Επιστροφή στο Forum : Φωτογραφιες με το φαγητο μας
γουσταρω να βλεπω τακτοποιημενα ταπερακια!:clap::clap::clap:
Για τη δουλειά σήμερα, 12ωρο και βάλε 41428μπασμάτι με τόνο, μπαγκέτα με τόνο και μπασμάτι με μπιφτέκι από κοτόπουλο.
40895
Ποιος Θα μού βρει τι είναι???
ΤΖΙΟΛΙΑ!!!!!!!!:P:P:P
Ή τζολιες οπως θελετε πειτε τα χαχαχα
[QUOTE=eri_87;315560]Δε θα γίνω κακιά να ανεβάσω φωτο με τα "άλλα" φαγητά μου, οπότε ορίστε μερικά από τα υγιεινά πιάτα μου! :turtle:
Θα ανεβάσω κι άλλες, όταν βγάλω! :green:
Με τη σειρά, είναι:
-σαλάτα με λίγο τόνο, κοτατζ, λάχανο άσπρο κ μωβ, καρότο, μαρούλι
-μοσχάρι βραστό με μπασμάτι κ σαλάτα ντομάτα, αγγούρι, πιπεριές (κίτρινη, κόκκινη, πράσινη)
-κοτόπουλο "τηγανιά" στο αντικολλητικό με μπασμάτι κ σαλάτα λάχανο άσπρο κ μωβ, πιπεριές (κίτρινη, κόκκινη, πράσινη)
-μπιφτέκια σόγιας κ σαλάτα ίδια ^[/
ομορφα πιατα.. μπραβω σου..
Για τη δουλειά σήμερα, 12ωρο και βάλε 41428μπασμάτι με τόνο, μπαγκέτα με τόνο και μπασμάτι με μπιφτέκι από κοτόπουλο.
ετοιμα για την δουλεια σου......
:thumbup:
φωτη δεν ανεβηκε τπτ:unsure: γαμωτο επρεπε να ανεβαζα το χτεσινοβραδυνο...
παιδια οταν δηλωνω οτι πειναω καλυτερα να απομακρυνεστε...το σημερινο πρωινο...
400 γρ γιαουρτι 10 γρ μυρτιλα 20 γρ μουσλι 25 γρ δημιτριακα στραντσιατελα 1 κ σουπας μελι 1 κ γλυκου ταχινι 2 αχλαδομηλα(μετρησαν ασχημα) 1 μηλο 1 ακτινιδιο 1 μανταρινι(το χονευω...) 2 τοστ με τυρι σογιας κετσαπ γαλοπουλα και στο ενα εβαλα και μελι....και σε κανα 2 ωρο θα μαι κ σε τραπεζι...ω ρε μανα μου σημερα....
Είδα κι εγώ τις φότο και ζήλεψα...παιδάκι είμαι!
Σύνολο θερμιδών: 700~
Πρωτεϊνες: 60γρ
Υδατανθρακες σύνθετοι κυρίως: 90 γρ
Λίπη: 15 γρ(καλά)
Φυτικές ίνες όσες έχει η βρώμη ανα 80 γρ.
Χρησιμοποίησα: 3 ασπράδια,1 ολόκληρο αβγό,80 γρ βρώμη,1 σκούπ πρωτεϊνης φράουλα με <20 μλ γάλα 2%,κανέλα,1 μπανάνα,ζαχαρίνη,10 γρ κακάο Παυλίδης.Η πίτα είναι μαύρη λόγω του κακάο
Πριν το φάω:41541
41542
Προς το τέλος...41543
primordial
04-03-12, 13:32
παιδια οταν δηλωνω οτι πειναω καλυτερα να απομακρυνεστε...το σημερινο πρωινο...
400 γρ γιαουρτι 10 γρ μυρτιλα 20 γρ μουσλι 25 γρ δημιτριακα στραντσιατελα 1 κ σουπας μελι 1 κ γλυκου ταχινι..Μέχρι εδώ :clap:... Το μπωλάκι το ζηλεύω απίστευτα..;)
2 αχλαδομηλα(μετρησαν ασχημα) 1 μηλο 1 ακτινιδιο 1 μανταρινι(το χονευω...)... Καλή δύναμη στο δύσκολο έργο σου....:P
2 τοστ με τυρι σογιας κετσαπ γαλοπουλα και στο ενα εβαλα και μελι....WTF....:shock:
και σε κανα 2 ωρο θα μαι κ σε τραπεζι... Πακέτο... έτσι όπως το πας, θα πρέπει να κινδυνεύει ακόμα κ το τραπέζι.....:P
ω ρε μανα μου σημερα.... Αυτό ξαναπέστο, το καταπέτασμα, ζωή να' χεις που λένε κ οι γιαγιάδες....
:bowdown::bowdown:....
@Γιάννης...
Αυτό είναι που λένε, ο έρωτας περνά πρώτα από το στομάχι......:green::P
Πιτάκι βρώμης με πρωτεΐνη berry ή φράουλα...????
Μπορεί κ κάτι άλλο, αλλά δεν το' χω...:green:
Xαχαχα ναι...ειναι και ροζ...οο τι ρομαντικό! :P Η πρωτεϊνη ειναι φραουλα..και ειναι ΤΕΛΕΙΑ!!!
Τολη,τυρι σογιας δηλαδή;;;Ειναι καλο;
Xαχαχα ναι...ειναι και ροζ...οο τι ρομαντικό! :P Η πρωτεϊνη ειναι φραουλα..και ειναι ΤΕΛΕΙΑ!!!
Τολη,τυρι σογιας δηλαδή;;;Ειναι καλο;
ειχα πιει και 3 ποτηρια νερο κ 2 καφεδες πιο πριν ηταν δηλαδη καπως γεματο το στομαχι και αυτα απλα κατεβηκαν ανενοχλητα. τυρι σογιας.τοφου το λενε κιολας. κοιτα εχει διαφορετικη γευση.πρεπει να βρεις καλο.συνηθως απο παγκο τυριων παιρνω.αν παρεις κοιτα να ρωτησεις μαρκα και ζητα να δεις τα μακρος του.γιατι παιζουν και τοφου με 20% λιπαρα και υδατανθρακες και λιγη πρωτεινη.και παιζουν κ αλλα με ελαχιστα λιπαρα φυτικα κιολας αρκετη πρωτεινη φυτικη βεβαια και καποιους υδατανθρακες αμυλουχους. εχει ωραια γευση παντως αν και δε λιωνει στη τοστιερα...αλλα δε βαριεσαι ειναι ωραιο για το σπασιμο απο το κλασικο αν τρως τυρι γενικα
Ναι ρε γμτο μ αρεσουν πολυ τα τυρια!Οκ θ το κοιταξω next time...
παιδια οταν δηλωνω οτι πειναω καλυτερα να απομακρυνεστε...το σημερινο πρωινο...
400 γρ γιαουρτι 10 γρ μυρτιλα 20 γρ μουσλι 25 γρ δημιτριακα στραντσιατελα 1 κ σουπας μελι 1 κ γλυκου ταχινι 2 αχλαδομηλα(μετρησαν ασχημα) 1 μηλο 1 ακτινιδιο 1 μανταρινι(το χονευω...) 2 τοστ με τυρι σογιας κετσαπ γαλοπουλα και στο ενα εβαλα και μελι....και σε κανα 2 ωρο θα μαι κ σε τραπεζι...ω ρε μανα μου σημερα....
Πω, πω αχλαδόμηλα!!! Τι είπες τώρα!!! Ακτινίδια, μήλα, γιαούρτια, ταχίνια δικός μου είσαι εσύ!!! Με την κέτσαπ μόνο μου το χάλασες...
Ποιά μάρκα παίρνεις τυρί σόγιας;;; Αναλογίες;;;
Α, και τι ωραία σχεδιάκια έχουν κάνει τα τοστάκια:P (Σε...βαφλιέρα τα ψησες;;;;)
Giannistzn
05-03-12, 13:23
41627
Πατατες, ψαρι, χορτα και λαδολεμονο + γιαουρτι με ροδι
Πω, πω αχλαδόμηλα!!! Τι είπες τώρα!!! Ακτινίδια, μήλα, γιαούρτια, ταχίνια δικός μου είσαι εσύ!!! Με την κέτσαπ μόνο μου το χάλασες...
Ποιά μάρκα παίρνεις τυρί σόγιας;;; Αναλογίες;;;
Α, και τι ωραία σχεδιάκια έχουν κάνει τα τοστάκια:P (Σε...βαφλιέρα τα ψησες;;;;)
biotrino κατι τετοιο ειναι το τυρι. αναλογιες θα σε γελασω γυρω στα 10% λιπαρα 2% υδατανθρακες και 25% πρωτεινη. απο γευση κομπλε αλλα απο μακρος εχω παρει και καλυτερο....
δικος σου δικος σου να συγκατοικησουμε εμεις....τα ιδια τρωμε εξαλου απλα εγω τρωω για 3:green: εχω τοστιερα π αλλαζει καπακια. εχω κ με γραμμουλες κ με σταυρουδακια.παω να παρω κ με κανα λουλουδακι τωρα π ρχεται η ανοιξη
παιδια οταν δηλωνω οτι πειναω καλυτερα να απομακρυνεστε...το σημερινο πρωινο...
400 γρ γιαουρτι 10 γρ μυρτιλα 20 γρ μουσλι 25 γρ δημιτριακα στραντσιατελα 1 κ σουπας μελι 1 κ γλυκου ταχινι 2 αχλαδομηλα(μετρησαν ασχημα) 1 μηλο 1 ακτινιδιο 1 μανταρινι(το χονευω...) 2 τοστ με τυρι σογιας κετσαπ γαλοπουλα και στο ενα εβαλα και μελι....και σε κανα 2 ωρο θα μαι κ σε τραπεζι...ω ρε μανα μου σημερα....
μπραβο ρε τολη .. να σου πω αυτω να φανταστο ειναι το πρωινό σου ??? η το απογευματινο σου???
Είδα κι εγώ τις φότο και ζήλεψα...παιδάκι είμαι!
Σύνολο θερμιδών: 700~
Πρωτεϊνες: 60γρ
Υδατανθρακες σύνθετοι κυρίως: 90 γρ
Λίπη: 15 γρ(καλά)
Φυτικές ίνες όσες έχει η βρώμη ανα 80 γρ.
Χρησιμοποίησα: 3 ασπράδια,1 ολόκληρο αβγό,80 γρ βρώμη,1 σκούπ πρωτεϊνης φράουλα με <20 μλ γάλα 2%,κανέλα,1 μπανάνα,ζαχαρίνη,10 γρ κακάο Παυλίδης.Η πίτα είναι μαύρη λόγω του κακάο
Πριν το φάω:41541
41542
Προς το τέλος...41543
σουπερ πολυ καλλο γιαννη.... μπραβο σου... να φαταστω οτι ειναι κρεπα..... Και η ζύμη από αυγά βρόμη ζαγάρι και το κακάο… αν ήθελες θα μπορούσες να Βάλης και λήγω αλεύρι ολικής μισό μισό με την βρώμη…
Ωραίος πάντως και λιγουρεύομαι τώρα αχ…
:P:P:P:P:P
41627
Πατατες, ψαρι, χορτα και λαδολεμονο + γιαουρτι με ροδι
:P:P:P:P:P:P
:thumbup::thumbup::thumbup:
biotrino κατι τετοιο ειναι το τυρι. αναλογιες θα σε γελασω γυρω στα 10% λιπαρα 2% υδατανθρακες και 25% πρωτεινη. απο γευση κομπλε αλλα απο μακρος εχω παρει και καλυτερο....
δικος σου δικος σου να συγκατοικησουμε εμεις....τα ιδια τρωμε εξαλου απλα εγω τρωω για 3:green: εχω τοστιερα π αλλαζει καπακια. εχω κ με γραμμουλες κ με σταυρουδακια.παω να παρω κ με κανα λουλουδακι τωρα π ρχεται η ανοιξη
:bowdown::bowdown::bowdown::bowdown:
σουπερ πολυ καλλο γιαννη.... μπραβο σου... να φαταστω οτι ειναι κρεπα..... Και η ζύμη από αυγά βρόμη ζαγάρι και το κακάο… αν ήθελες θα μπορούσες να Βάλης και λήγω αλεύρι ολικής μισό μισό με την βρώμη…
Ωραίος πάντως και λιγουρεύομαι τώρα αχ…
Ναι ήθελα να βάλω μόνο αλέυρι γι ανα την κάνω ακριβώς σαν κρέπα αλλά δνε είχα καθόλου.Τέλειο βγήκε.Το φόρτωσα και με ζαχαρίνη,και έβαλα από πάνω και κανέλα με την πρωτεϊνη και την μπανανούλα και έγινε τέλειο.Βασικά μακάρι να προλάβαινα να το έκανα κάθε μέρα για πρωϊνο.Μάλλον θα το ετοιμάζω από βραδυς :P
Πωω πως τα φτιαχνετε αυτα ??? :shock:
Κι εμεις που κανουμε διαιτα ζηλουουμε πολυ.Ποσο μαλλον οταν ειμαι στον ογκο δε μπορω να κανω τετοια αριστουργηματα
Γιατί ρε παιδιά γι απρωϊνό τέλειο δεν είναι;Μπόλικη πρωτεϊνη,καλός υδατάνθρακας,ζαχαρίνη και κακάο.Και ελάχιστα λίπη +τις φυτικές ίνες.
Το πρωι εχω 100 γραμμαρια βρωμη με 400 γραμμαρια γιαουρτι και 1 μηλο.Τι συνταγη να φτιαξω απο αυτο .. Καμια ..
Aν αντί για 400 γραμμάρια γιαούρτι το αντικαταστήσεις με ασπράδια και σκούπ πρωτεϊνης;Το ίδιο δεν κάνει;Και το μήλος μπορείς να το κρατήσεις ή να το αντικαταστήσεις με μπανα(;;)...Just saying...δεν γνωρίζω πολλά από διατορφή αλλά η πρωτΕϊνη του γιαουρτιού άνετα δεν μπορεί να αντικατασταθεί από τα ασπράδια και το σκουπ;Δλδ το ίδιο αποτέλεσμα δεν θα έχεις;Με τα παραπάνω υλικά φτιάχνεις την πίτα...και μετά αραιώνεις σε ~20μλ γαλα την πρωτΕϊνη και γινεται πηχτη..τη ρίχνεις από πάνω και έτοιμο...και μετά κόβεις και το μήλο και το πετάς από πάνω...βάζεις και λίγο κανέλα...ή αλλιως με μπανανα.Το ίδιο δεν είναι;
Αλλαγες δεν επιτρεπονται , οτι λεει ο διατροφολογος..
Giannistzn
06-03-12, 00:34
Kανεις τη βρωμη χυλο, βαζεις και το μηλο και κανελα και τρως και το γιαουρτακι σου. Αλλαγες ομως γιατι δεν επιτρεπονται? Δεν μπορω να καταλαβω, αφου αυτο που σε ενδιαφερει ειναι τα μακρος :unsure:
Ναι αλλά γιατί;Εννοώ οτι το ίδιο δεν είναι να πάρεις την πρωτεϊνη και μάλιστα καλύτερο από ενα σκουπ και ασπράδια παρά από το γιαούρτι;Το μήλο πες το κρατας.Εννοώ οτι θα αλλάξει το αποτέλεσμα;Ουσιαστικά το ίδιο δεν είναι;
Ναι ήθελα να βάλω μόνο αλέυρι γι ανα την κάνω ακριβώς σαν κρέπα αλλά δνε είχα καθόλου.Τέλειο βγήκε.Το φόρτωσα και με ζαχαρίνη,και έβαλα από πάνω και κανέλα με την πρωτεϊνη και την μπανανούλα και έγινε τέλειο.Βασικά μακάρι να προλάβαινα να το έκανα κάθε μέρα για πρωϊνο.Μάλλον θα το ετοιμάζω από βραδυς :P
εγω θα σου ελεγα και, Άποψη μου αφού έχεις και κανέλα στην συνταγή να Βαλίς αντί για ζαχαρίνες που λες να έβαζες μελί… εε πως με βρίσκεις ??
Aν αντί για 400 γραμμάρια γιαούρτι το αντικαταστήσεις με ασπράδια και σκούπ πρωτεϊνης;Το ίδιο δεν κάνει;Και το μήλος μπορείς να το κρατήσεις ή να το αντικαταστήσεις με μπανα(;;)...Just saying...δεν γνωρίζω πολλά από διατορφή αλλά η πρωτΕϊνη του γιαουρτιού άνετα δεν μπορεί να αντικατασταθεί από τα ασπράδια και το σκουπ;Δλδ το ίδιο αποτέλεσμα δεν θα έχεις;Με τα παραπάνω υλικά φτιάχνεις την πίτα...και μετά αραιώνεις σε ~20μλ γαλα την πρωτΕϊνη και γινεται πηχτη..τη ρίχνεις από πάνω και έτοιμο...και μετά κόβεις και το μήλο και το πετάς από πάνω...βάζεις και λίγο κανέλα...ή αλλιως με μπανανα.Το ίδιο δεν είναι;
:thumbup::thumbup:
εγω θα σου ελεγα και, Άποψη μου αφού έχεις και κανέλα στην συνταγή να Βαλίς αντί για ζαχαρίνες που λες να έβαζες μελί… εε πως με βρίσκεις ??
Oι θερμίδες είναι ήδη στις 700 με τις ζαχαρίνες.Αν είναι καμιά μέρα σαν τσιτάκι ναι να βάλεις,αλλά για καθημερινά μωρέ παραπάει :PAλλα ναι τωρα που το σκευτομαι..τελειο θα τανε!Θα εδενε και πιο ωραια.
average_joe
06-03-12, 15:26
41694
το 1 απο τα 2 γευματα μου.
4 αυγα, cottage, ελαιολαδο, αλατι, κοκκινο πιπερι, ριγανη.
shake με whey iso, βρωμη, κακαο, cacao nibs, μελι, κανελλα, coconut oil.
kcal= 1400 περιπου.
ζωαρα που λεγανε και στο στρατο.
καλό το coconut oil ? που αλλού το βάζεις ?
average_joe
06-03-12, 15:30
προσωπικα μου αρεσει παρα πολυ.
το καλυτερο ειναι να το αναμειγνυεις με χλιαρο νερο για να ερθει σε υγρη μορφη καθοτι βρισκεται σε στερεη αλλα βαριεμαι :green:.
συνηθως το σπαω μεσα στο tub που το αγοραζω για να ειναι σε μικρα κομματια.
στα shake μου το βαζω.
ενα κεσεδακι κοτατζ σε καθε αυγο ριχνεις? :green: πεινασα..
average_joe
06-03-12, 15:38
οχι ρε συ, 200γρ ειναι συνολο :)
τα αυγα τηγανισμενα χωρις λαδι, σε αντικολλητικο.
Giannistzn
06-03-12, 22:06
41694
το 1 απο τα 2 γευματα μου.
4 αυγα, cottage, ελαιολαδο, αλατι, κοκκινο πιπερι, ριγανη.
shake με whey iso, βρωμη, κακαο, cacao nibs, μελι, κανελλα, coconut oil.
kcal= 1400 περιπου.
ζωαρα που λεγανε και στο στρατο.
Μ'αρεσεις, ιδιους συνδιασμους κανουμε.
Μια απορια μονο, σιγουρα ειναι τοσες οι θερμιδες? Αν και δεν λες ποσοτητες στο shake..
average_joe
07-03-12, 00:02
@giannis τσεκαρε.
4 αυγα των 60+γρ (οι αλανιαρες απεργουν ακομα οποτε δυστυχως τρωω τα σαπια), 200γρ cottage, 10γρ ελαιολαδο, 25γρ whey iso unflavored, 80γρ βρωμη, 50γρ κακαο παυλιδης, 20γρ cacao nibs, 15γρ μελι, κανελλα, 15γρ coconut oil.
συνολικα macros Π 100, Υ 75, Λ 75 (κορ κοντα 40).
το ωραιο με τα λιγα γευματα μεσα στη μερα ειναι οτι μπορεις να συνδυαζεις σε ενα γευμα αλμυρες και γλυκες γευσεις.
θα ποσταρω και βραδυνο.
coconut oil - καλο για τηγανισμα κιωλας
Oι θερμίδες είναι ήδη στις 700 με τις ζαχαρίνες.Αν είναι καμιά μέρα σαν τσιτάκι ναι να βάλεις,αλλά για καθημερινά μωρέ παραπάει :PAλλα ναι τωρα που το σκευτομαι..τελειο θα τανε!Θα εδενε και πιο ωραια.
Βέβαια ωραίο θα ήταν όπως είναι η μπανάνα από πάνω να έβαζες μια κουταλιά γεύματα της σούπας μελή και κανελίτσα μούρλια θα ήταν…. Για το πρωινό σου η το μεταπροπονιτικο σου αντί για δεξτροζη ότι πρέπει είναι… απλά μειώνεις λήγω την βρώμη για να γίνει περί που 400 με 500 θερμίδες.. και βαλε δυο αβγουλάκια την βρώμη το γάλα βαλτό εκεί για την ζύμη.. και μετά την πρωτεΐνη με νερό καλυτέρα και το μελί μπανάνα κανέλα από πανό όλα θα το κάνεις σαν τοστ όλα μαζί και καλοφαγοτα.. :P:P:P:P:P:P
Aν το κάνεις σαν κρέπα δηλαδή πιό λεπτό σε κρεπιέρα(έχω τέτοια),με αλέυρι ολικής,θα γίνει πιο γ@ματο πιστεύω!!Και να βάλω μέσα πρωτΕϊνη με γευση σοκολάτα,μπανάνα,και μέλι μέσα στη ζύμη...δεν ξέρω θα κάνω δοκιμές :P Ή αν χωράει να βάλεις και θεηματισμένο μπισκότο απ αυτό με τα 0 λιπαρά που είναι σε ένα καφέ σακούλι.Δεν θυμάμαι πως τα λένε ρε γαμώτο.Πολύ γνωστά είναι πάντος.Αυτό που το κανονικό είναι σε κόκκινη συσκευασία και το ολικής σε μια καφέ.Της αλατίνι νομίζω..
42389
Μια τυπική μέρα.
Λοιπόν... έχουμε από αριστερά
Πρωινό: 120γρ βρώμη - 1,5 scoup whey
11:00 Τονοσαλάτα με 300γρ καλαμπόκι - 2 καουταλιές λάδι
14:00 200γρ κοτόπουλο - 300γρ ρύζι (με το φλοιό). Δεξιά στη φωτό
16:45 200γρ Total 2% - 3/4 scoup whey - 300γρ ρύζι (με το φλοιό)
Ακολουθούν ακόμη
Μεταπροπονητικό: 1,5 scoup whey - 1 μπανάνα
Βραδυνό: 200γρ κοτόπουλο - σαλάτα
Μ'αρεσουν τα shaker σου! :green:
Μ'αρεσουν τα shaker σου! :green:
Jumbo power :)
αψογες οι περισσοτερες φωτο......πολυ οργανωμενοι οι περισσοτεροι και μπραβο που διαθετεται χρονο καθημερινα για να ετοιμασεται τα γευματα σας.......εγω προς το παρον ειμαι πισω ακομα [φτιαχνω ρυζι-μακαρονι-σαλατες-και μεταπροπονητικα γευματα.....αλλα δεσμευομαι οτι θα βελτιωθω] ........πολυ ωραιο τοπικ .....καλη ορεξη σε ολους με τα υπεροχα φαγητα σας
42471
το αγαπημένο μου πρωινό. (2 αυγά + 4 ασπράδια + 75γρ βρώμη + ξύσμα πορτοκαλιού + βανιλίνη+λιγο μπέκιν οχι πάντα όμως) και απο πάνω 20γρ κακάο με λίγο γάλα 1,5% για να ανακατευτεί , λίγη ζαχαρίνη + κανέλα . Και το καλύτερο ? ειναι μεσα στα μακρο μου :toast:
απλά τα σπάει. (το κακάο με το 1,5% γάλα + ζαχαρίνη μου κανει εντύπωση που ειναι τοσο νόστιμο , κατάφερα να ξεγελάσω άτομο πως ειναι μερέντα που βάζουν στα κρουασάν λολ)
42389
Μια τυπική μέρα.
Λοιπόν... έχουμε από αριστερά
Πρωινό: 120γρ βρώμη - 1,5 scoup whey
11:00 Τονοσαλάτα με 300γρ καλαμπόκι - 2 καουταλιές λάδι
14:00 200γρ κοτόπουλο - 300γρ ρύζι (με το φλοιό). Δεξιά στη φωτό
16:45 200γρ Total 2% - 3/4 scoup whey - 300γρ ρύζι (με το φλοιό)
Ακολουθούν ακόμη
Μεταπροπονητικό: 1,5 scoup whey - 1 μπανάνα
Βραδυνό: 200γρ κοτόπουλο - σαλάτα
πωπω ρε φιλε, ωραιος. ποσα κιλα εισαι?
42471
το αγαπημένο μου πρωινό. (2 αυγά + 4 ασπράδια + 75γρ βρώμη + ξύσμα πορτοκαλιού + βανιλίνη+λιγο μπέκιν οχι πάντα όμως) και απο πάνω 20γρ κακάο με λίγο γάλα 1,5% για να ανακατευτεί , λίγη ζαχαρίνη + κανέλα . Και το καλύτερο ? ειναι μεσα στα μακρο μου :toast:
απλά τα σπάει. (το κακάο με το 1,5% γάλα + ζαχαρίνη μου κανει εντύπωση που ειναι τοσο νόστιμο , κατάφερα να ξεγελάσω άτομο πως ειναι μερέντα που βάζουν στα κρουασάν λολ)
:clap::clap::clap:
Σουπερ! Κάνω κάτι παρόμοιο καμιά φορά με topping 1κ.γ. μέλι αραιωμένο με νερό κ πολλή κανέλα! Σαν pancake βρωμης δηλαδή! :P
42471
το αγαπημένο μου πρωινό. (2 αυγά + 4 ασπράδια + 75γρ βρώμη + ξύσμα πορτοκαλιού + βανιλίνη+λιγο μπέκιν οχι πάντα όμως) και απο πάνω 20γρ κακάο με λίγο γάλα 1,5% για να ανακατευτεί , λίγη ζαχαρίνη + κανέλα . Και το καλύτερο ? ειναι μεσα στα μακρο μου :toast:
απλά τα σπάει. (το κακάο με το 1,5% γάλα + ζαχαρίνη μου κανει εντύπωση που ειναι τοσο νόστιμο , κατάφερα να ξεγελάσω άτομο πως ειναι μερέντα που βάζουν στα κρουασάν λολ)
φαινεται τελειοοοοο....θα το δοκιμασω!!!!:clap:
@eri_87
θα δοκιμάσω και άλλες παραλλαγές αν και αυτη την στιγμή έχω κολλήσει τρελά με το συγκεκριμένο :food:
φαινεται τελειοοοοο....θα το δοκιμασω!!!!:clap:
και είναι ! :toast:
μονο αν βάλεις μπέκιν ενα tip (βάλε σε ενα ποτήρι λιγο απο το ασπράδι μαζι με το μπέκιν και χτύπησε το στην φραπεδιέρα να διαλυθεί και μετά χτύπα το με το υπόλοιπο μείγμα οπως κάνεις πάντα γιατι εγω την πρώτη φορά το έριξα χύμα μέσα και δεν διαλύθηκε και βγήκε οτι νανε :turtle:)
πωπω ρε φιλε, ωραιος. ποσα κιλα εισαι?
73
thegravijia
30-03-12, 00:44
42471
το αγαπημένο μου πρωινό. (2 αυγά + 4 ασπράδια + 75γρ βρώμη + ξύσμα πορτοκαλιού + βανιλίνη+λιγο μπέκιν οχι πάντα όμως) και απο πάνω 20γρ κακάο με λίγο γάλα 1,5% για να ανακατευτεί , λίγη ζαχαρίνη + κανέλα . Και το καλύτερο ? ειναι μεσα στα μακρο μου :toast:
απλά τα σπάει. (το κακάο με το 1,5% γάλα + ζαχαρίνη μου κανει εντύπωση που ειναι τοσο νόστιμο , κατάφερα να ξεγελάσω άτομο πως ειναι μερέντα που βάζουν στα κρουασάν λολ)
εισαι παιχτης!!
amα δεν βαλω ζαχαρινη θα βγει καλο?
την βρωμη την βραζεις η οπως ειναι ???
Φιλε αμα δεν βαλεις ζαχαρινη θα σου βγει πικρο....τρ αμα εσυ το αντεχεις λογικα ολα τα αλλα θα ειναι ιδια...
thegravijia
30-03-12, 01:27
Φιλε αμα δεν βαλεις ζαχαρινη θα σου βγει πικρο....τρ αμα εσυ το αντεχεις λογικα ολα τα αλλα θα ειναι ιδια...
στο φουρνο η στο τηγανι το κανει?
εισαι παιχτης!!
amα δεν βαλω ζαχαρινη θα βγει καλο?
την βρωμη την βραζεις η οπως ειναι ???
αμα δεν βάλεις ζαχαρίνη θα πικρίζει λόγο του κακάο
την βρώμη την βάζω όπως είναι :P
στο φουρνο η στο τηγανι το κανει?
στο αντικολλητικό χωρίς λάδια κλπ, απλά θελει να το αφήσεις να κάψει πρώτα το τηγάνι για να μην κολλήσει.:toast:
αμα δεν βάλεις ζαχαρίνη θα πικρίζει λόγο του κακάο
την βρώμη την βάζω όπως είναι :P
στο αντικολλητικό χωρίς λάδια κλπ, απλά θελει να το αφήσεις να κάψει πρώτα το τηγάνι για να μην κολλήσει.:toast:
και φουσκωνει σε αντικολλητικο??
και φουσκωνει σε αντικολλητικο??
ναι , αν το χτυπήσεις το μπέκιν μαζι με λιγο απο το ασπράδι ΚΑΛΑ στην φραπεδιέρα και μετά το βάλεις με το υπόλοιπο μείγμα.
κοίτα, απο μαγειρική δεν ξέρω πειράματα κάνω , όμως βγαίνει όπως είναι στην φωτογραφία :P
ναι , αν το χτυπήσεις το μπέκιν μαζι με λιγο απο το ασπράδι ΚΑΛΑ στην φραπεδιέρα και μετά το βάλεις με το υπόλοιπο μείγμα.
κοίτα, απο μαγειρική δεν ξέρω πειράματα κάνω , όμως βγαίνει όπως είναι στην φωτογραφία :P
φιλε μου..αν βγαινει οπως στην φωτογραφια..... θα σαγαπω :P
λογικα θα κανω την δοση δια δυο λογω διαφορετικων θερμιδικων αναγκων
Giannistzn
30-03-12, 16:20
Θα σου ελεγα να το κανεις οπως εχει (απο αποψη ποσοτητας) και να το χωρισεις δια 2. Εγω οποτε εχω προσπαθησει να κανω μινι-πιτακι βγαινει λιγο fail..
Εγω παντως ετοιμαζω τραπεζι αυριο :turtle:
Θα σου ελεγα να το κανεις οπως εχει (απο αποψη ποσοτητας) και να το χωρισεις δια 2. Εγω οποτε εχω προσπαθησει να κανω μινι-πιτακι βγαινει λιγο fail..
Εγω παντως ετοιμαζω τραπεζι αυριο :turtle:
καθε πρωι κανω πιτακι με 1 αυγο 1 ασπραδι και 30 γρ βρωμης και γινεται μια χαρα :unsure::unsure::unsure::unsure:
ουυ τι τραπεζι??? θελουμε φωτοςςς :P
:clap::clap::clap:
Σουπερ! Κάνω κάτι παρόμοιο καμιά φορά με topping 1κ.γ. μέλι αραιωμένο με νερό κ πολλή κανέλα! Σαν pancake βρωμης δηλαδή! :P
Και γω το ιδιο κανω ..δεν παιζετε αυτο το πιτακι ..αλλα και αυτο με το κακαο θα το δοκιμασω με πιο λιγη ποσοτητα ομως λογω θεμιδων..παντως φαινετε τελειο!!!!μπραβο!!!
Giannistzn
30-03-12, 16:36
καθε πρωι κανω πιτακι με 1 αυγο 1 ασπραδι και 30 γρ βρωμης και γινεται μια χαρα :unsure::unsure::unsure::unsure:
ουυ τι τραπεζι??? θελουμε φωτοςςς :P
Tι να σου πω, εμενα με τετοιες ποσοτητες πανω κατω μου βγαινει μουφα :P
Τπτ το ιδιαιτερο, κανενα κρεατικο, τυροπιτακια-κρεατοπιτακια, σουφλε λογικα και ενα cheesecake (home-made ολα)
Παω να το δοκιμασω :green::green:
ενα απλο πιτακι βρωμης με κανελα και μελι για προχειρο πρωινο;)
42567
Ας ποσταρω κι εγω αυτο που εφαγα για βραδυ.
100γρ μακαρονια fussili(βιδακι)
μια κονσερβα τονου σε νερο
καλαμποκι
αγγουρι
μαρουλι
μαγιονεζα και ολιγη απο ketsup:green:
λιγη παρμεζανα
αλατι πιπερι
λιγο ελαιολαδο
επισης το συνδιασα με 2 φετες χαλουμι και χωριατικο ψωμακι.
μετα....εφαγα και 2 σοκολατες μαρς :shock:
εφαγα ενα σαντουιτς για μεσημεριανο σημερα γιατι ημουν στο ποδι ολη μερα και μου βγηκε μεγαλη λιγουρα !!!
τωρα τρωω και ενα γιαουρτακι
42698
κονσερβα τονου σε λαδι νομιζω ειναι καλυτερη
κονσερβα τονου σε λαδι νομιζω ειναι καλυτερη
εδω οι αποψεις διαφερουν
τονος σε λαδι....χμ λιγοτερο αλατι αλλα?ειναι οντως λαδι αυτο το πραγμα?
τονος σε νερο...χμ...μα ποσο αλατι πια εκει μεσα...
πλεον αν φαμε τονο καλυτερα σε νερο κ ξεπλενουμε καλα με νερο...το λαδι δυσκολα βγαινει απο τον τονο κ μενει πολυ...ασε που δεν ειναι λαδι
...ασε που δεν ειναι λαδι
ακριβως!!
προτιμω να προσθετω παρθενο καλαματιανο ελαιολαδο.:green: επισης αν δεν κανω λαθος υπαρχει διαφορα στην πρωτεινη του τονου ριο μαρε συγκεκριμενα απο νερο σε λαδι! πιο πολυ σε νερο με διαφορα.Στο ξενο Site της ριο μαρε(δεν μου ανοιγει το ελληνικο) λεει 25γρ πρωτεινης για τονο σε νερο και 24 για λαδι. Ε δεν μιλαω για τετοια διαφορα προφανως αχαχαχα :) απλα νομιζω οτι στη συσκευασια στο supermarket ειχα δει μεγαλυτερη διαφορα αλλα ισως κανω και λαθος. ο βασικος λογος παντως που επιλεγω νερο ειναι γιατι αυτο το λαδι μεσα δεν το εμπιστευομαι καθολου απο αποψη ποιοτητας και επισης βαζω τονο σε σαντουιτς κτλ οποτε ΔΕΝ ΘΕΛΩ ΛΑΔΙ!!! ;)
το πρωινο που μολις καταβροχθησα παρεα με ενα κρυο ποτηρι γαλα... μηδαμινα λιπαρα και καθολου ζαχαρη :D
αφιερωμενο στο κουκουτσακι! (τολη δασκαλε..ελπιζω να εισαι περηφανος για μενα :P)
42803
42804
τι ειναι αυτο καλε???
κεικ βρωμης... απλα στο ενα εβαλα μεσα και 10 γρ καθαρο κακαο.. και απ πανω 10 γρ ανακατεμενο σε λιγο γαλα+ζαχαρινη
και το αλλο ειναι σκετο και οπως ηταν ζεστο ζεστο αραιωσα λιγο μελι σε καυτο νερο.. το ριξα απ πανω..σιροπιασε και εριξα και λιγο ινδοκαρυδο.. ειμαι πολυ περηφανη αληθεια :P (βεβαια εκαψα το χερι μου στον φουρνο κ ποναει τωρα αλλα χαλαλι :green:)
κανε θεε μου να μην τα δει η γυμ :P
ωραία φαίνονται! :thumbup:
εγω πάλι μολις γύρισα απο την προπόνηση (πήγα πρωι) και δεν ειχα όρεξη για μπασμάτι /ασπράδια/σαλάτα και έβγαλα τα μάκρο και έκανα (6ασπράδια/75γρ βρώμη/ξύσμα πορτοκάλι/λιγο χυμό απο το πορτοκάλι) πιτάκι και απο πάνω έβαλα 20γρ κακάο + 10γρ μέλι + λιγο γάλα (ανακατεμένα) οπως ηταν καυτό και έγινε πολυ καλό.
το σήκωνε και η μέρα (βροχερός καιρός ).
μου αρέσει τόσο πολύ η βρώμη που θα μπορούσα να τρώω όλη μέρα για υδατάνθρακα
ωραία φαίνονται! :thumbup:
εγω πάλι μολις γύρισα απο την προπόνηση (πήγα πρωι) και δεν ειχα όρεξη για μπασμάτι /ασπράδια/σαλάτα και έβγαλα τα μάκρο και έκανα (6ασπράδια/75γρ βρώμη/ξύσμα πορτοκάλι/λιγο χυμό απο το πορτοκάλι) πιτάκι και απο πάνω έβαλα 20γρ κακάο + 10γρ μέλι + λιγο γάλα (ανακατεμένα) οπως ηταν καυτό και έγινε πολυ καλό.
το σήκωνε και η μέρα (βροχερός καιρός ).
μου αρέσει τόσο πολύ η βρώμη που θα μπορούσα να τρώω όλη μέρα για υδατάνθρακα
πραγματικα η βρωμη αν ξερεις πως να την φας ειναι ΠΟΛΥ ωραια... ηταν τοσο ωραια αυτα π εφαγα που νιωθω οτι εκανα τσιτ κ εχω τυψεις τρ :/ :P
μηπως εκανα κ δν το καταλαβα?:unsure::unsure::unsure:
πραγματικα η βρωμη αν ξερεις πως να την φας ειναι ΠΟΛΥ ωραια... ηταν τοσο ωραια αυτα π εφαγα που νιωθω οτι εκανα τσιτ κ εχω τυψεις τρ :/ :P
μηπως εκανα κ δν το καταλαβα?:unsure::unsure::unsure:
αν ηταν στα μάκρο σου η γύρω απο αυτά(εντάξει όχι και διπλό υδ κλπ ξερω γω χΔ) όχι , εξάλλου δεν έφαγες σαβούρα.:thumbup:
αν ηταν στα μάκρο σου η γύρω απο αυτά(εντάξει όχι και διπλό υδ κλπ ξερω γω χΔ) όχι , εξάλλου δεν έφαγες σαβούρα.:thumbup:
μωρε στα μακρος μου ήταν.. και συνηθως τρωω πιο πλ υδατανθρακα στο πρωινο :P
αλλα ηταν υπερβλικα καλο για να ναι αληθινο :P xexe
koukoutsaki
05-04-12, 11:27
το πρωινο που μολις καταβροχθησα παρεα με ενα κρυο ποτηρι γαλα... μηδαμινα λιπαρα και καθολου ζαχαρη :D
αφιερωμενο στο κουκουτσακι! (τολη δασκαλε..ελπιζω να εισαι περηφανος για μενα :P)
42803
42804
πωωωωωωω πω ελινακι ζωγραφισες ασε τωρα και τρωω ενα μηλο για δεκατιανο:rolf:
:turtle::turtle::turtle::bowdown::bowdown::bowdown:
το πρωινο που μολις καταβροχθησα παρεα με ενα κρυο ποτηρι γαλα... μηδαμινα λιπαρα και καθολου ζαχαρη :D
αφιερωμενο στο κουκουτσακι! (τολη δασκαλε..ελπιζω να εισαι περηφανος για μενα :P)
42803
42804
εμενα με εχεις ξεπερασει στα κεικ τελος......:bowdown::bowdown::bowdown::bowdown: αφου κ εγω οταν τα ειδα λεω τι ειναι αυτο ραβανι και σοκολατοπιτα?
koukoutsaki
05-04-12, 14:38
Φοβερη ιδεα
και μολις το φτιαξα και εγω!
Τελειο φενεται!!!:shock::shock::shock:
Αλλα ρε παιδια η βρωμη εμενα οσο ζαχαρινη και αν βαλω και οσο και αν την αλεσω...εχει μια ιδιαιτερη γευση..δεν μου αρεσει τοσο.Λεω να δοκιμασω αλευρι ολικης να δω μπας και.
Γιαννη το πιτακι του rey το ειχες φτιαξει?..δεν ειχες βαλει φωτο τελικα..
Ναι το εχω φτιαξει αλλα ειναι οι φοτοζ στο κινητο του αδερφου μου και ολο λιπει :P Θα τις ανεβασω καποια στιγμη...
42837
πρωινό (το μισό , γιατι ειχα φάει το μισο οταν τράβηξα την φωτογραφία). Το ειχα φτιάξει απο χθες το βράδυ και το έβαλα στο ψυγείο .
6 ασπράδια, 1 κροκος , 2κσ μπεκιν , 75γρ βρώμη,20γρ κακάο+λιγο γάλα 1,5%,ζαχαρίνη σε σκόνη,κανέλα,1 ξινόμηλο κομένο σε κύβους).
αν και ειμαι λαίμαργος σε κάτι τέτοια και ηταν και πολυ νόστιμο έκανα 30 λεπτά να το φάω , μου φάνηκε ΠΟΛΥ! (ο δίσκος έχει πλάτος οσο ενα πιρούνι μεγάλο)
παρέα με μια κούπα τσάι ηταν το τέλειο πρωινό.:toast:
42837
πρωινό (το μισό , γιατι ειχα φάει το μισο οταν τράβηξα την φωτογραφία). Το ειχα φτιάξει απο χθες το βράδυ και το έβαλα στο ψυγείο .
6 ασπράδια, 1 κροκος , 2κσ μπεκιν , 75γρ βρώμη,20γρ κακάο+λιγο γάλα 1,5%,ζαχαρίνη σε σκόνη,κανέλα,1 ξινόμηλο κομένο σε κύβους).
αν και ειμαι λαίμαργος σε κάτι τέτοια και ηταν και πολυ νόστιμο έκανα 30 λεπτά να το φάω , μου φάνηκε ΠΟΛΥ! (ο δίσκος έχει πλάτος οσο ενα πιρούνι μεγάλο)
παρέα με μια κούπα τσάι ηταν το τέλειο πρωινό.:toast:
εγω το κανα φλαταδικο σημερα:green: ειχα ξεκηνησει να τρωω γιαυτο ειναι ετσι ολιγοντι bore de law
εγω το κανα φλαταδικο σημερα:green: ειχα ξεκηνησει να τρωω γιαυτο ειναι ετσι ολιγοντι bore de law
ωραίος! τι ακριβως ειναι αυτό απο κάτω? γιαούρτι να υποθέσω? για πε μια τι εχεις γενικά στο πιάτο :P
εγω με το ζόρι το έβγαλα φωτογραφία , ηταν τόσο ωραίο που βαριόμουν να το αφησω να πιάσω την cam. :green:
έφτιαξα και το αυριανό κεικ (πορτοκαλιού) και αντι για μήλο έβαλα 10γρ σταφίδα (απο δευτέρα το γυρνάω σε πιτάκι πάλι γιατι δεν ειναι για κάθε μέρα , ιδικά η διαδικασία/πασαλείμματα εε νταξι ..:green:
ωραίος! τι ακριβως ειναι αυτό απο κάτω? γιαούρτι να υποθέσω? για πε μια τι εχεις γενικά στο πιάτο :P
εγω με το ζόρι το έβγαλα φωτογραφία , ηταν τόσο ωραίο που βαριόμουν να το αφησω να πιάσω την cam. :green:
έφτιαξα και το αυριανό κεικ (πορτοκαλιού) και αντι για μήλο έβαλα 10γρ σταφίδα (απο δευτέρα το γυρνάω σε πιτάκι πάλι γιατι δεν ειναι για κάθε μέρα , ιδικά η διαδικασία/πασαλείμματα εε νταξι ..:green:
και να καιει ο φουρνος τοση ωρα..κριση κριση..φωναζει η μαμα :P ασε..
γιαουρτακι γιαουρτακι. λοιπον εχω βαλει 4 ασπραδια 1 κροκο 2 weetabix(για το πιτακι αυτα) 100 γρ γιαουρτι 75 γρ φυστικοβουτηρο cocoa capuccino 30 γρ μαυρη σταφιδα και 1 μηλο. και εννοειται κακαο στο μειγμα
Madd_Chadd
07-04-12, 17:25
Θα ηθελα να γραψετε μια φορα ποσες φορες τη μερα ανεβαζετε την ινσουλινη σας με τα γευματα που ποσταρετε εδω περα.:shifty:
γιαουρτακι γιαουρτακι. λοιπον εχω βαλει 4 ασπραδια 1 κροκο 2 weetabix(για το πιτακι αυτα) 100 γρ γιαουρτι 75 γρ φυστικοβουτηρο cocoa capuccino 30 γρ μαυρη σταφιδα και 1 μηλο. και εννοειται κακαο στο μειγμα
:thumbup: εισαι λάτρης του γιαουρτιού (οπως και εγώ :green:)
τα weetabix απο που τα αγοράζεις? δεν εχω δοκιμάσει ποτε , τι λένε απο μακρο ?
πωπω παιδια οποτε θελω να πεινασω βλεπω αυτα τα φαγητα και μου ανοιγει η ορεξη:bbbiceps::bbbiceps::bbbiceps::bbbiceps:
εγω το κανα φλαταδικο σημερα:green: ειχα ξεκηνησει να τρωω γιαυτο ειναι ετσι ολιγοντι bore de law
απο πανω ολο αυτο το καφε τι ειναι???κανελα?
απο πανω ολο αυτο το καφε τι ειναι???κανελα?
φυσικοτατα. η κανελλα δε γραφεται καν ειναι αυτονοητη:green:
Θα ηθελα να γραψετε μια φορα ποσες φορες τη μερα ανεβαζετε την ινσουλινη σας με τα γευματα που ποσταρετε εδω περα.:shifty:
μία , στο πρωινό :green:
βασικά δεν βλέπω κάτι κακό σε αυτό που έφτιαξα , έχει ακριβώς ότι και το πιτάκι το καθημερινό.
το μόνο που ειναι διαφορετικό ειναι οτι έβαλά ένα ξινόμηλο αλλα αν σκεφτείς οτι αφαιρώ ενα γευμα λογο οτι ειμαι σε μερα οφφ δεν βλέπω να ειναι τοσο τραγικό θερμιδικά το φρούτο :turtle:
Madd_Chadd
07-04-12, 17:49
μία , στο πρωινό :green:
βασικά δεν βλέπω κάτι κακό σε αυτό που έφτιαξα , έχει ακριβώς ότι και το πιτάκι το καθημερινό.
το μόνο που ειναι διαφορετικό ειναι οτι έβαλά ένα ξινόμηλο αλλα αν σκεφτείς οτι αφαιρώ ενα γευμα λογο οτι ειμαι σε μερα οφφ δεν βλέπω να ειναι τοσο τραγικό θερμιδικά το φρούτο :turtle:
Μετα τη προπονηση Rey μπανανα η καποιο αλλο φρουτο δε τρως για υδατανθρακες?Η ζαχαρινη δε μαρεσε αλλα λογικα δε κανεις ακραια διατροφη οποτε δε πειραζει απλα πανω 2 φορες τη μερα εγω προσωπικα δε θα συμβουλευα να ανεβαζετε την ινσουλινη σας.Στο κοψιμο 1 φορα μετα την προπο ειναι αρκετη.;)
Μετα τη προπονηση Rey μπανανα η καποιο αλλο φρουτο δε τρως για υδατανθρακες?Η ζαχαρινη δε μαρεσε αλλα λογικα δε κανεις ακραια διατροφη οποτε δε πειραζει απλα πανω 2 φορες τη μερα εγω προσωπικα δε θα συμβουλευα να ανεβαζετε την ινσουλινη σας.Στο κοψιμο 1 φορα μετα την προπο ειναι αρκετη.;)
μα η ινσουλινη ετσι κ αλλιως αυξανει με τα παντα :S.. πατατες ρυζια, ψωμι ολικης κτλ κτλ κτλ
Madd_Chadd
07-04-12, 18:00
μα η ινσουλινη ετσι κ αλλιως αυξανει με τα παντα :S.. πατατες ρυζια, ψωμι ολικης κτλ κτλ κτλ
Οχι ομως ελλη στο βαθμο που θα ανεβει με καποιο ειδος ζαχαρης οπως φρουτο,σαλτσα,ζαχαροειδη και αλλα.;)
Μετα τη προπονηση Rey μπανανα η καποιο αλλο φρουτο δε τρως για υδατανθρακες?Η ζαχαρινη δε μαρεσε αλλα λογικα δε κανεις ακραια διατροφη οποτε δε πειραζει απλα πανω 2 φορες τη μερα εγω προσωπικα δε θα συμβουλευα να ανεβαζετε την ινσουλινη σας.Στο κοψιμο 1 φορα μετα την προπο ειναι αρκετη.;)
τι εννοείς ακραία διατροφή? δεν κατεβαίνω και σε αγώνες:green: αλλα προσέχω ;) Παράδειγμα cheat meal δεν τρώω ποτε και εδω και ενα χρόνο οι μόνες φορές που εφαγα σπιτικό γλυκό ηταν σε μεγάλες γιορτές (τα γενέθλια μου , η γιορτή μ κλπ).
φρούτα δεν τρώω γενικότερα. Μετα την προπόνηση πίνω την whey με νερό και μετά απο 45 λεπτά τρώω το στεραιό μεταπροπονητικό/δεκατιανό που έχει 75γρ άβραστο μπασμάτι + 6 ασπράδια αυγού και σαλάτα (αυτό αφαιρώ τα Σ/Κ που έχω οφφ)
Με την ζαχαρίνη τι παίζει ? να την μειώσω? βάζω στο πρωινό μου λιγη (20γρ κακάο καθαρό δεν χρειάζεται πολυ ετσι και αλλιώς για να τρώγετε) και βάζω και σε κανα 2-3 καφέδες/τσάι που φτιάχνω μεσα στην μέρα. Λες να την βγάλω τελείως απο το τσάι και να το πίνω σκέτο ? γιατι ο Ελληνικός χωρίς ζαχαρίνη δεν πίνετε.
Τώρα το καλοκαίρι βέβαια που θα αρχίσω τους φραπέδες θα μειωθεί πολυ γιατι τον φραπέ τον πίνω σκέτο .
δεν θα έλεγα πως ειμαι σε κόψιμο , απλά προσπαθώ να συνέλθω απο την κέτο που με πηρε και με σήκωσε και να κάνω μια ισορροπημένη διατροφή.
ετσι και αλλιώς το δέρμα στην περιοχή της κοιλιάς μου δεν φτιάχνει η θέλει καιρό ακόμα να φτιάξει και δεν το κόβω να βλέπω κοιλιακούς σύντομα , οπότε γιατι να βασανιστώ για κάτι που δεν θα δω(δηλαδή δεν φοβάμαι μήπως θολώσω και δεν φαίνονται οι κοιλιακοί γιατι έτσι και αλλιώς δεν φαίνονται). Προτιμώ να κατέβω σταθερά και σωστά εκει που θέλω και βλέπουμε ..
Madd_Chadd
07-04-12, 22:06
Εννοω απλο φαγητο οπως πατατα-ρυζι-μακαρονια-σαλατα-κοτοπουλο-τονο-μοσχαρι,για πρωινο βρωμη γαλα + αυγα και βραδινο γιαουρτι+αυγα.Καλο ειναι που δε κανεις cheat ;) δειχνει πειθαρχεια οσο για το μεταπροπονητικο εγω ακομα και στο κοψιμο βαζω 2 μπανανες η καποια φρουτα για να ανεβασω ινσουλινη και να παρω υδατανθρακα,χρειαζεσαι υδατανθρακες μετα την προπονηση μαζι με την πρωτεινη σου.
Για μενα βαζε μονο στον 1 καφε που θα πιεις,τωρα αν καποιος αλλος εχει καποια διαφωνια μπορει να με διορθωσει,εγω παντως δε βαζω ποτε ζαχαρη παιρνω γλυκοζη μονο απο τις μπανανες.
Οσο αφορα τους κοιλιακους σου επειδη εχουμε και παιδια στο γυμναστηριο με αυτο το προβλημα,αυτο που εφαρμοζουμε ειναι να πιασουν πολλες φορες <φορμα> δηλαδη τωρα το καλοκαιρι ξανα το χειμωνα και ξανα το καλοκαιρι.Δοξα το θεο εχει πιασει και στους 4οις.:thumbup: Καλα σκεφτεσαι παντως μη νομιζεις οτι βαζοντας πολλα κιλα θα κερδισεις μαζα μπορεις να εισαι ολο το χρονο στο 15-16% λιπος και να βαζεις ποιοτηκο κρεας.Κανε οση διατροφη μπορεις κατεβασε υδατανθρακες μεχρι εκει που αντεχεις και μολις σκαλωσει η ζυγαρια βαλε αεροβιο.
Αυτα απο εμενα.
Εννοω απλο φαγητο οπως πατατα-ρυζι-μακαρονια-σαλατα-κοτοπουλο-τονο-μοσχαρι,για πρωινο βρωμη γαλα + αυγα και βραδινο γιαουρτι+αυγα.Καλο ειναι που δε κανεις cheat ;) δειχνει πειθαρχεια οσο για το μεταπροπονητικο εγω ακομα και στο κοψιμο βαζω 2 μπανανες η καποια φρουτα για να ανεβασω ινσουλινη και να παρω υδατανθρακα,χρειαζεσαι υδατανθρακες μετα την προπονηση μαζι με την πρωτεινη σου.
Για μενα βαζε μονο στον 1 καφε που θα πιεις,τωρα αν καποιος αλλος εχει καποια διαφωνια μπορει να με διορθωσει,εγω παντως δε βαζω ποτε ζαχαρη παιρνω γλυκοζη μονο απο τις μπανανες.
Οσο αφορα τους κοιλιακους σου επειδη εχουμε και παιδια στο γυμναστηριο με αυτο το προβλημα,αυτο που εφαρμοζουμε ειναι να πιασουν πολλες φορες <φορμα> δηλαδη τωρα το καλοκαιρι ξανα το χειμωνα και ξανα το καλοκαιρι.Δοξα το θεο εχει πιασει και στους 4οις.:thumbup: Καλα σκεφτεσαι παντως μη νομιζεις οτι βαζοντας πολλα κιλα θα κερδισεις μαζα μπορεις να εισαι ολο το χρονο στο 15-16% λιπος και να βαζεις ποιοτηκο κρεας.Κανε οση διατροφη μπορεις κατεβασε υδατανθρακες μεχρι εκει που αντεχεις και μολις σκαλωσει η ζυγαρια βαλε αεροβιο.
Αυτα απο εμενα.
και εγω δεν βάζω ζάχαρη , ζαχαρίνη χρησιμοποιώ, έχει 2 θερμίδες στα 5γρ (1κγλ=2cal) και ο καφές με 2κγλ γίνετε κομπλέ .
ειμαι 1,76 (νόμιζα οτι ημουν 1,74 αλλα μετρήθηκα πρόσφατα) και 76 κιλά αλλά δεν ξέρω τι θα χάσω αν σταματήσω την κρεατίνη.
σχετικά με τους υδ ειμαι 185πρ/185υδ/74 λυπ αυτή την στιγμή και λεω να το κρατήσω εκει να συνέλθω λίγο γιατι 1 χρόνο έπαιζα χαμηλά σε ΥΔ (τους πρώτους μηνες τραγικά χαμηλά) και δεν ξέρω τι συνέπειες μπορει να εχει αυτό για την υγεία μου αλλα και εφόσον πριν ενα μηνα ημουν με υδ μηδενικό σχεδόν λόγο κέτο δεν θα δούλευε αυτη την στιγμη το να ρίξω τους υδ. Σε ενα μηνα πιθανότατα θα ρίξω ΥΔ και θα ανεβάσω πρωτεΐνη και παράλληλα θα αρχίσω και αερόβιο.
Για μενα βαζε μονο στον 1 καφε που θα πιεις,τωρα αν καποιος αλλος εχει καποια διαφωνια μπορει να με διορθωσει,εγω παντως δε βαζω ποτε ζαχαρη παιρνω γλυκοζη μονο απο τις μπανανες.
Οσο αφορα τους κοιλιακους σου επειδη εχουμε και παιδια στο γυμναστηριο με αυτο το προβλημα,αυτο που εφαρμοζουμε ειναι να πιασουν πολλες φορες <φορμα>
Αυτα απο εμενα.
μαρεσε οπως ακουστηκε.για εξηγα το αυτο τι εννοας?:green:
just for the record δεν ειναι απαραιτητη η ληψη υδατανθρακα μετα τη προπονηση. και πρωτεινη κ μονο μια χαρα ανεβαζει την ινσουλινη μας.ακομα κ 1 κουταλακι γλυκου ζαχαρινη να βαλεις στο στομα σ ανεβαινει η ινσουλινη ξεγελας το παγκρεας κατα καποιο τροπο. βεβαια οτι θεωρει κ καλυτερο ο καθε ενας για τν εαυτο τ.δλδ μπορει να θες τις μπανανες η το ρυζι για ενεργεια μετα κ χωρις υδατανθρακα να μη μπορεις να παρεις τα ποδια σ.εξαρταται. παντως σε αλλο θεμα που το ψιλο αναλυσαμε περι ινσουλινης κτλπ το πρωτο ισχυει.εννοω υπαρχουν ερευνες δε το λεω στο ακυρο
μαρεσε οπως ακουστηκε.για εξηγα το αυτο τι εννοας?:green:
just for the record δεν ειναι απαραιτητη η ληψη υδατανθρακα μετα τη προπονηση. και πρωτεινη κ μονο μια χαρα ανεβαζει την ινσουλινη μας.ακομα κ 1 κουταλακι γλυκου ζαχαρινη να βαλεις στο στομα σ ανεβαινει η ινσουλινη ξεγελας το παγκρεας κατα καποιο τροπο. βεβαια οτι θεωρει κ καλυτερο ο καθε ενας για τν εαυτο τ.δλδ μπορει να θες τις μπανανες η το ρυζι για ενεργεια μετα κ χωρις υδατανθρακα να μη μπορεις να παρεις τα ποδια σ.εξαρταται. παντως σε αλλο θεμα που το ψιλο αναλυσαμε περι ινσουλινης κτλπ το πρωτο ισχυει.εννοω υπαρχουν ερευνες δε το λεω στο ακυρο
οταν ημουν σε κετο έψαχνα άρθρα για την ζαχαρίνη και τα γλυκαντικά γενικά και έπεσα σε ενα θεμα που ειχαν ανοίξει σε ξένο φόρουμ (γνωστό , καταλαβαίνεις πιο εννοώ πιστεύω) που έλεγαν πως σύμφωνα με μελέτες (δεν θυμάμαι συγκεκριμένα) ακόμα και η σκέψη/λιγούρα για ενα γλυκό και την γεύση του ειναι ικανή να κανει το πάγκρεας να ανεβάσει την ινσουλίνη (και να σε πετάξει απο κετο στην συγκεκριμένη περίπτωση). (ακραίο ? τρελό ? κουφό ? πάντως είχαν μελέτες που το έλεγαν και ειχα μείνει κάγκελο).
τεσπα επειδή όντως το αναλύσαμε πολυ και βγήκαμε και οφφ εγω προσωπικά θα συνεχίσω να την χρησιμοποιώ στο πρωινό και σε 1-2 ροφήματα μεσα στην μέρα. Αν και τώρα που έρχεται καλοκαίρι θα αρχίσω τους σκέτους φραπέδες οπότε δεν υπάρχει πρόβλημα.
Madd_Chadd
08-04-12, 13:51
Δεν ειπα Rey να ριξεις αμεσως στο 100 τον υδατανθρακα,αν με το 185 εισαι καλα και δε πεινας αστο εκει για ενα διαστημα και μετα βλεπεις.Το αεροβιο ξεκινα το μολις σταματησεις να χανεις απο διατροφη αν παιρνεις αρκετους υδατανθρακες για το σωμα σου και βαλεις τρεξιμο δε θα χασεις πολλα κιλα αν αυτο θες.;) (καλο θα ηταν να κοψεις και την ζαχαρινη πριν αρχισεις το αεροβιο ενω χανεις με διατροφη για να καταλαβεις αν επηρεαζει το βαρος σου)
Εννοω Τολη οτι στεγνωνεις καλοκαιρι ας πουμε ιουλιο,συνεχιζεις να κανεις καθαρα γευματα με λιγο αυξημενο υδατανθρακα αλλα μη ξεφυγεις σε κιλα και τρεχεις να τα μαζεψεις τον σεπτεμβριο οταν ξαναστεγνωσεις και ξανακανεις το ιδιο μεχρι τον νοεμβριο που στεγνωνεις αλλη μια.Ουσιαστικα ανα 2μηνο πεφτεις σε λιπος αλλα κουραζεται πολυ το σωμα ομως τα αποτελεσματα ειναι καλα,γιατι αναγκαζεις το σημειο της κοιλιας να μη ξεχειλωσει βαζοντας παλι κιλα.:awesome:
Οσο αφορα την ινσουλινη συμφωνω με τα επιχειρηματα σου,γιατι ειχα δει 1-2 ερευνες που ελεγαν να παρεις μια κουταλια γλυκοζη μετα την προπο αλλα προτιμω τη μπανανα και για αυτα που δινει στον οργανισμο.Για τον υδατανθρακα μετα τη προπο δε συμφωνω γιατι ηταν το πρωτο βασικο πραμα που μου εμαθαν οταν πρωτοαρχισα γυμναστηριο,παντα να εχεις μεταπροπονητικο υδατανθρακα και η διαφορα μου οταν δοκιμαζα γλυκοζη και την αλλαξα με μπανανα ηταν καλυτερη.
Αυτα.:toast:
Μεσημεριανο-Τονοσαλατα με μαρουλι
42899
Βραδυνο-Σουπα με ρυζι και ψαρι(Χριστοψαρο)Απιστευτο απλα!
42900
οταν ημουν σε κετο έψαχνα άρθρα για την ζαχαρίνη και τα γλυκαντικά γενικά και έπεσα σε ενα θεμα που ειχαν ανοίξει σε ξένο φόρουμ (γνωστό , καταλαβαίνεις πιο εννοώ πιστεύω) που έλεγαν πως σύμφωνα με μελέτες (δεν θυμάμαι συγκεκριμένα) ακόμα και η σκέψη/λιγούρα για ενα γλυκό και την γεύση του ειναι ικανή να κανει το πάγκρεας να ανεβάσει την ινσουλίνη (και να σε πετάξει απο κετο στην συγκεκριμένη περίπτωση). (ακραίο ? τρελό ? κουφό ? πάντως είχαν μελέτες που το έλεγαν και ειχα μείνει κάγκελο).
τεσπα επειδή όντως το αναλύσαμε πολυ και βγήκαμε και οφφ εγω προσωπικά θα συνεχίσω να την χρησιμοποιώ στο πρωινό και σε 1-2 ροφήματα μεσα στην μέρα. Αν και τώρα που έρχεται καλοκαίρι θα αρχίσω τους σκέτους φραπέδες οπότε δεν υπάρχει πρόβλημα.
Nαι με τα γλυκαντικά ή με το να δεις φαγητό ανεβαίνει η ινσουλίνη. Ωστόσο, αν δεν φας μετά από λίγο πέφτει.
Πάντως η whey μετά την προπόνηση ανεβάζει την ινσουλίνη αρκετά για να μεταφερθούν αμινοξέα στους μύες και να προκληθεί υπετροφία.
Επίσης, μην τρελαίνεστε με την ινσουλίνη. Δεν είναι ο μοναδικός παράγοντας που καθορίζει τη μυική σύσταση. Ένας απλός μεταφορέας είναι.
Giannistzn
10-04-12, 15:09
Βραδινο χθες το πρωτο (ψαρονεφρι,ρυζι, σαλατα μαρουλι-ντοματα-cottage-λαδι) , μεσημεριανο σημερα το 2ο (αυγα, μακαρονια ολικης-παρμεζανα, μπροκολο)
42935
42934
Θεμιστοκλης
12-04-12, 19:41
Μεταπροπονητικο γευμα σε περιοδο νηστειας (και καλα). Φασολακια μαυροματικα με κρεμμυδακι και γαριδες βραστες
Bonus ενα γεμιστο καλαμαρακι για λιγο εξτρα υδατανθρακα αλλα και να μη στεναχωρεσουμε τη μαμα!:thumbup:
43059
Νηστεύω....από υδατάνθρακες...
43061
και το ριξες στο ψαρι βλεπω....:green::turtle:
Θεμιστοκλης
12-04-12, 20:14
Μας εκανες τη καρδια περιβολι! Αν το εψησες εσυ το κρεας της φωτο σου βγαζω το καπελο!!!:clap::clap::clap::clap:
καλημερα
Όντως, ξεκινάει καλά η μέρα έτσι!!!:P
thegravijia
13-04-12, 00:52
καλημερα
τι ειναι αυτο ?πως το φτιαχνεις?
Το κόβω για πιτάκι βρώμης με κανέλα, γιαούρτι, μέλι, φέτες μήλου και κακάο χτυπημένο με whey
:turtle::turtle:
Το κόβω για πιτάκι βρώμης με κανέλα, γιαούρτι, μέλι, φέτες μήλου και κακάο χτυπημένο με whey
:turtle::turtle:
τολη αν ειναι αυτο πραγματικα...δεν θελω να σε δω τη ημερα του πασχα κ τι συνδυασμους θα κανεις...:green::green:
η λιλα ειναι πολυ μπροστα... αυτο ειναι.
γιατι gym τι το κακο εχει?
βεβαια εχει κ 70-80 γρ ταχινι το οποιο δε φενεται εε:green:
Giannistzn
13-04-12, 16:07
Πρασορυζο με χταποδακι, χθεσινο μεσημεριανο (και ενα απο τα cheat της προηγουμενης εβδομαδας απο κατω :turtle: )
43124
43123
η λιλα ειναι πολυ μπροστα... αυτο ειναι.
γιατι gym τι το κακο εχει?
βεβαια εχει κ 70-80 γρ ταχινι το οποιο δε φενεται εε:green:
δεν μου αρεσαν οι συνδυασμοι διατροφικα...εγω αυτο πχ δεν μπορω να το φαω...γουστα ειναι αυτα...
δεν μου αρεσαν οι συνδυασμοι διατροφικα...εγω αυτο πχ δεν μπορω να το φαω...γουστα ειναι αυτα...
μα γιατι μια χαρα υπερβολη βγηκε:green: οντως βγηκε υπερβολη γευσεων δλδ ηταν ενα πραμα αχταρμας.αλλα αν σ αρεσουν ολα τα υλικα ειναι μια χαρουλα
δεν μου αρεσαν οι συνδυασμοι διατροφικα...εγω αυτο πχ δεν μπορω να το φαω...γουστα ειναι αυτα...
Θα συμφωνησω, εμενα μου ετρεξαν τα σαλια μολις ειδα τη φωτογραφια του Τολη (Αληθεια, ποσες θερμιδες εχει ολο αυτο; :unsure: ).
Ο κολλητος μου τρωει ομελετα με μερεντα.. Οκ, εκει αηδιαζω..
Θα συμφωνησω, εμενα μου ετρεξαν τα σαλια μολις ειδα τη φωτογραφια του Τολη (Αληθεια, ποσες θερμιδες εχει ολο αυτο; :unsure: ).
Ο κολλητος μου τρωει ομελετα με μερεντα.. Οκ, εκει αηδιαζω..
χωρις το ταχινι καμια 450αρια
υπολογισε 4 ασπραδια 1 ολοκληρο αυγο 60 γρ πιτουρο σιταριου 100 γρ γιαουρτι 1 μηλο κ 20 μλ γαλα με κακαο κ ζαχαρινη κ χτυπημα. τωρα σταφιδες δαμασκηνα ταχινι κτλπ αν θες τα βαζεις. ουτε 450 παιζει να μην εχει βασικα
αυτα τα ωραια σημερα για πρωινο:green:
στη πρωτη εχουμε τουρτα με μπισκοτοσαντιγυ κ ενα γλυκο πορτοκαλι σα τσιζκεικ ενα πραμα αλλο πραμα κ στη δευτερη τσουρεκι μαξ περυ με λευκη κ κανονικη μερεντα τσιζκεικ σπιτικο με βυσσινο απο πανω κ αμυγδαλωτομπισκοτοβαση κ τουρτα καπουτσινο παγωτο.
μαρουλι γαριδες κρεμμυδι ντοματα αγκουρι καλαμποκι φασολια κοκκινα κοκκινη πιπερια καροτα baby μισο ακτινιδιο σε φετες και σως με ξυδι ξυδι μπαλσαμικο σκορδο σε σκονη καρυ κανελα δυοσμο λεμονι 2 κουταλιες ζαχαρινη και 10 μλ γαλα 0% . ολα τα λεφτα ηταν
Σήμερα στην ομελέτα έβαλα buckwheat ή grechka ή μαυροσίταρο απο mp αντί για το κλασικό quacker το αποτέλεσμα ήταν το μείγμα να είναι πιο πηχτό και λίγο πιο σκληρό. Το συνόδεψα με 4 bacon για γεύση :green:
εδωσα πονο. 100 γρ μακαρονια fytro 220 γρ γαριδες 1 πιπερια καλαμποκι λαχανακια βρυξελλων καροτα baby και σως με 30 μλ γαλα 25 γρ dirollo spread 5% σκορδο ανιθο δυοσμο λιγο ζαχαρινη και λιγο κανελλα.απογειωση
Σήμερα στην ομελέτα έβαλα buckwheat ή grechka ή μαυροσίταρο απο mp αντί για το κλασικό quacker το αποτέλεσμα ήταν το μείγμα να είναι πιο πηχτό και λίγο πιο σκληρό. Το συνόδεψα με 4 bacon για γεύση :green:
δοκιμασε το με γαλα, ειναι πολυ νοστιμο. Αν το μαγειρεψεις σωστα δεν γινεται σκληρο;)
δοκιμασε το με γαλα, ειναι πολυ νοστιμο. Αν το μαγειρεψεις σωστα δεν γινεται σκληρο;)
Για δώσε παραπάνω πληροφορίες, απλά να προσθέσω και λίγο γάλα ; στο μαγείρεμα το έχω σε μεσαία φωτιά...
Για δώσε παραπάνω πληροφορίες, απλά να προσθέσω και λίγο γάλα ; στο μαγείρεμα το έχω σε μεσαία φωτιά...
αρχικα το καθαριζεις. ριξε την ποσοτητα που θα φας σε μια επιφανεια και δες τι ειναι για πεταμα. Μετα το βαζεις σε ενα αντικολλητικο και το ανακατευεις συνεχως μεχρι να σκασουν τα σπορακια. Στην συνεχεια προσθετεις νερο, να ξεπερνα περιπου 2 δαχτυλα απο την επιφανεια. σε 10 λεπτα νομιζω ειναι ετοιμο.(αν θυμαμαι καλα :unsure:)
το γαλα το προσθετεις στο πιατο σου μαζι με grechka ;) (αν βαλεις και λιγο γλυκαντικο γινεται τελειο:bowdown::bowdown:)
Επισης ειναι πολυ νοστιμο οταν το συνοδευεις και με κοκκινιστο.
Προτιμησε να παρεις grechka απο ρωσικα μαγαζια (ειναι καφε τα σπορακια) και οχι απο τα βιολογικα (πρασινα σπορακια:thumbdown:)
4352943530
αν χρειαστεις τιποτα πμ με
αρχικα το καθαριζεις. ριξε την ποσοτητα που θα φας σε μια επιφανεια και δες τι ειναι για πεταμα. Μετα το βαζεις σε ενα αντικολλητικο και το ανακατευεις συνεχως μεχρι να σκασουν τα σπορακια. Στην συνεχεια προσθετεις νερο, να ξεπερνα περιπου 2 δαχτυλα απο την επιφανεια. σε 10 λεπτα νομιζω ειναι ετοιμο.(αν θυμαμαι καλα :unsure:)
το γαλα το προσθετεις στο πιατο σου μαζι με grechka ;) (αν βαλεις και λιγο γλυκαντικο γινεται τελειο:bowdown::bowdown:)
Επισης ειναι πολυ νοστιμο οταν το συνοδευεις και με κοκκινιστο.
Προτιμησε να παρεις grechka απο ρωσικα μαγαζια (ειναι καφε τα σπορακια) και οχι απο τα βιολογικα (πρασινα σπορακια:thumbdown:)
αν χρειαστεις τιποτα πμ με
Βασικά το έχω πάρει έτοιμο σαν συμπλήρωμα, 5 κιλά, σε σκόνη :green: ούτε καθάρισμα, ούτε τίποτα :P
Τα ρίχνω όλα στο μπλέντερ και μετά στο αντικολλητικό !
Βασικά το έχω πάρει έτοιμο σαν συμπλήρωμα, 5 κιλά, σε σκόνη :green: ούτε καθάρισμα, ούτε τίποτα :P
Τα ρίχνω όλα στο μπλέντερ και μετά στο αντικολλητικό !
xaaxaxax fail το post μου τοτε. Δε μπορω να σε βοηθησω:unsure:
Ομελετομακαρονα με ντοματα και καπνιστη γαλοπουλα
http://img151.imageshack.us/img151/6407/26042012770.jpg
Ομελετοπιτακι βρωμης με κρεμμυδια-ντοματα και κετσαπ
http://img801.imageshack.us/img801/1781/27032012661.jpg
πωπω, πως τα τρώς ρε φίλε ; :puke:
koukoutsaki
26-04-12, 01:02
Ομελετομακαρονα με ντοματα και καπνιστη γαλοπουλα
http://img151.imageshack.us/img151/6407/26042012770.jpg
[B]
παρα πολυ καλο!!!!
αααα.....τα μακαρονια με το αυγο ειναι απο τα αγαπημενα μου...:bowdown::bowdown::bowdown:
koukoutsaki
26-04-12, 01:09
αααα.....τα μακαρονια με το αυγο ειναι απο τα αγαπημενα μου...:bowdown::bowdown::bowdown:
δαφνουλι εσυ μου το εμαθες :turtle:
πωπω, πως τα τρώς ρε φίλε ; :puke:
πραγματικα....
καρμποναρα-like εμετος με χωριατικη....:green:
πραγματικα....
καρμποναρα-like εμετος με χωριατικη....:green:
Όπως το πες ! :rolf:
43827 Κοτόπουλο Gordon Bleu, Ρύζι, Καρότο με λεμόνι.!!!!
ετσι ειναι...εγω με τη γαλοπουλα κ την ντοματα κ η αλλη με γεμιστα κοτοπουλα τι ειναι αυτο παλι...:unsure:
ετσι ειναι...εγω με τη γαλοπουλα κ την ντοματα κ η αλλη με γεμιστα κοτοπουλα τι ειναι αυτο παλι...:unsure:
Στήθος κοτόπουλο με γέμιση γαλοπούλα και λίγο κασεράκι, παναρισμένο στον φούρνο....!!!!:thumbup: Έχω ακόμη ένα, άντε gym έλα!!
Στήθος κοτόπουλο με γέμιση γαλοπούλα και λίγο κασεράκι, παναρισμένο στον φούρνο....!!!!:thumbup: Έχω ακόμη ένα, άντε gym έλα!!
ρε αντε απο εκει περα...φατο εσυ !:green::green:
πωπω, πως τα τρώς ρε φίλε ; :puke:
πραγματικα....
καρμποναρα-like εμετος με χωριατικη....:green:
Xαχαχαχ οκευ η ντοματα θα μπορουσα να ελειπε η να παει σε αλλο πιατο
Στήθος κοτόπουλο με γέμιση γαλοπούλα και λίγο κασεράκι, παναρισμένο στον φούρνο....!!!!:thumbup: Έχω ακόμη ένα, άντε gym έλα!!
Περιεργο,εγω διακρινω ρυυυυυυυυυυυυυυυυυυυζι με λιγο κοτοπουλακι στο πλαι!!:P
Περιεργο,εγω διακρινω ρυυυυυυυυυυυυυυυυυυυζι με λιγο κοτοπουλακι στο πλαι!!:P
ναι εκεινο το κενο που βλεπεις ηταν φουλ οπως επισης κ αλλο ενα μπωλ σαλατα καροτο.....
αδικιες!:(:(
Tasos Green
26-04-12, 17:00
Xαχαχαχ οκευ η ντοματα θα μπορουσα να ελειπε η να παει σε αλλο πιατο
αστους να λενε... εγω εχω φτιαξει πιατα που αμα πω πως έμοιαζαν θα ξενέρωνα το τοπικ...:green:
Τα έτρωγα ομως... :turtle:
αστους να λενε... εγω εχω φτιαξει πιατα που αμα πω πως έμοιαζαν θα ξενέρωνα το τοπικ...:green:
Τα έτρωγα ομως... :turtle:
πρασινε τασε εγω λεω να βαλεις να γελασουμε !
:rolf::rolf:
Tasos Green
26-04-12, 17:39
^^
Δεν θα σου δώσω την ευχαρίστηση... :green:
Giannistzn
27-04-12, 11:31
43881
200gr cottage, 3ασπραδια + 1 ολοκληρο, 40γρ βρωμη και λιγο γαλα. Με λιγη κανελα η γευση του πηγαινει προς το γλυκο. Ε οποιος θελει βαζει μελι,ταχινι ή οτι αλλο. Μεσα ειναι λιγο πιο "κρεμωδες" λογω του τυριου.
ωραίο φαίνεται !
Εγώ συνήθως το κότατζ το ρίχνω μετά απο πάνω.
Giannistzn
27-04-12, 16:26
Σε αυτο η κανελα (βαζω λιγη στο μιγμα, και μετα πασπαλισμα απο πανω οταν το ψηνω) βγαζει γλυκεια γευση. Αλλα εαν δεν βαλεις κανελα, το κανεις αλμυρο ανετα. Σε αυτο που εχω βαλει πιο πανω, εαν βαλεις και ελαχιστο μελι απο πανω, συνδιαζει αλμυρο-γλυκο απιστευτα.
Ειχε φτιαξει η μανα μου το πασχα ενα γλυκο με φυλλο απο κανταΐφι, κρεμα με τυρια μεσα και σιροπι, και εμπνευστηκα αυτο εγω σε light εκδοση :green:
koukoutsaki
28-04-12, 13:38
Ομελετα με ασπραδια 1 κροκο μανιταρια κ λιγο ανθοτυρο
μιαμ!
43919
44144
μπανανα και φραουλες(παγωμενα απο πριν) χτυπημενα στο μουλτι με γαλα και θρυμματισμενο παγο....σαν παγωτο ηταν..δεν ηθελα να τελειωσει :green:
miam..miam..σαν παγωτουλι ειναι....;)
μιαμ μιαμ,γαματο δειχνει..
α ρε ατιμα..μολις βλεπετε με bold το τοπικ με τα φαγητα αμεσως να μπειτε :P
Μαγιατικη Ομελετα με λαχανικά και μπασματι.
Υλικά:
Ομελεττα:
2 αυγα, 3 ασπραδια
μανιταρια,
κρεμμυδοκορφες
σπαραγγια
πιπερια φλωρινης.
παπρικα, αλατι,πιπερι, τουρμερικ φρεσκια ριγανη.
1 κγ ελαιολαδο 3-4 σταγόνες λαδι τρουφας.
Μπασματι:
200γρ ρυζι
420ml νερό
1 κσ παπρικα γλυκιά
1 κγ garam massala
2 κλωναρια φρεσκο θρούμπι.
ΑΝΤΕ ΓΕΙΑ!!!
44156
Tasos Green
01-05-12, 20:26
^^^:bowdown::bowdown::bowdown:
μπραβο ελινακι....σαν παγωτακι φαινεται...
ποσοτητες περιπου?
edit.........το massala τι ειναι???
παντως φοβερη φαινεται η ομελετα...
eli τελειο..κατι παρομοιο εκανα σημερα κι εγω!;)
Μαγιατικη Ομελετα με λαχανικά και μπασματι.
Υλικά:
Ομελεττα:
2 αυγα, 3 ασπραδια
μανιταρια,
κρεμμυδοκορφες
σπαραγγια
πιπερια φλωρινης.
παπρικα, αλατι,πιπερι, τουρμερικ φρεσκια ριγανη.
1 κγ ελαιολαδο 3-4 σταγόνες λαδι τρουφας.
Μπασματι:
200γρ ρυζι
420ml νερό
1 κσ παπρικα γλυκιά
1 κγ garam massala
2 κλωναρια φρεσκο θρούμπι.
ΑΝΤΕ ΓΕΙΑ!!!
44156εισαι αρχοντας:bowdown::bowdown::bowdown::bowdown::bowdown::bowdown:
Μαγιατικη Ομελετα με λαχανικά και μπασματι.
Υλικά:
Ομελεττα:
2 αυγα, 3 ασπραδια
μανιταρια,
κρεμμυδοκορφες
σπαραγγια
πιπερια φλωρινης.
παπρικα, αλατι,πιπερι, τουρμερικ φρεσκια ριγανη.
1 κγ ελαιολαδο 3-4 σταγόνες λαδι τρουφας.
Μπασματι:
200γρ ρυζι
420ml νερό
1 κσ παπρικα γλυκιά
1 κγ garam massala
2 κλωναρια φρεσκο θρούμπι.
ΑΝΤΕ ΓΕΙΑ!!!
44156
σπαραγγια που βρησκεις???? εγω παντως πουθενα!!
φρεσκα???εχει και στα μαναβικα και στο σουπερ!
αγιατικη Ομελετα με λαχανικά και μπασματι.
ρισπεκτ :bowdown::bowdown::bowdown::bowdown::bowdown:
σπαραγγια που βρησκεις???? εγω παντως πουθενα!!
Σπαραγγια απο τη λαικη 2,5€ το ματσακι. Το ΑΒ τα εχει 8-9€ !!!!
Απο αρχες Μαρτιου μεχρι μεσα Απριλη μαζευω αγρια απο το βουνο!
Του χρονου ελπιζω να τα μαζευω απο τον κηπο μου!!
edit.........το massala τι ειναι???
παντως φοβερη φαινεται η ομελετα...
Το garam massala ειναι το τυπικο μειγμα ινδικων μπαχαρικων. Υπαρχει σε μυρωδικη και σε καυτερη εκδοχη.
ευχαριστω για την απαντηση!!
Απλα λιτα και απερητα :P
166 θερμ -27 πρωτεινη-7.2 υδατ-1.7 λιπαρα
7 ασπραδια-σαλατα αγγουρι-λιναροσπορος-3 σταγονες μουσταρδα
44604
155 θερμ-32.5 πρωτεινη-2.3 υδατ-0.5 λιπαρα(λειπει η μιση ομελετα απο τη φωτο)
9 ασπραδια σε πιτακι-σαλατα μαρουλι.....λεφτα δεν υπαρχουν :P:P
44605
Μη βαρυστομαχιάσεις :P
Θρεπτικά και διαιτητικά, μια χαρά! :toast:
Μη βαρυστομαχιάσεις :P
Θρεπτικά και διαιτητικά, μια χαρά! :toast:
Ναι ρε μαμωτο και εγω αυτο σκεφτομουν.......:rolf::rolf:
μπραβο ελινακι....σαν παγωτακι φαινεται...
ποσοτητες περιπου?
edit.........το massala τι ειναι???
Garam massala:Προέρχεται από τη μείξη 12 και πλέον μπαχαρικών με αποτέλεσμα ένα γλυκό-καυτερό αποτέλεσμα που μπορεί να συνοδεύσει τα αγαπημένα σας φαγητά.
Μαγιατικη Ομελετα με λαχανικά και μπασματι.
Υλικά:
Ομελεττα:
2 αυγα, 3 ασπραδια
μανιταρια,
κρεμμυδοκορφες
σπαραγγια
πιπερια φλωρινης.
παπρικα, αλατι,πιπερι, τουρμερικ φρεσκια ριγανη.
1 κγ ελαιολαδο 3-4 σταγόνες λαδι τρουφας.
Μπασματι:
200γρ ρυζι
420ml νερό
1 κσ παπρικα γλυκιά
1 κγ garam massala
2 κλωναρια φρεσκο θρούμπι.
ΑΝΤΕ ΓΕΙΑ!!!
44156
Ρε Πάνο.....έγραψες! Ούτε ο Jamie Oliver να ήσουν!
MusclesOfShadow
12-05-12, 17:36
4 ολοκληρα αυγα, λιγο γαλα (οσο ειχε μεινει στο κουτι), 3-4-5 κουταλιες βρωμη, λιγο λαδι, νερο, μελι, λιγο βουτυρο, πιπερι, και οριστε!!!!!!!!!!
Στην αρχη φαινοταν τοσο ωραιο!!
44877
Εχετε φαει ποτε ωμα αυγα? Τοοοοοσο νοστιμα! Ετσι μυριζε εδω περα, μια μυρωδια απεριγραπτη, φανταστικη, ταξιδευτικη σε εναν πορτοκαλι κοσμο γευσεων ^^
44878
Ισως μου αρπαξε λιγο, επρεπε να το βγαλω οταν ηταν σχεδον μετρια ψημενο, γιατι ως φαινεται η βρωμη με το τηγανισμα αρχιζε να βρωμαει και να δινει μια αχαρη γευση στο φαγητο
Αλλα ηταν καλο ^^
44879
ΩΡΑ ΓΙΑ ΟΓΚΟΟΟΟΟΟΟΟΟΟΟΟΟ:thumbup:
(μλκιες, τιποτα δεν κανει:P)
Ένα ΤΙΡ , μην το ριχνεις ολο με την μια φτιάξε 2-3 πιτάκια ώστε να μην φτανει στην ακρη του τηγανιου και δεν θα το καψεις ποτε ξανα! :thumbup:
Giannistzn
12-05-12, 20:17
Περα απο αυτο, λαδι και βουτυρο? Για ποιο λογο στο τηγανι? Βαλτα μετα καλυτερα..
τα καταφεραμεε.....:turtle::rolf::rolf:
44914
αφιερωμενο...:P
koukoutsaki
12-05-12, 22:40
τα καταφεραμεε.....:turtle::rolf::rolf:
44914
αφιερωμενο...:P
μπραβο κοριτσακι μουουουουου:turtle::turtle::turtle:
κι αμα πειραματιστεις με καρυ , κυμινο, κοκκινο γλυκο πιπερι κλπ θα αλλαξεις γνωμη για το κοτοπουλο;)
Δαφνουλα τελειο!! ε ρε βραδιατικα
koukoutsaki
12-05-12, 23:49
Χτυπαμε 1 γιαουρτακι 2%, ελαχιστη στεβια ή γλυκαντικο, ενα κουταλακι γλυκου πρωτεινη σοκολατα,και δυο λεπτες φετουλες μπανανα για αρωμα :P
το αφηνουμε να παγωσει στην καταψυξη οσο νομιζουμε
εγινε πολυ κολαση
πωωωω βρηκα τη λυση για παγωτο φετος :turtle::turtle::turtle:
θα πειραματιστω και με αλλα φρουτακια
4491544915
μπραβο κουκουτσακι....
ζηλευω....:turtle::turtle:
κ με φραουλιτσες που το κανει η μικρη δοκιμασε το;)
koukoutsaki
12-05-12, 23:57
μπραβο κουκουτσακι....
ζηλευω....:turtle::turtle:
κ με φραουλιτσες που το κανει η μικρη δοκιμασε το;)
το ειχα κατα νου αλλα μου τις εφαγε:(
εννοειται θα το κανω :turtle:
τι ωραια...θα τρωμε παγωτακι καθε μερα...:turtle:
το ειχα κατα νου αλλα μου τις εφαγε:(
εννοειται θα το κανω :turtle:
τι ωραια...θα τρωμε παγωτακι καθε μερα...:turtle:
προσθεσε λιγο μαγια μεσα και ελαχιστο γαλα;) και ζελε φρουτων για γευση
koukoutsaki
13-05-12, 13:10
προσθεσε λιγο μαγια μεσα και ελαχιστο γαλα;) και ζελε φρουτων για γευση
μαγια ιου:shock:
αλλα λιγο γαλατακι 1,5% και λιγη σκονη βανιλια θα παιξει αποψε αν μου ξαναρθει ορεξη..:green:
μαγια ιου:shock:
αλλα λιγο γαλατακι 1,5% και λιγη σκονη βανιλια θα παιξει αποψε αν μου ξαναρθει ορεξη..:green:
οντως...τι δουλεια εχει η μαγια ρε τολαρα?:unsure:
κουκουτσι καλυτερα αυτα που λες κ οσο μπορεις λιγοτερα γλυκαντικα...
μια χαρα το εκανες...;):clap::clap:
koukoutsaki
13-05-12, 13:13
οντως...τι δουλεια εχει η μαγια ρε τολαρα?:unsure:
κουκουτσι καλυτερα αυτα που λες κ οσο μπορεις λιγοτερα γλυκαντικα...
μια χαρα το εκανες...;):clap::clap:
λιιιιιιγο stevia :green:
^^^ιδεα μου ειναι ή η στεβια εχει παραξενη γευση????:unsure:
^^^ιδεα μου ειναι ή η στεβια εχει παραξενη γευση????:unsure:
και η μανα μ αυτο μ λεει.δεν της αρεσει καθολου..εμενα μ φαινεται κανονικη :S
οντως...τι δουλεια εχει η μαγια ρε τολαρα?:unsure:
κουκουτσι καλυτερα αυτα που λες κ οσο μπορεις λιγοτερα γλυκαντικα...
μια χαρα το εκανες...;):clap::clap:
προφανως δεν εχετε διαβασει συστατικα κανονικου παγωτου ε?:green: περιεχει μαγια.βοηθαει κατα τη ψυξη να διατηρει την υφη του το γαλα-γιαουρτι και να μη γινεται σα γρανιτα.ουσιαστικα δε πηζει η καζεινη με τη μαγια
προφανως δεν εχετε διαβασει συστατικα κανονικου παγωτου ε?:green: περιεχει μαγια.βοηθαει κατα τη ψυξη να διατηρει την υφη του το γαλα-γιαουρτι και να μη γινεται σα γρανιτα.ουσιαστικα δε πηζει η καζεινη με τη μαγια
ελααααααααααααααααα
η μαγια με την υφη που εχει αν μπει σ αυτο το μειγμα που ειπατε πανω,θα γινει θκατουλα...:green::green::green:
ελααααααααααααααααα
η μαγια με την υφη που εχει αν μπει σ αυτο το μειγμα που ειπατε πανω,θα γινει θκατουλα...:green::green::green:
κι ομωθ :P
Ένα κλασικό καθημερινό πιάτο
Ψητό στήθος κοτόπουλου + Μαρούλι + Μπασμάτι + 1κσ ελαιόλαδο
45172
και για να ξεφύγουμε και λίγο σήμερα Μυδοπίλαφο και στα μάκρο μου κιόλας :P
45173
koukoutsaki
15-05-12, 08:24
τι ωραιο το μυδοπιλαφο..:turtle:
μπραβο γιωργαρα φαγητα:P:P:shock::clap:
Πρωτελευταιο Γευμα, 1 καροτο. 100γρ καλαμποκι κ 200γρ. τονο. φουλαρε το πιατο :green:
45467
Madd_Chadd
19-05-12, 15:17
Kαι εγω αυτα παιρνω,πολυ καλη τιμη και γευση το συγκεκριμενο γιαουρτι δε μου αφηνει εκεινο το στεγνωμα στο στομα.:toast:
Kαι εγω αυτα παιρνω,πολυ καλη τιμη και γευση το συγκεκριμενο γιαουρτι δε μου αφηνει εκεινο το στεγνωμα στο στομα.:toast:
μια χαρα ειναι..το ειχε σημερα το lidl μιση τιμη (οχι ολα τα lidl)
1.14 καπου εκει :turtle::turtle:
μια χαρα ειναι..το ειχε σημερα το lidl μιση τιμη (οχι ολα τα lidl)
1.14 καπου εκει :turtle::turtle:
απο γρ πρωτεινης πως παει?γιατι εγω παιρνς κρι κρι στραγγιστο εχει 16!
16 μήπως στα 200γρ; Γενικά όλα τα στραγγιστά είναι κάπου μεταξύ 6-9γρ πρωτείνης ανά 100.
16 μήπως στα 200γρ; Γενικά όλα τα στραγγιστά είναι κάπου μεταξύ 6-9γρ πρωτείνης ανά 100.
8 gr ανα 100..μια χαρα
δικος μ ο luci...8 η 8 μισι εχουν αυτα.οπως κ τα youita και αλλα αναλογα.η πλακα ειναι οτι ειναι καλυτερα απο αποψη μακρος και φθηνοτερα κιολας(με εξαιρεση το τοταλ...οκ 10αρια βαραει στη πρωτεινη αλλα 3μισι ευρω το χουν)
μαγκες φοβερο γιαουρτακι ειναι το ολυμπος!!
ε ναι 16 γρ πρωτεινης στα 200 ειναι!ε σιγα μη φαω το μισο γιαουρτακι!ωραια θα περασω και μια βολτα παο λιντλ αν ειναι..θενκσ!!:):)
απο γρ πρωτεινης πως παει?γιατι εγω παιρνς κρι κρι στραγγιστο εχει 16!
ειχα μαλωσει με τον γιο αυτου που εχει το κρι κρι στο γυμνασιο και απο τοτε δεν εχω παρει τπτ απ αυτους:green:
μαγκες φοβερο γιαουρτακι ειναι το ολυμπος!!
ωραιο ειναι αλλα ακριβο,σε συγκριση με τα αλλα
το 2% τουλαχιστον
Έχει 5 ευρώ όλο αυτό το μενού αλλά το τιμάω μέρα παρά μέρα....
45898
what is this?
Ρύζι με φιλέτο μοσχάρι με μυρωδικά και σαλάτα μαρουλι, ντοματα, πιπερια, αγγούρι και σκόρδο...!!! Αυτό το έφαγα τωρα στις 12...!!:green:
Ρύζι με φιλέτο μοσχάρι με μυρωδικά και σαλάτα μαρουλι, ντοματα, πιπερια, αγγούρι και σκόρδο...!!! Αυτό το έφαγα τωρα στις 12...!!:green:
Για 5 ευρώ είναι σούπερ !
Για 5 ευρώ είναι σούπερ !
1000% :toast: Άν πάς να πάρεις όλα αυτά απ'έξω και συν το ρεύμα που θα κάψεις γειά σας είσαι στο 10άρικο...!!!
Ρύζι με φιλέτο μοσχάρι με μυρωδικά και σαλάτα μαρουλι, ντοματα, πιπερια, αγγούρι και σκόρδο...!!! Αυτό το έφαγα τωρα στις 12...!!:green:
απο πουυυυυυυυυυυυυυ
απο πουυυυυυυυυυυυυυ Θες αεροπλάνο για να ερθεις...Ερζεγοβινη μένω...!! :D
Θες αεροπλάνο για να ερθεις...Ερζεγοβινη μένω...!! :D
εμενα παντως με επεισες να ρθω..:turtle:
εμενα παντως με επεισες να ρθω..:turtle: Σε περιμενω, αλλα ετοιμασου για προπονηση σε γιουγκοσλαβικο πυρηνικο καταφυγιο...!! Και εδω με 2 ευρω το ποτο βλεπω να γινεται μακελιο απο αυτους που θελουν να με επισκεφτουν... :p
τελικα δοκιμασα και εγω να κάνω το περιβόητο πιτακι βρώμης
η δική μου εκδοχη έχει και γαλα με στεβια μεσα στα αυγά με την βρώμη
η επάλειψη ειναι κακαο με στεβια
τελικα δοκιμασα και εγω να κάνω το περιβόητο πιτακι βρώμης
η δική μου εκδοχη έχει και γαλα με στεβια μεσα στα αυγά με την βρώμη
η επάλειψη ειναι κακαο με στεβια
κακαο με στεβια σε σκονη? κ νερακι απο παω? φενεται τουμπανο
τελικα δοκιμασα και εγω να κάνω το περιβόητο πιτακι βρώμης
η δική μου εκδοχη έχει και γαλα με στεβια μεσα στα αυγά με την βρώμη
η επάλειψη ειναι κακαο με στεβια
πωωωω:shock:
κακαο με στεβια σε σκονη? κ νερακι απο παω? φενεται τουμπανο
οχι,γάλα 0%,στεβια και κακαο για πάρει την συγκεκριμένη υφη το χτυπουσα σε ενα ποτηρι με το μιξερακι του φραπε αρκετη ώρα ;)
magdaline σε ευχαριστώ για τα σχολια σου ;)
ξεχασα να πω οτι ήταν πολύ νοστιμο!!!!!! :bbbiceps:
τελικα δοκιμασα και εγω να κάνω το περιβόητο πιτακι βρώμης
η δική μου εκδοχη έχει και γαλα με στεβια μεσα στα αυγά με την βρώμη
η επάλειψη ειναι κακαο με στεβια
καλα νταξει δαναη εγραψες...καποτε οταν δε βαριομουν εφτιαχνα πιτακι και απο πανω κρεμα και καλα με πρωτεινη κ νερο...
θεικο!:bowdown::bowdown:
Καπως ετσι κηρυσσω την εναρξη στην διατροφη:turtle:
46424
Καπως ετσι κηρυσσω την εναρξη στην διατροφη:turtle:
46424
επιτελους και μια καθαρη τροφη απο το ονομα "RAMBO" :P
ρε συ ποσο κοτοπουλο ειναι αυτο? :P
να σου κλεισουμε τη παραγωγη στα μεγαρα για τους επομενους μηνες :green:
Ειμαι στον ογκο:green:
μονιμα
εχω φωτογραφικο υλικο
46427
:rolf::rolf::rolf::rolf::rolf::rolf:....
Αυτο ηταν το τελευταιο μου cheat meal πριν την σκληρη διατροφη
μονιμα
εχω φωτογραφικο υλικο
46427
Φαντάζομαι το νερό το έχεις για να φεύγει η γεύση μεταξύ κάθε γλυκού... :rolf::rolf::rolf:
Ναι αλλα απο σημερα ολα αυτα ανηκουν στο παρελθον
Ναι αλλα απο σημερα ολα αυτα ανηκουν στο παρελθον
Χμμμ... για να σε δοκιμάσουμε...
Φαντάσου ότι έχεις μπροστά σου κάτι σαν αυτό... ΟΥΤΕ ΠΟΥ ΘΑ ΤΟ ΔΟΚΙΜΑΖΕΣ;;; :green:
Μπα οχι δεν πτοουμε...ακομα και να με ταισει η Καρμεν Ηλεκτρα
Μπα οχι δεν πτοουμε...ακομα και να με ταισει η Καρμεν Ηλεκτρα
Συγχαρητήρια RAMBO, εκτός από κτήνος του πολέμου είσαι και άνθρωπος με σιδερένια θέληση :thumbup:
Ούτε και αν η τούρτα ήταν ΠΑΝΩ στην Carmen δεν θα την δοκίμαζες, φαντάζομαι...:rolf:
Συγχαρητήρια RAMBO, εκτός από κτήνος του πολέμου είσαι και άνθρωπος με σιδερένια θέληση :thumbup:
Ούτε και αν η τούρτα ήταν ΠΑΝΩ στην Carmen δεν θα την δοκίμαζες, φαντάζομαι...:rolf:
Αυτο ειναι χτυπημα κατω απο την μεση...θα το εκανα ΜΟΝΟ αν ηξερα οτι θα το καψω αμεσως μετα:P
Αυτο ειναι χτυπημα κατω απο την μεση...θα το εκανα ΜΟΝΟ αν ηξερα οτι θα το καψω αμεσως μετα:P
Σαν άνθρωπος του πολέμου, ξέρω ότι είσαι προετοιμασμένος για ύπουλα χτυπήματα... :P
Anyway, νομίζω ότι η απάντησή σου έδειξε για άλλη μια φορά ότι παντού υπάρχει ένα όριο στην εγκράτεια... :rolf::rolf::rolf:
jim-jimakos
28-05-12, 16:20
δικος μ ο luci...8 η 8 μισι εχουν αυτα.οπως κ τα youita και αλλα αναλογα.η πλακα ειναι οτι ειναι καλυτερα απο αποψη μακρος και φθηνοτερα κιολας(με εξαιρεση το τοταλ...οκ 10αρια βαραει στη πρωτεινη αλλα 3μισι ευρω το χουν)
Τοτal 0% πρωτείνες 10,3 ανά 100γρ. 2,74€ η 3άδα...
VFM:clap:
46500
Δεν ειναι δικια μου φωτο, αλλα ειναι μια καλη επιλογη. :thumbup:
46500
Δεν ειναι δικια μου φωτο, αλλα ειναι μια καλη επιλογη. :thumbup:
βαλτος με τη μανα μ εισαι εσυ.το κανε σημερα το πρωι με κουακερ δημητριακα
βαλτος με τη μανα μ εισαι εσυ.το κανε σημερα το πρωι με κουακερ δημητριακα
Aπο τι φενεται εχει κ κατι αλλο μεσα η φωτο, πρεπει να ειναι φυστικοβουτηρο.
46500
Δεν ειναι δικια μου φωτο, αλλα ειναι μια καλη επιλογη. :thumbup:
ΞΕΓΡΑΜΑ ΚΑΙ ΑΠΟ ΑΥΤΟ ΤΟ ΤΟΠΙΚ
Aπο τι φενεται εχει κ κατι αλλο μεσα η φωτο, πρεπει να ειναι φυστικοβουτηρο.
ΞΕΓΡΑΜΑ ΚΑΙ ΑΠΟ ΑΥΤΟ ΤΟ ΤΟΠΙΚ
Tορτιγια μπανανα φυστικοβουτηροο (http://domesticcharm.blogspot.com/2011/08/kids-peanut-butter-banana-sushi.html) :clap::clap:
Δειτε την συνταγη ειναι πλ μιαμ :P
Τοτal 0% πρωτείνες 10,3 ανά 100γρ. 2,74€ η 3άδα...
VFM:clap:
Απο που 3μιση ευρω η τριαδα?
jim-jimakos
29-05-12, 07:10
Απο που 3μιση ευρω η τριαδα?
Οχι 3,5€... 2,74€ τα παίρνω απο Σκλαβενίτη..πλέον μόνο αυτό παίρνω...:green:
Οχι 3,5€... 2,74€ τα παίρνω απο Σκλαβενίτη..πλέον μόνο αυτό παίρνω...:green:
για κιλο μιλουσα:green: η 3αδα ειναι 3 χ 200 = 600 γρ. το κιλο ειναι 1000 γρ. δηλαδη το κιλο το πληρωνεις 3.5/1000= 0.0035 ευρω το γραμμαριο ενω τη 2.74/600=0.0045 το γραμμαριο.... συμφερει το κιλο:green:
σημερινο μεσημεριανο post workout... 100 γρ μακαρονακια ζωγραφος. 250 γρ συκωτι μοσχαρισιο.μπροκολακι και 2 αγκιναρες
...
Υ.Γ αυτο απο πανω ειναι poppadom... 30 θερμιδες εχει κ εχει μεγεθος αραβικης πιτας
σημερινο μεσημεριανο post workout... 100 γρ μακαρονακια ζωγραφος. 250 γρ συκωτι μοσχαρισιο.μπροκολακι και 2 αγκιναρες
...
Υ.Γ αυτο απο πανω ειναι poppadom... 30 θερμιδες εχει κ εχει μεγεθος αραβικης πιτας
που το βρησκουμε αυτο τολη???
jim-jimakos
01-06-12, 08:54
για κιλο μιλουσα:green: η 3αδα ειναι 3 χ 200 = 600 γρ. το κιλο ειναι 1000 γρ. δηλαδη το κιλο το πληρωνεις 3.5/1000= 0.0035 ευρω το γραμμαριο ενω τη 2.74/600=0.0045 το γραμμαριο.... συμφερει το κιλο:green:
ετσι οπως το υπολογίζεις (κιλό) μπορεί να συμφέρει, αλλα υπάρχει ενα "θεμα" με το κατά πόσο "εξυπηρετεί" τον καθένα η μεγάλη συσκευασία...
αν ανοιξεις το κιλό γιαούρτι, είσαι υποχρεωμένος εντός λιγων ημερών να το καταναλώσεις, διότι δεν αντέχει πολλές μέρες... "ξινίζει"
Οπότε λοιπόν , η συσκευασία σε κεσεδάκια είναι πιο συμφέρουσα και βολική, και με 2,74€ με 10γρ/100γρ πρωτεινης δεν εχω βρεί σε κανένα γιαουρτάκι!!!!
ΟΚ???
Giannistzn
01-06-12, 11:49
Το τοταλ και 10 μέρες το έχω αφήσει και δεν εδώ παρατηρήσει αλλοίωση. Δεν έχεις θέμα. Εκτός εάν θες να το παίρνεις μαζί σου έξω. Εκεί αλλάζει το θέμα
το πηρε προσωπικα ο τζιμακος χαχαχαχαχαχαχα.αραξε μαν οτι βολευει τον καθε ενα.οικονομικα μιλουσα αν δουμε το θεμα.και οντως δε παθαινει τπτ.κ κιλο θα παρεις αν τρως γιαουρτι με το κιλο:green:
τα pupaddum τα βρισκουμε στο βασιλοπουλο.εκει π εχει τα τακος τις τορτιγιες κτλπ.καπου εκει παιζουν.ειναι ενα κουτι αρκετα λεπτο κ τετραγωνο κ λεει επανω large pupaddum μωβ στο χρωμα
jim-jimakos
01-06-12, 18:25
το πηρε προσωπικα ο τζιμακος χαχαχαχαχαχαχα.αραξε μαν οτι βολευει τον καθε ενα.οικονομικα μιλουσα αν δουμε το θεμα.και οντως δε παθαινει τπτ.κ κιλο θα παρεις αν τρως γιαουρτι με το κιλο:green:
τα pupaddum τα βρισκουμε στο βασιλοπουλο.εκει π εχει τα τακος τις τορτιγιες κτλπ.καπου εκει παιζουν.ειναι ενα κουτι αρκετα λεπτο κ τετραγωνο κ λεει επανω large pupaddum μωβ στο χρωμα
δεν παιρνω τπτ προσωπικά... απλώς είμαι "ακριβολόγος"..:green::green::green::green:
το πηρε προσωπικα ο τζιμακος χαχαχαχαχαχαχα.αραξε μαν οτι βολευει τον καθε ενα.οικονομικα μιλουσα αν δουμε το θεμα.και οντως δε παθαινει τπτ.κ κιλο θα παρεις αν τρως γιαουρτι με το κιλο:green:
τα pupaddum τα βρισκουμε στο βασιλοπουλο.εκει π εχει τα τακος τις τορτιγιες κτλπ.καπου εκει παιζουν.ειναι ενα κουτι αρκετα λεπτο κ τετραγωνο κ λεει επανω large pupaddum μωβ στο χρωμα
ειναι ετοιμα η θελουν τηγανισμα??γτ διαβασα οτι αυτα ειναι τηγανιτα..
ευχαριστω :)
ειναι ετοιμα η θελουν τηγανισμα??γτ διαβασα οτι αυτα ειναι τηγανιτα..
ευχαριστω :)
αν ηταν ετοιμα τηγανιτα σιγα μη τα παιρνα:green: επειδη τη ψιλιαστηκα με τη παρτυ τους.απλο βρασιμο θελουν βαλε σε ενα αντικολλητικο λιγο νερο αστο να βρασει περνα τα μεσα μισο λεπτο το 1 κ ειναι και μαμω.σα μακαρονια ειναι η γευση τους.και στο φουρνο γινονται ωραια.αφου τα βγαλεις βαλε οτι θες μεσα τυλιξε τα και καλο μαμ.κ αν τα βαλεις στο φουρνο ασε τον να ζεσταθει 5-10 λεπτα.βαλτα με τα υλικα π θελεις πανω.κ μετα απο 5 λεπτα ανοιξε το φουρνο κ διπλωσε τα.βεβαια και οπως ειναι εχουν απιστευτη γευση
απο μακρος αν θυμαμαι καλα ειναι
32 θερμιδες.
2,3 πρωτ
5,2 υδ
0 λιπ
47260
beef stik , μαρουλι-ελια, ριζι
47261
τα προχθεσινα σολομος :green:
47261
τα προχθεσινα σολομος :green:
Oχιιι ρε φιλε τι μου κανεις τρ????? Ποοοο σε ζηλευω!!!
Powered by vBulletin® Version 4.2.5 Copyright © 2024 vBulletin Solutions Inc. All rights reserved.