Βαγγος4Snakes
05-02-11, 20:38
Τη συμβουλη σας κοπελια καιγομαι!!!
Λοιπον καλως σας βρηκα ειμαι ο Βαγγελης απο Αγιο Νικολαο κ ειμαι 20 ετων.Πριν 2,5 χρονια ημουν 120 κιλα με υψος 1,78 και κατεβηκα μεσα σε 3,5 μηνες 35 κιλα.Αυτη τη στιγμη ειμαι γυρω στα 84 και οπως ειναι φυσικο το δερμα μου ειχει κρεμασει παρα πολυ.Εχω φτασει σε ενα σημειο χωρις προπονηση να εχει μαζεψει πανω απο το 70% με τον καιρο.
Λοιπον εχω ξεκινησει εδω και κανα 2 μηνες προπονηση εχω αγορασει ζωνες αλοιφες για εφιδρωση + μια καθαρη πρωτεινη ορου γαλακτος.Εχω δωσει βαση πιο πολυ στην αεροβια,κανω το λιγοτερο μια ωρα την προπονηση + βαρη.Ειναι σωστο αυτο η τσαμπα τρεχω κ καιω μονο μυς?Να ελατωσω την αεροβια και να δωσω βαση στα βαρη ???
Λοιπον καλως σας βρηκα ειμαι ο Βαγγελης απο Αγιο Νικολαο κ ειμαι 20 ετων.Πριν 2,5 χρονια ημουν 120 κιλα με υψος 1,78 και κατεβηκα μεσα σε 3,5 μηνες 35 κιλα.Αυτη τη στιγμη ειμαι γυρω στα 84 και οπως ειναι φυσικο το δερμα μου ειχει κρεμασει παρα πολυ.Εχω φτασει σε ενα σημειο χωρις προπονηση να εχει μαζεψει πανω απο το 70% με τον καιρο.
Λοιπον εχω ξεκινησει εδω και κανα 2 μηνες προπονηση εχω αγορασει ζωνες αλοιφες για εφιδρωση + μια καθαρη πρωτεινη ορου γαλακτος.Εχω δωσει βαση πιο πολυ στην αεροβια,κανω το λιγοτερο μια ωρα την προπονηση + βαρη.Ειναι σωστο αυτο η τσαμπα τρεχω κ καιω μονο μυς?Να ελατωσω την αεροβια και να δωσω βαση στα βαρη ???