PDA

Επιστροφή στο Forum : flaxseed oil



jetlee
02-04-11, 04:54
ποια είναι η άποψη σας για το "flaxseed oil" της ON?

Πόση είναι η ημερήσια ποσότητα σε γραμμάρια, που προτείνεται?


ΥΓ: γνωρίζω ότι καλύτερο είναι το λάδι παρα το συμπλήρωμα :P:P

Kaloutsikos
02-04-11, 10:59
ποια είναι η άποψη σας για το "flaxseed oil" της ON?

Πόση είναι η ημερήσια ποσότητα σε γραμμάρια, που προτείνεται?


ΥΓ: γνωρίζω ότι καλύτερο είναι το λάδι παρα το συμπλήρωμα :P:P

...αλλά παρόλα αυτά εσύ θες flaxseed oil :P

1-2 gels, 3 φορές ημερησίως μαζί με τα γεύματα.

Lao
02-04-11, 13:56
ποια είναι η άποψη σας για το "flaxseed oil" της ON?

Πόση είναι η ημερήσια ποσότητα σε γραμμάρια, που προτείνεται?


ΥΓ: γνωρίζω ότι καλύτερο είναι το λάδι παρα το συμπλήρωμα :P:P

Γιατί, το συγκεκριμένο λάδι δεν είναι; :green:

Πάρε όσο λένε οι οδηγίες.

jetlee
03-04-11, 01:35
...αλλά παρόλα αυτά εσύ θες flaxseed oil :P

1-2 gels, 3 φορές ημερησίως μαζί με τα γεύματα.

μου το έχει φέρει ένας φίλος και είπα να το δοκιμάσω..

Η δοσολογία που μου έχεις γράψει φιλε, είναι αυτή που γραφει και στις οδηγίες. Εμενα η απορία μου είναι ποσα grams έχει ανάγκη ο οργανισμός, ώστε να υπολογίσω ποσο να πέρνω βάση της διατροφής που ακολουθώ

luckyseven
03-04-11, 23:03
omega 3 μονο απο ψαρια να παιρνεται τα omega 3 απο φυτικες πηγες πρεπει να διασπαστουνε απο την μορφη ALA σε μορφη EPA και DHA για να απορροφηθουν αλλα αυτη η διασπαση δεν επιτυνχανεται 100%.

Lao
03-04-11, 23:23
omega 3 μονο απο ψαρια να περνεται τα omega 3 απο φυτικες πηγες πρεπει να διασπαστουνε απο την μορφη ALA σε μορφη EPA και DHA για να απορροφηθουν αλλα αυτη η διασπαση δεν επιτυνχανεται 100%.

Έχω διαβάσει κάπου εδώ μέσα ότι ακόμα καλύτερα είναι συνδιασμός ψαρόλαδου και λινέλαιου. Μέχρι στιγμής πάντως, Ω3 μόνο από ψαρόλαδα έχω πάρει.

beefmeup
03-04-11, 23:50
καλο ειναι το χω παρει κ γω αυτο,αλλα μην το παρακανεις με την δοσολογια..

κ οπως γραφουν κ απο πανω,καλυτερα να παρεις σκετα ω-3 λιπαρα κ εισαι καλυμενος.

luckyseven
07-04-11, 00:53
εγω θα παρω καθαρο μουρουνελαιο της seven seas που περιεχει και βιταμινη D και A πηρα τα σοφτ τζελς της ιδιας εταιριας αλλα ειναι πολλη μικρη η ποσοτητα σε ω3.

Lao
07-04-11, 01:02
εγω θα παρω καθαρο μουρουνελαιο της seven seas που περιεχει και βιταμινη D και A πηρα τα σοφτ τζελς της ιδιας εταιριας αλλα ειναι πολλη μικρη η ποσοτητα σε ω3.

Πολύ καλή επιλογή, έχω φάει τόνους από δαύτο :green:

Αν έχεις την δυνατότητα, ψάξου να πάρεις μουρουνέλαιο από έξω. Θα κλάψεις με τις τιμές. ;)