PDA

Επιστροφή στο Forum : Βοηθεια για συνδυασμο συμπληρωματων



Nick86
10-03-11, 15:32
Καλησπερα σε ολους.
Χρησιμοποιω whey πρωτεινη αμινοξεα AMINO 2222 και μονοϋδρική Κρεατίνη.
πινω αμινοξη με το πρωινο(1 ταβλετ) και πριν το μεσημεριανο(αλλο ενα),πριν την προπονηση μισο scoop πρωτεινη με 4 γρ κρεατινη και 1 scoop πρωτεινη με 4 γρ μετα.
Γενικα η προπονιση που κανο ειναι κατα κυριο λογο αεροβια αλλα κανουμε παραλληλα και βαροι 3 φορες την βδομαδα.

Ειναι καλο να χρησιμοποιησω καποιο αλλο αμινοξη η διαφορετικες ποσοτητες η αλλαγη στις ωρες που τα παιρνω??
Ευχαριστω προκαταβολικα. :)

beefmeup
10-03-11, 23:29
οι φασεις κ η λογικη που τα περνεις καλα ειναι,ας τα ετσι..

για τις ποσοτητες που λες αυτο να ξερεις παει αναλογα τα κιλα σου..
η κρεατινη μπορει να σου κανει διαφορα κ με 5γρ αναμερα ολα στο ποστ,οποτε μπορεις να το δοκιμασεις κ να δεις.

Nick86
12-03-11, 22:25
Υπολογισε οτι ειμαι 1.72 70 κιλα...Γιατι δεν εχω και μεγαλη εμπειρια με το θεμα...:)

beefmeup
12-03-11, 22:52
καλα εισαι,απλα αυτο με την κρεατινη κοιτα..
κ 5 γρ αναμερα καλα ειναι για σενα.