PDA

Επιστροφή στο Forum : Θερμιδομετρητής



Σελίδες : [1] 2

tsakalofido
01-06-06, 17:00
ΜΠΟΡΕΙΤΕ ΝΑ ΜΟΥ ΠΕΙΤΕ ΚΑΝΕΝΑ TOPIC Η SITE ΓΙΑ ΔΙΑΤΡΟΦΗ?

ΣΑΣ ΕΥΧΑΡΙΣΤΩ
:lol:

sakisboy
02-06-06, 10:20
ΜΠΟΡΕΙΤΕ ΝΑ ΜΟΥ ΠΕΙΤΕ ΚΑΝΕΝΑ TOPIC Η SITE ΓΙΑ ΔΙΑΤΡΟΦΗ?

ΣΑΣ ΕΥΧΑΡΙΣΤΩ
:lol:

bale tin diki sou gia na krinoume. 8)

tsakalofido
05-06-06, 11:24
ΔΕΝ ΚΑΝΩ ΓΙ' ΑΥΤΟ ΣΑΣ ΡΩΤΑΩ :cry:

asdf
06-06-06, 14:07
hi...as poume gia paradeigma enas o opios thelei na xasei lipos kai na pareis miiki maza ti prepei na katanalonei arketa (kalokairi exoume), ti prepei na apofeugei kai ti den prepei na bazei ka8olou sto stoma tou ?(apantisi xoris iperboles)

muaythaispirit
06-06-06, 15:58
poly sunoptika kales trofes einai o solomos,o tonos,ta aspradia augou (mporeis na prostheseis 1-2 krokous),to mosxarisio kreas,to kotopoulo,cottage cheese,giaourtia 0%,gala 0% apo proteines
eno gia ydatanthraka exeis polles epiloges opos dimitriaka (oxi me polly zaxari),kouaker(aristi pigi),mayro psomi(oxi megales posotites),zumarika,ruzi eno frouta kalo tha einai na katanaloneis to proi molis xupniseis prin kai meta tin proponisi sou gia grigori anaplirosi glikogonou!episis na katanaloneis salates gia tis vitamines tous...
apefuge ennoite tiganita,zaxari,aspro psomi,anapsiktika,pagota kai tha deis diafora 8)

gorilakos
07-06-06, 09:41
poly sunoptika kales trofes einai o solomos,o tonos,ta aspradia augou (mporeis na prostheseis 1-2 krokous),to mosxarisio kreas,to kotopoulo,cottage cheese,giaourtia 0%,gala 0% apo proteines
eno gia ydatanthraka exeis polles epiloges opos dimitriaka (oxi me polly zaxari),kouaker(aristi pigi),mayro psomi(oxi megales posotites),zumarika,ruzi eno frouta kalo tha einai na katanaloneis to proi molis xupniseis prin kai meta tin proponisi sou gia grigori anaplirosi glikogonou!episis na katanaloneis salates gia tis vitamines tous...
apefuge ennoite tiganita,zaxari,aspro psomi,anapsiktika,pagota kai tha deis diafora 8)


ksexases kati..komena ta pota kai ta Fast Food :cry:

muaythaispirit
07-06-06, 21:12
ai sigoura fast food k alkool prepei na ta kopseis i na ta elatoseis sto elaxisto...
poloi exoun mia eleytheri mera opou pareklinoun apo tin diatrofi tous etsi oste kai na to euxaristiesai ligaki kai na dineis mia tonosi ston organismo sou exallou sinexomeni diaita einai duskolo gia poly kairo..kane diatrofi oli tin bdomada kai tin kuriaki px kane kapoia dorakia ston eauto sou ....
prosexe omos min to parakaneis..!

sakisboy
08-06-06, 16:37
ai sigoura fast food k alkool prepei na ta kopseis i na ta elatoseis sto elaxisto...
poloi exoun mia eleytheri mera opou pareklinoun apo tin diatrofi tous etsi oste kai na to euxaristiesai ligaki kai na dineis mia tonosi ston organismo sou exallou sinexomeni diaita einai duskolo gia poly kairo..kane diatrofi oli tin bdomada kai tin kuriaki px kane kapoia dorakia ston eauto sou ....
prosexe omos min to parakaneis..!

ego oli tin bdomada prosexo para poli kai amartano apo fagito tin kiriaki,xreiazetai more kai ligaki fast food.Mia mera den sou kanei kako an prosexeis oli tin bdomada.

tsakalofido
13-06-06, 21:45
ΣΑΣ ΕΥΧΑΡΙΣΤΩ ΠΑΙΔΙΑ :lol:

Billy
17-01-07, 22:47
αλλα θελει συνδρομη:

http://www.eatnfit.gr/start.php

Gasturb
17-01-07, 23:27
αλλα θελει συνδρομη:

H γκ***** στο site πόσα θέλει? :???:

Gt

pikolo
22-02-07, 04:16
ειναι δυνατον να εχω εναν σε ενα pdf η κατι αναλογο(σελιδα στι internet κτλ) ετσι ωστε να γνωριζω τις θερμιδες καθε φαγητου καθως και τα λιπη,πρωτεινες,υδατανθρακες που περιεχει?ευχαριστω!

giorgos_xania
22-02-07, 05:49
+1 :wink:

Gasturb
22-02-07, 06:17
ΘΕΡΜΙΔΟΜΕΤΡΗΤΗΣ ΤΟΥ ΕΛΛΗΝΙΚΟΥ SUPER-MARKET


http://img297.imageshack.us/img297/4030/thermidometritisfp4.gif (http://imageshack.us)

Το συστήνω ανεπιφύλακτα. Εχει σχεδόν όλα τα προϊόντα που κυκλοφορούν στην Ελληνική αγορά "επώνυμες" και "ανώνυμες" τροφές με αναλυτική περιγραφή για κάθε προϊόν σε θερμίδες, πρωτεΐνες, υδατάνθρακες, λίπη. Ανάλυση στα 100γρ.

Τουλάχιστον εμένα με έχει βοηθήσει αρκετά και ειδικά όποιος ψάχνεται λίγο παραπάνω με την διατροφή του θα του φανεί χρήσιμο εργαλειο.

+ http://www.nutritiondata.com/

Gt

pikolo
22-02-07, 15:43
που μπορεις να βρεις τον καταλογο?

Gasturb
22-02-07, 15:49
Αν αναφέρεσαι για το site γράφεις στο search ότι θέλεις. Τουλάχιστον εγώ αυτό χρησιμοποιώ, αν έχει κανένας άλλος τίποτα άλλο υπόψην ας το ποσταρει.

Gt

TANKARD
22-02-07, 20:02
που μπορεις να βρεις τον καταλογο?

Στο e-shop.gr θα το βρεις φίλε..Το πηρα πριν από κανα 2μηνο κ -αν δεν κάνω λάθος- με τα έξοδα αποστολής γύρω στα 20 ευρώ..
ΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑριστο βοήθημα διατροφής :army2:

giorgos_xania
23-02-07, 07:21
ΘΕΡΜΙΔΟΜΕΤΡΗΤΗΣ ΤΟΥ ΕΛΛΗΝΙΚΟΥ SUPER-MARKET

πρεπει να το βρουμε σε pdf :lol: :lol: :lol:

ναι ναι αυτο ειναι σποντα οποιος το χει ας το σκαναρει θα του ημουν υποχρεως :army2:

ajax
23-02-07, 17:49
σωστος!!!αντε ρε καντε μια καλη!

pikolo
24-02-07, 17:24
ναι καλο θα ηταν!!!!!!

Gasturb
24-02-07, 18:14
Άφού το χρειάζεστε πηγαίνετε κ δώστε 15 με 20 ευρώ να το πάρατε κ μην ζητάτε χάρες απο τους άλλους, να είστε υπερήφανοι ρε!! Save money από τίποτα άχρηστα συμπληρώματα που αγοράζεται κ κοστίζουν πολλά περισσότερα κ δώστε τα για ένα σωστό (όπως το λένε τα παιδιά) βιβλίο.

Gt

ajax
25-02-07, 00:33
Άφού το χρειάζεστε πηγαίνετε κ δώστε 15 με 20 ευρώ να το πάρατε κ μην ζητάτε χάρες απο τους άλλους, να είστε υπερήφανοι ρε!! Save money από τίποτα άχρηστα συμπληρώματα που αγοράζεται κ κοστίζουν πολλά περισσότερα κ δώστε τα για ένα σωστό (όπως το λένε τα παιδιά) βιβλίο.

Gt
Ειμαι ο γκουρου των συμπληροματων παντα παιρνω σωστα αρα δεν πεταω λεφτα 8)

Gasturb
25-02-07, 00:49
ncaa

Gt

gpol
25-02-07, 05:43
Άφού το χρειάζεστε πηγαίνετε κ δώστε 15 με 20 ευρώ να το πάρατε κ μην ζητάτε χάρες απο τους άλλους, να είστε υπερήφανοι ρε!! Save money από τίποτα άχρηστα συμπληρώματα που αγοράζεται κ κοστίζουν πολλά περισσότερα κ δώστε τα για ένα σωστό (όπως το λένε τα παιδιά) βιβλίο.

Gt

:army2:

pikolo
25-02-07, 18:23
το να ζητας κατι απο καποιον αλλον δεν ειναι ζητιανια!!!οπως θα το εδινα εγω αν το ειχα ετσι θα μπορουσε να το δωσει και καποιος αλλος!!δεν βρισκω λογικη σε αυτο!!αν το παμε ετσι και οι πληροφοριες που ζηταμε για την διατροφη κτλ ζητιανια θα ηταν..εφ οσον και το βιβλιο δεν ειναι υλικο αφου δεν θα μας δοσει το ιδιο το βιβλιο αλλα το scan του....αρα απλα πληροφοριες!!

Gasturb
25-02-07, 18:31
Όταν ζητάμε κάτι απλό οκ συμφωνώ αλλα αν ζητάμε σκανάρισμα 20, 30 , 40 κ άνω σελίδες αλλάζει το θέμα.. μιας κ δεν είναι κ το πιο εύκολο για τον άλλον.. Να ήταν κ ακριβό ποιος το έλεγε αλλά μιλάμε για 15 με 20 εύρω.. κ για βιβλίο που 'αξίζει τα λεφτά του'.

Gt

pikolo
26-02-07, 03:01
ε ναι δεν αναγκασαμε κανεναν ομως ειπαμε αν θελει καποιος....

Gasturb
26-02-07, 03:13
ok pikolo :wink:

Gt

pikolo
02-09-07, 19:15
που θα βρω καποιο προγραμμα βιβλιο η κατι αλλο που να γραφει πρωτεινες υδατανθρακες και λιπος καθως και θερμιδες για να κανω την διατροφη?

billys15
02-09-07, 19:27
:iconlink: www.calorieking.com

stevengr
03-09-07, 21:02
που θα βρω καποιο προγραμμα βιβλιο η κατι αλλο που να γραφει πρωτεινες υδατανθρακες και λιπος καθως και θερμιδες για να κανω την διατροφη?

Αναφερεις κ' εδω θερμιδες και ειναι στα Ελληνικα 8) : http://forum.bodybuilding.gr/viewtopic.php?t=1665

Sourlas
05-09-07, 09:32
www.nutritiondata.com

Gasturb
11-11-07, 04:47
Συγκέντρωσα διάφορα threads μελών σε ένα



:arrow: Δεν είναι δικό μου, απλά σας παραθέτω το λινκ καθώς και μια μικρή περίληψη το τι περιέχει:

Περιέχει συνολικά και κατά κατηγορία τροφών γρμ Λίπους , θερμίδες, Ινες ανα γρ και Νάτριο σε mg καθώς επίσης ενα ημερολόγιο για 21 ημέρες, για την καταγραφή ημερήσιας τροφής που σας υπολογίζει με βάσει τις τιμές που θα βάζεται απο τον Θερμιδολιπομετρητή, το ημερήσιο και το εβδομαδιαίο αποτέλεσμα των θερμίδων και τα γραμ Λίπους που καταναλώσατε.

:iconlink: http://rapidshare.com/files/52522004/gr_fat_index.xls.html

Antonio
11-11-07, 11:53
Good job! :army2:

ioannis1
11-11-07, 15:49
Πολυ καλα ολα.Εξαιρετικος στην δουλεια σου στρατο. :army2:

KATERINI 144
11-11-07, 16:05
Good job! :army2:
+1 :army2:

Gasturb
11-11-07, 18:05
Έγω δεν έκανα κ τίποτα σοβαρό οπότε μεταφέρω όλα τα παραπάνω στον stevengr, gpol κ winny που βρήκαν τα λινκς

Gt

Doctorg
16-06-08, 19:04
Το λογισμικό food file παρέχεται δωρέαν και έχει να κάνει με τις τροφές, στο τι αυτές περιέχουν και πόσο υγιείνες είναι. Υπάρχει σχεδιάγραμμα με την αναλογία της εκάστοτε τροφής σε λίπος, υδατάνθρακες, νερό, πρωτείνη κλπ., και μεγάλη παρουσίαση τροφιμών. Είναι στα αγγλικά και είναι ένα καλό εργαλείο σε όσους θέλουν να προσέξουν ιδιαίτερα την διατροφή τους. Μπορεί όποιος νομίζει πως θα το χρειαστεί, να το κατεβάσει απο την διεύθυνση http://www.kelpiesoft.com/applib/foodfile/. :thumbsup:

Doctorg
16-06-08, 19:08
Επειδή στην παραπάνω σελίδα δεν εμφανίζει το λογισμικό, δοκιμάστε στο www.kelpiesoft.com και πάτε στα download !

RUHL
16-06-08, 19:37
θα το δω αργοτερα nice 8)

LeoN
16-06-08, 19:45
Πολύ καλό! :thumbsup:

Niiick
16-06-08, 23:00
το τσεκαρα ωραιο thanks!

Duke-Nukem
17-06-08, 00:38
Εισαί αρχηγός !

billys15
17-06-08, 15:00
Ωραιος George!

panagiotisf
17-06-08, 22:45
thanks πολυ καλο :wave: [/img]

Muscleboss
17-06-08, 23:12
:clapping: :clapping: :clapping:

MB

RUHL
25-06-08, 18:02
http://www.nutritiondata.com/

NASSER
25-06-08, 21:45
Παιδια ολα τα λινκσ ειναι πολυ καλα και χρησιμα. Μπραβο αψογη δουλεια!

RUHL
25-06-08, 22:06
Eλληνικος θερμιδομετριτης μπαινετε στον φακελο MENU μετα METRITIS και εκει μεσα εχει ενα εικονιδιο που γραφει SETUP και απο εκει εγκατασταση

http://rapidshare.com/files/126895173/Vita.rar


και ακομα ενα
http://www.bodybuilding.com/fun/nutrient.htm



http://www.foodcount.com/

RUHL
12-09-08, 01:23
Eνα ακομα για την συλογη το wiki αν γραψεις καποιο τροφημο σου λεει ανα 100 γραμ τι περιεχει αλλα πολυ αναλυτικα

http://en.wikipedia.org/wiki/Brocoli

Broccoli, raw (edible parts), 100g
Nutritional value per 100 g (3.5 oz)
Energy 30 kcal 140 kJ
Carbohydrates 6.64 g
- Sugars 1.7 g
- Dietary fiber 2.6 g
Fat 0.37 g
Protein 2.82 g
Water 89.30g
Vitamin A equiv. 31 μg 3%
- β-carotene 361 μg 3%
Thiamin (Vit. B1) 0.071 mg 5%
Riboflavin (Vit. B2) 0.117 mg 8%
Niacin (Vit. B3) 0.639 mg 4%
Pantothenic acid (B5) 0.573 mg 11%
Vitamin B6 0.175 mg 13%
Folate (Vit. B9) 63 μg 16%
Vitamin C 89.2 mg 149%
Calcium 47 mg 5%
Iron 0.73 mg 6%
Magnesium 21 mg 6%
Phosphorus 66 mg 9%
Potassium 316 mg 7%
Zinc 0.41 mg 4%

slaine
12-09-08, 02:11
εδώ βρήκα έναν καλό http://www.vitaequalis.gr/thermides.html

γενικά το σάιτ έχει πολλά χρήσιμα πράγματα όπως διατροφικές διαταραχές, γεννετικά τροποποιημένα προιόντα, νοσήματα που αφορούν το φαγητό κλπ

RUHL
22-09-08, 15:43
ακομα ενα

http://www.calorieking.com/

pikolo
23-09-08, 00:55
περι να σου πω εναν απλο τροπο να τα μετρας αυτα...η βραστη γαλοπουλα ειναι μια...αρα πας στο nutritiondata και βρησκεις γαλοπουλα βραστη/ψητη κοκ.και μετα απλα κανεις αναλογα ποσα για το ποσο γρ που περνεις.Αν βαριεσαι να τα κανεις ολα αυτα κατεβαζειςσ απο το ιντερνετ τζαμπα το calorieking(αν θες στο δινω με pm)(πολυ καλο προγραμμα)! :cyclops:

slaine
26-01-09, 14:18
http://www.fitsn.com/el-gr/Thermidometritis.aspx

BRaWNy
26-01-09, 15:31
http://www.fitsn.com/el-gr/Thermidometritis.aspx
Σε μερικές τροφές υπάρχουν λάθη σε αυτό.

Εγω θα πρότεινα και αυτό:
http://www.bodybuilding.com/fun/nutrient.htm

και αυτό:
http://www.nal.usda.gov/fnic/foodcomp/search/

miaou13
29-01-09, 20:37
mpravo paidia me vohthate para polu!!!
eiste oi kaluteroi! :thumbup: :thumbup:

Stephany
13-03-09, 11:44
mpravo paidia me vohthate para polu!!!
eiste oi kaluteroi! :thumbup: :thumbup:
γνωρίζει κανείς πόσους υδατάνθρακες(αν υπάρχουν), λίπη & πρωτεινες περιέχουν 100γραμμάρια ψητό βοδινό? το έκανα search πολλές φορές στο google αλλά τίποτα :-(

BRaWNy
13-03-09, 11:46
γνωρίζει κανείς πόσους υδατάνθρακες(αν υπάρχουν), λίπη & πρωτεινες περιέχουν 100γραμμάρια ψητό βοδινό? το έκανα search πολλές φορές στο google αλλά τίποτα :-(Εδω θα βρεις τα πάντα, μεχρι και ανάλυση αμινοξέων, λιπαρών οξέων, ειδων υδατάνθρακα κλπ

http://www.nutritiondata.com/tools/searchbox

Athanasios2104
30-03-09, 00:49
Ξέρετε αν υπάρχει ελληνικό βιβλίο με σύσταση τροφίμων (θερμίδες/πρωτείνες/λίπος/υδατάνθρακες), "απλή" ανάλυση δηλαδή, όπως εδώ (http://www.livepedia.gr/index.php/%CE%A4%CF%81%CE%BF%CF%86%CE%AD%CF%82_A%CE%B8%CE%BB%CE%B7%CF%84%CF%8E%CE%BD) (scroll down) και εδώ (http://www.brianmac.co.uk/food.htm#O);

Demis
30-03-09, 18:24
Πολύ καλή δουλειά!

drago
21-11-09, 04:22
ρε παιδια υπαρχει προγραμμα που να σου υπολογιζει πχ ποσες θερμιδες περνεις + πρωτεινη, υδατανυρακες, λιπη???

γενικα ποιο προγραμμα ειναι καλυτερο για σχεδιασμο διατροφης?

sTeLaKoS
21-11-09, 14:34
http://rapidshare.com/files/126895173/Vita.rar
Ένα σχετικά απλό είναι το παραπάνω, είναι και στα ελληνικά.

Το καλύτερο για μένα είναι το calorieking nutrition and exercise manager
Επίσης κάποιoi δουλεύουνε με το fitday.

Υπάρχουνε όλα στο ιντερνετ. Αν ψάξεις θα τα βρεις. Αν δυσκολευτείς στειλε πμ.

drago
22-11-09, 16:34
thank you man! :thumbup:

τα εβαλα να κατεβαινουν και βλεπουμε :toast:

primordial
25-11-09, 14:28
:bowdown::bowdown:

Έκανα ένα είδους "υποκλοπής"......;)!!!!!
Πολύ χρήσιμο..... ευχαριστώ πολύ.....

giannaras2
26-11-09, 16:27
πως δουλευει??τι πρεπει να κανΩ?δν τ καταλαβα

sTeLaKoS
26-11-09, 16:41
Πάτα επάνω στο λινκ και θα μετά πάτησε Αποθήκευση Αρχείου.

Μετά το κάνεις αποσυμπίεση με το winrar ή κάποιο άλλο πρόγραμμα αποσυμπιεσης. Έπειτα μπαίνεις στο φάκελο vita->menu->metritis και κάνεις install το Setup που θα βρεις μέσα. Μετά θα τη βρείς την άκρη....

Αν δυσκολευτείς πες μου

giannaras2
26-11-09, 17:52
Πάτα επάνω στο λινκ και θα μετά πάτησε Αποθήκευση Αρχείου.

Μετά το κάνεις αποσυμπίεση με το winrar ή κάποιο άλλο πρόγραμμα αποσυμπιεσης. Έπειτα μπαίνεις στο φάκελο vita->menu->metritis και κάνεις install το Setup που θα βρεις μέσα. Μετά θα τη βρείς την άκρη....

Αν δυσκολευτείς πες μου

οκ το εκανα..τωρα αρχιζω να το επε3εργαζομαι για να το μα8ω...αν δν τα καταφερω 8α σ στειλω πμ..;)...αα και χρονια πολλα...;)..σ εστειλα μνμ αλλα δν πρπει να τ εστειλε...;)

flinstone
07-12-09, 21:21
στελακο γιατι μου το βγεζει στα αγγλικα;

sTeLaKoS
11-12-09, 09:39
Έλα Σπύρο, δε το είχα δει το μνμ σου.

Δεν είναι στα αγγλικά το πρόγραμμα, στα αγγλικά είναι η ιστοσελιδα που σε βάζει να το κατεβάσεις.
Έγω έχω αγορασμένο λογαριασμο στο rapidshare οποτε δε θυμαμαι τι ακριβως βγαζει σε free χρήστες.

Λοιπόν.. νομίζω οτι ανοίγοντας το θα σε βγάλει σε μια σελίδα που θα λέει free download ή κάπως έτσι. Πάτησε πάνω του. Μετά θα αλλάξει σελίδα και θα μετρήσει αντίστροφα 30 δευτερόλεπτα (δε θα εκραγει οχι!)
Αφού τελειώσει θα ανοίξει ένα παράθυρο που θα ζητάει να κάνεις αποθήκευση.

Δεν είμαι σίγουρος για όλα αυτά γιατί σε μένα λόγο του οτι πληρώνω συνδρομή γίνεται με άλλο τρόπο.
Αν κάποιος μπορεί να το τσεκάρει και να γράψει τον σωστό τρόπο θα του ήμουν υπόχρεος.

flinstone
11-12-09, 21:02
Ξέρετε αν υπάρχει ελληνικό βιβλίο με σύσταση τροφίμων (θερμίδες/πρωτείνες/λίπος/υδατάνθρακες), "απλή" ανάλυση δηλαδή, όπως εδώ (http://www.livepedia.gr/index.php/%CE%A4%CF%81%CE%BF%CF%86%CE%AD%CF%82_A%CE%B8%CE%BB%CE%B7%CF%84%CF%8E%CE%BD) (scroll down) και εδώ (http://www.brianmac.co.uk/food.htm#O);

θερμιδομετρητης. εκδοσεις αθλοτυπο. θα το βρεις σε ολλα τα καταστηματα με συμπληροματα. πολυ καλο εγω δουλευω με αυτο τωρα και 2 χρωνια.

gj
14-12-09, 13:55
Φιλε να σε ρωτησω κατι ? Το χα παλια το προγραμμα αλλα δεν με βοηθουσε ιδιαιτερα γιατι μαλλον κατι δεν ειχα καταλαβει..
Η ποσοτητα του φαγητου ειναι αυτο που λεει βάρος?? Και ειναι σε γραμαρια ?
Αυτο πως μπορεις να το πειραξεις ? Δλδ να γραψεις τις θερμιδες και να σου υπολογισει ποσα γρ πρεπει να βάλεις... Η μηπως πρεπει να τα κανεις με το χερι ?

zarras
14-12-09, 15:06
κατεβασα το calorieKing και το fitday προχ8ες....
υ π ε ρ ο χ α και τα 2...... μιλαμε για μεγαλο κολλημα :) απιστευτη database του calorieKing (αμερικανη μεν, αλλα μπορεις να κανεις custom φαγητα δε)

sTeLaKoS
14-12-09, 21:27
Φιλε να σε ρωτησω κατι ? Το χα παλια το προγραμμα αλλα δεν με βοηθουσε ιδιαιτερα γιατι μαλλον κατι δεν ειχα καταλαβει..
Η ποσοτητα του φαγητου ειναι αυτο που λεει βάρος?? Και ειναι σε γραμαρια ?
Αυτο πως μπορεις να το πειραξεις ? Δλδ να γραψεις τις θερμιδες και να σου υπολογισει ποσα γρ πρεπει να βάλεις... Η μηπως πρεπει να τα κανεις με το χερι ?

Έχω την εντύπωση πως δε γίνεται αυτό που θέλεις. Είναι σχετικά απλό προγραμματάκι, δεν έχει πολλές λειτουργίες


κατεβασα το calorieKing και το fitday προχ8ες....
υ π ε ρ ο χ α και τα 2...... μιλαμε για μεγαλο κολλημα :) απιστευτη database του calorieKing (αμερικανη μεν, αλλα μπορεις να κανεις custom φαγητα δε)

Ναι τα τρόφιμα είναι της αμερικανικης αγοράς. Υπάρχει όμως και η average τιμή για κάθε τρόφιμο. Αυτή επιλέγω εγώ.

gj
14-12-09, 22:03
Έχω την εντύπωση πως δε γίνεται αυτό που θέλεις. Είναι σχετικά απλό προγραμματάκι, δεν έχει πολλές λειτουργίες
Ξερεις κανενα να το κανει ? Θα μου ελυνες τα χερια:P

sTeLaKoS
15-12-09, 17:35
Ξερεις κανενα να το κανει ? Θα μου ελυνες τα χερια:P



Έχω την εντύπωση πως δε γίνεται ούτε με το calorieking που χρησιμοποιώ εγώ. Αν και έχω καιρό να το χρησιμοποιήσω και δεν είμαι 100% σίγουρος. Το ανοίγω μόνο όταν θέλω να κάνω κάποια αλλαγή στη διατροφή μου, όχι καθημερινά.

Δεν είναι απαραίτητο να κάνει το πρόγραμμα κάτι τέτοιο...
Μοιράζεις μόνος σου τις θερμίδες, πχ αν σε κάθε γεύμα θέλεις να έχεις 400 θερμιδες, βάζεις στανταρ τη προσότητα πρωτείνης που θέλεις και μετά τις υπόλοιπες απ τις 400 που απομένουν τις μοιράζεις σε υδατανθρακα και λιπη.

gj
15-12-09, 18:08
Έχω την εντύπωση πως δε γίνεται ούτε με το calorieking που χρησιμοποιώ εγώ. Αν και έχω καιρό να το χρησιμοποιήσω και δεν είμαι 100% σίγουρος. Το ανοίγω μόνο όταν θέλω να κάνω κάποια αλλαγή στη διατροφή μου, όχι καθημερινά.

Δεν είναι απαραίτητο να κάνει το πρόγραμμα κάτι τέτοιο...
Μοιράζεις μόνος σου τις θερμίδες, πχ αν σε κάθε γεύμα θέλεις να έχεις 400 θερμιδες, βάζεις στανταρ τη προσότητα πρωτείνης που θέλεις και μετά τις υπόλοιπες απ τις 400 που απομένουν τις μοιράζεις σε υδατανθρακα και λιπη.
Αυτο κανω... Απλα αλλαζω συνεχεια τα φαγητα για να μην βαργιεμαι(σχεδον καθημερινα) και οπως καταλαβαινεις κατανταει κουραστικο το μετρημα :P Γιαυτο σου πα θα μου λινες τα χέρια ...
Μια απλη ερωτηση... Στο βιτα τον θερμιδομετρητη ι ποσοτητα του φαγητου ειναι εκει που λεει βάρος? Και η μοναδα σε τι αναφέρεται? Γιατι αυτα δεν αλλάζουν. Απλα πατας πανω στη λιστα και στο δείχνει...

sTeLaKoS
15-12-09, 18:18
Sorry ξαναρώτησες αλλά δε το είδα γι'αυτο δεν απάντησα.

Αφού επιλέξεις τρόφιμο, κάπου πάνω αριστερά λέει "Μονάδα μέτρησης: μια φέτα" πχ για το ψωμί. Και αν το βάλεις στη λίστα σου δεξια, σου λέει και το βάρος του σε γραμμάρια, πχ 30 για μια φέτα ψωμί.
Τα υγρά τα μετράει σε φλιτζάνια και η μονοδα μετρησης ειναι λογικα τα ml.

gj
16-12-09, 04:44
Sorry ξαναρώτησες αλλά δε το είδα γι'αυτο δεν απάντησα.

Αφού επιλέξεις τρόφιμο, κάπου πάνω αριστερά λέει "Μονάδα μέτρησης: μια φέτα" πχ για το ψωμί. Και αν το βάλεις στη λίστα σου δεξια, σου λέει και το βάρος του σε γραμμάρια, πχ 30 για μια φέτα ψωμί.
Τα υγρά τα μετράει σε φλιτζάνια και η μονοδα μετρησης ειναι λογικα τα ml.
Καλα το χα καταλαβει... Ευχαριστω φίλος:thumbup:

spoilt
17-12-09, 11:03
Ένα ενδιαφέρον site που βρήκα, έχει ανα ομάδες τροφίμων τι ποσότητες, απο τα είδη τροφίμων ανα ομάδα σου δίνουν την ίδια αναλογία πρωτείνης, υδατανθράκων και λιπαρών... χρήσιμο για εναλλαγές στη διατροφή, ωστε να μην γίνεται μονότονη...

http://www.naturaldiet.gr/isodynama.htm

Machiavelli
17-12-09, 11:27
Πολύ καλό, ευχαριστώ!

KATERINI 144
17-12-09, 13:11
πολυ καλο :clap::clap:

GEORGEXX1
17-12-09, 15:33
Ειναι πολυ καλο,αλλα για να το δουλεψουμε πρεπει να το επεξεργαστει καποιος απο τα παιδια που κατεχει την διατροφολογια.

AGGELOS.K
24-12-09, 14:58
Εχω ενα πίνακα διατροφής στα χέρια μου και θεώρησα σωστό να τον μοιραστώ μαζί σας..
:toast:

thanasis13
06-01-10, 13:54
Παιδια μηπως μπορει καποιος να μου προτηνει εναν καλο θερμιδομετριτη στα ελληνικα?

anjelica
06-01-10, 13:58
:green: πατα google:welcome:

sTeLaKoS
06-01-10, 15:59
Παιδια μηπως μπορει καποιος να μου προτηνει εναν καλο θερμιδομετριτη στα ελληνικα?

http://forum.bodybuilding.gr/showthread.php?t=6170

sTeLaKoS
08-01-10, 14:25
Fitday http://rapidshare.com/files/34956726/FitDayPC.rar

rar password: Gee_Man@warez-bb.org

popay
08-01-10, 15:13
κατεβασα το VITA και το εγκατεστησα αλλα δεν μπορω να δια αβασω τα γραμματα για τη μου βγενουν με ερωτηματικα και τετοια διαφορα..
τι να κανω?

Polyneikos
10-01-10, 14:18
Kατι θα παίζει με την προεπιλεγμενη γλωσσα ή αλλιως άλλαξε τις επιλογες στην Κωδικοποιηση από το Μενου Προβολή του Explorer.....
Ρε παιδια εγω δεν εχω λογαριασμο στο Rapidshare αλλά γενικα σαν free member κατεβαζω ,τα συγκεκριμενα εδω μου τα βγαζει συνεχεια ότι υπάρχει error στους servers,ξερεις κανείς τίποτα;;;

Jud0ka
24-01-10, 14:11
ρε παιδια δεν με αφηνει να το κατεβασω =/ κανενα αλο προγραμμα για υπολογισμο θερμιδων υδατ/κων πρωτεινων και λιποι ιπαρχει?

kaiowas
24-01-10, 15:02
ρε παιδια δεν με αφηνει να το κατεβασω =/ κανενα αλο προγραμμα για υπολογισμο θερμιδων υδατ/κων πρωτεινων και λιποι ιπαρχει?

ρίξε μια ματιά εδώ
http://forum.bodybuilding.gr/showthread.php?t=6170

Jud0ka
24-01-10, 16:27
ρίξε μια ματιά εδώ
http://forum.bodybuilding.gr/showthread.php?t=6170

thx!

noz1989
24-01-10, 17:38
μπορει καποιος να ανεβασει το calorie king nutrition η εστω να στειλει λινκ?

zarras
24-01-10, 22:31
CKNv4.1.0
(http://rapidshare.com/files/340483406/CKNv4.1.0.rar)
pass: bodybuilding.gr

noz1989
25-01-10, 12:45
Σε ευχαριστω πολυ φιλαρακι!

Ps Παντως βλακεια που δεν μπορεις να βαλεις περισσοτερα γευματα! εχει μονο 4 ενω εγω κανω 6!

flinstone
31-01-10, 00:03
ξέρει κανείς αν ηπάρχει το νουτρισιον ντατα στα ελληνικά;

jmone
31-01-10, 00:57
http://thermides.gr/

gj
12-02-10, 08:59
Παιδιά μια ερώτηση επειδή κάτι δεν μου πάει καλά με το βίτα.
Τα γραμμάρια που λέει στο κρέας αναφέρεται σε ομό η ψητό?

superman79
28-04-10, 22:48
Καλησπέρα φίλοι.Σας παρουσιαζω πίνακες τροφιμων που ισως σας φανουν χρησιμοι. Εχουν συγκεντρωτικα θερμιδες,ποσοτητες πρωτεινων,υδατανθρακων,λιπων και χοληστερολης. Ο καθενας μετα ξεχωριστά ,εχει τα τροφιμα κατα φθινουσα αξια ειτε πρωτεινης ειτε υδατανθρακων ειτε οτι επιλεξουμε. Εμενα μου φανηκαν αρκετα χρησιμοι.Ελπιζω να βαηθησουν και εσας.

Nick Sotiralis
28-04-10, 22:54
:clap: ωραιος!

GEORGEXX1
28-04-10, 22:56
πραγματικα πολυ καλο.
ευχαριστουμε superman79

Rise above
28-04-10, 22:59
ωραίος superman:clap: σε ευχαριστούμε πολύ:thumbup: :toast:

superman79
28-04-10, 23:00
Πιστεύω οτι ειναι αρκετα πληρης. Οχι τελειος αλλα αρκετά καλος.

stamthedrum
28-04-10, 23:04
Πολύ καλός πίνακας!! :clap:

Nick Sotiralis
28-04-10, 23:08
τι ειναι η ζελατινη σε φυλλα????????:-?:-?

beefmeup
28-04-10, 23:10
τι ειναι η ζελατινη σε φυλλα????????:-?:-?

η ζαχαροπλαστικη ζελατινη...που την λιωνουμε κ την βαζουμε σε γλυκα??

Nick Sotiralis
28-04-10, 23:12
λεει οτι στα 100 γρ εχει 335 θερμιδες 85 γρ πρωτεινη και 0,1 λιπος ισχυει οντως αυτο??????:shock:

Eddie
28-04-10, 23:19
Μπραβο σουπερμαν,αρκετα ευχρηστοι πινακες:clap::clap::clap:

beefmeup
28-04-10, 23:22
λεει οτι στα 100 γρ εχει 335 θερμιδες 85 γρ πρωτεινη και 0,1 λιπος ισχυει οντως αυτο??????:shock:

ναι..αλλα να ειναι πολυ χαμηλης βιολογικης αξιας,,δεν κανει..τσου!

ασε που για δοκιμασε να φας 100 γρ τετοιο πραμα..να σε δω κ τπτ αλλο:rolf::rolf::rolf:

superman79
28-04-10, 23:27
Ακριβως,ειναι δωρο αδωρο...καμια αξια στην ουσια. Απλα ο πινακας παει με βαση τη περιεκτικοτητα σε πρωτεινη ανεξαρτητα απο βιολογικη αξια και προελευση(φυτικη-ζωικη)

Nick Sotiralis
28-04-10, 23:29
ειπα και εγω με το που το ειδα τρελαθηκα :P

NASSER
29-04-10, 02:49
Ωραιοι οι πινακες, αν και δεν εκατσα να τους μελετησω .
superman79 εσυ τους δημιουργησες? Αν οχι καλο ειναι να αναφερεις την πηγη σου.

Svein
29-04-10, 09:36
Μπραβο φίλε πολυ χρήσιμο :thumbup: !

superman79
29-04-10, 14:31
Ωραιοι οι πινακες, αν και δεν εκατσα να τους μελετησω .
superman79 εσυ τους δημιουργησες? Αν οχι καλο ειναι να αναφερεις την πηγη σου.
Kαλησπέρα.Δεν ειναι αποκλειστικα δικη μου δουλεια,ειναι και ενος φιλου που δουλευαμε παλαιοτερα μαζι. Η αρχικη πηγη ειναι η ιστοσελιδα του in απλα εδω ειναι συγκεντρωμενα ολα μαζι.

Manos27
16-05-10, 20:57
Ενα πολυ χρησημο .pdf για τον γλυκαιμικο δεικτη..

http://www.fitsn.com/Upload/Docs/%CE%A4%CE%A1%CE%9F%CE%A6%CE%95%CE%A3_%CE%A5%CE%A8%CE%97%CE%9B%CE%9F%CE%A5_%CE%9C%CE%95%CE%A4%CE%A1%CE%99%CE%9F%CE%A5_%CE%A7%CE%91%CE%9C%CE%97%CE%9B%CE%9F%CE%A5_%CE%93%CE%9B%CE%A5%CE%9A%CE%91%CE%99%CE%9C%CE%99%CE%9A%CE%9F%CE%A5_%CE%94%CE%95%CE%99%CE%9A%CE%A4%CE%97%20.pdf

NASSER
16-05-10, 22:48
ΠΙΝΑΚΑΣ 1. ΤΡΟΦΕΣ ΥΨΗΛΟΥ ΓΛΥΚΑΙΜΙΚΟΥ ΔΕΙΚΤΗ (GI > 85)*
Κορν-φλεικς
Καρπούζι
Παγωτά
Κρουασάν
Τηγανίτες
Αθλητικά ποτά
Γλυκόζη
Μέλι
Ψητές / Βραστές πατάτες
Σουκρόζη
Άσπρο ψωμί
Μελάσα
Μαλτόζη,
Δημητριακά
Κους-Κους

Kirwan JP, O’Gorman D, Evans WJ. A moderate glycemic meal before endurance exercise can enhance performance. J Appl Physiol. 1998;84(1):53-59

ΠΙΝΑΚΑΣ 2. ΤΡΟΦΕΣ ΜΕΤΡΙΟΥ ΓΛΥΚΑΙΜΙΚΟΥ ΔΕΙΚΤΗ (GI =60-85)*
Καφέ ρύζι
Δημητριακά
Μπανάνα
Ρύζι Μπασμάτι
Χυμός πορτοκάλι
Σταφύλια
Άσπρο ρύζι
Χυμός γκρέιπφρουτ
Άσπρο ψωμί
Μάνγκο
Ψωμί σικάλεως
Γλυκοπατάτα
Ακτινίδιο
Σοκολάτα
Παγωτό 0% σε λιπαρά

ΠΙΝΑΚΑΣ 3. ΤΡΟΦΕΣ ΧΑΜΗΛΟΥ ΓΛΥΚΑΙΜΙΚΟΥ ΔΕΙΚΤΗ (GI < 60)*
Γάλα (αποβουτυρωμένο)
Γκρέιπφρουτ
Ροδάκινο (φρούτο)
Δαμάσκηνα
Όσπρια (κάθε είδους)
Τοματό σουπα-χυμός
Γιαούρτι (κάθε τύπου)
Φιστίκια
Αχλάδι
Κριθάρι (βραστό)
Φακή
Σταφίδα
Πορτοκάλια
Μήλο (φρούτο / χυμός)
Βερύκοκκο

Το άσπρο ψωμί χρησιμοποιήθηκε ως το τρόφιμο αναφοράς (GI=100).
Foster-Powell K, Holt SH, and Brand-Miller JC. International table of glycemic index and glycemic load values: 2002. Am J Clin Nutr 76: 5-56, 2002.

gmalamos
17-05-10, 11:55
Ποσταρω εδω ενα χρησιμο εργαλειο τουλαχιστον για μενα..Ευχομαι να σας φανει και σας εξυπηρετικο....

http://health.in.gr/tools/metritesYgeias/thermidometritis/ (http://health.in.gr/tools/calories.asp?Food=11)

AGGELOS.K
17-05-10, 19:35
Μπράβο σας πολύ καλο :thumbup::clap::clap:

bbonline
24-05-10, 19:07
Κατέβασα κι εγώ το θερμιδομετρητή της vita.

Βάζω να δω την βρώμη και βλέπω το κουφό 83 θερμίδες τα 134 γραμμάρια.

Εγώ έχω υπολογισμένο ότι 75gr quaker είναι 267kcal, έχω λάθος;

Jumaru
24-05-10, 19:40
Δείτε αυτό (http://www.dietorganizer.com/newimages/FoodView.png) αν σας ενδιαφέρει κατεβάστε το για 10 μέρες δοκιμαστικό και σας στέλνω με πμ το serial. Δεν έχω προλάβει να το δω καλά αλλά νομίζω έχει πολλές δυνατότητες. Τα oz , inch , pounds στη φώτο αλλάζουν εύκολα σε ml , kg , cm.
Μόλις το ξεψάχνισα και μου φάνηκε πολύ καλό. Μπορείς να προσθέσεις φαγητά , όσα γεύματα θές , ασκήσεις να προσθέσεις, σου βγάζει συγκεντρωτικά ημερήσιας/εβδομαδιαίας/μηνιαίας διατροφής με ΟΤΙ στοιχεία εσύ θες να φαίνονται και ποσοστό % επίτευξης του Στόχου που μπορείς να δηλώσεις. Αξίζει να το τσεκάρετε. Αν νομίζω κάποιος ασχοληθεί στο 'στήσιμο' του έχει τα πάντα.

gj
24-05-10, 20:50
Δείτε αυτό (http://www.dietorganizer.com/newimages/FoodView.png) αν σας ενδιαφέρει κατεβάστε το για 10 μέρες δοκιμαστικό και σας στέλνω με πμ το serial. Δεν έχω προλάβει να το δω καλά αλλά νομίζω έχει πολλές δυνατότητες. Τα oz , inch , pounds στη φώτο αλλάζουν εύκολα σε ml , kg , cm.
Μόλις το ξεψάχνισα και μου φάνηκε πολύ καλό. Μπορείς να προσθέσεις φαγητά , όσα γεύματα θές , ασκήσεις να προσθέσεις, σου βγάζει συγκεντρωτικά ημερήσιας/εβδομαδιαίας/μηνιαίας διατροφής με ΟΤΙ στοιχεία εσύ θες να φαίνονται και ποσοστό % επίτευξης του Στόχου που μπορείς να δηλώσεις. Αξίζει να το τσεκάρετε. Αν νομίζω κάποιος ασχοληθεί στο 'στήσιμο' του έχει τα πάντα.

σαν το macgourmet είναι ??

Littlejohn
24-05-10, 21:25
Εγώ χρησιμοποιώ το παρακάτω...Δοκίμασα πολλά ``σπασμένα`` πριν καταλήξω στο συγκεκριμένο, το οποίο και αγόρασα και ΔΕΝ το μετάνιωσα, καθώς μαζί με την ζυγαριά είναι τα βασικότερα εργαλεία στην διατροφή μου...

http://www.dietmastersoftware.com/dietmaster_pro_nutrition-software.html

Haris Pilton
24-05-10, 21:40
Dude ,wtf?

DietMaster Pro Version 10 - $499.00

gj
24-05-10, 21:41
Dude ,wtf?

DietMaster Pro Version 10 - $499.00

θα υπαρχει και σπασμενο ρε χάρη... dont worry.
Καπου τόσο εχει και το macgourmet που έχω στο mac αλλά δεν το χω πολυδουλέψει

Haris Pilton
24-05-10, 21:42
Oχι,ειναι εξοπλισμος κτλ...


Θελω το DietOrganizer που δείχνει ανα γευμα μακρο/μικρο,σπασμενο ,οχι trial...
Δε το βρίσκω αναθεμα ,η τελοσπαντων καποιο που να δείχνει ανα γευμα τα θρεπτικά ,και να παίρνει και custom φαγητα ,διοτι το fitday ,ειναι λιγο περιορισμενος ο χειρισμος με τα γευματα

gj
24-05-10, 21:44
Oχι,ειναι εξοπλισμος κτλ...

??? δεν σε ποιάνω ???
σκετο το software ειναι :unsure:

Haris Pilton
24-05-10, 21:51
iWt-NgI-hMw&feature=player_embedded#


Λογικα αυτο ειναι μαζι με εξοπλισμο;Και κυκλοφορεί και σκέτο λογισμικό;Δε ξερω,αλλα το λινκ του Τζονυ αυτο δείχνει.

gj
24-05-10, 21:59
Oχι,ειναι εξοπλισμος κτλ...


Θελω το DietOrganizer που δείχνει ανα γευμα μακρο/μικρο,σπασμενο ,οχι trial...
Δε το βρίσκω αναθεμα ,η τελοσπαντων καποιο που να δείχνει ανα γευμα τα θρεπτικά ,και να παίρνει και custom φαγητα ,διοτι το fitday ,ειναι λιγο περιορισμενος ο χειρισμος με τα γευματα

Kατεβασε από εκει το trial και ψάξε για crack η serial. Θα βρείς εύκολα ;)

Littlejohn
24-05-10, 22:01
Ρε συ, 499 dollars έχει σκέτο το software... Το μηχάνημα (μετρητής μεταβολισμού) έρχεται προαιρετικά με το πρόγραμμα...
Απλώς το πρόγραμμα μπορεί να δουλέψει και μαζί με το μηχάνημα, καθώς παίρνει αυτόματα τα στοιχεία και σου βγάζει το προσωπικό σου πλάνο (διατροφή, γυμναστική, κτλ).

Haris Pilton
24-05-10, 23:29
To χει κανεις το DietOrganizer ?

Κανα λινκ σπασμένο;

εχω φαει το κόσμο...

Jumaru
25-05-10, 09:15
To χει κανεις το DietOrganizer ?

Κανα λινκ σπασμένο;

εχω φαει το κόσμο...

Όπως είπα στο πόστ μου κατέβασε το official 10-day trial απο τη σελίδα τους και σου στέλω με πμ το serial αν δεν βρεις μόνος σου


Για να μη δυσκολεύουμε το θέμα: εδώ (http://rapidshare.com/files/391314154/bbgr.rar.html) είναι το πρόγραμμα μαζί με τον κωδικό.
(Κάνετε Install και μετά μέσα από το πρόγραμμα > Help > register και βάζετε ότι γράφει το .txt αρχείο που είναι μέσα στο .rar)

Svein
25-05-10, 15:02
Όπως είπα στο πόστ μου κατέβασε το official 10-day trial απο τη σελίδα τους και σου στέλω με πμ το serial αν δεν βρεις μόνος σου


Για να μη δυσκολεύουμε το θέμα: εδώ (http://rapidshare.com/files/391314154/bbgr.rar.html) είναι το πρόγραμμα μαζί με τον κωδικό.
(Κάνετε Install και μετά μέσα από το πρόγραμμα > Help > register και βάζετε ότι γράφει το .txt αρχείο που είναι μέσα στο .rar)

Το εβαλα μου εβγαλε 12-13% λίπος ! Τεσπα τις τροφες πως τις προσθετω για να μετρήσω θερμιδες ?

Manos1989
25-05-10, 17:24
Όπως είπα στο πόστ μου κατέβασε το official 10-day trial απο τη σελίδα τους και σου στέλω με πμ το serial αν δεν βρεις μόνος σου


Για να μη δυσκολεύουμε το θέμα: εδώ (http://rapidshare.com/files/391314154/bbgr.rar.html) είναι το πρόγραμμα μαζί με τον κωδικό.
(Κάνετε Install και μετά μέσα από το πρόγραμμα > Help > register και βάζετε ότι γράφει το .txt αρχείο που είναι μέσα στο .rar)

Καλό το προγραμματάκι αν και δεν το έχω ψάξει εντελώς ακόμα!
Πάντως μου βγάζει θερμίδες συντήρησης 2750 και αν θέλω να χάνω 1κ/εβδομάδα πρέπει να παίρνω 1600...

thanasis reaction
25-05-10, 17:41
το εκανα κ γω!κ μενα σχεδον 2900 μου εβγαλε!!!τωρα γυρω στις 3500 καταναλωνω.θελω κ αλλες λογικα για να παρω ογκο?

Jumaru
25-05-10, 18:41
Το εβαλα μου εβγαλε 12-13% λίπος ! Τεσπα τις τροφες πως τις προσθετω για να μετρήσω θερμιδες ?


Εννοείς να προσθέσεις κάποια καινούργια που δεν υπάρχει? Αν ναι : ανοίγεις το πρόγραμμα και πας FOODS, εκεί που λέει ---ΝΕW FOOD--- (λίγο δεξιά) διπλό κλικ. Η οπουδήποτε στο χώρο με τα γράμματα δεξί κλικ και ADD , με τον ίδιο τρόπο κάνεις και edit μια τροφή που υπάρχει ήδη. Το ποσοστό λίπους εννοείτε οτι θα είναι οτι ναναι εφόσον δεν σου κάνει λιπομέτρηση , το βγάζει απο αναλογία καθαρά περιφέρειας και ύψους οπότε άν έχεις κάνει λιπομέτρηση βάλε εσύ το σωστό.

Svein
25-05-10, 20:15
Εννοείς να προσθέσεις κάποια καινούργια που δεν υπάρχει? Αν ναι : ανοίγεις το πρόγραμμα και πας FOODS, εκεί που λέει ---ΝΕW FOOD--- (λίγο δεξιά) διπλό κλικ. Η οπουδήποτε στο χώρο με τα γράμματα δεξί κλικ και ADD , με τον ίδιο τρόπο κάνεις και edit μια τροφή που υπάρχει ήδη. Το ποσοστό λίπους εννοείτε οτι θα είναι οτι ναναι εφόσον δεν σου κάνει λιπομέτρηση , το βγάζει απο αναλογία καθαρά περιφέρειας και ύψους οπότε άν έχεις κάνει λιπομέτρηση βάλε εσύ το σωστό.

που βρισκο τις τροφες που εχει αποθηκευμενο το προγραμα δεν καταλαβα...ας πουμε που εχει βρομη , γαλα κλπ ?

Jumaru
25-05-10, 20:33
που βρισκο τις τροφες που εχει αποθηκευμενο το προγραμα δεν καταλαβα...ας πουμε που εχει βρομη , γαλα κλπ ?

Όταν το ανοίξεις αριστερά λέει FOODS και ξεκινάς να πληκτρολογείς πχ Milk και αρχίζει να σου βγαζει πολλά είδη γάλατος. Μόλις βρεις αυτό που θες το κάνεις διπλο κλίκ και σου λέει μετα δώσε ποσότητα. πχ 200γρ και αυτόματα στο περνάει στο μενού σου. Αν δεν έχει κάτι το κάνεις add οπως προανέφερα

alien.carmania
26-06-10, 16:49
Ποσταρω εδω ενα χρησιμο εργαλειο τουλαχιστον για μενα..Ευχομαι να σας φανει και σας εξυπηρετικο....http://health.in.gr/tools/metritesYgeias/thermidometritis/

ωραιος man και εγω αυτον χρησιμοποιώ ειναι και στα ελληνικα...!

Polyneikos
26-06-10, 23:53
Προυπήρχε στο πρωτο ποστ αν δεν κανω λαθος αλλα δεν υπάρχει πρόβλημα.:thumbup:

Blackie
30-06-10, 02:52
Βασικά έχω μια απορία... Χρησιμοποιώ το fitday, αλλά τη software έκδοση. Ποιο το πρόβλημα; Είχα βρει μια φόρμουλα, που ουσιαστικά δηλώνει την ανάγκη ενός ανθρώπου σε πρωτεΐνες καθημερινά. Έλεγε λοιπόν, πως κάποιος που γυμνάζεται χρειάζεται 1.4 γραμμάριο από πρωτεΐνη ανά κιλό. Εγώ είμαι στα 89 kg, άρα x 1.4 = 124,6. Στο παραπάνω πρόγραμμα, κι ενώ κατανάλωσα 1700 θερμίδες το πολύ σήμερα, μου έβγαλε πως έλαβα 135 γραμμάρια πρωτεΐνης. Εφόσον κάνω τη "βλακεία" κατά πολλούς και κάνω υποθερμιδική δίαιτα ενώ είμαι σε γράμμωση (καίω μυϊκή μάζα, απ'όσο λένε), είναι δυνατόν να παίρνω τόσες πολλές πρωτεΐνες, κάνει λάθος το πρόγραμμα ή κάποιος που γραμμώνεται πρέπει να παίρνει παραπάνω γραμμάρια πρωτεΐνης (κοινώς βρήκα λάθος φόρμουλα); Τα φώτα σας!!!

scarone
06-07-10, 22:38
Συγκέντρωσα διάφορα threads μελών σε ένα

εδω λεει ο τονοσ σ κονσερβα νερου εχει 50γρ πρωτεινης στα 100 γρ....αληθευει;

scarone
08-07-10, 15:05
http://rapidshare.com/files/126895173/Vita.rar
Ένα σχετικά απλό είναι το παραπάνω, είναι και στα ελληνικά.

Το καλύτερο για μένα είναι το calorieking nutrition and exercise manager
Επίσης κάποιoi δουλεύουνε με το fitday.

Υπάρχουνε όλα στο ιντερνετ. Αν ψάξεις θα τα βρεις. Αν δυσκολευτείς στειλε πμ.

calorieking nutrition and exercise manage...ωραιο αλλα στ αγγλικα,μια ερωτηση για προγραμμα ογκου εκει που λεει εξερσαισ τι βαζω; Pump class;

sTeLaKoS
09-07-10, 11:42
Μπορείς να βάλεις αυτό, είτε κάτι από το Weight training

manosvdm
09-07-10, 14:56
εγω σε ολη τη διαδρομη μου για τα :shock:---50κιλα ειχα δεξι χερι το fitday.

ποτε δεν εκανε λαθος
14μηνες ουτε 1 πλατο(μονο την10 μερες στο φορτομα κρεατινης ειχα πλατω)
απιστευτη επιτυχια
και καταφερα με αυτο το προγραμμα να εχω αστειρευτη ποικιλια φαγητων και τροφων
η βαση ειναι η πασιγνωση αμερικανικη που εχει και το calorie counter site.

ειδικα στο σχεδιασμο 6 γευματων ΗΤΑΝ ΜΑΝΙΤΣΑ.

τελειωποιεις τα γευματα σε χρονο DT.
κανεις τουμπες τα γραμμαρια απο υδα πρωτ η λιπαρα και τα φερνεις ακριβως στα επιπεδα που χρειαζεσε.
Τυπωνω menu plan, παω κουζινα και σε ασημενια μπολακια μιας χρησης ετοιμαζω τα γευματα για την Δουλεια.
αυτο το κανω 14 μηνες και πλεων ειναι πανευκολο.

και ΤΟ ΦΟΒΕΡΟ:
οταν θελω να stwitcaro τις αναλογιες 40 30 30 η 30 40 30 η 30 50 20 ειναι πανευκολο.

με βοηθησε παρα πολυ και στα γευματα ΖΩΝΗΣ του Barry sears.(στο παιχνιδι με τις ορμονες http://www.trulyhuge.com/bodybuildingdietL02.html ):thumbup:

alien.carmania
10-07-10, 18:25
einai πολυ χρησιμα απο οτι βλεπω αυτα τα προγραματα...! σε ελληνικα ποια εχει? μονο αυτο που λεει ο στελακος στην αρχη?

kolakos
11-08-10, 19:24
παιδια σορρυ που ξε8αβω το θεμα αλλα διαβασα πως η ζελατινη σε φυλλα ειναι χαμηλης βιολογικης αξιας....απο που τ συμπεραινουμαι αυτο??προσφατως εμα8α για την παρασκευη της και δεν νομιζω να ειναι χαμηλης βιολογικης αξιας...

jjx
11-08-10, 21:26
Μηπως οι πινακες δεν ειναι "φθινουσας αξιας" αλλα "φθινουσας ποσοτητας"?
Αν ηταν φθινουσας αξιας στις πρωτεινες που ειναι το αυγο (ωστε να εχουμε ενα ευκολο μετρο συγκρισης)?

kolakos
11-08-10, 22:14
Μηπως οι πινακες δεν ειναι "φθινουσας αξιας" αλλα "φθινουσας ποσοτητας"?
Αν ηταν φθινουσας αξιας στις πρωτεινες που ειναι το αυγο (ωστε να εχουμε ενα ευκολο μετρο συγκρισης)?

??? τι εννοεις??

jjx
11-08-10, 23:32
Αν εχω καταλαβει σωστα, "φθινουσα αξια πρωτεινων" σημαινει οτι η πρωτη γραμμη περιεχει την καλυτερη σε ποιοτητα (και οχι ποσοτητα) πρωτεινη.

Δηλαδη, η ζελατινη σε φυλλα ή το κοτόπουλο εχει καλυτερη ποιοτικά πρωτεινη απο το "Αυγο ασπράδι" (το βρηκα στην 4η σελιδα!).

Ισχυει !? Ή εχω καταλάβει λαθος τον πινακα?!

kolakos
12-08-10, 18:19
Αν εχω καταλαβει σωστα, "φθινουσα αξια πρωτεινων" σημαινει οτι η πρωτη γραμμη περιεχει την καλυτερη σε ποιοτητα (και οχι ποσοτητα) πρωτεινη.

Δηλαδη, η ζελατινη σε φυλλα ή το κοτόπουλο εχει καλυτερη ποιοτικά πρωτεινη απο το "Αυγο ασπράδι" (το βρηκα στην 4η σελιδα!).

Ισχυει !? Ή εχω καταλάβει λαθος τον πινακα?!

οχι σε ποσοτητα ειναι....απλα τα 100 γρ ασπραδι αυγου ειναι 4 αυγα για αυτο τ βρηκες στην 4η σελιδα ενω τα 100γρ ζελατινης ειναι αρκετα φυλλα...

kolakos
12-08-10, 18:20
ναι..αλλα να ειναι πολυ χαμηλης βιολογικης αξιας,,δεν κανει..τσου!

:rolf::rolf::rolf:

Παιδια επειδη χρησιμοποιω ζελατινη μπορειτε να μ πειτε αν ισχυει τ παραπανω?

KeyserSoze
19-08-10, 20:44
Καλησπερα, να ρωτησω κατι?
Εχουμε καποιο τοπικ ή καποιο online λεξικο, καπου που να βρουμε τις τροφες στ ααγγλικα για το fitday?

Πχ προσπαθω να βαλω ας πουμε καστανο ρυζι βραστο, πως ακριβως αποσα εχει θα ξερω τι ειναι το καστανο? Και αντε το ρυζι ειναι ευκολο, πιο δυσκολες τροφες?

arisfwtis
19-08-10, 20:48
δοκιμασε brown rice

υπαρχουν στα λεξικα αμα ψαξεις στο νετ για μεταφρασεις θα βρεις
και εγω αυτο κανω :toast:

KeyserSoze
19-08-10, 21:05
δοκιμασε brown rice

υπαρχουν στα λεξικα αμα ψαξεις στο νετ για μεταφρασεις θα βρεις
και εγω αυτο κανω :toast:

Ναι, το βρηκα
Εχει δικιο, τελικα εχει παρα πολλα στη βαση δεδομενων
Απλα με δυσκολευουν οι ελληνικοι οροι αλλα και τι εννοουν οι αγγλικοι
Πχ ηθελα να βαλω τα ασπραδια των αυγων, ειπα egg, white αλλα ειχε και ενα dried, τι εννουσε, σκονη?

arisfwtis
19-08-10, 21:11
Ναι, το βρηκα
Εχει δικιο, τελικα εχει παρα πολλα στη βαση δεδομενων
Απλα με δυσκολευουν οι ελληνικοι οροι αλλα και τι εννοουν οι αγγλικοι
Πχ ηθελα να βαλω τα ασπραδια των αυγων, ειπα egg, white αλλα ειχε και ενα dried, τι εννουσε, σκονη?

αποξηραμενο ειναι η μεταφραση αλλα δν ξερω πως το εννοει το site

KeyserSoze
19-08-10, 21:20
αποξηραμενο ειναι η μεταφραση αλλα δν ξερω πως το εννοει το site

Thanks, αλλα καιγω αυτο που ρωτας ψαχνω(τα αγγλικα μου ειναι μια χαρα, το λεξιλογιο διατροφολογιας οχι τοσο)

Να ρωτησω και κατι αλλο...κατεβασα αυτο το ΦιτΝτει στην 1η σελιδα του Στελακου. Ειναι full ή θα μου ληξει σε 10 μερες?

sotosmako
21-08-10, 02:00
παιδες μηπως ξερετε κανενα καλο προγραμματακι για υπολογισμο πρωτεινης-ηδαταφρακων-θερμιδες...ευχαριστω

Devil Randime
21-08-10, 02:04
παιδες μηπως ξερετε κανενα καλο προγραμματακι για υπολογισμο πρωτεινης-ηδαταφρακων-θερμιδες...ευχαριστω

http://forum.bodybuilding.gr/showthread.php?t=9353

Ελπιζω να βοηθαει αυτο.
Και μια off topic συμβουλη. Επειδη η ''Αναζητηση'' του forum δεν ειναι καλη, ό,τι θελετε να πηγαινετε στο google , να πατατε αυτο που θελετε και διπλα να βαζετε παντα bodybuilding.gr

Π.χ. θελετε να ψαξετε για πρωτεινες? Στο search tab πατηστε:
πρωτείνες bodybuilding.gr

Παντα κατι βγαζει (αν υπαρχει) στο forum ετσι...Και ειναι καλυτερη απο την ''αναζητηση'' που εχει το forum. Απλα μη ξεχνατε να πατατε διπλα απο αυτο που ψαχνετε και το bodybuilding.gr
Αν υπαρχει κατι σχετικο παντα θα σας το βγαζει ετσι...

Με εκτίμηση,
Παναγιώτης

sotosmako
21-08-10, 02:09
http://forum.bodybuilding.gr/showthread.php?t=9353

Ελπιζω να βοηθαει αυτο.
Και μια off topic συμβουλη. Επειδη η ''Αναζητηση'' του forum δεν ειναι και top οτι θελετε να πηγαινετε στο google , να πατατε αυτο που θελετε και διπλα να βαζετε παντα bodybuilding.gr

Π.χ. θελετε να ψαξετε για πρωτεινες? Στο search tab πατηστε:
πρωτείνες bodybuilding.gr

Παντα κατι βγαζει (αν υπαρχει) απο το forum ετσι...

Με εκτίμηση,
Παναγιώτης

ευχαριστω και συγνωμη

Devil Randime
21-08-10, 02:11
ευχαριστω και συγνωμη


Μη ζητας συγνωμη καλε!! :P
Απλα επειδη πολλοι εχουν προβλημα με την αναζητηση οτι θες να τα ψαχνεις ετσι :P
Και γω το θεμα που σου παρεθεσα ετσι το βρηκα τωρα , απο google οχι απο την αναζητηση του φορουμ!
Δε σε μαλωσα!!! :toast: :thumbup:

sotosmako
21-08-10, 02:25
Μη ζητας συγνωμη καλε!! :P
Απλα επειδη πολλοι εχουν προβλημα με την αναζητηση οτι θες να τα ψαχνεις ετσι :P
Και γω το θεμα που σου παρεθεσα ετσι το βρηκα τωρα , απο google οχι απο την αναζητηση του φορουμ!
Δε σε μαλωσα!!! :toast: :thumbup:

οκ οκ :thumbup::P

angelbreath
21-08-10, 13:47
Σε πιο "Software " λύση αν θές ...



http://rapidshare.com/files/296471414/Vita_8ermidrometritis.rar

blackmamba
29-12-10, 18:25
Καλησπερα.Μηπως ξερει κανεις αν υπαρχει το calorieking ή καποιο αλλο καλο προγραμμα για υπολογιστη Mac?

dhmhtrhs 1979
17-01-11, 21:06
χρήσιμο!!!;););) πίνακας περιεκτικότητας των τροφίμων σε πρωτεΐνες λίπη και υδατάνθρακες...

http://fskilkis.gr/index.php?option=com_content&task=view&id=149&Itemid=57

nisgia
17-01-11, 21:14
χρησιμοτατο οντως!

Giannisgt4
13-02-11, 20:11
ευχαριστω πολυ παιδια πολυ χρισιμα ολα τα σιτε που ανεβασατε εδω.. να σασ ρωτισω τωρα που ξερω ποσες θερμιδες καιει ο ο ργανισμος μου για να φαω αναλογα και ποσες γρ υδατανθρακα χριαζομαι για ο γκο ημιρεσιως αν υποθεσουμε οτι ειμαι 85 κιλα και 220 γρ πρωτεινη καθε μερα

giannis64
13-02-11, 20:28
ποια ειναι η ερωτηση σου?:unsure:

Giannisgt4
13-02-11, 20:38
ναι δικιο εχεις..μονο σαφης δεν εγινα.. που θα μαθω ποσες θερμιδες καιει πανω κατω ο οργανισμος μου?? ειμαι 1,84 υπσος 85 κιλα 26 χρονων και κανω 4 φορες την βδομαδα προπονιση.. και αλλη μια ερωτηση ξερω οτι για ογκο χριαζετε να παιρνω ανα κιλο δικο μου 2,5 γρ πρωτεινη περιπου υδατανθρακα ποσο??

giannis64
13-02-11, 20:47
το ποσες θερμιδες καιει ο οργανισμος σου ειναι αναλογα με την ηλικια, υψος, βαρος και ασκησης.

οσο για τα ποσοστα που ρωτησες δες εδω


* Για να μάθετε πόσες θερμίδες χρειάζεστε για την κατασκευή μυών και ποια αναλογια θα πρέπει να εχουν σε (Protein / Carbs / Λίπη), θα πρεπει να πολλαπλασιάσετε το βαρος σας με ενα συντελεστη 30-40 .
100 kgr x 30-40 = 3000-4000 θερμίδες. Έτσι, ενας 100 κιλων bodybuilder θα πρέπει να παιρνει 3000-4000 θερμίδες ανά ημέρα.
Ο Chris Aceto, ένα δημοφιλής διατροφολόγος που συμβουλευει πολλους pro bodybuilders συνιστά μια αναλογια πρωτεΐνης / carbs / λιπών με λογο 35/50/15, που σημαίνει 35% των θερμίδων να προέρχονται από πρωτεΐνες, το 50% προέρχεται από carbs, και το 15% προέρχεται από τα διαιτητικά λίπη.

Θα χρησιμοποιήσουμε ότι ενας 100 κιλων bodybuilder τρωει 34 θερμίδες ανά κιλο ως παράδειγμα.

3.400 θερμίδες x 0,55 = 1870 θερμίδες από carbs (το 1870 διαιρείται με 4 θερμίδες ανά γραμμάριο = 467,5 γραμμάρια carbs ανά ημέρα)

3400 θερμίδες x 0,35 = 1190 θερμίδες από πρωτεΐνη (το 1190 διαιρείται με 4 θερμίδες ανά γραμμάριο = 297,5 γραμμάρια πρωτεϊνών ανά ημέρα)

3400 θερμίδες x 0,15 = 510 θερμίδες από τα διαιτητικά λίπη (το 510 διαιρείται με 9 θερμίδες ανά γραμμάριο = 56,67 γραμμάρια λίπους ανά ημέρα)

Giannisgt4
13-02-11, 20:49
ευχαριστω φιλε

ang3lfitness
18-02-11, 15:23
έβγαλα μια άκρη βάση στατιστικών μου για την διατροφή μου 1.87/ 89 / 22ετών/.

1-3 εβδομάδα 3933 περίπου θερμίδες κατανάλωσης ημερησίως τον 6 γευμάτων.

ωραία ως εδώ, τώρα όμως πως θα ξέρω ποσο θερμίδες καταναλώνω τρώγοντας ένα γεύμα ?

σίγουρα θα έχει ξανασυζητηθεί το θέμα αλλα δεν είμαι σε φάση να ψάξω όλο το forum οποτε ζητάω συγγνώμη για το νέο post

:doh::doh::doh:

sTeLaKoS
18-02-11, 17:32
Μετέφερα το ποστ σου.

Ρίξε μια ματια σε αυτό το τόπικ, θα βρεις πολλα εργαλεία μέτρησης θερμίδων.
Απαραίτητη είναι μια ζυγαριά κουζίνας.

sobral
27-02-11, 00:02
Μετέφερα το ποστ σου.

Ρίξε μια ματια σε αυτό το τόπικ, θα βρεις πολλα εργαλεία μέτρησης θερμίδων.
Απαραίτητη είναι μια ζυγαριά κουζίνας.

ξέρεις μήπως κάποια οικονομική λύση για ζυγαριά κουζίνας? έχω δει μερικές αλλά πονάνε την τσέπη..

hiko
19-03-11, 18:29
ξέρεις μήπως κάποια οικονομική λύση για ζυγαριά κουζίνας? έχω δει μερικές αλλά πονάνε την τσέπη..

πατα στο google (στα ελληνικα) "ζυγαρια κουζινας" και θα σου βγαλει μερικες.. θα βρεις, δεν ειναι τιποτα

hiko
19-03-11, 18:32
ρε παιδια το OZ Που εχει σε μερικα Θερμιδοπρογραματα :P τι μοναδα μετρισης ειναι?

dionisos
19-03-11, 19:03
ρε παιδια το OZ Που εχει σε μερικα Θερμιδοπρογραματα :P τι μοναδα μετρισης ειναι?
εχει σαν επιλογη και G αλλα στο αυγο πχ με το G μου το βγαζει 0.1 protein :unsure: Oπωτε το G δεν ειναι τα γραμμαρια

oz είναι η ουγγιά, μονάδα μέτρησης μάζας! 1 oz=28,35 gr

Nio
08-04-11, 17:07
ρε παιδια το OZ Που εχει σε μερικα Θερμιδοπρογραματα :P τι μοναδα μετρισης ειναι?


oz είναι η ουγγιά, μονάδα μέτρησης μάζας! 1 oz=28,35 gr

Και για τα υγρά ισχύει: 1 (fluid) ounce ~= 29 ml

jannous44
12-06-11, 14:32
Στη καθημερονιτητα μου χρησημοποιω το παρακατω πινακα ειναι ΠΑΡΑ πολυ χρησιμος τουλαχιστον για μενα γιατι εχει ΣΧΕΔΟΝ τα παντα απο καθε τροφη ειναι σε προγραμμα Excel. σας τον παραθετω και ελπιζω να σας φανει χρησιμος.
τα εχει χωρισμενα σε κατηγοριες, πρωτεινουχα φαγητα, υδατανθρακουχα, λιπαρα , γλυκα, λαχανικα, οσπρια, κτλπ
ΠινακαςΤροφιμων (http://www.2shared.com/document/AEcwyeYf/pinakasTrofimon.html)

εντιτ: στο παραπανω πινακα στα γαλακτοκομικα μπορειτε να προσθεσετε το
Arla Delite Active 5%
100γρ.:
Ενέργεια: 789 KJ / 187 Kcal, Πρωτεΐνες: 34g, Υδατάνθρακες: 1,5g, Λιπαρά: 5g

gmalamos
12-06-11, 15:16
Στη καθημερονιτητα μου χρησημοποιω το παρακατω πινακα ειναι ΠΑΡΑ πολυ χρησιμος τουλαχιστον για μενα γιατι εχει ΣΧΕΔΟΝ τα παντα απο καθε τροφη ειναι σε προγραμμα Excel. σας τον παραθετω και ελπιζω να σας φανει χρησιμος.

ΠινακαςΤροφιμων (http://www.2shared.com/document/AEcwyeYf/pinakasTrofimon.html)

Ωραιος..

jannous44
12-06-11, 15:18
Ωραιος..

πολυ καλο ειναι:thumbup:
δεν ξερω ποσο θα κρατησει το λινκ ομως γιατι αυτες η σελιδες συνηθως κρατανε τα αρχεια 1-2 μερες και μετα σβηνουν. ξες πως μπορω να το ανεβασω εδω μεσα?:unsure:

gmalamos
12-06-11, 15:29
πολυ καλο ειναι:thumbup:
δεν ξερω ποσο θα κρατησει το λινκ ομως γιατι αυτες η σελιδες συνηθως κρατανε τα αρχεια 1-2 μερες και μετα σβηνουν. ξες πως μπορω να το ανεβασω εδω μεσα?:unsure:

Λιγο δυσκολο ειναι να ανεβει..:unsure:

chris corfu
12-06-11, 16:01
οι περιεκτικοτητες που ανεφερει ειναι ανα 100 γρ?? καθε προιοντος??

jannous44
12-06-11, 16:19
ναι

DimitrisT
12-06-11, 16:34
πολυ καλο ειναι:thumbup:
δεν ξερω ποσο θα κρατησει το λινκ ομως γιατι αυτες η σελιδες συνηθως κρατανε τα αρχεια 1-2 μερες και μετα σβηνουν. ξες πως μπορω να το ανεβασω εδω μεσα?:unsure:

https://rapidshare.com/files/684200106/pinakasTrofimon.xls
Ε προς το παρον το ανεβασα στο rapidshare που δεν σβηνεται ποτε (θεωρητικα..)
Πολυ καλο παντως! :thumbup:

tolis93
12-06-11, 16:50
πραγματικα πααρα πολυ καλο.καλα το γαλα καρυδας γιατι ειχα την εντυπωση πως ηταν τιγκα στα λιπαρα? επισης το τυρι spread 22,9 λιπαρα?wtf?εγω αυτο π παιρνω εχει 3%

Giannistzn
12-06-11, 16:57
Jannous πολυ καλος. Γιατι δεν το κανεις απλα attach εδω περα για να μεινει?

Kaloutsikos
12-06-11, 17:20
Μπράβο ρε συ πολύ καλό.

Αλλα δύστυχος δεν μπορώ να το ανοιξω :(

sadistic
12-06-11, 17:31
Μπράβο ρε συ πολύ καλό.

Αλλα δύστυχος δεν μπορώ να το ανοιξω :(ουτε εγω καταφερα:(.αν ειναι οντως καλο καντε το στικυ.

jannous44
12-06-11, 17:45
ουτε εγω καταφερα:(.αν ειναι οντως καλο καντε το στικυ.

παιδια πρεπει να εχετε το microsoft office excel 2003,2004,2005,2006,2007,2008,2009,2010 για να μπορεσετε να το ανοιξετε:thumbup:


Jannous πολυ καλος. Γιατι δεν το κανεις απλα attach εδω περα για να μεινει?


προσπαθησα να το κανω attach αλλα μου ελεγε οτι ειναι λαθος το αρχειο

DimitrisT
12-06-11, 18:40
Αν το βαλεις σε συμπιεσμενη μορφη, zip/rar;

Kaloutsikos
12-06-11, 19:36
παιδια πρεπει να εχετε το microsoft office excel 2003,2004,2005,2006,2007,2008,2009,2010 για να μπορεσετε να το ανοιξετε:thumbup:



Το ανοίγω με το office και μου τα βγάζει κινέζικα! :(

jannous44
12-06-11, 20:05
Το ανοίγω με το office και μου τα βγάζει κινέζικα! :(

κατι πρεπει να παιζει με την κωδικοποιησει... θα σε γελασω τωρα. δεν ξερω τι μπορεις να κανεις ισως καποιος ποιο σχετικος να ξερει:(

gym
12-06-11, 22:42
Το ανοίγω με το office και μου τα βγάζει κινέζικα! :(

και εμενα και μετα το κανω αποθηκευση καπου κ το ανοιγω αλλα βγαινει ασχημο...πολυ δυσκολα να το διαβασεις παντως...

jannous44
12-06-11, 23:55
παιδια καπως ετσι πρεπει να σας δειχνει οταν ανοιγετε . δεν εχω ιδεα τι φταιει πραγματικα...:(:(27385

jannous44
12-06-11, 23:56
Αν το βαλεις σε συμπιεσμενη μορφη, zip/rar;

παλι δεν το επαιρνε.:(

Kaloutsikos
13-06-11, 01:42
παιδια καπως ετσι πρεπει να σας δειχνει οταν ανοιγετε . δεν εχω ιδεα τι φταιει πραγματικα...:(:(27385

Κρίμα γιατί φαίνεται πολύ καλό!

Θα σκάσω όμως αν δεν το έχω στο αρχείο μου! :shoot::smash::squat::evil2::banghead::banghead::2guns::rifle::box::notice:

pankol
13-06-11, 14:06
μάλλον θα θέλουν αλλαγή τα regional settings, να βάλετε γλώσσα ελληνική.
στον πίνακα ελέγχου πηγαίντε και δοκιμάστε, εκεί που λέει ρυθμίσεις τοποθεσίας και ώρας.

tolis93
13-06-11, 14:07
παιδια επειδη βλεπω οτι υπαρχει θεμα.εγω το κατεβασα μια χαρα.οποιος το θελει μπορει να επικοινωνησει μαζι μου να του το στειλω με mail και τελειωσε το θεμα

thanasis76
13-06-11, 14:18
κανενα πιο απλο δεν υπαρχει???
με ενδιαφερει πολυ αλλα δεν μπορω να το διαβασω.... :(:(:(

gym
13-06-11, 14:21
παιδια καπως ετσι πρεπει να σας δειχνει οταν ανοιγετε . δεν εχω ιδεα τι φταιει πραγματικα...:(:(27385

ξερεις τι...βγαινει κομμενο....οχι ολοκληρο...

pankol
13-06-11, 14:49
τι εννοείς κομμένο;
μήπως πρέπει να κουνήσεις τη μπάρα από κάτω για να πας πιο πέρα;
η να πατήσεις το βελάκι για να αλλάξεις φύλλο εργασίας; :unsure:

gym
13-06-11, 14:56
τι εννοείς κομμένο;
μήπως πρέπει να κουνήσεις τη μπάρα από κάτω για να πας πιο πέρα;
η να πατήσεις το βελάκι για να αλλάξεις φύλλο εργασίας; :unsure:

το εκανα καλε...ειπαμε ειμαι αλλα οχι και τοσοο..χαχα...
οχι απλα πχ την πρωτη στηλη δεν την βγαζει καθολου....

thanasis76
13-06-11, 15:19
παιδια εψαξα λιγο και βρηκα εναν πινακα...
να βαλω το λινκ, δεν ειναι διαφημιση.
και ειναι σε μορφη pdf.
ειναι πολυ καλος και χρησιμος για ολους...:thumbup::thumbup:

Kaloutsikos
13-06-11, 18:12
παιδια εψαξα λιγο και βρηκα εναν πινακα...
να βαλω το λινκ, δεν ειναι διαφημιση.
και ειναι σε μορφη pdf.
ειναι πολυ καλος και χρησιμος για ολους...:thumbup::thumbup:

Eνα μεγάλο ευχαριστώ στον TOLI93 για την βοήθεια:clap::bowdown:
με το microsoft excel ανοίγει!

tolis93
13-06-11, 18:16
παιδες ανοιγει με excel.σε εμενα τουλαχιστον

Ovelix36
13-06-11, 22:29
Δείτε και αυρό

http://www.hhf-greece.gr/tables/Home.aspx?l=el

thanasis76
14-06-11, 07:53
παιδια καλημερα!!
για οποιον ενδιαφερεται βαζω αλλο ενα πινακα που βρηκα και ειναι πολυ καλος...
ο πινακας εχει φτιαχτει απο το Σισμανογλειο Νοσοκομειο οποτε ειναι αξιοπιστος....

http://www.psnrenal.gr/old/Pinakas_Trofimon.pdf

αν θεωρηθει διαφημιση :unsure: ας σβηστει....

gym
14-06-11, 08:50
ωραιος!:thumbup:

beatshooter
20-06-11, 00:18
Στον αρχικο πινακα που ανοιγει με εξελ σιγουρα ειναι ανα 100γραμαρια τα ποσοστα των τροφων?

chris corfu
20-06-11, 00:33
ναι εκτος απο αυτα που λεει για παραδειγμα, 1 αυγο. ειναι σε ενα αυγο και οχι στα 100 γρ αυγου.

tonycub
06-07-11, 00:25
Παιδια εχω ενα μικρο προβληματακι
.Λοιπον..παλια οταν εφτιαχνα την διατροφη μου ειχα βρει ενα site το οποιο ελεγε για ολες σχεδον τις τροφες θερμιδες,υδατ κτλπ ανα γραμμαριο..αυτο ομως το site το εχω χασει και τωρα θελω να αλλαξω παλι την διατροφη μου.Ξερει κανεις μηπως κατι σχετικο?

gym
06-07-11, 00:27
Παιδια εχω ενα μικρο προβληματακι
.Λοιπον..παλια οταν εφτιαχνα την διατροφη μου ειχα βρει ενα site το οποιο ελεγε για ολες σχεδον τις τροφες θερμιδες,υδατ κτλπ ανα γραμμαριο..αυτο ομως το site το εχω χασει και τωρα θελω να αλλαξω παλι την διατροφη μου.Ξερει κανεις μηπως κατι σχετικο?

calorieking....
nutritiondata...
fitday....

google ..κ δες τα....:toast:

tolis93
06-07-11, 12:39
calorieking για μενα το καλυτερο κ πιο ακριβες.αυτο π τα λεει τελειως τσιου ειναι το bestrong τα εχει αλλα για αλλα μεσα

Kaloutsikos
06-07-11, 15:26
Στα Ελληνικά δεν έχει κανένα? :unsure:

tolis93
06-07-11, 15:33
Στα Ελληνικά δεν έχει κανένα? :unsure:

μπα...εγω δε τα εμπιστευομαι τα ελληνικα κιολας.αλλλα λεει το ενα αλλα το αλλο.κ λενε κ μονο για θερμιδες.δν αναλυουν τπτ...υπαρχει ενα θεμα εδω μεσα με πινακα τροφημων παντως.αλλα οκ δν εχει κ τα παντα...

superman1924
13-07-11, 23:29
http://www.dietstories.gr/metritis.php

thanasis76
13-07-11, 23:36
διαβασε αν θελεις κι εδω!!!
http://www.bodybuilding.gr/forum/showthread.php?15325-%CE%94%CE%B9%CE%B1%CF%84%CF%81%CE%BF%CF%86%CE%B9%CE%BA%CE%BF%CF%82-%CE%A0%CE%B9%CE%BD%CE%B1%CE%BA%CE%B1%CF%82-%CE%A4%CF%81%CE%BF%CF%86%CE%B7%CE%BC%CF%89%CE%BD.
εχουμε βαλει με τα παιδια 1-2 πινακες με τροφες και διατροφικες αξιες....

Kaloutsikos
13-07-11, 23:45
διαβασε αν θελεις κι εδω!!!
http://www.bodybuilding.gr/forum/showthread.php?15325-%CE%94%CE%B9%CE%B1%CF%84%CF%81%CE%BF%CF%86%CE%B9%CE%BA%CE%BF%CF%82-%CE%A0%CE%B9%CE%BD%CE%B1%CE%BA%CE%B1%CF%82-%CE%A4%CF%81%CE%BF%CF%86%CE%B7%CE%BC%CF%89%CE%BD.
εχουμε βαλει με τα παιδια 1-2 πινακες με τροφες και διατροφικες αξιες....

Ευχαριστώ φίλος το έχω κατεβάσει αυτό:thumbup:

kostantinoss
16-11-11, 23:44
μπραβο παιδια εχετε κανει πολη καλη δουλεια!!

venom1987
22-11-11, 16:00
το ποσες θερμιδες καιει ο οργανισμος σου ειναι αναλογα με την ηλικια, υψος, βαρος και ασκησης.

οσο για τα ποσοστα που ρωτησες δες εδω


* Για να μάθετε πόσες θερμίδες χρειάζεστε για την κατασκευή μυών και ποια αναλογια θα πρέπει να εχουν σε (Protein / Carbs / Λίπη), θα πρεπει να πολλαπλασιάσετε το βαρος σας με ενα συντελεστη 30-40 .
100 kgr x 30-40 = 3000-4000 θερμίδες. Έτσι, ενας 100 κιλων bodybuilder θα πρέπει να παιρνει 3000-4000 θερμίδες ανά ημέρα.
Ο Chris Aceto, ένα δημοφιλής διατροφολόγος που συμβουλευει πολλους pro bodybuilders συνιστά μια αναλογια πρωτεΐνης / carbs / λιπών με λογο 35/50/15, που σημαίνει 35% των θερμίδων να προέρχονται από πρωτεΐνες, το 50% προέρχεται από carbs, και το 15% προέρχεται από τα διαιτητικά λίπη.

Θα χρησιμοποιήσουμε ότι ενας 100 κιλων bodybuilder τρωει 34 θερμίδες ανά κιλο ως παράδειγμα.

3.400 θερμίδες x 0,55 = 1870 θερμίδες από carbs (το 1870 διαιρείται με 4 θερμίδες ανά γραμμάριο = 467,5 γραμμάρια carbs ανά ημέρα)

3400 θερμίδες x 0,35 = 1190 θερμίδες από πρωτεΐνη (το 1190 διαιρείται με 4 θερμίδες ανά γραμμάριο = 297,5 γραμμάρια πρωτεϊνών ανά ημέρα)

3400 θερμίδες x 0,15 = 510 θερμίδες από τα διαιτητικά λίπη (το 510 διαιρείται με 9 θερμίδες ανά γραμμάριο = 56,67 γραμμάρια λίπους ανά ημέρα)

ναι αλλα αυτο αναφερεται μονο σε bb???
για μας που κανουμε κατι ποιο λαιτ??

tolis93
22-11-11, 16:06
ναι αλλα αυτο αναφερεται μονο σε bb???
για μας που κανουμε κατι ποιο λαιτ??

κοιτα εξαρταται σε τι θερμιδες παιζεις.δλδ αν παιζεις στισ 2300-2500 κ εχεις μαθει εκει τν οργανισμο ς κ πας κ τ κοπανησεις 3000 θερμιδες θα βαλεις λιπιδι τιγκα.αυξανε σταδιακα σταδιακα 200-300 θερμιδες μεχρι να δεις οτι κολλας κ τελειωνει το θεμα εκει:green: κ οι θερμιδες π παιρνεις καλο θα ειναι να χωριζονται ετσι οπως λεει παραπανω σε ογκο.απλα λιγοτερες θερμιδες δλδ αναλογα τα κιλα σ κ το πως εχεις μαθει τν οργανισμο σ

Goofonly
22-11-11, 19:35
ναι αλλα αυτο αναφερεται μονο σε bb???
για μας που κανουμε κατι ποιο λαιτ??

θα μπορούσες να πολλαπλασιάσεις τα κιλά σου ως εξής:

επί 30 εάν έχεις αργό μεταβολισμό
επί 35 εάν έχεις κανονικό
επί 40 εάν έχεις γρήγορο

εγώ τρώω 32 όντας ενδόμορφος για παράδειγμα

miltaras
07-03-12, 17:36
Γεια σας παιδιά, θα ήθελα λίγο την βοήθεια σας, προσπαθώ να βελτιώσω την διατροφή αλλά δυσκολεύομαι τρομερά, υπάρχει κάποιο ελληνικό κατα προτίμηση site(και αγγλικο ειναι οκ) που να δινει τις πρωτεινες,υδατανθρακες,λιπαρα,θερμιδες απο τα τροφιμα ; κουτσα στραβα κατι βγαζω αλλα με δυσκολια, εσεις πως τα βγαζεται ολα αυτα ;

DimitrisT
07-03-12, 19:06
Εγω χρησιμοποιω αυτην : http://caloriecount.about.com/
Αν και νομιζω πως αν εψαχνες λιγακι το forum θα εβρισκες αρκετα sites..

Γιάννηςς
07-03-12, 19:06
http://www.myfitnesspal.com ...με σώζει καθημερινά!Και έχει ο,τι θέλεις!!!Μέχρι και τα γιαούρτια του carrefour έχει...πραγματικά σχεδόν τα πάντα!Μόνο την μερέντα του ldld μέχρι στιγμής έχω πετύχει να μην έχει!

dim orestiada
26-03-12, 19:59
ξερει καποιος αν υπαρχει καποιο sait που να γραφεις την τροφη που θελεις κ να σου γραφει ποσες θερμιδες ποση πρωτεινη ποσα λιπαρα κ ποσους υδατανθρακες εχει?
ψαχνω αλλα δεν μπορω να βρω κατι.

MusclesOfShadow
26-03-12, 20:02
Νομιζω θα το επιτρεψουν οι modz
Φιλε, φιλοι και φιλες, εχω κατι πολυ τζαματο
http://nutritiondata.self.com/
Εχει τα παντα
Αρκει να μαθεις να το χρησιμοποιεις πρωτα

rey1989
26-03-12, 20:03
http://caloriecount.about.com/
http://nutritiondata.self.com/
http://www.calorieking.com/

;)

dim orestiada
26-03-12, 20:11
σας ευχαριστω για της αμεσες απαντησεις

nikolas_2012
04-04-12, 23:30
Καλησπερα σε ολους
Μια ερωτηση θελω να κανω . Αν ολοι οι πινακες διατροφης ειναι στα 100γρ οι τροφες γιατι δεν τα γραφουν
στον πινακα αυτο ισχυει:
http://sites.google.com/site/peridiatrophis/home/pinakes

beefmeup
04-04-12, 23:32
ποιες τροφες δεν τα γραφουν δλδ?

nikolas_2012
04-04-12, 23:34
π.χ.η γαλοπουλα λεει μονο θερμιδες,νερο,υδατανθρακες,πρωτεινες... πουθενα γρ!!

beefmeup
04-04-12, 23:36
που να λεει γρ. δλδ?
ολα που διαβαζεις ειναι ανα 100γρ..
εκτος απο τα αυγα που πανε με το μεγεθος περιπου,η διαφορα αλλα τετοια.

nikolas_2012
04-04-12, 23:38
Αυτο ηθελα να διευκρινησω αρα ολοι οι πινακες ειναι στα 100γρ εκτος απο παρομια παραδειγματα που εδωσες ...

beefmeup
04-04-12, 23:40
οχι ολοι μαν
ο συγκεκριμενος
σε αλλους σου λεει 1 κουταλια λαδι,κλπ...
εδω εχει ανα 100γρ

nikolas_2012
04-04-12, 23:46
εχεις να μου προτινεις ενα καλο πινακα?

beefmeup
04-04-12, 23:48
γιατι αυτος τι εχει?

nikolas_2012
04-04-12, 23:53
λεω μηπως εχεις κανενα πιο καλο με πιο πολλες τροφες

tolis93
05-04-12, 20:46
λεω μηπως εχεις κανενα πιο καλο με πιο πολλες τροφες

calorieking.com κ καθαρισες

VaggD
18-04-12, 16:39
Απειρα ευχαριστώ για τα links !!!

JbG (aka Johnnie be Good)
22-04-12, 22:42
ακομα ενα

http://www.calorieking.com/

+1 :green:

tolis93
07-07-12, 18:11
δυστυχως στα Ελληνικα,για οσους δε κατεχουν την Αγγλικη γλώσσα, δεν υπαρχει θερμιδομετρητης που να δίνει ποσοστά πρωτεινών λιπαρών και υδατανθράκων με απόλυτη ακρίβεια.Ωστόσο τα παρακάτω λίνκ μπορούν να βοηθήσουν. ενα Ελληνικό και κάποια Αγγλικά-Αμερικάνικα. να θυμάστε οτι 1oz= 28 γρ περίπου οπότε γύρω στα 3,5 ozes είναι 100 γρ. Σε περίπτωση πού δέ βρίσκετε γραμμάρια αυτό.
τα σάιτ δείνουν πληροφορίες για τροφές ενώ τα υπογραμμισμένα κόκκινα λειτουργούν καί ώς βοηθός μετρητής μακροσυστατικών (καί μικροσυστατικών) για τον καθε ένα ξεχωριστά. Βάζετε τις τροφές που έχετε καταναλώσει και μετράει συνολικές θερμίδες
Υ.Γ. Καλό θα ήταν να μετράτε τα πάντα ωμά διότι βραστά-ψητά κτλπ χανουν η παιρνουν βάρος (ανάλογα το τρόφιμο) και ίσως να βγείτε εκτός τών στόχων σάς σε σημαντικό ποσό.εώς και 200 θερμιδες πχ
τα σαιτ ειναι τα εξής
www.nutritiondata.com
www.myfitnesspal.com
www.calorieking.com
http://www.dietstories.gr/upologismoi.html <--- υπολογίζετε καί ημερίσιες θερμίδες καί θερμίδες τροφών εδώ και είναι Ελληνικό για όσους

δυσκολεύονται με Αγγλικά

και για ένα πιό έγκυρο θερμιδομετρητή

http://caloriecount.about.com/cc/calories-burned.php <--- στο συγκεκριμένο μετράμε και θερμίδες τροφίμων


συνηστώ τα σάιτ αυτά με τη σειρά που τα έχω τοποθετήσει πλήν του τελευταίου που είναι ουσιαστικά για "αλλη" δουλειά

tolis93
07-07-12, 18:12
δυστυχως στα Ελληνικα,για οσους δε κατεχουν την Αγγλικη γλώσσα, δεν υπαρχει θερμιδομετρητης που να δίνει ποσοστά πρωτεινών λιπαρών και υδατανθράκων με απόλυτη ακρίβεια.Ωστόσο τα παρακάτω λίνκ μπορούν να βοηθήσουν. ενα Ελληνικό και κάποια Αγγλικά-Αμερικάνικα. να θυμάστε οτι 1oz= 28 γρ περίπου οπότε γύρω στα 3,5 ozes είναι 100 γρ. Σε περίπτωση πού δέ βρίσκετε γραμμάρια αυτό.
τα σάιτ δείνουν πληροφορίες για τροφές ενώ τα υπογραμμισμένα κόκκινα λειτουργούν καί ώς βοηθός μετρητής μακροσυστατικών (καί μικροσυστατικών) για τον καθε ένα ξεχωριστά. Βάζετε τις τροφές που έχετε καταναλώσει και μετράει συνολικές θερμίδες
Υ.Γ. Καλό θα ήταν να μετράτε τα πάντα ωμά διότι βραστά-ψητά κτλπ χανουν η παιρνουν βάρος (ανάλογα το τρόφιμο) και ίσως να βγείτε εκτός τών στόχων σάς σε σημαντικό ποσό.εώς και 200 θερμιδες πχ
τα σαιτ ειναι τα εξής
www.nutritiondata.com
www.myfitnesspal.com
www.calorieking.com
http://www.dietstories.gr/upologismoi.html <--- υπολογίζετε καί ημερίσιες θερμίδες καί θερμίδες τροφών εδώ και είναι Ελληνικό για όσους

δυσκολεύονται με Αγγλικά

και για ένα πιό έγκυρο θερμιδομετρητή

http://caloriecount.about.com/cc/calories-burned.php <--- στο συγκεκριμένο μετράμε και θερμίδες τροφίμων


συνηστώ τα σάιτ αυτά με τη σειρά που τα έχω τοποθετήσει πλήν του τελευταίου που είναι ουσιαστικά για "αλλη" δουλειά

Mitsos175
21-07-12, 02:33
Παιδια το CalorieKing το προγραμμα αξιζει ή υπαρχει κατι καλυτερο?

ggeorge
03-08-12, 17:54
Καλησπερα
Μολις εφτιαξα ενα φυλλο excel για υπολογισμό θερμίδων ανα μέρα

Εχω βαλει τα φαγητα που τρωω, αλλα μπορείτε να προσθεσετε γραμμες και να βαλετε τα δικά σας. Αν κανετε copy τα κελια τα απο πανω μετα αυτοματα μεταφερονται και οι πραξεις...

Εχω 3 φυλλα. Ενα δικο μου , ενα της γυναίκας (δεν αλλαζει κατι εκτος απο τις τροφες) και ενα για κετο (παλι οι τροφες αλλαζουν μονο) Στην κετο τα νουμερα βγαίνουν χαλια γιατί δεν την εχω χρησιμοποιησει ακομα...

Πρεπει να βαλετε στο αντιστοιχο κουτακι τις θερμιδες συντήρησης με οποιο είδος ασκησης θελετε (χαμηλη ασκηση βαρια κλπ) και συμπληρωνετε μονο τις ποσοτητες στη στηλη Ε. Η προηγουμενη στηλη είναι η μοναδα μετρισης. Δηλαδη πχ πρωτεινη whey εχω μοναδα μετρισης το σκουπ. Αν θελετε να παρετε δυο σκουπ γραφετε 2, κλπ

για το κοτοπουλο ειναι η μοναδα τα 100 γραμμαρια. Αν φατε 150 γραμμαρια θα βαλετε 1,5....
Στο τελος υπολογιζονται αυτοματα οι θερμιδες αλλα και τα ποσοστα πρωτείνης κλπ. Επισης, ανα γευμα οι πρωτεινες και υδατανθρακες και στην κετο οι πρωτεινες και τα λιπη ...

Ελπιζω να φανει χρησιμο. Τα στοιχεια πρεωτεινη λιπη και υδατανθρακες τα εχω παρει απο συσκευασίες αλλα βαλτε καλου κακου τις δικες σας...

Για αποριες αν εχετε υπαρχει περιπτωση να φυγω ΣΚ οποτε ισως αργησω να απαντήσω...

http://www.sendspace.com/file/hcq57s

koukoutsaki
03-08-12, 17:58
:welcome::welcome:

για ποιο λογο ζηταει καταχωρηση του κινητου τηλεφωνου το site?:unsure:

oyte watch ουτε download κανει αν δε δωσεις κινητο ....το οποιο φυσικα δεν παιζει να κανω

εντιτ καλα να περασεις το σκ :green:

ggeorge
03-08-12, 18:07
οχι βρε
πατησες λαθος κουμπι

Πατα το
Click here to start download from sendspace

Μολις το κατεβασα χωρίς προβλημα
Τωρα που βλεπω ξανα το excel το τριτο φυλλο (Ευτυχία) δεν είναι ολοκληρωμενο 100% (λειπουν καποια στοιχεια που τα εχει το φυλλο Γιωργος), οποτε να χρησιμοποιείτε το Γιωργος...

ggeorge
03-08-12, 18:20
Ενα μικρό λαθακι

Στο κελί D12 καντε την ποσοτητα 100γρ
Ειναι η μοναδα μετρισης. Οποτε το 0,7 που λεω διπλα είναι 70 γραμμαρια
παρακατω που το ξανααναφερω είναι σωστο...

Επίσης κατι που ξεχασα να σας εξηγήσω
Επειδή εχω βαλει περισσότερες απο μια επιλογες για φαγητο, υπολογιζονται μονο αυτες που λεω ναι.
Αν εχει κενο ή οτιδηποτε αλλο δεν προσμετρωνται οι θερμιδες...
Οποτε οτι τρωτε γραφεται ναι. Ακριβως οπως το γραφω ομως. ...

koukoutsaki
03-08-12, 18:22
ωραια δουλεια :toast: :thumbup:

ggeorge
03-08-12, 18:31
ελπίζω να καταλαβετε τη λογική
Κατι ακομα
Οι στήλες Μ, Ν και Ο είναι με αποκριψη. Εχουν καποια στοιχεία που χρειάζονται για τις πραξεις που χαλανε την εμφανιση. Επιλεγετε τις στηλες που τις περιεχουν δεξι κλικ και επανεμφανιση



Αν προσθεσετε νεα φαγητα, οπως σας εγραψα ολα γινονται αυτοματα εκτος απο τις τρεις αυτες στηλες οπου υπαρχει το συμβολο $. Αυτο σημαινει οτι οταν κανετε το copy πχ απο τη γραμμη 30 στην 31 οι πραξεις θα παραμείνουν της μορφης $30 στη γραμμη 31
Απλα πατε και το αλλαζετε σε 31.
Αυτο επιρρεαζει ΜΟΝΟ το τελευταιο πινακακι που υπολογίζει ανα γευμα. Αν δε τα καταφερετε δηλαδη δεν εγινε και τιποτα. Οι συνολικες θερμίδες θα είναι σωστες