PDA

Επιστροφή στο Forum : Ερωτησεις για χρηση πρωτεινων



Giannaris6750
17-04-11, 19:00
Καλησπερα! Ειμαι καινουργιος στο site και ψαχνω για καποια καλη πρωτεινηη γραμμωσης.. Μηπως μπορειτε να μου προτεινετεε καποια;:) ευχαριστω!

Titanium
17-04-11, 21:11
Ρίξε μια ματια στο φόρουμ και θα δεις πια σου ταιριάζει....
Επισεις ριξε μια ματια και εδω..
http://www.bodybuilding.gr/index.php?option=com_virtuemart&Itemid=15
Η instant whey και η isolate την now ειναι δυο πολύ καλε επιλογές....
Ριξε ομως και μια ματια στην αξιολογιση συμπληρωμάτων και για αλλες...:toast:

freestyler
18-04-11, 02:30
Παιδια γεια σας!
Προσφατα και για πρωτη φορα ξεκινησα να παιρνω συμπληρωματα!
Επειδη ειμαι πολυ αδυνατος 70kg 1,88m. Πηρα μια πρωτεινη ογκου!!!
Πηρα την all star gain-plex!!!
Μου συστησαν να παιρνω 3 scoop στο πρωινο 3scoop μετα την προπονηση και 3 scoop πριν κοιμηθω!!!Απ'οτι διαβαζα στο κουτι το 1scoop ειναι 70kg!!Mηπως οι δοσεις αυτες ειναι υπερβολικες και εχω καποιο προβλημα?
Βασικα 2 βδομαδες και κατι που τις παιρνω πηρα 1 κιλο!!!!
Ποιο παλια που ετρωγα κρεμες για μωρα (διαιτολογος το συστησε) ειχα παρει 3 kg σε 2- 3 βδομαδες!!
εχω βαλει μια pic στο profile μου!!!γενικα φαινεται οτι ειμαι γυμνασμενος (απο φυσικο μου ειναι αυτο αν και απο τα 14 εκανα κατα διαστημα γυμναστικη τωρα ειμαι 24) αλλα ειμαι πολυ αδυνατος!
Τι προτεινετε??
ευχαριστω πολυ!!!!

Stamer
18-04-11, 02:46
Καταρχην πρωτα πετα στα σκουπιδια την πρωτεινη ογου...δεν χρειαζεται..σκετη ζαχαρη ειναι και αλλα...παρε μια καθαρη πρωτεινη και βαζε μονος σου τον υδατανθρακα..και πιο οικονομικο και πιο υγειινο..:thumbup:

freestyler
18-04-11, 15:47
αυτο θα κανω!!!θα την πεταξω αν και μια βδομαδα της εχει μεινει ακομα!!!
Με προβληματιζει πως οταν την παιρνω πριν τον υπνο την αλλη μερα ειμαι με διαρροια και πονοκοιλους ολη μερα!!!
Αν την παρω αλλη ωρα ολα μια χαρα!!!
Μια ερωτηση:Για υδατανθρακες να βαλω βρωμη?και πως να την χρησιμοποιω γενικα?

Kaloutsikos
18-04-11, 22:55
Παιδια γεια σας!
Προσφατα και για πρωτη φορα ξεκινησα να παιρνω συμπληρωματα!
Επειδη ειμαι πολυ αδυνατος 70kg 1,88m. Πηρα μια πρωτεινη ογκου!!!
Πηρα την all star gain-plex!!!
Μου συστησαν να παιρνω 3 scoop στο πρωινο 3scoop μετα την προπονηση και 3 scoop πριν κοιμηθω!!!Απ'οτι διαβαζα στο κουτι το 1scoop ειναι 70kg!!Mηπως οι δοσεις αυτες ειναι υπερβολικες και εχω καποιο προβλημα?
Βασικα 2 βδομαδες και κατι που τις παιρνω πηρα 1 κιλο!!!!
Ποιο παλια που ετρωγα κρεμες για μωρα (διαιτολογος το συστησε) ειχα παρει 3 kg σε 2- 3 βδομαδες!!
εχω βαλει μια pic στο profile μου!!!γενικα φαινεται οτι ειμαι γυμνασμενος (απο φυσικο μου ειναι αυτο αν και απο τα 14 εκανα κατα διαστημα γυμναστικη τωρα ειμαι 24) αλλα ειμαι πολυ αδυνατος!
Τι προτεινετε??
ευχαριστω πολυ!!!!

Οχι ρε συ μην την πετάς!
Συνεχισέτην μέχρι να σου τελειώσει απλώς
Για πρίν τον ύπνο δεν κάνει να την παίρνεις!

Οσο για κρέμες για μωρά όντως βοηθάνε πολύ, αν θες ξανα ξεκίνατες.


αυτο θα κανω!!!θα την πεταξω αν και μια βδομαδα της εχει μεινει ακομα!!!
Με προβληματιζει πως οταν την παιρνω πριν τον υπνο την αλλη μερα ειμαι με διαρροια και πονοκοιλους ολη μερα!!!
Αν την παρω αλλη ωρα ολα μια χαρα!!!
Μια ερωτηση:Για υδατανθρακες να βαλω βρωμη?και πως να την χρησιμοποιω γενικα?

Η βρώμη είναι πολύ καλή επιλογή αλλά εμένα μου τι δίνει που
δεν μπορώ να την αλέσω, έτσι κομματάκια εμένα μου είναι δύσκολο
να την πιώ με την πρωτεΐνη!
Μπορείς να πάρεις Μαλτοδεξτρίνη για υδατάνθρακα όπου είναι και φτηνή!

Stamer
19-04-11, 00:41
βρώμη ειναι οτι καλυτερο απλα και εμενα μου την δινει δεν μπορω να την φαω..:(

freestyler
19-04-11, 00:42
Οχι ρε συ μην την πετάς!
Συνεχισέτην μέχρι να σου τελειώσει απλώς
Για πρίν τον ύπνο δεν κάνει να την παίρνεις!

Οσο για κρέμες για μωρά όντως βοηθάνε πολύ, αν θες ξανα ξεκίνατες.


θα τις ξανα ξεκινησω...εχω και 3-4κουτια ακομα μην πανε χαμενα!!!Και ειχα δει καλα αποτελεσματα!!!
το μονο κακο ειναι οτι φουσκωνουν λιγο!Πιστευω πως εχουν καλη ποιοτητα υδατανθρακα...και ελπιζω μην δινουν πολυ λιπος!!!

Η βρώμη είναι πολύ καλή επιλογή αλλά εμένα μου τι δίνει που
δεν μπορώ να την αλέσω, έτσι κομματάκια εμένα μου είναι δύσκολο
να την πιώ με την πρωτεΐνη!
Μπορείς να πάρεις Μαλτοδεξτρίνη για υδατάνθρακα όπου είναι και φτηνή!

Που την βρισκεις την Μαλτοδεξτρινη?Την βρωμη την εβαζες μαζι με την πρωτεινη στο ιδιο shake?η την επαιρνες χωριστα?

freestyler
19-04-11, 00:45
Οχι ρε συ μην την πετάς!
Συνεχισέτην μέχρι να σου τελειώσει απλώς
Για πρίν τον ύπνο δεν κάνει να την παίρνεις!

Οσο για κρέμες για μωρά όντως βοηθάνε πολύ, αν θες ξανα ξεκίνατες.



Η βρώμη είναι πολύ καλή επιλογή αλλά εμένα μου τι δίνει που
δεν μπορώ να την αλέσω, έτσι κομματάκια εμένα μου είναι δύσκολο
να την πιώ με την πρωτεΐνη!
Μπορείς να πάρεις Μαλτοδεξτρίνη για υδατάνθρακα όπου είναι και φτηνή!

θα τις ξανα ξεκινησω...εχω και 3-4κουτια ακομα μην πανε χαμενα!!!Και ειχα δει καλα αποτελεσματα!!!
το μονο κακο ειναι οτι φουσκωνουν λιγο!Πιστευω πως εχουν καλη ποιοτητα υδατανθρακα...και ελπιζω μην δινουν πολυ λιπος!!!

Kaloutsikos
19-04-11, 00:55
Που την βρισκεις την Μαλτοδεξτρινη?Την βρωμη την εβαζες μαζι με την πρωτεινη στο ιδιο shake?η την επαιρνες χωριστα?

Μαζί τα βάζεις!
Μαλτοδεξτρίνη (http://www.xtr.gr/auksisis_barous/382/MALTODEXTRIN_/_1500g_%28WARRIORLAB%29.htm)



θα τις ξανα ξεκινησω...εχω και 3-4κουτια ακομα μην πανε χαμενα!!!Και ειχα δει καλα αποτελεσματα!!!
το μονο κακο ειναι οτι φουσκωνουν λιγο!Πιστευω πως εχουν καλη ποιοτητα υδατανθρακα...και ελπιζω μην δινουν πολυ λιπος!!!

Η αλήθεια είναι ότι παίρνεις λίγο λίπος!
Καλύτερα είναι για χρήση τον χειμώνα αλλα μιας και τα έχεις,
δοκίμασε και αν δεις ότι βάζεις πολύ λίπος, σταμάτα την!

freestyler
19-04-11, 01:01
Μαζί τα βάζεις!
Μαλτοδεξτρίνη (http://www.xtr.gr/auksisis_barous/382/MALTODEXTRIN_/_1500g_%28WARRIORLAB%29.htm)




Η αλήθεια είναι ότι παίρνεις λίγο λίπος!
Καλύτερα είναι για χρήση τον χειμώνα αλλα μιας και τα έχεις,
δοκίμασε και αν δεις ότι βάζεις πολύ λίπος, σταμάτα την!

ναι τον χειμωνα με το κρυο κατεβαινει καλυτερα!θα κανω μια αρχη και βλεπουμε!!!!μιας και ειναι και αυτες σε σκονη(αν και θελει ζεστο νερο) λεω να πειραματιστω και να την χρησιμοποιησω οπως την βρωμη...στο ιδιο μειγμα!να δω πως θα βγει!!!

ευχαριστω πολυ για την βοηθειαα!!!