PDA

Επιστροφή στο Forum : Erwtisi: kreatini+proteini meta apo proponisi



Ypox
11-04-11, 18:53
Kalispera pedia ime kenurgios sto site kai axolume entatika me to gimnastirio edw kai ena xrono peripu. I erwtisi mu ine i exis meta tin proponisi perno proteini, twra omos pu xekinisa tin cell-tech(kreatini) mu ipan na pernw tin proteini, misi me mia wra meta apo tin kreatini. Duleui etsi i oxi?

Kai mia deuteri erwtisi ta amino 1000 tis all star pu pernw prin apo to proino-mesimergiano-bradino duleuoun an ta parw kai kata tin diarkia tis proponisis?

Euxaristo gia tis apantisis sas

jannous44
11-04-11, 20:13
Kalispera pedia ime kenurgios sto site kai axolume entatika me to gimnastirio edw kai ena xrono peripu. I erwtisi mu ine i exis meta tin proponisi perno proteini, twra omos pu xekinisa tin cell-tech(kreatini) mu ipan na pernw tin proteini, misi me mia wra meta apo tin kreatini. Duleui etsi i oxi?

Kai mia deuteri erwtisi ta amino 1000 tis all star pu pernw prin apo to proino-mesimergiano-bradino duleuoun an ta parw kai kata tin diarkia tis proponisis?

Euxaristo gia tis apantisis sas

1on γραφε με ελληνικους χαρακτηρες. 2ον θα σου προτεινα οπως και ολοι εδω μεσα να παρεις μια καθαρη κρεατινη και οχι αυτη που εχεις. καλυτερα να δωσεις 10Ε παρα να συνεχισεις αυτη που εχεις. τη κρεατινη πρωι 5γ και αλλα 5γ αμεσως μετα τη προπονηση και 30λεπτα μετα πρωτεινη. τη μερα που δεν εχεις προπονηση μινε στα 5γ το πρωι(για την καθαρη μιλαω, αυτη που εχεις δεν ξερω καν τη εχει μεσα και ποτε πρεπει να τη παρεις). πρωτεινη μπορεις να παιρνεις οποτε θες να αντικαταστησεις ενα γευμα (κρεατος) αρκη βεβαια να τρως και τα υπολιπα. τα αμινοξεα τα παιρνεις σωστα, μπορεις απλα να βαλεις πριν και μετα τη προπονηση. αυτα απο μενα:thumbup:

Ypox
11-04-11, 21:57
1on γραφε με ελληνικους χαρακτηρες. 2ον θα σου προτεινα οπως και ολοι εδω μεσα να παρεις μια καθαρη κρεατινη και οχι αυτη που εχεις. καλυτερα να δωσεις 10Ε παρα να συνεχισεις αυτη που εχεις. τη κρεατινη πρωι 5γ και αλλα 5γ αμεσως μετα τη προπονηση και 30λεπτα μετα πρωτεινη. τη μερα που δεν εχεις προπονηση μινε στα 5γ το πρωι(για την καθαρη μιλαω, αυτη που εχεις δεν ξερω καν τη εχει μεσα και ποτε πρεπει να τη παρεις). πρωτεινη μπορεις να παιρνεις οποτε θες να αντικαταστησεις ενα γευμα (κρεατος) αρκη βεβαια να τρως και τα υπολιπα. τα αμινοξεα τα παιρνεις σωστα, μπορεις απλα να βαλεις πριν και μετα τη προπονηση. αυτα απο μενα:thumbup:


Δικιο εχεις για τους ελληνικους χαρακτηρες. Ευχαριστω για την συμβουλη σου θα το δοκιμασω για να δω τα αποτελεσματα