PDA

Επιστροφή στο Forum : Απώλεια βάρους,τοπικό λίπος!



dani
27-01-11, 22:54
Χαιρετώ το πιο τούμπανο forum στο internet:).Είμαι καινούριος.Με λενε Νικο και ειμαι 19 χρονων.Αρχικά θα ήθελα να σας ενημερώσω σχετικά με την γύμναση μου.Δεν έχω κάνει τίποτα το ιδιετερο μονο περιση πήγα 5 μήνες γυμναστήριο και ειδα μια μικρή αλλα κατά την γνώμη μου ικανοποιητική αλλαγή στο σώμα μου.Ειχα ξεκίνησει 85 κιλά(1.86 ύψος)χωρις πολυ μυϊκό όγκο και στου 5 μήνες ήμουν 81 κιλά με εμφανής διαφορα αλλα όχι τρελα αποτελέσματα.Το μονο χημικά προϊόντα που έχω πάρει είναι λιποδιαλυτές που δεν κατάλαβα αν τελικά με βοήθησαν στην αφαίρεση λίπους γιατί έκανα πολύ αερόβια λόγο του ότι είχα πολύ λίπος.Φέτος αν κι είμαι ακόμα γραμμένος στο γυμναστήριο λόγο κύριος βαρεμάρας και συνήθειας δεν έχω πάει σχεδόν καθόλου.Αυτό έχει σαν αποτέλεσμα να έχω φτάσει 90 κιλά και ολο να λέω πως θα το ξεκινήσω και θα μπω σε πρόγραμμα και διατροφή αλλα στο τελος πολυ μπροστα απο το pc μενω.Επειδή έχω αυτό το καιρό πολύ ελεύθερο χρόνο θα ξεκινήσω και πάλι απλά θέλω μια βοήθεια για το πως να χάσω συσορεβμενο λίπος και λίγη μορφή κιταριτιδας που έχω αποκτήσει μάλλον από το πολύ καθισιό και την κακή διατροφή στα μπουτιά(σαν περιφέρεια),και τι διατροφή να κάνω?

Έχω σκεφτεί να πάρω ένα σορτσάκι αδυνατίσματος....θα κάνει δουλειά αν το φοράει κατά την ώρα της προπόνησης?

Pavlos17
27-01-11, 22:58
Χαιρετώ το πιο τούμπανο forum στο internet:).Είμαι καινούριος.Με λενε Νικο και ειμαι 19 χρονων.Αρχικά θα ήθελα να σας ενημερώσω σχετικά με την γύμναση μου.Δεν έχω κάνει τίποτα το ιδιετερο μονο περιση πήγα 5 μήνες γυμναστήριο και ειδα μια μικρή αλλα κατά την γνώμη μου ικανοποιητική αλλαγή στο σώμα μου.Ειχα ξεκίνησει 85 κιλά(1.86 ύψος)χωρις πολυ μυϊκό όγκο και στου 5 μήνες ήμουν 81 κιλά με εμφανής διαφορα αλλα όχι τρελα αποτελέσματα.Το μονο χημικά προϊόντα που έχω πάρει είναι λιποδιαλυτές που δεν κατάλαβα αν τελικά με βοήθησαν στην αφαίρεση λίπους γιατί έκανα πολύ αερόβια λόγο του ότι είχα πολύ λίπος.Φέτος αν κι είμαι ακόμα γραμμένος στο γυμναστήριο λόγο κύριος βαρεμάρας και συνήθειας δεν έχω πάει σχεδόν καθόλου.Αυτό έχει σαν αποτέλεσμα να έχω φτάσει 90 κιλά και ολο να λέω πως θα το ξεκινήσω και θα μπω σε πρόγραμμα και διατροφή αλλα στο τελος πολυ μπροστα απο το pc μενω.Επειδή έχω αυτό το καιρό πολύ ελεύθερο χρόνο θα ξεκινήσω και πάλι απλά θέλω μια βοήθεια για το πως να χάσω συσορεβμενο λίπος και λίγη μορφή κιταριτιδας που έχω αποκτήσει μάλλον από το πολύ καθισιό και την κακή διατροφή στα μπουτιά(σαν περιφέρεια),και τι διατροφή να κάνω?

Έχω σκεφτεί να πάρω ένα σορτσάκι αδυνατίσματος....θα κάνει δουλειά αν το φοράει κατά την ώρα της προπόνησης?

βλακια ειναι...απλα ιδρωνεις παραπανω

giannis64
27-01-11, 22:59
πρωτα απολα καλως ηρθες στο φορουμ. τα χημικα που ανεφερες με εκαναν λιγο να γελασω αλλα με καλοπροερετα σηνεσθηματα.

καλω θα ηταν να κανεις τον κοπο να διαβασεις τα αναλογα τοπικ και αρθρα τα οποια θα σε βοηθησουν να αναλαβεις απο μονος σου την πρωτοβουλια να ασχοληθεις με την διατροφη σου και την προπονηση σου.

μην αγορασεις κανενα σορτσακι και καμια ζωνη αδυνατισματος.

dani
27-01-11, 23:06
Έχω διαβάσει πολλά και όσα αφορα το θέμα "διατροφή" είναι καλυμμένος απλά το θέμα του τοπικού λίπους δεν ξέρω πως να το αντιμετωπίσω.Θέλει ειδικές ασκήσεις?

giannis64
27-01-11, 23:11
θα κανεις υπομονη και θα φτιαφουν ολα με τον χρονο. δεν υπαρχει τιποτα παραπανω να κανεις απο καλη διατροφη και προπονηση για το τοπικο σου προβλημα.

dani
27-01-11, 23:17
θα κανεις υπομονη και θα φτιαφουν ολα με τον χρονο. δεν υπαρχει τιποτα παραπανω να κανεις απο καλη διατροφη και προπονηση για το τοπικο σου προβλημα.

Αυτό πιστεύω και εγώ να σου πω την αλήθεια γιατί και πέρυσι είχα στρώσει αρκετά καλά το σώμα μονο με προπόνηση και λίγη διατροφή,ασοψετε το καθισιό και η βαρεμάρα :@

Wolve
29-01-11, 13:00
θα κανεις υπομονη και θα φτιαφουν ολα με τον χρονο. δεν υπαρχει τιποτα παραπανω να κανεις απο καλη διατροφη και προπονηση για το τοπικο σου προβλημα.

:clap: