V@ngelis
17-02-11, 02:14
Καταρχάς καλησπέρα,
Μια γενική παρατήρηση για αρχή. Το Forum είναι αρκετά καλό, με αρκετές και εμπεριστατωμένες (τις περισσότερες φορές απαντήσεις) και αυτό είναι καλό είτε για τους λιγότερο ειδικούς είτε για όσους ασχολούνται περισσότερο.
Η ερώτηση:
Επειδή έχω αρκετό ελεύθερο χρόνο, θα ήθελα να ρωτήσω ποιος είναι κατά τη γνώμη σας ο καλύτερος συνδυασμός αεροβικής και βαρών, για να έχω και μυϊκό αποτέλεσμα και απώλεια λίπους, αλλά και να μην εξοντωθώ. Πιο συγκεκριμένα, διαβάζοντας και ορισμένα ποστ εδώ, κατέληξα ότι ο συνδυασμός αεροβικής το πρωί με βάρη το απόγευμα είναι ο καλύτερος για αυτό που περιέγραψα. Είναι σωστό αυτό ή κατάλαβα λάθος? Και επίσης τι διαχωρισμό θα πρέπει να κάνω? 3 μέρες βάρη και 2 μέρες ξεχωριστά αερόβια (π.χ. Δ-Τ-Π βάρη και Τ-Π αερόβια) ή μια ενιαία προπόνηση 4-5 ημερών που να περιλαμβάνει το πρωί αερόβια και το βράδυ βάρη?
Ευχαριστώ εκ των προτέρων όσους βοηθήσουν με την απάντηση τους..
Μια γενική παρατήρηση για αρχή. Το Forum είναι αρκετά καλό, με αρκετές και εμπεριστατωμένες (τις περισσότερες φορές απαντήσεις) και αυτό είναι καλό είτε για τους λιγότερο ειδικούς είτε για όσους ασχολούνται περισσότερο.
Η ερώτηση:
Επειδή έχω αρκετό ελεύθερο χρόνο, θα ήθελα να ρωτήσω ποιος είναι κατά τη γνώμη σας ο καλύτερος συνδυασμός αεροβικής και βαρών, για να έχω και μυϊκό αποτέλεσμα και απώλεια λίπους, αλλά και να μην εξοντωθώ. Πιο συγκεκριμένα, διαβάζοντας και ορισμένα ποστ εδώ, κατέληξα ότι ο συνδυασμός αεροβικής το πρωί με βάρη το απόγευμα είναι ο καλύτερος για αυτό που περιέγραψα. Είναι σωστό αυτό ή κατάλαβα λάθος? Και επίσης τι διαχωρισμό θα πρέπει να κάνω? 3 μέρες βάρη και 2 μέρες ξεχωριστά αερόβια (π.χ. Δ-Τ-Π βάρη και Τ-Π αερόβια) ή μια ενιαία προπόνηση 4-5 ημερών που να περιλαμβάνει το πρωί αερόβια και το βράδυ βάρη?
Ευχαριστώ εκ των προτέρων όσους βοηθήσουν με την απάντηση τους..