Επιστροφή στο Forum : Φωτογραφιες με το φαγητο μας
Ζύμη απο κουνουπίδι ???
για πες λεπτομερειες...:green:
sorry που άργησα να απαντήσω , δεν είχα δει το μήνυμα
ρίξε μια ματιά εδώ , ειναι ευκολη και ωραία ;)
http://www.youtube.com/watch?v=U_GHm-ugxdY
Christos100
20-02-14, 19:10
sorry που άργησα να απαντήσω , δεν είχα δει το μήνυμα
ρίξε μια ματιά εδώ , ειναι ευκολη και ωραία ;)
http://www.youtube.com/watch?v=U_GHm-ugxdY
Εισαι ωραιος, σε ευχαριστω πολυ:clap::bowdown:
ΥΓ ο τυπος απλα δεν υπαρχει,πολυ γελιο
Tolis 1989
25-02-14, 16:13
Το μεσημεριανό σήμερα:
81110
Nα με :green: ειπα να ανεβασω κανα φαγακι μ ..πολυ "αντρικο"γεμισαμε :P
πω ρε φιλε...δεν πρεπει να μπενεις εδω μεσα ΠΟΤΕ αμα πεινας! χαχαχαχαχ:P
kostas kou
26-02-14, 03:31
χαχα ντιλιβερι κανετε?
Σαν να χαλάρωσε το thread μου φαίνεται........λεμονόπιτα για preworkout:green:
81141
Δυναμικα πιατακια παντα ρε Γιαννη :toast: μα δωσε και καμια συνταγη οεο ή τα κρατας μυστικα αυτα ? :P
Μυστικά? Όχι βέβαια;) Ότι θες πες μου να σου στείλω pm;)
μπισκότα whey/μπανάνα/βρώμη/γάλα
81155
κεικ πορτοκάλι/βρώμη/αυγό/ασπράδια και απο πάνω επικάλυψη σοκολάτας απο κακάο/γάλα/βανίλια (η "σοκολάτα" απο πάνω μετά την λεπτή στρώση της ειναι υγρή , δεν ξεράθηκε)
81156
ωραία σε γευση κ με τα υλικά που θα έτρωγα έτσι κ αλλιώς στη διατροφή μου , δεν έφαγα κάτι έξτρα :turtle:
Σ ευχαριστω Γιαννη θα το χω υποψη μου ασε να δω τι θα πρωτοδιαλεξω και θα σ ενοχλησω ;)
Rey,μηπως θα μπορουσες να ανεβασεις τις συνταγες?
Την Δευτερα εφτιαξα και εγω απο μια συνταγη για μπισκοτα με μηλο,κατι κεκακια που τα εφτιαχνα και παλιοτερα.
Ειναι οτι πρεπει να μικρα σνακ και να μην τρωμε αναγκαστικα οτι ναναι.
έφτιαξα ένα θέμα και για τα δύο :toast: (http://forum.bodybuilding.gr/showthread.php?29450-%CE_%CE%B5%CE%B9%CE%BA-%CE%BA%CE%B1%CE%B9-%CE%BC%CF_%CE%B9%CF_%CE%BA%CF_%CF_%CE%B1-%CE%B2%CF_%CF_%CE%BC%CE%B7%CF_&p=777099#post777099)
81177
νεος στο φορουμ κ ειπα να δειξω το πρωτο μου πιατο
ομελετα με 3 ασπραδια
1 κροκο
80 γρ κουακερ
4 φετεσ γαλοπουλας καπνιστη
1 πιπερια (μικρη)
2 ελιες
1 κουταλια γλυκου ταχινι
έφτιαξα ένα θέμα και για τα δύο :toast: (http://forum.bodybuilding.gr/showthread.php?29450-%CE_%CE%B5%CE%B9%CE%BA-%CE%BA%CE%B1%CE%B9-%CE%BC%CF_%CE%B9%CF_%CE%BA%CF_%CF_%CE%B1-%CE%B2%CF_%CF_%CE%BC%CE%B7%CF_&p=777099#post777099)
Το ειδα,να εισαι καλα!!!:thumbup:
81177
νεος στο φορουμ κ ειπα να δειξω το πρωτο μου πιατο
ομελετα με 3 ασπραδια
1 κροκο
80 γρ κουακερ
4 φετεσ γαλοπουλας καπνιστη
1 πιπερια (μικρη)
2 ελιες
1 κουταλια γλυκου ταχινι
Ωραίο πιάτο kotso:thumbup:
81256
Ενα πιατο των ημερων.....
μαρουλι-καροτο
2 κουταλιες σουπας ταραμα
φετουλεσ κρεμμυδι
μακαρονια ολικης με καλαμαρακια
φετα-ανθοτυρο
μεταπροπονητικο γευμα
κρεπα με φραουλες
50 γρ βρωμη
50 γρ τυρι κοτατζ
1 ποτυρι γαλα 250ml
θεωρειται καλο η μπορω να φαω κατι καλλυτερο
(ΣΥΜΠΛΗΡΟΜΑΤΑ ΔΕΝ ΠΑΙΡΝΩ)
81280
βαλε στη κρεπα κανα κρετακι καντη αλμυρη να παρεις λιγη πρωτεϊνη. :P
Σήμερα είχαμε....και......πίτσα με γαριδούλες φετούλα και μαιντανό....λόγω της ημέρας:green:
81388
COBRA_STYLE
05-03-14, 23:34
Tελευταιο γευμα τωρα πριν τον υπνο,ελαφρυ:green:Το ρυζι πρεπει να ναι 200γρ γραμμαρια περιπου πανω κατω,βρασμενο.
Αγριορυζο και φιλετο κοτοπουλο με σαλτσα απο πορτοκαλι,μουσταρδα και καρυ.
81453
Τι ηθελα να μπω εδω μεσα βραδιατικα,παω να φαω,πεινασα παλι.....
Tελευταιο γευμα τωρα πριν τον υπνο,ελαφρυ:green:Το ρυζι πρεπει να ναι 200γρ γραμμαρια περιπου πανω κατω,βρασμενο.
Αγριορυζο και φιλετο κοτοπουλο με σαλτσα απο πορτοκαλι,μουσταρδα και καρυ.
81453
:clap:πολυ ωραιο και φαινεται αρκετα νοστιμο!εχουμε συνταγη?;)
Τι νοστιμιά τι καταλαβαίνεις στη γεύση όχι στην εικόνα :green::P
γι'αυτο διατυπωσα ετσι το σχολιο μου για να φανει ποσο θαυμασα αυτο το πιατο...;)εσκεμμενη ηταν η διατυπωση αυτη:P
COBRA_STYLE
07-03-14, 14:58
:clap:πολυ ωραιο και φαινεται αρκετα νοστιμο!εχουμε συνταγη?;)
Oντως ηταν μπομπέ το πιατο:green::thumbup:
Λοιπον...παιρνεις το φιλετο κοτοπουλο και το κοβεις σε λωριδες(το ποσο χοντρες ή λεπτες εξαρταται εσυ πώς το θες),το βαζεις σε ενα πυρεξ και ριχνεις αλατι,πιπερι,καρυ και μειγμα μπαχαρικων για κοτοπουλο...ανακατευεις να πανε παντου...μετα στιβεις ενα πορτοκαλι και το ριχνεις μεσα,κοβεις επισης μερικες φετες πορτοκαλιου και τις προσθετεις + 1 κουταλια της σουπας μουσταρδα.Στο φουρνο μετα στους 180 για 35-40 λεπτα,αναλογα ποσο λεπτες ή χοντρες ηταν οι λωριδες κοτοπουλου που εκοψες.
Οι ποσοτητες αυτες ηταν για 2 φιλετα κοτοπουλο.
κομπρα ειχες δικιο τελικα!;)
εφτιαξε η γυναικα του αδερφου μου χθες μπριζολες στο φουρνο με πατατες και για εμενα εβαλε χωριατικο κοτοπουλο στηθος και παραμπουτο!ηταν τελειο!ειχε βαλει μου ειπε πορτοκαλι,λεμονι μουσταρδα,αλατι πιπερι και λαδι!;)
μιλαμε ηταν θεικο!οι πατατες ηταν μελωμενες και ξεροψημενες!ασε ολα τα λεφτα!εσκασα μιλαμε!;):P
αν τω μεταξυ το εκανε πριν της πω τη συνταγη και σε σκεφτηκα οταν ρωτησα πως το εφτιαξε!:P
μπραβο αναμενουμε κι αλλα τετοια πιατα!;);)
COBRA_STYLE
08-03-14, 13:55
Ο κομπρα ειναι εγγυηση να ξερεις:thumbup::green:
Βεβαια το αγαπημενο μου πιατο που ειχα κανει πριν αρκετο καιρο ηταν μπριζολες στο τηγανι με λιγο ελαιολαδο,βαλσαμικο,πετιμεζι,μελι,κανελλα και κατι αλλα μπαχαρικα που τωρα δε τα θυμαμαι...μιλαμε δεν ειχα λογια,πηγα να φαω κ το τηγανι:turtle:
,πηγα να φαω κ το τηγανι:turtle:
Ειμαι σιγουρος οτι τηγανι δεν υπαρχει πλεον! :shock:
Ο κομπρα ειναι εγγυηση να ξερεις:thumbup::green:
Βεβαια το αγαπημενο μου πιατο που ειχα κανει πριν αρκετο καιρο ηταν μπριζολες στο τηγανι με λιγο ελαιολαδο,βαλσαμικο,πετιμεζι,μελι,κανελλα και κατι αλλα μπαχαρικα που τωρα δε τα θυμαμαι...μιλαμε δεν ειχα λογια,πηγα να φαω κ το τηγανι:turtle:
χα χα καλο:P
γελασα πολυ μ'αυτο που ειπες!;)το καημενο το τηγανι λυπαμαι εγγυηση:P
TRIANTAFYLLOU
08-03-14, 21:08
το φαγητό δεν το τρώμε μόνο να χορτάσει το στομάχι αλλα να χορτάσει και το μάτι μας , γι αυτο καμια φορα παραγγέλνουμε αν μας αρέσουν και περισσότερα , λέει ό άλλος μα γιατι τα παραγγέλνεις αφού με τα μισά θα χορτάσεις , ναι αλλα ο σκοπός είναι να χορτάσει και το μάτι και η αισθητική παίζει κι αυτη τον ρόλο τηςστο πως διακοσμείτε το πιάτο !!φυσιολογικα και ανθρώπινα πράματα:P:P:toast:
COBRA_STYLE
08-03-14, 22:06
χα χα καλο:P
γελασα πολυ μ'αυτο που ειπες!;)το καημενο το τηγανι λυπαμαι εγγυηση:P
Ε και το τηγανι εγγυηση ειχε..χαχα:P
Nikolas_mk2
09-03-14, 05:41
Μετα απο δυνατά ρακόμελα στη δροσερή Θεσ/νικη έπρεπε να τσιμπήσουμε κάτι ελαφρύ για να στρώσει το στομάχι..... :P
81553
Γεια σου ρε Νικόλα με την πεινερλάρα!!!!!
Χθες Σαββατόβραδο με κρύο καιρό είχαμε μια μικρή μάζωξη στο σπίτι, με τί άλλο? Πίτσα βέβαια, αυτή τη φορά με κοτόπουλο (ψητό στο φούρνο), γαλοπούλα καπνιστή, μπόλικο κασέρι και λίγη κρέμα γάλακτος;)
81557
καποιος officer να κανει ban τον officer :shock::shock::shock:
ποσο κοστισε το κομματακι? αν δεν ειναι χειροποιητο :turtle:
καποιος officer να κανει ban τον officer :shock::shock::shock:
ποσο κοστισε το κομματακι? αν δεν ειναι χειροποιητο :turtle:
+1 τι πεινερλι ειναι αυτο :) .Και η πιτσα απο κατω ολα τα λεφτα :thumbup:
Nikolas_mk2
09-03-14, 19:14
55 εκατοστά μετρηθηκε,ειναι απο φουρνο στο κέντρο της πολης που έχει μια τάση να τα φτιάχνει όλα λίγο μεγαλούτσικα! :green:
Παραδόξως κοστίζει....1,50 ευρώ και ειναι αρκετά νοστιμο,τα υλικά που δουλευει δεν ειναι κακης ποιότητας απλά βασίζεται στην τεραστια καταναλωση που γινεται καθημερινα(πηγαμε κατα τις 3 το βραδυ και ειχε περιπου 15 ατομα) ;)
Γιαννη τα δημιουργήματα σου θα μας βγαλουν κανα μάτι οπως παει!!! :toast:
1 ερωτηση στους μεγαλους CHEF του φορουμ!!! ειμαι σε γράμμωση και τρωω κρεας που το κανω στον ατμο πχ κοτοπουλο.. τι να βαλω επανω για να παρει γευση που να μην εχει θερμιδες εκτος απο λεμονι?(βαζω στην σαλατα αρκετο)..;)
thegravijia
09-03-14, 23:09
νομιζω εισαι λιγακι υπερβολικος .εδω οι μρ.ολυμπια και τους βλεπεις κανα μηνα πριν τον αγωνα και βαζουν λιγη κετσαπ ...
στο λεω γιατι δεν θα μπορεσεις να κρατησεις την διατροφη αν πιεζεσε τοσο ...
μπορεις να το βρασεις μαζι με λαχανικα το κοτοπουλο και θα παρει αρκετη γευση:thumbup:
:shock::shock: Νικολα δεν εχω ξαναδει τετοιο :green: εαλφρυ ειναι παντως οτι πρεπει για την ωρα που πηγατε :P
COBRA_STYLE
10-03-14, 01:08
Eμ,55 εκατοστα ειναι αυτα Andria:turtle::turtle:
Μπομπα φαινεται το πενυρλι οντως:bbbiceps:
Nikolas_mk2
10-03-14, 16:46
:rolf::rolf::rolf: Το μεγεθος μετράει,κακά τα ψέμματα!!! :banana:
Μετα απο δυνατά ρακόμελα στη δροσερή Θεσ/νικη έπρεπε να τσιμπήσουμε κάτι ελαφρύ για να στρώσει το στομάχι..... :P
81553
οδό και αριθμο παρακαλώ! ειναι δυστυχως μακρυα ,παλι καλα να λεω!! αλλα θα στειλω ενα φιλαρακι να δοκιμασει!
Εννοειτε το μεγεθος μετραει :P και το στομαχι βεβαια ποσο γερο ειναι για να τ αντεξει:green:
:rolf::rolf::rolf: Το μεγεθος μετράει,κακά τα ψέμματα!!! :banana:
Μήπως είναι πάνω απ'την Αριστοτέλους αυτός ο φούρνος;
Nikolas_mk2
10-03-14, 20:24
Ειναι αρκετά πανω απο την Αριστοτέλους στην Αγίου Δημητριου,ακριβως απέναντι απο την εκκλησία-ο φουρνος του Λαμπρου λεγεται(και προφιτερόλ πες του να πάρει!) :thumbup:
TRIANTAFYLLOU
10-03-14, 22:26
Εννοειτε το μεγεθος μετραει :P και το στομαχι βεβαια ποσο γερο ειναι για να τ αντεξει:green:
εσυ εφόσον στοχεύεις και σε όγκο έχεις γερό στομάχι να υποθέσω :P:P:P:P
Χρήστος Τριανταφύλλου
11-03-14, 00:06
Ηλια......δεν παιζεσαι με τπτ τελικα.:turtle::rolf::rolf::rolf:
COBRA_STYLE
11-03-14, 00:52
εσυ εφόσον στοχεύεις και σε όγκο έχεις γερό στομάχι να υποθέσω :P:P:P:P
Ο σκοπος αγιαζει τα μεσα που λεμε..:thumbup:
TRIANTAFYLLOU
11-03-14, 03:11
Ηλια......δεν παιζεσαι με τπτ τελικα.:turtle::rolf::rolf::rolf:
Χρήστο δεν μπορώ με τίποτε να αντέξω και να μην πειράξω τα κορίτσια μας , είναι στο dna μου αφού είμαστε παλιάς κοπής , τωρα θα αλλάξουμε?:P:P:turtle:
το θέμα και το κλειδί είναι να μπορείς να καταλάβεις την ψυχολογία και στην πλάκα να γελάνε και οι δύο πλευρές , αν τωρα η Αντρία πεί παρεξηγήθηκε τότε θα με κρεμάσετε μια ταμπέλα στο λαιμό "τεντυ μπόυ" και θα με περιφέρετε στο σύνταγμα :P:P
just chris
11-03-14, 08:25
εσυ εφόσον στοχεύεις και σε όγκο έχεις γερό στομάχι να υποθέσω :P:P:P:P
ακομα μαζευω τις μυξες μου.
το πρωινό μου
κεικ βρώμης με πορτοκάλι-κακάο:turtle:
81609
Νταξι βρε ετσιι ε?? με βρηκατε ΜΙΚΡΟ ΚΑΙ ΑΘΩΟΟ και με κοροιδευετε σαν δεν ντρεπεστε λεω γω :P:P
Υποψη σας το στομαχι μου γερο ειναι ειδικα τωρα που ειμαι σε ογκο :P:P θα κανω και τα μεγαλα γευματα μου , εμ τι νομισατε ??? :rolf:
Ηλια ειμαι γω που θα σε κρεμασω αναποδα :P:P:P
TRIANTAFYLLOU
11-03-14, 20:33
βρε αχάριστη εδω λέμε να σε φιλέψουμε με έξτρα λαρτζ μερίδα και ρωτάω αν αντέχει το στομάχι σου, οχι τίποτε μη ξεχειλώσει, και να χορτάσεις και συ θα κρεμάσεις ανάποδα τον σέφ τι να πείς :green:
εδω είναι που λένε εκεί που μας χρωστούσαν μας πήραν και το βόδι :P:P
Αααα να με φιλεψεις θες Ηλια με εξτρα λαρτζ μεριδα ?? ε αμα ειναι ετσι μια χαψια θα την κανω εγω :green: εεμμ και θα ξεχασω και τα ποστ σου γτ ολυμπιακο :P:P
Christos100
11-03-14, 22:53
το πρωινό μου
κεικ βρώμης με πορτοκάλι-κακάο:turtle:
81609
rey the great , φιλε με εχεις τρελανει με αυτα που φτιαχνεις...
COBRA_STYLE
11-03-14, 22:57
Αααα να με φιλεψεις θες Ηλια με εξτρα λαρτζ μεριδα ?? ε αμα ειναι ετσι μια χαψια θα την κανω εγω :green: εεμμ και θα ξεχασω και τα ποστ σου γτ ολυμπιακο :P:P
Εσυ κοιτα να νηστεψεις καθολου το κρεας μιας κ εχουμε Σαρακοστη κι ασε τις large μεριδες για αργοτερα...αμαρτωλο πλασμα.:turtle:
TRIANTAFYLLOU
11-03-14, 23:27
Αααα να με φιλεψεις θες Ηλια με εξτρα λαρτζ μεριδα ?? ε αμα ειναι ετσι μια χαψια θα την κανω εγω :green: εεμμ και θα ξεχασω και τα ποστ σου γτ ολυμπιακο :P:P
πολύ την υποτιμάς τη μερίδα μου και θα σε κάτσει στο λαιμό :P, και καλα σε λέει ο κόμπρας σαρακοστή έχουμε επειδη θα φας ωμό σούσι δεν σημαίνει είναι και νηστίσιμο, αλλα θα συνοδευτεί με σαρακοστιανά μη στεναχωριέσαι , αρκετα στεναχωρέθηκες με την ομάδα σου και έχουμε και συνέχεια στο κυπελο :P:P
just chris
12-03-14, 08:27
Αααα να με φιλεψεις θες Ηλια με εξτρα λαρτζ μεριδα ?? ε αμα ειναι ετσι μια χαψια θα την κανω εγω
μετα φταιει ο ηλιας! χαριτολογωντας το λεω...
Εμ τι ? φτιαω εγω?? ο κυριος μου τα ταζει να μην δεκτω ? :P Και μετα να με λενε ψυλομητα ακαταδεκτη ? :P:P
ps Δεν νηστευω κυριοι ειμαι αμαρτωλη μ αρεσουν τα αρτυσιμα χορταινω καλυτερα :rolf::rolf:
TRIANTAFYLLOU
12-03-14, 20:22
ρε την Αντρία τη μικρή , το πάει το πάει στο τέλος θα την φάει , την μερίδα την χορταστική , αλλα όχι διαίτης με την σώς της και με τα όλα της :P:P:turtle:
θα με κάνει να μαγειρέψω στα καλα καθούμενα να την φιλέψω :P:P
COBRA_STYLE
12-03-14, 22:59
Αχχ ρε π#%στη,εχω την ιδανικη φωτο για την περισταση,αλλα θα φαω μπαν...ειναι κριμα πραγματικα.
TRIANTAFYLLOU
12-03-14, 23:18
τόσο κακή είναι αμαρτωλέ κόμπρα ? στείλε με ρε σε πμ να δω που έφτασε το βρώμικο μυαλό σου αληταρά :P:P
Ε ναι Ηλια με τα σως της και ολα τι νμισες ? περιποιημενο ιδιαιετερα για μενα το θελω :P:P
Ρε συ κομπρα που πηγε το μυαλο σου φτου ρε φτου μπαν στο κομπρα απο τους κ οφισες!!! :P:turtle:
TRIANTAFYLLOU
13-03-14, 00:22
τι να πέρασε απ το μυαλό του μαστερ σεφ του κόμπρα δε μπορώ να καταλάβω , δεν ήξερα ότι είναι καλός και στη μαγειρική :P:P
COBRA_STYLE
13-03-14, 00:31
Andria,get a room μου φαινεται:turtle::turtle:για να μη μου ξεφυγει τπτ αλλο:banana:
Νταξει ρε συ κομπρα στην κουζινα φανταζομαι εννοεις ? :geek::geek:
COBRA_STYLE
13-03-14, 13:40
Πρωινο πριν λιγο...μισο κιλο προβειο γιαουρτι με 2 μπανανες και κανελλα μεσα και 3 πορτοκαλια.
81651
Χρήστος Τριανταφύλλου
13-03-14, 16:54
Πρωινο πριν λιγο...μισο κιλο προβειο γιαουρτι με 2 μπανανες και κανελλα μεσα και 3 πορτοκαλια.
81651
Οι μπανανες κ η κανελλα ....ονειρο ,τα πορτοκαλια ταιριαζουν με το γιαουρτι;:unsure:
COBRA_STYLE
13-03-14, 19:33
Δεν θεωρω οτι υπαρχει το "αυτο ταιριαζει με αυτο" ή "αυτο δεν παει με αυτο".Μονο στο ντυσιμο υπαρχει:green:
TRIANTAFYLLOU
13-03-14, 20:24
έτσι κι αλλιώς μεσα στο στομάχι αχταρμάς γίνονται , ανάλογα με τα γούστα του καθένα και την ανεκτικότητά του στους συνδιασμούς , γι αυτο λένε περι ορέξεως κολοκυθόπιτα :P:P
2 απο τα σημερινα γευματακια :weights:
pre-wo
81674
post-wo
81673
valentinosael
14-03-14, 09:01
81675
Το πρωινό μου
θερμιδες 635
Πρωτεΐνες 65
Υδατ.79
Λιπη 7.8
Sent from my SM-N9005 using Tapatalk
το τελευταίο που φτιάχνω κ το πέτυχα κ στο ψήσιμο :rolf:
81677
τώρα σιγά σιγά θα πάρουν πόδι κ τα κακάο κ τα ψημένα φρούτα κ όλα :turtle:
μεσημεριανό
πατάτες στο φούρνο με ψαρονεφρι κ μια σαλάτα που δε φαίνεται :turtle:
81681
Γεια σας παιδιά. Παρακολουθώ καιρό το forum και τις τελευταίες μέρες βρήκα αυτό το θέμα και κάθομαι με τις ώρες και βλέπω φωτογραφίες από τα φαγητά σας. Μου τρέχουν τα σάλια ώρες ώρες. Θα ανεβάσω 2 φωτογραφίες απο μεταπροπονητικό γεύμα μετά απο πρωινή προπόνηση με βάρη και μεσημεριανό 3 ώρες μετά το μεταπροπονητικό. Θα μπορούσε να μου πει κάποιος πόσες θερμίδες έχουν αντίστοιχα γιατί δεν έχω ακριβές πλάνο διατροφής και ούτε ζυγαριά για να μετράω ποσότητες. Απλά δεν τρώω τηγανιτά, ψωμιά, γλυκά, αναψυκτικά (εκτός απο το Monster Energy zero και αυτό 1-2 φορές τη βδομάδα).
Λοιπόν εδώ είναι το μεταπροπονητικό:
2 πατάτες μέτριες βραστές
σολωμός κονσέρβας
2 κ.σ cottage
3 κ.σ γιαούρτι light
ψιλοκομμένο κρεμμύδι
μπαχαρικά (σκόρδο, πιπέρι κόκκινο, πιπέρι μαύρο, ρίγανη)
βραστά λαχανικά
1 κ.σ ελαιόλαδο
και λίγα ξυδάτα (καρότο, σέλινο, καπάρι, πιπέρι)
81709
Εδώ το μεσημεριανό:
5 αυγά (3 ασπράδια, 2 ολόκληρα)
4 μανιτάρια μέτρια
100 γρ. γαρίδες (περίπου)
4 φέτες γαλοπούλα
κρεμύδι
(όλα αυτά στο αντικολλητικό χωρίς λάδι)
2 κ.σ cottage
3 κ.σ γιαούρτι light
παχαρικά (σκόρδο, πιπέρι κόκκινο, πιπέρι μαύρο, ρίγανη)
μισό φλιτζάνι τσαγιού ρύζι καστανό άβραστο (περίπου)
σαλάτα με διάφορα χόρτα, ντόμάτα, αγγούρι, κρεμύδι
1 κ.σ ελαιόλαδο
ξύδι
81710
valentinosael
16-03-14, 09:21
81723
Μέρααα...
Θερμίδες 622
Πρωτεΐνες 54
Υδατάνθρακες 73
Λιπος 14
Sent from my SM-N9005 using Tapatalk
Christos100
16-03-14, 20:28
81723
Μέρααα...
Θερμίδες 622
Πρωτεΐνες 54
Υδατάνθρακες 73
Λιπος 14
Sent from my SM-N9005 using Tapatalk
Τι ειναι αυτο το καλο φιλε μου??
valentinosael
16-03-14, 20:39
Τι ειναι αυτο το καλο φιλε μου??
το κεικ του rey1989 συνταγή και εκτέλεση εδω (http://www.bodybuilding.gr/forum/showthread.php?29450-%CE%9A%CE%B5%CE%B9%CE%BA-%CE%BA%CE%B1%CE%B9-%CE%BC%CF%80%CE%B9%CF%83%CE%BA%CF%8C%CF%84%CE%B1-%CE%B2%CF%81%CF%8E%CE%BC%CE%B7%CF%82).
Απλως το εφερα στα μέτρα μου
70g Quakers
1 scoop protein
100 gr ασπραδια
80gr berries
1κγbaking powder
2 gr vanilla
50μλ γάλα
20gr κακαο
Christos100
16-03-14, 21:47
το κεικ του rey1989 συνταγή και εκτέλεση εδω (http://www.bodybuilding.gr/forum/showthread.php?29450-%CE%9A%CE%B5%CE%B9%CE%BA-%CE%BA%CE%B1%CE%B9-%CE%BC%CF%80%CE%B9%CF%83%CE%BA%CF%8C%CF%84%CE%B1-%CE%B2%CF%81%CF%8E%CE%BC%CE%B7%CF%82).
Απλως το εφερα στα μέτρα μου
70g Quakers
1 scoop protein
100 gr ασπραδια
80gr berries
1κγbaking powder
2 gr vanilla
50μλ γάλα
20gr κακαο
:thumbup::thumbup:
81737
81738
Το κλασσικότερο πιάτο όλων μας , κοτόπουλο με ρύζι
Αυτό είναι το κυριακάτικο "cheat" , γλυκοπατάτα στο φούρνο με ελάχιστο λαδάκι και μπιφτέκια.
Το κόψιμο της πατάτας ήταν το δυσκολότερο κομμάτι , πρώτη φορά τις έκοψα εγώ... Δύσκολη φοιτητική ζωή....
81744
μεταπροπονητικο
μακαρονια ολικης με τυρακι γκουντα
και μπριζολα μοσχαρισια
τα αυγα δυστυχως δεν προλαβαν ναα ποζαρουν:P
SotosTheBoss
17-03-14, 16:13
http://img.tapatalk.com/d/14/03/17/amu4e2un.jpg
Μεσημεριανό πιάτο
400γρ μαρούλι
50γρ τυρί light τριμμένο
2 αυγά ολόκληρα
120γρ τόνο σε νερό
1 μπανάνα (84γρ)
Sent from my iPhone using Tapatalk
81761
81762
Το καλύτερο πρωινό!
Το ταπεινο μου μεσημεριανο :green:
Σπανακόρυζο και τονάκι!!
Christos100
17-03-14, 20:43
81761
81762
Το καλύτερο πρωινό!
τι ειναι?
τι ειναι?
Σε ένα βαθύ "τηγάνι" βάζω βρώμη 60γρ , πρωτείνη , 1 κγ φυστικοβούτυρο και γάλα ελάχιστο.
Και το ζεσταίνω ανακατεύοντας για 3-4 λεπτά. Μπορεις να το βάλεις και σε φούρνο μικροκυμάτων λογικά , απλά εγώ δεν έχω..
Το μείγμα γίνεται λίγο παχύ αλλά έτσι μου αρέσει περισσότερο. Πραγματικά καλύτερο από ότι άλλο έχω δοκιμάσει(σε μπολ με γάλα ζεστό ή κρύο , πιτάκι , με κανέλα , και γω δεν θυμάμαι τι...)
thegravijia
17-03-14, 22:45
φυστικοβουτηρο απο που αγοραζεται καθαρο??? εννοω χωρις ζαψαρη κτλ
Το βασικό με το φιστικοβούτυρο είναι να βρεις την ανάλατη μορφή του, διότι το κοινό που πουλάνε στα σούπερ-μάρκετ είναι ΄τίγκα΄ στο αλάτι. Σε κατάστημα με βιολογικά πιστεύω το βρίσκεις.
Σήμερα ένα από τα αγαπημένα μας, ριζότο με μανιτάρια και μοσχαράκι σε μπουκίτσες.
81773
εκανα κατι παρομοιο φιλε NikosSav για πρωτη φορα , βασικα ειναι το κλασικο στυλ βρωμην , γουει και στο φουρνο μικροκυματων , τι διαφορετικο εκανα σημερα ηταν το εξης,
λοιπον εριξα 2 σκουπ απο την πρωτεινη μου , η οποια περιεχει βρωμη και προσθεσα περιπου ακομη 30γρ βρωμης , οταν ανοιξα το ψυγειο για λιγο γαλα ανακαλειψα πως δεν ειχα και ετσι πηρα δυο ασπραδια και τα εριξα , ενα κοφτο κουταλακι φυστικοβουτηρο και επειδη ηταν η πρωτη φορα που το εκανα εβαλα και λιγη νουτελα στο στομα του κουταλιου για μπακαπ :turtle: πραγματικα ηταν τελοιο μολις το εφαγα και δεν εχω λογια τελος :thumbup: :green:
81772
σημερινο μετα-προπο
asparagus / βοδινο / γλυκοπατατα / λιγο χυμο πορτοκαλι :green:
81786
Μπισκότα ολικής, κουβερτούρα+γάλα, φιστικάκια Αιγίνης και.......βουαλά:green:
81793
Σουπιές γιαχνί με πατάτες;)
81818
αυτο το τοπικ πρεπει να το μισησαν αρκετοι , δεν θα ξαναμπω μεχρι να τελειωσει η γραμμωση για φετος :P τελος του καλοκαιριου παλι :turtle: :bbbiceps:
Φασολαδίτσα και τυροπιτούλα:green:
81845
goldenera :thumbup: :thumbup:
το 'χεις το θεματακι με την κουζινα φιλε , μπραβο μπραβο :green:
Το κατά δύναμη φίλε, να είσαι καλά:thumbup:
Φασολαδίτσα και τυροπιτούλα:green:
81845
με τσακισες με την τυροπιτα ..φαινεται τελεια..:thumbup:
SotosTheBoss
20-03-14, 21:04
Πω ειδα την τυρόπιτα και θελω και γω τωρα
Γαμω πάλι πείνασα
Ευτηχως με παίρνει ακομα σε θερμιδες οπότε παω να τσακισω κανένα φυστικιβουτηρο χαχχα άσχετο με την τυρόπιτα αλλα η πείνα ειναι η ίδια
Sent from my iPhone using Tapatalk
με τσακισες με την τυροπιτα ..φαινεται τελεια..:thumbup:
:rolf::rolf::rolf: δοκιμάζω τις αντοχές σας ε?:turtle::turtle:
SotosTheBoss
20-03-14, 22:09
Αστα Γιάννη μπορω να σ παραγγειλω καμία σοκολατοπιτα που ειναι η αδυναμία μου χαχαχα
Sent from my iPhone using Tapatalk
Όποτε θέλεις Σότο:thumbup:
Όποτε θέλεις Σότο:thumbup:
παντως στο λεω σιγα σιγα να το κοψουμε το ποστ με τα φαγητα εγω εχω ηδη μπει σε γραμμωση και θα εισαι η αιτια και η αφορμη αποτυχιας στο λεω :turtle: :P
Metalhead|T|
21-03-14, 00:19
Μπισκότα ολικής, κουβερτούρα+γάλα, φιστικάκια Αιγίνης και.......βουαλά:green:
81793
Με γονάτισες :shock::shock::shock:
μπαίνω οσο προλαβαίνω εδώ,γιατι απο τις 23 του μήνα και μεχρι 1 ιουνίου δεν το ξαναανοιγω το θρεντ :green::welcome:
SotosTheBoss
22-03-14, 15:06
http://img.tapatalk.com/d/14/03/22/resapeze.jpg
Απλό και ταπεινό μεταπροπονητικο γεύμα
Δεν ειναι και οτι πιο εντυπωσιακό αλλα ειναι 50γρ πρωτεΐνης και 40γρ υδατάνθρακα
Sent from my iPhone using Tapatalk
COBRA_STYLE
22-03-14, 21:51
Στερεο μεταπροπονητικο πριν λιγο...κοτοπουλο με σαλτσα απο γιαουρτι,πορτοκαλι,μουσταρδα...και ρυζι με κροκο Κοζανης.Εριξα εγω μετα πανω απο το ρυζι και μπαλσαμικο με μελι.
81906
και το δικο μου στερεο μεταπροπο σημερα ,
για νυκτα εχω τσιτ-μιλ σημερα και θα παραγγειλω πιτζα , δεν θα την κανω ποστ ομως για ψυχολογικους , ανθρωπινους κτλ λογους :P:turtle:
81910
Pizza! Χωρις να ειναι cheat meal! :thumbup:
81911
ωραιος :thumbup: την εχω ξαναδει καπου την ποσταρες ! κοιταξε οντως εχεις δικειο αλλα αν δεν κανω cheat , CHEAT δεν κανω ουσιαστικα :P απλα μια φορα την βδομαδα-2 βδομαδες μου κανω ενα δωρο :green:
Αυτο εδω υπο κανονικες συνθηκες μετραει για cheat , αλλα ειχαν προηγηθει καυσεις της ταξεως των 3100 θερμιδων +συντηρηση . παλι υποθερμιδικα και πολυ μαλιστα βγηκε η μερα!
81913
kostas kou
23-03-14, 02:51
μην σου πω τι μας εκανες βραδυατικα τωρα:shock:
μπαα εμενα δεν μου κανουν ορεξη αυτα..
(ισως επειδη εφαγα 10ευρω τσουρεκι γεμιστο με μπισκοτα και ασπρομαυρη λιωμενη σοκολατα επικαλυψη απο Max perry!).. 50 μερες ειχα να ξεπερασω θερμιδες και να παω τοσο πολυ υπερθερμιδικα.
Τουλαχιστον εκανα ΠΟΛΥ καλη υδατανθρακωση :shock: , ολοκληρο το σωμα το ευχαριστηθηκε :thumbup::thumbup::thumbup: :weights:
kostas kou
23-03-14, 03:17
μπαα εμενα δεν μου κανουν ορεξη αυτα..
(ισως επειδη εφαγα 10ευρω τσουρεκι γεμιστο με μπισκοτα και ασπρομαυρη λιωμενη σοκολατα επικαλυψη απο Max perry!).. 50 μερες ειχα να ξεπερασω θερμιδες και να παω τοσο πολυ υπερθερμιδικα.
Τουλαχιστον εκανα ΠΟΛΥ καλη υδατανθρακωση :shock: , ολοκληρο το σωμα το ευχαριστηθηκε :thumbup::thumbup::thumbup: :weights:
μπορω να φανταστω :awesome:
81950
μετα απο 6 μηνες αποχη απο σοκολατα....και 300 γρ φυστικοβουτηρο που τελειωσαν σε 2 μερες:shock:
SotosTheBoss
24-03-14, 18:10
Στερεό μεταπροπονητικο
180γρ τσιπουρα
210γρ ντολμαδάκια
http://img.tapatalk.com/d/14/03/24/ymy2uqap.jpg
Sent from my iPhone using Tapatalk
παντως στο λεω σιγα σιγα να το κοψουμε το ποστ με τα φαγητα εγω εχω ηδη μπει σε γραμμωση και θα εισαι η αιτια και η αφορμη αποτυχιας στο λεω :turtle: :P
Αααααα φίλε jam αν δεν μπορείς να συγκρατηθείς μη μου επιρρίπτεις εμένα την ευθύνη:rolf::rolf:
Στερεο μεταπροπονητικο πριν λιγο...κοτοπουλο με σαλτσα απο γιαουρτι,πορτοκαλι,μουσταρδα...και ρυζι με κροκο Κοζανης.Εριξα εγω μετα πανω απο το ρυζι και μπαλσαμικο με μελι.
81906
Ωραίος ρε cobra, βλέπω ξεδιπλώνεις σιγά σιγά και τα υπόλοιπα ταλέντα σου:thumbup:
kostas kou
25-03-14, 14:35
το σημερινο μου μεσιμεριανο!
φιλετο κοτας με λιγα λαχανικα και μπροκολο
81992
82001
μεταπροπονητικο
100 γρ μακαρονια
100 γρ τονου σε νερο
3 αβγα(μονο ασπραδια)
+1 μηλο
thegravijia
25-03-14, 20:07
^^:puke:
Αααααα φίλε jam αν δεν μπορείς να συγκρατηθείς μη μου επιρρίπτεις εμένα την ευθύνη
οποτε βλεπω ποστ φωτο απο σενα θα κλεινω τα ματια και θα προχωρα κατω παντως , τελος , χαχα :green: :turtle:
λοιπον και εδω εχουμε το 3το γευματακι της μερας ,
20γρ κοκονατ
100γρ σταφυλι
120γρ κοτοπουλο
μια φετα ψωμι
82024
SotosTheBoss
26-03-14, 11:22
Το σταφύλι να το ζυγιζεις χωρις το κοτσάνι
Sent from my iPhone using Tapatalk
χαχα ναι ρε ξερω τωρα 100γρ , το ζυγισα 105γρ αν ειναι να παιζω με τα 0.1 δεν θα καταληξω καπου :turtle: σωστη διευκρινηση ομως !
το κοτσανι δεν παιζει να ειναι πανω απο 5γρ , ~3-5 θερμιδες jam την έκατσες!!!
Χτυπημα κατω απο την ζώνη , ξερεις κανεις που ειναι αυτη η πιτσαρία "pizza golden" ??? :shock::shock:
82030
Aμερικανιά , chippotle style
82031
82032
το παγωτο ειναι βραδυνο , πριν το κρεβατι :turtle::turtle:
82033
το κοτσανι δεν παιζει να ειναι πανω απο 5γρ , ~3-5 θερμιδες jam την έκατσες!!!
τωρα χαλασαν ολα τα σχεδια και τα ονειρα μου για το μελλον .... :( χαχαχα :turtle:
Ωραιο το μπουφε , τι τιμη παιζει να κατεβω για το μεσημεριανο μου :green:
SotosTheBoss
26-03-14, 16:13
Ρε Παντελή τι ειναι όλα αυτά ;;;;;
Sent from my iPhone using Tapatalk
στηθος κοτοπουλο , αυγα ρυζι και ντοματα
Το σταφύλι να το ζυγιζεις χωρις το κοτσάνι
σημερα ειπα να σε ακουσω :turtle: :P
η παραλλαγη κοτοπουλο - σολουμου 3/5 γευμα
82050
τ ξερεις κανεις που ειναι αυτη η πιτσαρία "pizza golden" ??? :shock::shock:
82030
Τί πού είναι? Εγώ τις φτιάχνω, το λέει και το όνομα:rolf::rolf::rolf:
3ερει κανεις πως γινεται το φακορυζο?λεω να κανω μια προσπα8εια
just chris
27-03-14, 20:31
γεια σου παντελακο με την ανωμαλη μαγειρικη σου:toast:
σου 'χω ξαναπει,αν δω γευμα σου με αραβικη μερεντα γαλοπουλα αυγο
μαρς κ μπροκολο δεν θα παραξενευτω καθολου...
παντως σε παραδεχομαι γιατι πιανει το χερι σου.
σαββα κανε τις φακιες,ξεχωριστα κανε το ρυζι κ στο πιατο τα ενωνεις μια χαρα!
sAVAZz όπως τα είπε ο chris, χώρια τα φτιάχνεις και τα ενώνεις (ή βάζεις το βρασμένο ρύζι στην έτοιμη στην κατσαρόλα φακή, πέρνουν μία βράση και έτοιμο;))
πω πω πω μανούλα μου! να ετοιμάζεστε σιγά σιγά... σε κανα 3μηνο θα χτυπήσω πάνω απο 14.000 χαλαρά!!!
COBRA_STYLE
28-03-14, 22:37
Κλεισε κρεβατι σε εντατικη απο τωρα...γτ δυσκολα βρισκεις.
Αν νομιζεις οτι με το να φας 14.000 θερμιδες θα κανεις καλο στον εαυτο σου , εμεις απλα δεν εχουμε να κανουμε τιποτα αλλο απο το να δουμε το βιντεο που θα χλαπακιαζεις 14.000 θερμιδες.:P
Για όλα έχει λύσεις ο Μπόζος! λίγο Ιπεκακουάνα θα Πάρω και θα παω στην τουαλέτα μου, τζάμπα και ούτε ραντεβού και ιστορίες :P google it! :P
billy καλά οτι δεν είναι καλό σε θέμα υγείας είναι δεδομένο. Έχω να φαω γλυκό πάρα πολύ καιρό και για κάνα τρίμηνο δεν θα φάω καθόλου και τηρώ ολόστεγνη διατροφή υποθερμιδική. για λόγους ψυχολογικούς ποιο πολύ. οσο για τις 14.000 θερμίδες ειναι ευκολάκι :P . video γιατί όχι, θα υπάρξει!
COBRA_STYLE
28-03-14, 22:51
Nαι κοιτα μη βγαλεις κ το παγκρεας μαζι με ολα τα υπολοιπα μετα απο το σιγουρο αυτο σοκ:green:.Ενας θεος ξερει αν φτασει η ενδογενης ινσουλινη για την περισταση λολ
:green::green::green::rolf::rolf::rolf:xaxaxaxa
Pizza-friday;)
82124
Σούπερ φαινεται Γιαννη!
150 γρ ρυζι 150 γρ καλομποκι λαχανικα καπου στα 500 γρ κοτοπουλο . Για μεταπροπονητικο
82153
http://img.tapatalk.com/d/14/03/29/vaqu9amu.jpg
Στάλθηκε από το LT30p μου χρησιμοποιώντας Tapatalk
To μεσημεριανο φαγακι μ :green:
TRIANTAFYLLOU
02-04-14, 21:13
ωραίο φαγάκι ρε Πελλούα χρυσοχέρα είσαι βλέπω , να με κάνεις το τραπέζι καμια μέρα και γω επειδη έχω 2 αριστερά χέρια στο μαγείρεμα θα στο κάνω έξω !!:toast::toast:
Για σου Andria με τα πιάτα σου τα ντελικάτα:thumbup:
Κοτοπουλάκι με ρύζι, μανιτάρια, καρότο ψιλοκομένο, κρεμμύδι, σκόρδο.
82240
Και επιδόρπιο τα προεόρτια του Πάσχα:green:
82241
To μεσημεριανο φαγακι μ :green:
αντρια την ποσοτητα του ρυζιου ο γιος μου την εχει για πλακα..
Για σου Andria με τα πιάτα σου τα ντελικάτα:thumbup:
Κοτοπουλάκι με ρύζι, μανιτάρια, καρότο ψιλοκομένο, κρεμμύδι, σκόρδο.
82240
Και επιδόρπιο τα προεόρτια του Πάσχα:green:
82241
αρχισαν τα οργανα..:thumbup:
Όχι μόνο ο γιος σου φίλε liveri και η μικρή μου κόρη για ορεκτικό την έχει:rolf::rolf:
liveris καινούριο το avatar? Τουμπανιασμένος κάργα ο ώμος:shock:
3 κουταλιες το κοβω!:P
ναι καινουργιο γιαννη..:green:
Αυτο εδω υπο κανονικες συνθηκες μετραει για cheat , αλλα ειχαν προηγηθει καυσεις της ταξεως των 3100 θερμιδων +συντηρηση . παλι υποθερμιδικα και πολυ μαλιστα βγηκε η μερα!
81913
ρε παντελη ρε φιλε σε θαυμαζω τι ειναι αυτα που τρωως και εχεις στεγνο σωμα ρε φιλε μπραβο κανω 1 μηνα διαιτα καθαριζω και τρωω μια κρεπα και 3 σουβλακια και χαλαω σε 1 μερα ρε γαμωτο πες κανα τιπ
Δεν εχω στεγνο σώμα αντιθετα πρεπει να διωξω 4-5% λιπος , στο χάλασα ε? :turtle::turtle:
Ένα τιπ για να φας cheat χωρις τυψεις ειναι να μετρησεις θερμιδες που θα φας και να τις καψεις.
Εγω εκεινη την μερα ειχα καψει 3070 περιπου θερμιδες και ειχα συντηρηση 5000+ , ειχα πιασει vo2max σε καποιες στιγμες με το ποδηλατο..
Δεν εχω στεγνο σώμα αντιθετα πρεπει να διωξω 4-5% λιπος , στο χάλασα ε? :turtle::turtle:
Ένα τιπ για να φας cheat χωρις τυψεις ειναι να μετρησεις θερμιδες που θα φας και να τις καψεις.
Εγω εκεινη την μερα ειχα καψει 3070 περιπου θερμιδες και ειχα συντηρηση 5000+ , ειχα πιασει vo2max σε καποιες στιγμες με το ποδηλατο..
ρε φιλε 2 εβδομαδες τρωω 3,500 χωρης cheat και θωλωνει το σιμπαν 500γ ρυζι χ2 φορες την μερα ( μπασματι) απο 150 κρεας χ2 φορες πρωινο 50/50 μουσλι βρωμη με λιναροσποτο και γκοτζι μπερι και 1 μιση σκοοπ whey και πριν κοιμηθω 1-2 γιαουρτακια με μελη και 10 αμυγδαλα ( σου εγραψα τα ποιο κυρια γευματα κανω και αλλα κατι σαντουιτζ με μπιφτεκι σκοοπ πρωτεινη κτλπ)
Δεν υπαρχει πουθενα αυτο που λες , είτε cheat ειτε οχι 3500 ειναι παρα πολλες θερμιδες εκτος και αν δουλευεις 12ωρο οικοδομη.
Βλεπω το 80% εδω να τρωνε 3000-3500 στον "ογκο" και καθαρα ενω πανω απο 2500 δεν χρειαζεται κανενας.
Κοιτα μερικα ημερολογια θα καταλαβεις :turtle::turtle:
Εγω τρωω 2100 με 2450 συντηρηση αυτον τον καιρο , το καλοκαιρι που καιω 2000 το λιγοτερο στην δουλεια , παω αυτοματα 3500+ συντηρηση αν προσθεσεις γυμναστικη και αεροβια δεν θες να ακουσεις νουμερο που μπορω να φαω και παραλληλα να γραμμωνω :shock:
82246
σε 1 ωρα θα παω ταξιδακι για δουλεια, θα φαω τρεις πιτες , ισως σοκολατα και γλυκο καφε! το καθε ενα αντιστοιχει σε 452θ 29υ 15λ 47π
Sent from my iPhone using Tapatalk
Την μερεντα την αγορασα χθες , για να με βοηθησει στην γραμμωση! δεν την εχω ανοιξει ακομη!
andreasaxo
03-04-14, 15:27
82248
Νηστισιμο γαλακτομπουρεκο
82249
Πιτα μουσλι
Σ ευχαριστω Λιακο ;) μμμ πολλα μου ταζεις τα σημειωνω για να μην ξεχναω ε :P
Λιβερη και Γιαννη υποψη σας ειναι πανω απο 3 κουταλιες :P καιι επισης την μερα ανετα καταναλωνω 2 φλ αβραστο ρυζι :P:P αντε που θα κοροιδεψετε κι ολας πουλακια μου :box: :P:P
Για κοπέλα μια χαρά είναι η ποσότητα Andria, αστειάκι σου κάναμε;):thumbup:
κατι ασχετο απλα επειδη δεν υπαρχει και καποιο σχετικο τοπικ να ρωτησω εσεις που ξερετε και λιγακι παραπανο απο μαγειρικη , στο πρωινο μου , που ειναι κεικ πρωτεινης στο φουρνο μικροκυμματων (2 ασπραδια , 1 σκουπ πρωτεινης , 1 κουταλακι φυστικοβουτηρο , βρωμη , λιγα κομματακια σοκολατα ) ειναι καπως στεγνο , υπαρχει καμια λυση να προσθεσω κατι ? μελι ? τι προτεινετε σε λογικα πλαισια παντα? :P
Να το 'κατεβάζεις' με ένα ποτήρι γάλα;)
το κανω ηδη :thumbup: δεν ειναι οτι εχω προβλημα βασικα αλλα ειναι κριμα γιατι ειναι πολυ ωραιο και θελω να το τελιοπιησω :bowdown:
χτυπα την πρωτεινη με λιγο γαλα,προσθεσε τη βρωμη και μετα τα υπόλοιπα υλικά ;)
οταν λες λιγο γαλα ? 100μλ παραδειγμα? :unsure:
θα δοκιμασω αυριο να κτυπησω στο σεικερ την πρωτεινη με λιγο γαλα μετα να ριξω ολα τα αλλα στο σεικερ και να το βαλω στο πιατακι και στον φ.μ :unsure:
εξαρταται απο τη ποσοτητα βρωμης που βάζεις,βαλε τοσο γαλα οσο χρειαζεται ισα ισα να "μουσκεψει" η βρώμη (την πρωτεινη με το γάλα χτυπα τα με το μιξεράκι του φραπε)
Επειδή βλέπω οτι οι περισσότεροι ζοριζεστε πολύ με την βρώμη σας προσφέρω μια εναλλάκτική ιδεα για πρωινο πάρομοιο σε θρεπτικη αξια με ενα πρωινό βρώμης
ειναι το γνωστό μας σε ολους ρυζογαλο λιγο διαφοροποιημένο, το οποιο περιέχει:
1)καστανο ρύζι
2)σκονη πρωτεινης
3)γαλα 1,5%
4)λιγο κορν φλαουερ(αν η πρωτεινη εχει καζεινη μέσα,ειναι περιττό)
5)λίγο μέλι(προαιρετικά)
μια συνταγη με πολύ αναλυτικες οδηγιες για το συμβατικο ρυζογαλο θα βρειτε εδώ:http://cretangastronomy.blogspot.gr/2012/07/blog-post_08.html
η δικη μου συνταγη δεν διαφερει πολυ,αν ενδιαφερεστε πειτε να τη γράψω
82301
εξαρταται απο τη ποσοτητα βρωμης που βάζεις,βαλε τοσο γαλα οσο χρειαζεται ισα ισα να "μουσκεψει" η βρώμη (την πρωτεινη με το γάλα χτυπα τα με το μιξεράκι του φραπε)
40 γρ βαζω βρωμη , δεν εχω μιξερακι , ειμαι αγγλια για σπουδες και με το νεσκαφε την βγαζω :turtle: θα τα κτυπησω στο σεικερ !
82327
2,1kg πατάτα νερόβραστη, και 500γρ ρύζι καφέ ωμό ( 1700γρ βρασμένο ). χωρισμένο σε 12 γεύματα. υπερπλήρωση υδατανθράκων! 300γρ κοτα κάνω τώρα 2 φιλέτα παγκάσιο και 1 τόνο σε νερό . :lift2hand:
82335
απο το πρωι τα σκεφτομουν..:green:
Nikolas_mk2
08-04-14, 14:54
Καλησπέρα,δημιουργία της Κυριακής με καστανο ρυζι και λαχανικά με κοτοπουλο...Ο ''Παναγιωτάκης'' (ετσι λένε στο σπίτι το τεπανγιάκι) κανει εξαιρετική δουλεια,απο ψητο κρεας με λαχανικά μεχρι ομελέτα και κρεπες εχουν γίνει όλα αψογα :thumbup:
82408
Aμερικανιά , chippotle style
82031
82032
το παγωτο ειναι βραδυνο , πριν το κρεβατι :turtle::turtle:
82033
να φανταστω το Magic θα σε βοηθησει στην γραμμωση οπως και η μερεντα που ειχες παρει ετσι? :green::green::green:
Ειμαι ατυχος εκλεισε το κινητο απο μπαταρια..Πριν λιγο 2παγωτα ,1 snickers , 1αραπάκι/φοινικακι πως το λενε αυτο το σιροπιαστο τελοσπαντων, 100γρ κοτοπουλο 100μακαρονια 50κετσαπ/μαγιονεζα 30γρ ξηροκαρπια
και αυτο ηταν το πρώτο γευμα μονο :shock::shock:
Δεν ξέρω τι είναι πιο ευχάριστο.. να γραμμώνω με αυτά που τρώω ή να βλέπω τις φάτσες από αυτους που γραμμωνουνε με ψαρι+μπροκολο και μιζεριαζουνε ολη μερα για το ποσο πεινανε :turtle::turtle::turtle:
82416
Ρε Παντελή για στείλε μου σε παρακαλώ ένα pm συνοπτικά να καταλάβω τη φιλοσοφία διατροφής σου όπου μπορείς και γραμμώνεις τρώγοντας ανορθόδοξα μπας και οφεληθώ και εγώ που έτσι κι αλλιώς δε μπορώ να μπω σε διατροφή αυστηρή;)
Λοιπόν γιουβετσάκι κλάσικ με μοσχαράκι γάλακτος:
82417
και σοκο(λαση)λατόπιτα για επιδόρπιο:green:;)
82418
Πολύ μ αρεσει το φαγακι Νικολα :thumbup:
Γιαννη τι να λέμε?? :bowdown: Ειναι να μην μπαινω στην σελιδα νηστικια :P:P
Christos100
11-04-14, 19:22
Επειδή βλέπω οτι οι περισσότεροι ζοριζεστε πολύ με την βρώμη σας προσφέρω μια εναλλάκτική ιδεα για πρωινο πάρομοιο σε θρεπτικη αξια με ενα πρωινό βρώμης
ειναι το γνωστό μας σε ολους ρυζογαλο λιγο διαφοροποιημένο, το οποιο περιέχει:
1)καστανο ρύζι
2)σκονη πρωτεινης
3)γαλα 1,5%
4)λιγο κορν φλαουερ(αν η πρωτεινη εχει καζεινη μέσα,ειναι περιττό)
5)λίγο μέλι(προαιρετικά)
μια συνταγη με πολύ αναλυτικες οδηγιες για το συμβατικο ρυζογαλο θα βρειτε εδώ:http://cretangastronomy.blogspot.gr/2012/07/blog-post_08.html
η δικη μου συνταγη δεν διαφερει πολυ,αν ενδιαφερεστε πειτε να τη γράψω
82301
Θα μπορουσες να αναφερεις την διαδικασια??φαινεται απιστευτο..
Ετσι γιατι γουσταρουμε να ζουμε σωστα την ζωη μας....Τιποτα καλυτερο απο ενα σουβλακι με τα ολα του......;)Παντα με καλη παρεα:)
82515
πο ρε φιλε totis τι μας εκανες τωρα :P:P:P ΜΕΓΑΛΗ ΖΗΜΙΑ ΛΕΜΕΕΕΕ:bowdown::bowdown::bowdown::bowdown:
Και ενα γλυκακι για να ερθουμε στα ισια μας....:turtle:
82518
πο ρε φιλε totis τι μας εκανες τωρα :P:P:P ΜΕΓΑΛΗ ΖΗΜΙΑ ΛΕΜΕΕΕΕ:bowdown::bowdown::bowdown::bowdown:
Φιλε μια φορα την βδομαδα θα τιμησω τα σουβλακια τα γουσταρω τρελα,και αλλες φορες το γυριζω σε πιτσα......
τοτι αν δεν θες να μου καταστρεψεις την ζωη μεχρι να παω πισω Κυπρο σε κανα μηνα και να νιοσω αυτη την γευση απο πιττογυρο μην ξανανεβασεις τετοια φοτο γιατι εφτασα να βλεπω στα ονειρα μου πιττογυρο και δεν κανω πλακα :bowdown::turtle: :P
τοτι αν δεν θες να μου καταστρεψεις την ζωη μεχρι να παω πισω Κυπρο σε κανα μηνα και να νιοσω αυτη την γευση απο πιττογυρο μην ξανανεβασεις τετοια φοτο γιατι εφτασα να βλεπω στα ονειρα μου πιττογυρο και δεν κανω πλακα :bowdown::turtle: :P
Χα χα χα σε καταλαβαινω......:);)
τιποτα δεν καταλαβαινεις , εσυ μια χαρα το απολαυσες εγω πως θα κοιμηθω αποψε δεν ξερω :turtle: :( :P
Μανιτάρια με ρύζι, φρικασέ στάιλ (με μαρούλι, φρέσκο κρεμμύδι, άνηθο);)
82568
Θα μπορουσες να αναφερεις την διαδικασια??φαινεται απιστευτο..
οι δοσολογιες δεν διαφερουν ιδιαιτερα απο το λινκ που παρέθεσα
1 lt γάλα (δηλαδή 4 κούπες)
¾ κούπας καστανό ρυζι
2,5 κούπες νερό
60 γρ σκόνη πρωτεινης (2 σκουπ περιπου)
1 κουταλια κορν φλαουερ (δεν ειναι απαραίτητο αν η πρωτεινη περιεχει καζεινη)
προαιρετικα μέλι ή μαρμελάδα (1/4 κουπας,αν η πρωτεινη ειναι πολύ ή λιγο γλυκια μειωστε ή αυξηστε την ποσότητα) οποιος θελει μπορει να βάλει και ζαχαρη απλα οι θερμιδες της ζάχαρης ειναι 400/100γρ ενω του μελιου 320/100γρ και της μαρμελάδας περιπου 250/100γρ
και ακολουθεις ακριβως τη διαδικασια που περιγράφεται εδώ: http://cretangastronomy.blogspot.gr/2012/07/blog-post_08.html
απλα να θυμάσαι το καστανο ρυζι χρειαζεται λιγο περισότερο χρόνο για να μαλακώσει
την πρωτεινη την χτυπας σε ενα ποτηρι με το μιξεράκι του φραπε με λιγο νερό(100-150ml) ετσι ωστε να σχηματιστει ενα πηχτό μειγμα και την προσθετεις 2 λεπτά πριν κατεβασεις την κατσαρόλα απο το ματι
περιμένω φωτο :bbbiceps:
εκανα το ψωνισμα μου σημερα και ειπα να τραβηξω και μια φοτο να αλλαξω και το κλημα εδω με ολα τα ετοιμα φαγητα :P
82583
Greek Gladiator
15-04-14, 12:39
Ωραία πράγματα jam:thumbup:
Να φανταστώ το βαζάκι ανάμεσα στα αυγά και στο χυμό είναι φυστικοβούτηρο?
εκανα το ψωνισμα μου σημερα και ειπα να τραβηξω και μια φοτο να αλλαξω και το κλημα εδω με ολα τα ετοιμα φαγητα :P
82583
Ωραιος μπραβο πολυ καλες επιλογες........Ανετα θα τα ειχα ψωνισει και εγω ολα αυτα......:thumbup:
Ωραία πράγματα jam:thumbup:
Να φανταστώ το βαζάκι ανάμεσα στα αυγά και στο χυμό είναι φυστικοβούτηρο?
ναι μαν :green: :turtle:
Ωραιος μπραβο πολυ καλες επιλογες........Ανετα θα τα ειχα ψωνισει και εγω ολα αυτα......:thumbup:
ειναι τα βασικα πανω κατω πιστευω που παιρνει ο καθενας , εψησα χθες τα δυο κουτια (1 κιλο ) κοτοπουλο , το 1 κιλο πατατες , και δυο κουτια ασπαραγο και προκολο και εχω ενα ετοιμο στακ για στιγμης :green:
τυχερος ειμαι που βρισκω το τοταλ στην Αγγλια , εστω και 0% γιατι εδω απο γιαουρτια αγγλικης παραγωγης κτλ δεεεεεεεννν.. :rolf:
Το απολυτο *pre-workout διπλος Ελληνικος καφες,με 2 κουταλιες καφε και μια μυτουλα ισα ισα καστανη ζαχαρι,παντα σε μεγαλη κουπα......Και ειμαι πανετοιμος για σκληρη προπονηση,δεν εχουμε αναγκει απο αλλου ειδους συμπληρωματα εμεις,δεν μασαμε,*σημερα προπονηση ποδια.....:):welcome::turtle:
82584
Valantis100
15-04-14, 17:58
δε μασαμε αλλα τα χρειαζομαστε μερικες φορες:):thumbup:
Το απολυτο *pre-workout διπλος Ελληνικος καφες,με 2 κουταλιες καφε και μια μυτουλα ισα ισα καστανη ζαχαρι,παντα σε μεγαλη κουπα......Και ειμαι πανετοιμος για σκληρη προπονηση,δεν εχουμε αναγκει απο αλλου ειδους συμπληρωματα εμεις,δεν μασαμε,*σημερα προπονηση ποδια....
Για να είναι ολοκληρωμενος ο ελληνικός καφές πρεπει να το σου πουν και το φλυτζάνι.....
Για να είναι ολοκληρωμενος ο ελληνικός καφές πρεπει να το σου πουν και το φλυτζάνι.....
:):):)
Το απολυτο *pre-workout διπλος Ελληνικος καφες,με 2 κουταλιες καφε και μια μυτουλα ισα ισα καστανη ζαχαρι,παντα σε μεγαλη κουπα......Και ειμαι πανετοιμος για σκληρη προπονηση,δεν εχουμε αναγκει απο αλλου ειδους συμπληρωματα εμεις,δεν μασαμε,*σημερα προπονηση ποδια.....:):welcome::turtle:
και μετα την λες στον αλλον για ενα "κε" :welcome::welcome:
και μετα την λες στον αλλον για ενα "κε" :welcome::welcome:
Ελα ρε παντελη το ιδιο ειναι,ενταξει μου ξεφυγε εμενα εχω γραψει και σε 20 ποστ σημερα (η αναγκη) δεν ειπα οτι ειμαι παντα αλανθαστος θα εχω κανει αρκετα λαθη αλλα ειπαμε να μην ξερουμε πως γραφετε το και........Να σαι καλα φιλε που οποτε ασχολεισαι μαζι μου παντα κατι καλο εχεις να πεις.....:-)
Για να είναι ολοκληρωμενος ο ελληνικός καφές πρεπει να το σου πουν και το φλυτζάνι.....
Πολλοί παλιοί μερακλήδες τον έπιναν παρέα με ένα κομάτι τυρί φέτα;)
Τελικά πάντα καταλήγω στο συμπέρασμα ότι τα απλά φαγητά είναι τα νοστιμότερα. Κοφτό μακαρονάκι με σάλτσα ντομάτας (λάδι,κρεμμύδι, σκόρδο, δάφνη, πελτέ, κύβο κνορ, πάπρικα γλυκιά, κύμινο, κανέλα), σερβιρισμένα με φέτα, πιπέρι μπόλικο και δυόσμο ξερό;)
82616
Πολλοί παλιοί μερακλήδες τον έπιναν παρέα με ένα κομάτι τυρί φέτα;)
Τελικά πάντα καταλήγω στο συμπέρασμα ότι τα απλά φαγητά είναι τα νοστιμότερα. Κοφτό μακαρονάκι με σάλτσα ντομάτας (λάδι,κρεμμύδι, σκόρδο, δάφνη, πελτέ, κύβο κνορ, πάπρικα γλυκιά, κύμινο, κανέλα), σερβιρισμένα με φέτα, πιπέρι μπόλικο και δυόσμο ξερό;)
82616
Ωραιο και νηστισιμο (εγω νηστευω μονο απο κρεας την μεγαλη εβδομαδα) ολα τ αλλα τα τρωω......***Μηπως ειχανε διπλα κρυμμενο και το τσιπουρο η το ουζακι για αυτο ειχανε και την φετα...;) Δεν το ηξερα αυτο....
Πανέτοιμοι για το βράδυ της Ανάστασης:green:
8265282653
εσυ τα ζυμωσες ρε θηριο??
Ναι...σεμουά...χρειάζομαι και λίγο πήχεις παραπάνω:turtle::green: Άσε έχουμε κάνει διατριβή φέτος για να πετύχουμε το καλύτερο τσουρέκι, αλλά φτάσαμε σε καλά επίπεδα;)
συγχαρητηρια...:thumbup: απο οψη φαινονται σουπερ παντως!
Nikolas_mk2
18-04-14, 00:56
Πρεπει να δημιουργηθει μηχανισμος στο συστημα να σε αποκλειουμε 20.00 - 08.00,δεν γινεται αλλιως,προκαλεις ταραχές! :turtle:
:rolf::rolf::rolf::rolf: Εγκράτεια παίδες, εγκράτεια:turtle:
Πρεπει να δημιουργηθει μηχανισμος στο συστημα να σε αποκλειουμε 20.00 - 08.00,δεν γινεται αλλιως,προκαλεις ταραχές! :turtle:
η μπορουμε να βαλουμε το συστημα να μπλοκαρει καθε φοτο του gold , περισσοτερη απο 200+ θερμιδες αχαχαχαχα :P
καλησπερα σε ολη την παρεα!! Καλη Ανασταση σε ολους...
Εχω 3 μερες να φαω κρεας (λογω νηστειας) και μου ελειψε λιγακι...γι αυτο ειπα να θυμηθω μερικες φωτο που εχω κρατημενες....
Περιμενω σχολια,γνωμες ....
φιλετο κοτοπουλο μαριναρισμενο με κοφτο μακαρονι ολικης, λιγο γιαουτρι και πιπεριες στο wok
82658
μπουτι χοιρινο με πατατες φουρνου και κους κους
82659
σκουμπρι με γλυκοπατατες στο φουρνο ,σαλατα , και λιγη μαγιονεζα light
82660
TheUninvited
20-04-14, 10:32
φιλε με κατεστρεψες τωρα παλι πεινάω!!! very nice :thumbup: η τηγανητες πατατες με χαλανε λιγο δεν τρωω καθολου τηγανητά... αλλα την μπριζολα την ξεσκιζω!
χαχα δεν λες τιποτα και αμα νηστευεις πηνας 2 φορες.
σημερινο βραδινο , δεν ειναι καμενο το χοιρινο , εκαψα λιγακι την παπρικα :P
82746
σημερινο βραδινο , δεν ειναι καμενο το χοιρινο , εκαψα λιγακι την παπρικα :P
82746
Ωραιο πιατο.....μπραβο.....:welcome:
να σε καλα μαν , τελευτεα προσθεσα τα green beans μαζι με τον ασπαραγο , δεν ξερω κατα ποσο διακρινουντε , παντως ειναι ωραιο διδυμο μπορω να πω :green: :turtle:
το ποστ-προπο γευμα μου για σημερα
Αμυγδαλογαλα με 1/4 σκουπ πρωτεινη
μιση μπανανα
2 φετες ψωμι ολικης
100γρ σολομος
82760
Μεσημεριανο : σαρδελες ψητες με μακαρονια
82771
kostas kou
25-04-14, 17:19
Πανέτοιμοι για το βράδυ της Ανάστασης:green:
8265282653
Ποποπο τι τσουρακια ειναι αυτα???:love::love::love:
just chris
26-04-14, 07:28
μακαρονια με σαρδελες!!!!!!!!!!!!!!τι συνδυασμοι ειναι αυτοι...
η αληθεια ειναι οτι μια φορα το ειχα δοκιμασει κ 'γω αυτο το συνδυασμο κ
πραγματικα ειναι ξερασμα.
μεχρι και εγω αηδιασα , φαντασου χαχαχα!!!
Sent from my iPhone using Tapatalk
Ειναι τι περιορισμους βαζεις ...κ για μενα μενα δεν υπαρχουν στην μαγειρικη!!πολυ δυσκολα να αηδιασω με κατι...
να φανταστειτε σαρδελες με σπαγγετι υπαρχει και σαν gourmet πιατο!! Αnyway το θεμα ειναι καθαρα υποκειμενικο...
Υπαρχουν άπειρα πιάτα με pasta και σαρδέλες, κυρίως ιταλικά που ειναι και η ειδικότητα τους. Μια χαρά πιάτο μου φαινεται εμένα.
Υπαρχουν άπειρα πιάτα με pasta και σαρδέλες, κυρίως ιταλικά που ειναι και η ειδικότητα τους. Μια χαρά πιάτο μου φαινεται εμένα.
ακριβως!! Εχω δοκιμασει και ειναι πολυ ωραιο!!Φυσικα και δεν εχει καμια σχεση με το δικο μου που εβαλα απλα ψητες σαρδελες διπλα σε μακαρονια αλλα ρε παιδια 1000 φορες σαρδελα παρα κοτοπουλα και κρεατα..
82808
σολωμος κινοα μπροκολο
82808
σολωμος κινοα μπροκολο
φιλε πολυ δυνατο το πιατο σου!! ειδικα ο ξεροψημενος σολωμος!!
για το κινοα μηπως μπορεις να μου πεις 2 λογια γιατι σκεφτομαι να το ενταξω και εγω στη διατροφη μου ...το μονο που ξερω ειναι οτι θελει ελαχιστο βρασιμο
οχι δεν θελει ελαχιστο βρασιμο..εγω το κανω οπως το ρυζι 1κουπα κινοα 2 νερο κ θελει να το αφησεις να βρασει λιγο παραπανω απο οτι το ρυζι..ειναι πολυ ευκολο..
το Μεσημεριανο μου , μεταπροπο :rolf:
82847
Σας θαυμάζω ρε μάγκες που μαγειρεύετε . Μιλάμε εγω μονο το νερό μπορώ να βάλω στο ποτήρι μου και το βαριέμαι και αυτό και γεμίζω το μπουκάλι και πίνω απο εκεί :P. Τελείως άχρηστος...
Επίσης σας θαυμάζω που τρώτε μπρόκολα(μπλιαχ) και άλλα χορταρικά(μπλιάχ). Απο λαχανικά εγω μονο ντοματα τρώω και αγγουράκι
Κοτόπουλο στο φούρνο χωρίς λάδια και ιστορίες. Σαλάτα καρότο και πιπεριά μόνο με ξύδι και αλάτι και λίγο μουστάρδα :green:
83043
φαταλς ατιμε τι εκανες στον παλιο καλο fatals?
Μη μου το χαλάς ρε, είπα να φάω μια μέρα καθαρά :turtle::rolf:
Nikolas_mk2
14-05-14, 21:57
^^ Φίλε δεν ξέρω ποιος είσαι αλλά θα στείλω ενα μνμ στον Μιχάλη να ξερει οτι του χάκαρες τον λογαριασμό!!! :green:
Καλά καλά παραδίνομαι :P
Cheesecake Nutella και κουβερτούρα
83047
Χταπόδι με homemade μελιτζανοσαλάτα και τυροσαλάτα
83048
Kαι για επιδόρπιο
83046
Λυσαξατε πια....τρέχουν τα σάλια μου......
σπιτισια βοδινα μπιφτεκακια , ενα χθες ενα σημερα ! ξεφυγα λιγακι απο τα μακρος αλλα αξιζε :turtle: :green:
83094
Μιας και βλέπω και έχετε όλοι μπρόκολα, μπορείτε να μου πείτε λίγο τον τροπο που τα ψήνεται? Γτ εμένα γίνονται χάλια πάντα ενώ εσάς φαίνονται πολύ "καθαρά"
Στάλθηκε από το Nexus 4 μου χρησιμοποιώντας Tapatalk
τα βραζεις στο ματι για 5 λεπτακια , εγω τα αφηνω μεχρι να αρχισει να αφριζει , για να γινουν και πιο νοστιμα θα σου πω και το μυστικο μου ;)
εγω χρησιμοποιω σκονη σκορδο , τελεια γευση ! δεν ξερω αν υπαρχει σε Κυπρο , Ελλαδα αλλα Αγγλια το βρισκω σαν σκονη πολυ βολικο !
Οκ. Ευχαριστώ και για το μυστικό(αν και δεν μου αρέσει το σκορδο,ίσως το δοκιμάσω).
Πάντως μου αρέσει πολύ τι συγκεκριμένο γεύμα
απο την μερα που χωρισα , νομιζω ειναι στο νου το γιατι , εχω σχεδον σε καθε γευμα καθημερινα σκορδο η κρεμυδι χαχα , πιστεψε στην γραμμωση ειναι οτι καλυτερο για μενα , απο πλευρα γευσης , και φυσικα υγιινης ! :thumbup::green:
TRIANTAFYLLOU
16-05-14, 02:21
Λυσαξατε πια....τρέχουν τα σάλια μου......
Ε μα πιά !! θά λεγα απο το στόμα μου το πήρες αλλα μιάς και είμαστε στα κομπιούτερ θα πώ απ τα δάχτυλά μου το πήρες μπέμπα !!
δεν μπαίνω εδω τακτικά αλλα όποτε μπώ λέω τι οργασμός είναι αυτός εδω μέσα , ούτε δίαιτες κάνω ούτε στερούμε αλλα αμα τα βλέπω εξτασιάζομαι :toast::toast:
Μπήκαμε σε γράμμωση pizza με κοτόπουλο :turtle:
https://scontent-a-fra.xx.fbcdn.net/hphotos-prn2/t1.0-9/10329315_796154233728218_6242939633230938301_n.jpg
https://scontent-a-fra.xx.fbcdn.net/hphotos-prn1/t1.0-9/10336687_796154267061548_4040339247352219062_n.jpg
Ποπό πιτσάρα, άρχοντας fatals.....ζήλεψα.... πάω να ετοιμάσω ζυμάρι;)
σπιτισια βοδινα μπιφτεκακια , ενα χθες ενα σημερα ! ξεφυγα λιγακι απο τα μακρος αλλα αξιζε :turtle: :green:
83094
Μακάρι να ξέφευγα και εγώ έτσι:thumbup:
Μιας και βλέπω και έχετε όλοι μπρόκολα, μπορείτε να μου πείτε λίγο τον τροπο που τα ψήνεται? Γτ εμένα γίνονται χάλια πάντα ενώ εσάς φαίνονται πολύ "καθαρά"
Στάλθηκε από το Nexus 4 μου χρησιμοποιώντας Tapatalk
Όπως είπε και ο φίλος jam, λίγο βράσιμο (τόσο όσο ίσα που να τρυπιέται με το πηρούνι), και μετα λαδάκι, αλατάκι, πιπεράκι, μπόλικο λεμόνι και είσαι έτοιμος. Αν το μπρόκολο που θα αγοράσεις είναι καλό (φρέσκο), δε θα έχεις πρόβλημα στη νοστιμιά;)
χα χα νταξ σε φατ ειχα ανεβει καπως αλλα οκ το αξιζε :P
οσο για προκολο εκτος ολα οσα ανεφερες , φυσικα αναλογα με τα γουστα του καθενα απο μας , εγω βαζω τυρι τριμμενο οσο ειναι βραστα και λιωνει πανω , τελειο :bowdown: φυσικα προσοχη με μακρος μην ξεφυγετε πολυ στο τυρι , και λαιτ :thumbup:
Οκ βασικά τελικά το πρόβλημα μου ήταν ότι το εβραζα πολύ κάτι έλιωνε.
1/3 αγγούρι , 100γρ γλυκοπατάτα νερόβραστη / 80γρ κοτόπουλο στήθος ψητό. 245 Ποιοτικές θερμιδες. 26γρ υδατάνθρακες, 27γρ πρωτεινη, 3γρ λίπος
83308
1/3 αγγούρι, 10γρ φουντούκια, 100γρ γλυκοπατάτα, 1 πιπεριά κοκκινη, 1 πιπεριά πράσινη, 1 φιλέτο παγκάσιο νερόβραστο, και λεμονάκι. 390 θερμίδες. 34γρ υδατάνθρακες, 11,5γρ λιπαρά, 38γρ πρωτεινη.
83310
Μπήκαμε σε γράμμωση pizza με κοτόπουλο :turtle:
https://scontent-a-fra.xx.fbcdn.net/hphotos-prn2/t1.0-9/10329315_796154233728218_6242939633230938301_n.jpg
https://scontent-a-fra.xx.fbcdn.net/hphotos-prn1/t1.0-9/10336687_796154267061548_4040339247352219062_n.jpg
:):thumbup:
83331
σολωμος σαλατα λαχανο καροτο πιπερια ρυζοτο
Λαχταριστό liveris:thumbup:
Αρακάς με ρύζι και καρότο (κρεμμυδάκι, σκόρδο, λάδι, μαιντανό, ξερό δυόσμο και λίγο βούτυρο).
83459
Kalliopaki
21-05-14, 23:24
Αρακάς με ρύζι και καρότο (κρεμμυδάκι, σκόρδο, λάδι, μαιντανό, ξερό δυόσμο και λίγο βούτυρο).
83459
Θέλω τη συνταγή !! τέλειο !!
Kalliopaki είναι απλή, θα σου τη στείλω σε 1η ευκαιρία:welcome:
Kalliopaki
22-05-14, 00:36
Kalliopaki είναι απλή, θα σου τη στείλω σε 1η ευκαιρία:welcome:
έιμαι λίγο άχρηστη μαγείρισσα αλλά το παλεύω !! ευχαριστωωωωωωωωωω !!!!!!!!
Powered by vBulletin® Version 4.2.5 Copyright © 2024 vBulletin Solutions Inc. All rights reserved.