hOMeR4
15-01-11, 13:32
καλημέρα
θα ήθελα να μου διαφωτίσετε κάποιες απορίες που έχω και που με προβληματίζουν....παω γυμναστηριο από το περασμένο καλοκαίρι...όταν ξεκίνησα ήμουν 80 κιλα αλλα τώρα έχω φτάσει 65 ( και λογικα μικρο ποσοστο λιπους)
σκέφτομαι τώρα να ξεκινήσω η γράμμωση η όγκο,αλλα δεν ξέρω τι..καταλήγω όμως στον όγκο πρώτα για κανένα τρίμηνο και μετά γράμμωση...εσείς τι λέτε ?
κai κάτι ακόμα επειδή γυμναστήριο πάω το βραδυ και γυρνάω σπίτι κατά τις 10:30 - 11:00 και κοιμάμαι 12:00 - 12:30 δεν ξέρω τι φάω(συνήθως τόσο καιρό που έκανα δίαιτα,έπινα πράσινο τσάι η κάνα γιαούρτι άπαχο)..άμα μπορούσατε λίγο να με διαφωτίσετε και εδώ..
Υ.Γ sorry αλλα δεν ήξερα που να το κάνω αυτό το topic...
Υ.Γ2 ξεχασα να πω οτι ειμαι 17 χρονον...
θα ήθελα να μου διαφωτίσετε κάποιες απορίες που έχω και που με προβληματίζουν....παω γυμναστηριο από το περασμένο καλοκαίρι...όταν ξεκίνησα ήμουν 80 κιλα αλλα τώρα έχω φτάσει 65 ( και λογικα μικρο ποσοστο λιπους)
σκέφτομαι τώρα να ξεκινήσω η γράμμωση η όγκο,αλλα δεν ξέρω τι..καταλήγω όμως στον όγκο πρώτα για κανένα τρίμηνο και μετά γράμμωση...εσείς τι λέτε ?
κai κάτι ακόμα επειδή γυμναστήριο πάω το βραδυ και γυρνάω σπίτι κατά τις 10:30 - 11:00 και κοιμάμαι 12:00 - 12:30 δεν ξέρω τι φάω(συνήθως τόσο καιρό που έκανα δίαιτα,έπινα πράσινο τσάι η κάνα γιαούρτι άπαχο)..άμα μπορούσατε λίγο να με διαφωτίσετε και εδώ..
Υ.Γ sorry αλλα δεν ήξερα που να το κάνω αυτό το topic...
Υ.Γ2 ξεχασα να πω οτι ειμαι 17 χρονον...