Επιστροφή στο Forum : Γενικη ερωτηση λιποδιαλυσης
Αν κανουμε 45' αεροβιο...
Οταν κανεις αεροβιο το πρωι με αδειο στομαχι, ξερουμε ποσο παραπανω λιπος καιμε περιπου? Και το ιδιο αν κανουμε μετα την προπονηση.
ακριβη απαντηση μην ψαχνεις..
το μονο σιγουρο ειναι οτι η αεροβια το πρωι με αδειο στομαχι ειναι η καλυτερη λυση γ λιποδιαλυση γτ δεν εχεις καθολου υδατανθρακες και καις μονο λιπος.
επισης μετα απο την πρωτη αεροβια μπορεις να κανεις ενα καθαρα πρωτεινικο γευμα και να πας ξανα απο 3ωρες περιπου γ αεροβια.
μεγαλη διαφορα
ακριβη απαντηση μην ψαχνεις..
το μονο σιγουρο ειναι οτι η αεροβια το πρωι με αδειο στομαχι ειναι η καλυτερη λυση γ λιποδιαλυση γτ δεν εχεις καθολου υδατανθρακες και καις μονο λιπος.
επισης μετα απο την πρωτη αεροβια μπορεις να κανεις ενα καθαρα πρωτεινικο γευμα και να πας ξανα απο 3ωρες περιπου γ αεροβια.
μεγαλη διαφορα
γλυκογονο* εννοεις, οχι υδατανθρακες...
για να κανεις 2 φορες πρωι αεροβικη πρεπει να μην εχεις καμια υποχρεωση και να ξυπνησεις απο τα αγρια χαραματα, λιγο δυσκολο οταν θες να ακολουθησεις ενα πλανο καθημερινης και σε δραστηριοτητα και προγραμμα!
οσο για την απαντηση στο θεμα, μπορει καποιος απλα να γνωριζει ποσο παραπανω μπορει να καψουμε και μετα απο ποσα λεπτα γινονται οι διαφορες διεργασιες λιποδιαλυσης :toast:
thegravijia
10-01-11, 04:09
ακριβη απαντηση μην ψαχνεις..
το μονο σιγουρο ειναι οτι η αεροβια το πρωι με αδειο στομαχι ειναι η καλυτερη λυση γ λιποδιαλυση γτ δεν εχεις καθολου υδατανθρακες και καις μονο λιπος.
επισης μετα απο την πρωτη αεροβια μπορεις να κανεις ενα καθαρα πρωτεινικο γευμα και να πας ξανα απο 3ωρες περιπου γ αεροβια.
μεγαλη διαφορα
Aμα κανεις αυτο bye bye muscles
Aμα κανεις αυτο bye bye muscles
για πιο λογο το λες?
thegravijia
10-01-11, 04:19
για πιο λογο το λες?
kατα την γνωμη μου παντα ε
πιστευω πως το να κανεις αεροβιο το πρωι νυστικος οκ
αλλα να πας να ξανακανεις μετα απο κανα 3-4ωρο το θεωρο υπερβολη
κ πιστευω θα καταβολιστεις...
ειδικα αμα εισαι νατυραλε
kατα την γνωμη μου παντα ε
πιστευω πως το να κανεις αεροβιο το πρωι νυστικος οκ
αλλα να πας να ξανακανεις μετα απο κανα 3-4ωρο το θεωρο υπερβολη
κ πιστευω θα καταβολιστεις...
ειδικα αμα εισαι νατυραλε
κατι παρομοιο πιστευω και εγω σε αυτην την κατασταση, δεν χρειαζονται υπερβολες
αν κ τα χουμε ξαναπει αυτα,κ θα φανω σιγουρα γραφικος(οχι οτι δεν ειμαι:green:),αλλα η αεροβια εχει να κανει με την οξειδωση του λιπους..
τους μυς γιατι να τους μπλεξουμε??:unsure:
υπερβολες,στην προκειμενη φαση ειναι η λαθος μορφης αεροβια,κ οχι η αεροβια η ιδια.
αν οι θερμιδες μας ειναι αυτες που πρεπει,μες την μερα δεν τιθετε θεμα καταβολισμου.
τελικα ξερουμε ομως σε μια τετοια κατασταση ( αδειο στομαχι πρωι ή μετα την προπονα ) ποσο παραπανω λιπος καιμε ή ποσο γρηγοτερα ?
καλυτερα καις απουσια ινσουλινης.
κ οτι καταλαβαινει ο καθενας.
καλυτερα καις απουσια ινσουλινης.
κ οτι καταλαβαινει ο καθενας.
αυτο το γνωριζω, απλα αν ηξερε κανεις ποσο παραπανω καις με απουσια ινσουλινης ηθελα να μαθω, anyway :toast:
κατι ακομα extra, στην πρωινη αεροβια ειναι καλο πριν κανουμε να λαμβανουμε αμινοξεα (15-20ml) πριν ή μετα ? ( μετα ετσι και αλλιως τρωμε )
Powered by vBulletin® Version 4.2.5 Copyright © 2024 vBulletin Solutions Inc. All rights reserved.