...
την ζαχαρη γτ δεν την ακουμπαει κανεις? εστω την καστανη..για μετα την προπονηση λεω. που ειναι το προβλημα να βαζεις μια-δυο κουταλιες αντι για μελι η γλυκοζη ? με την προηποθεση οτι την υπολυπη μερα δεν συμπληρωνεις extra ζαχαρη...οτι περνεις απο φρουτα...
deviiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiil
:green::green::green:
Μπανάνα με μία κουταλιά του γλυκού μέλι και είσαι κομπλέ...
Όχι μόνο μια ρε.. Βάλε 3-4 ! :turtle:
Όχι μόνο μια ρε.. Βάλε 3-4 ! :turtle:
δεν σας πειραζει στο γασντρεντερικο τοσο μελι? πανω απο 2 κουταλιες αρχιζει και με στριβει η κοιλια μου:P
την ζαχαρη γτ δεν την ακουμπαει κανεις? εστω την καστανη..για μετα την προπονηση λεω. που ειναι το προβλημα να βαζεις μια-δυο κουταλιες αντι για μελι η γλυκοζη ? με την προηποθεση οτι την υπολυπη μερα δεν συμπληρωνεις extra ζαχαρη...οτι περνεις απο φρουτα...
Λόγο φρουκτόζης που είναι ίσως ο χειρότερος υδατάνθρακας.
Σαν έσχατη λύση όμως γίνεται.
Ο Ηλίας ο Τριανταφύλλου μου 'χε πει πως τότε που δεν είχανε γλυκόζες και waxy, μεταπροπονητικά τρώγανε ζάχαρη :thumbup:
Λόγο φρουκτόζης που είναι ίσως ο χειρότερος υδατάνθρακας.
Σαν έσχατη λύση όμως γίνεται.
Ο Ηλίας ο Τριανταφύλλου μου 'χε πει πως τότε που δεν είχανε γλυκόζες και waxy, μεταπροπονητικά τρώγανε ζάχαρη :thumbup:
η φρουκτοζη σκετη οπως στην βρισκουμε στην ζαχαρη η και στα φρουτα?
Γενικά. Φρουκτόζη η μια, φρουκτόζη και η άλλη.
Γι' αυτό στα τελευταία στάδια της γράμμωσης κόβουμε τα φρούτα.
Λόγο φρουκτόζης που είναι ίσως ο χειρότερος υδατάνθρακας.
Σαν έσχατη λύση όμως γίνεται.
Ο Ηλίας ο Τριανταφύλλου μου 'χε πει πως τότε που δεν είχανε γλυκόζες και waxy, μεταπροπονητικά τρώγανε ζάχαρη :thumbup:
Ναι θυμαμαι!!Επισης ελεγε και για αναψυκτικα αν δε κανω λαθος:green:
Τωρα επειδη δε θυμαμαι,μπορει καποιος να αναφερει τη συσταση του μελιου?Αποτελειται απο δεξτροζη και φρουκτοζη,ετσι δεν ειναι η κανω λαθος?Ποσο της % το ενα και ποσο το αλλο?
αν δεν κανω λαθος ειναι 50% νερο και απο 25?θα γραφει μεσα στο θεμα για το μελι..
εντι. *νερό, που περιέχεται στο νέκταρ, που μαζεύουν οι μέλισσες (16%)
*φυσικά ζάχαρα, όπως η φρουκτόζη και η γλυκόζη (80,79%)
http://forum.bodybuilding.gr/showthread.php?t=522
διαβασε εδω ειδικα το ποστ Νο 9
deviiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiil
:green::green::green:
ουτε για πλακα....:green:
IOANNIS1908
05-12-10, 01:52
Δεν αποτελει καλο συνδυασμο μια κουταλια μελι,μια μπανανα
κ whey μεταπροπονητικα για ογκο?
Δεν αποτελει καλο συνδυασμο μια κουταλια μελι,μια μπανανα
κ whey μεταπροπονητικα για ογκο?
και για γραμμωση το ιδιο ειναι
Γιατι εχουμε πει οτι η φρουκτοζη ειναι ο χειροτερος υδατανθρακας, απο τη στιγμη που εχει απο τους χαμηλοτερους γλυκαιμικους δεικτες; Μονο 20 εχει!
Γιατί η φρουκτόζη έχει την τάση να αποθηκεύεται στο συκώτι, δεν περνάει στα μυικά κύτταρα όπως θέλουμε εκείνη τη στιγμή.
γιατι αλλο μυικο και αλλο ηπατικο γλυκογονο.
βασικα επειδη τελειωνω αργα τις προπονησεις κατα τις 9μιση μεχρι να παω σπιτι να κανω μπανιο και να φαω παει 10 και σε κανα μισαωρο εχω ξεραθει στον υπνο,ηθελα να ρωτησω,ακομα και στην δικια μου περιπτωση που δεν εχω αναγκη απο αμεση ενεργεια αφου θα πεσω θα κοιμηθω και θα ξεκουραστω παιζει σημαντικο ρολο να γεμισω τις αποθηκες γλυκογονου στους μυες μου?
οχι σημαντικο.
απολυτα σημαντικο ειδικα για σενα
Όπως τα λέει ο savage είναι.
Δε γνωρίζω βιοχημεία για να εξηγήσω για ποιο λόγο η φρουκτόζη αναπληρώνει το ηπατικό και όχι το μυικό γλυκογόνο, απλά το δεχόμαστε..
Εγώ πάντως προτιμώ το μέλι για μετά την προπόνηση..
οχι σημαντικο.
απολυτα σημαντικο ειδικα για σενα
οκ Nick! απλως δεν μπορω να περιμενω αλλες 3 ωρες για ενα γευμα με αργους υδατανθρακες μετα το προπονητικο...οποτε να χωνω αρκετη ποσοτητα στο τελευταιο γευμα?
Εκτος απο τη φρουκτοζη, με ποιους αλλους υδατανθρακες γινεται το ιδιο; Και με τη ζαχαρη; ( σακχαροζη ).
alexandros91
07-12-10, 01:13
Γιατί η φρουκτόζη έχει την τάση να αποθηκεύεται στο συκώτι, δεν περνάει στα μυικά κύτταρα όπως θέλουμε εκείνη τη στιγμή.
πεφτει η κορτιζολη ετσι,σωστα?με μπανανα και μηλο δεν πεφτει η κορτιζολη??πρεπει να παρω γλυκοζη??και το καροτο ειναι καλο γ αυτο το σκοπο και η γλυκοπατατα,σωστα???
πεφτει η κορτιζολη ετσι,σωστα?με μπανανα και μηλο δεν πεφτει η κορτιζολη??πρεπει να παρω γλυκοζη??και το καροτο ειναι καλο γ αυτο το σκοπο και η γλυκοπατατα,σωστα???
Θα την ρίξουν και αυτά αλλά δεν θα ανεβεί τόσο απότομα η ινσουλίνη. Τουλάχιστον αν επιζητάς κάτι τέτοιο...
Όπως τα λέει ο savage είναι.
Δε γνωρίζω βιοχημεία για να εξηγήσω για ποιο λόγο η φρουκτόζη αναπληρώνει το ηπατικό και όχι το μυικό γλυκογόνο, απλά το δεχόμαστε..
αλλον υδατανθρακα που να τεινη να αποθηκευετε στο ηπαρ και οχι σαν γλυκογονο στους μυες ξερουμε?
φρουκτοζη για να μπει στη διαδικασια να αναπληρωσει το μυικο γλυκογονο
πρεπει να περασει πρωτα απο το συκωτι
και αυτο δεν ειναι γρηγορη διαδικασια.... γιαυτο δεν ειναι το καταληλο για ποστ
Ποσο μελι ομως;Υπαρχει καμια φορμουλα;Εγω που κανω διαιτα κι εχω συγκεκριμενη ποσοτητα με υδατανθρακες,πχ 60 γραμμαρια 3ς φορες τη μερα.Να τα κανω 60 γραμμαρια υδατανθρακες απο μελι ας πουμε;(μετα το γυμναστηριο).Γιατι κανονικα τρωω "αργους".Ξερει κανεις να μου πει;
Ποσο μελι ομως;Υπαρχει καμια φορμουλα;Εγω που κανω διαιτα κι εχω συγκεκριμενη ποσοτητα με υδατανθρακες,πχ 60 γραμμαρια 3ς φορες τη μερα.Να τα κανω 60 γραμμαρια υδατανθρακες απο μελι ας πουμε;(μετα το γυμναστηριο).Γιατι κανονικα τρωω "αργους".Ξερει κανεις να μου πει;
φιλε αφου εχεις περιορισμο σε υ/ες κοφτο τελειως,κ φαε αλλους πιο ποιοτικους..
ετσι κ αλλιως αχρηστο ειναι περαν της γευσης του.
φιλε αφου εχεις περιορισμο σε υ/ες κοφτο τελειως,κ φαε αλλους πιο ποιοτικους..
ετσι κ αλλιως αχρηστο ειναι περαν της γευσης του.
αφου κανει καλο να καταναλωνεις καποιο υδατανθρακα "γρηγορης καυσης" μετα τη γυμναστικη λογω ινσουλινης,κορτιζολης κτλπ.Πως ειναι αχρηστο;
αφου κανει καλο να καταναλωνεις καποιο υδατανθρακα "γρηγορης καυσης" μετα τη γυμναστικη λογω ινσουλινης,κορτιζολης κτλπ.Πως ειναι αχρηστο;
γιατι δεν ειναι και τοσο ''γρηγορης ακυσης''.... τσεκαρε τα παραπανω ποστ...
αφου κανει καλο να καταναλωνεις καποιο υδατανθρακα "γρηγορης καυσης" μετα τη γυμναστικη λογω ινσουλινης,κορτιζολης κτλπ.Πως ειναι αχρηστο;
φιλε αυτα ,ειναι παραμυθια που δεν ισχυουν για μενα κ για σενα.
εκτος αν εισαι αγωνιστικος με 4-5% λιπος πανω σου κ φοβασαι μην καβολισεις αμινοξεα μετα την προπονα.
εγω εχω να παρω τετοιου τυπου υ/α μετα την προπονα χρονια τωρα,κ μια χαρα ειμαι κ χωρις.
αφου θα φας ετσι κ αλλιως με το κανονικο σου γευμα,γιατι να παρεις κ μετα την προπονα?
+αυτο που σου γραψε ο ντεβιλ απο πανω.
γιατι δεν ειναι και τοσο ''γρηγορης ακυσης''.... τσεκαρε τα παραπανω ποστ...
Ναι ρε τα ειδα,ποιο καλα δεξτροζη+μαλτοδεξτρινη 50/50.Δηλαδη δεν ισχυει οτι το μελι
βοηθαει σε περιπτωση που δεν εχεις τα παραπανω;Αν δεν ειναι μαλτο/δεξτρο κλαιν μαιν δηλαδη;
φιλε αυτα ,ειναι παραμυθια που δεν ισχυουν για μενα κ για σενα.
εκτος αν εισαι εγωνιστικος με 4-5% λιπος πανω σου κ φοβασαι μην καβολισεις αμινοξεα μετα την προπονα.
εγω εχω να παρω τετοιου τυπου υ/α μετα την προπονα χρονια τωρα,κ μια χαρα ειμαι κ χωρις.
αφου θα φας ετσι κ αλλιως με το κανονικο σου γευμα,γιατι να παρεις κ μετα την προπονα?
+αυτο που σου γραψε ο ντεβιλ απο πανω.
Δεν ελεγα να προσθεσω και απλο υδατανθρακα απλα ελεγα να αλλαξω καποια ποσοτητα συνθετου σε απλο μετα τη προπονηση,αλλα ενταξει κατι παραπανω θα ξερετε για να λετε οτι δεν ειναι τοσο σημαντικο.Απλα διαβαζω πολλα ποστς για μαλτοδεξτρινη και δεξτροζη κτλπ
Ναι ρε τα ειδα,ποιο καλα δεξτροζη+μαλτοδεξτρινη 50/50.Δηλαδη δεν ισχυει οτι το μελι
βοηθαει σε περιπτωση που δεν εχεις τα παραπανω;Αν δεν ειναι μαλτο/δεξτρο κλαιν μαιν δηλαδη;
μελι = φρουκτοζη + γλυκοζη + ζαχαρι....
δεν ειναι το ιδιο με μαλτοδεξτρινη + δεξτροζη...
τεραστια διαφορα το ενα με το αλλο....
αν δεν εχεις καλητερα να φας ρυζι για μενα για να παρεις και τους αντιστοιχους υδατανθρακες.... γιατι αμα πας να το κανεις με το μελι αυτο θες μισο βαζακι τη φορα....
Δεν ελεγα να προσθεσω και απλο υδατανθρακα απλα ελεγα να αλλαξω καποια ποσοτητα συνθετου σε απλο μετα τη προπονηση,αλλα ενταξει κατι παραπανω θα ξερετε για να λετε οτι δεν ειναι τοσο σημαντικο.Απλα διαβαζω πολλα ποστς για μαλτοδεξτρινη και δεξτροζη κτλπ
ναι,αλλα απανταμε στα μετρα σου..
εσυ ειπες οτι περνεις συνολο συγκεκριμενη ποσοτητα υ/ων ανα μερα..
οποτε γιατι να την χαραμισεις σε μουφες ζαχαρες κ να μην φας κατι ποιοτικοτερο που θα πιασει τοπο?
μελι = φρουκτοζη + γλυκοζη + ζαχαρι....
δεν ειναι το ιδιο με μαλτοδεξτρινη + δεξτροζη...
τεραστια διαφορα το ενα με το αλλο....
αν δεν εχεις καλητερα να φας ρυζι για μενα για να παρεις και τους αντιστοιχους υδατανθρακες.... γιατι αμα πας να το κανεις με το μελι αυτο θες μισο βαζακι τη φορα....
Οκ,κατανοητοτατος.Thank you.
βασικα το καλυτερο πιστευω ειναι ασπραδια αγου...η γρηγοροτερη αποροφηση πρωτεινης...περαν αυτου.πολυ πρωτεινη.και περαν αυτου.ελαχιστες θερμιδες και ΚΑΘΑΡΕΣ.τωρα στο θεμα υδατανθρακα.ε γλυκοπατατουλα...
Powered by vBulletin® Version 4.2.5 Copyright © 2024 vBulletin Solutions Inc. All rights reserved.