PDA

Επιστροφή στο Forum : Φυσιολογικό επίπεδο αντοχής για αερόβιες ασκήσεις



Giannis1981
22-12-10, 23:02
Απαραίτητες για την υγεία είναι οι αερόβιες ασκήσεις για κάθε άνθρωπο είτε ασχολείται με το bb είτε με κάποιο άλλο άθλημα.
Μια απ΄τις κορυφαίες είναι το τρέξιμο (τζόκινγκ).

α)Θα ήθελα να ρωτήσω αν είναι φυσιολογική η παρουσίαση κόπωσης μετά από 30 λεπτά διαδρόμου με την χρήση 1,5 και 1,5 κιλού σε κάθε πόδι με σφυγμούς 180-200 ανά λεπτό.
β)Μπορεί να συνδυαστεί το τζόκινγκ σε περίοδο όγκου ;

beefmeup
22-12-10, 23:19
φιλε αυτο που ρωτας δε εχει σωστη απαντηση.

με την ενοια οτι αυτο αλλαζει απο σωμα σε σωμα..

κατα τα αλλα,για ογκο μπορει αν περνεις ευκολα λιπος για να κοντρολαρεις καλυτερα τις θερμιδες σου,σε σχεση με την αποθηκευση/καυση τους σε εκεινη την περιοδο.
αν ομως δεν βαζεις ευκολα λιπος,μονο ογκο δεν θα κανεις με τετοιο τροπο.

Giannis1981
23-12-10, 00:01
Κατανοητό.
Ελεγχόμενη αερόβια(τζόκινγκ, σχοινάκια κ.τ.λ) σε περίοδο όγκου ώστε να εξυπηρετεί την καύση μόνο περιττών θερμίδων που συσσωρεύονται ως λίπος χωρίς να επηρεάζει την μυική αύξηση.

beefmeup
23-12-10, 00:04
Κατανοητό.
Ελεγχόμενη αερόβια(τζόκινγκ, σχοινάκια κ.τ.λ) σε περίοδο όγκου ώστε να εξυπηρετεί την καύση μόνο περιττών θερμίδων που συσσωρεύονται ως λίπος χωρίς να επηρεάζει την μυική αύξηση.

ουτε εγω θα μπορουσα να το θεσω καλυτερα:turtle:

κεντραρες:thumbup::thumbup:

giannis64
23-12-10, 18:16
Απαραίτητες για την υγεία είναι οι αερόβιες ασκήσεις για κάθε άνθρωπο είτε ασχολείται με το bb είτε με κάποιο άλλο άθλημα.
Μια απ΄τις κορυφαίες είναι το τρέξιμο (τζόκινγκ).

α)Θα ήθελα να ρωτήσω αν είναι φυσιολογική η παρουσίαση κόπωσης μετά από 30 λεπτά διαδρόμου με την χρήση 1,5 και 1,5 κιλού σε κάθε πόδι με σφυγμούς 180-200 ανά λεπτό.
β)Μπορεί να συνδυαστεί το τζόκινγκ σε περίοδο όγκου ;


Κατανοητό.
Ελεγχόμενη αερόβια(τζόκινγκ, σχοινάκια κ.τ.λ) σε περίοδο όγκου ώστε να εξυπηρετεί την καύση μόνο περιττών θερμίδων που συσσωρεύονται ως λίπος χωρίς να επηρεάζει την μυική αύξηση.


η μονη διαφορα που θα πρεπει να προσεξεις ειναι η ενταση και το σωστο ταιμ της αεροβιας, και δευτερων την ενταση, μιας και η ενταση που αναφερεις στο πρωτο ποστ, παυει να ειναι αεροβια και γινετε εναεροβια.
οποτε ανερεις και διαλεγεις. θελεις να κανεις προπονηση αντοχης η να δουλεψεις σωστα και να καψεις λιπος.

Giannis1981
26-12-10, 18:29
Θα ήθελα να σας ευχαριστήσω για τις απαντήσεις σας.
Ο τρόπος διατροφής και προπόνησης μου άλλαξε προς το καλύτερο από τότε που μπήκα στο φόρουμ