PDA

Επιστροφή στο Forum : na xasw merika kila ( to poli 5)



help
06-12-10, 18:53
Loipon skopos mou einai na xasw merika kila (to poli 5) (eimai 82 killa kai sto gimnastirio arxisa tora na doulebw muiki anaptiksi)
Paw gimnastio edw kai 2 mines ka8e mera, kanw pio poli barh,enw aerobia den kanw gt paw kai sigxronos podosfairo opou trexw ekei..(3-4 fores tin bdomada)
oi diatrofoi prin tous 2 mines itan xalia etroga ta panta:ka8e mera soublakia, toulaxiston 5 koka koles** tin imera kai glika..(kai to paraksenw einai oti den ksepernousa ta 82 killa)
Prin 2 mines pou arxisa kai to gymnastirio ta soublakia ta glika kai ta anapsixtika kopikan maxairi (kala mporei pou kai pou na trow 1 soublaki me aladoti kai xoris patates) alla i zigaria paramenei sta 82(kai prosexw pio poli ti trow) .. pernw mia protehnh meta tin proponisi(pro-plex) kai prin tin proponisi pernw nitriko oksidio..
SAS parakalw na me simboulepsete mia diatrofi oste na xasw kapia kila me ta parapanw dedomena..!

giannis64
06-12-10, 19:03
λοιπον καλως ηρθες στο φορουμ..:welcome:

πέρνα από εδω
Νέα Μέλη (http://forum.bodybuilding.gr/forumdisplay.php?f=30) να μας πεις κάποια στοιχεία για σένα, να διαβάσεις εδωΚανόνες του Φόρουμ (http://forum.bodybuilding.gr/showthread.php?t=1626) και θα συζητήσουμε ότι σε απασχολεί..

επισης οτι θελεις για διατροφη το ρωτας εδω Διατροφή (http://forum.bodybuilding.gr/forumdisplay.php?f=22)