ggeorge
19-04-11, 21:56
Καλησπερα σας…
Νέο μέλος στο φορουμ.
Λέγομαι Γιώργος και είμαι 35 χρονών…
Το προβλημα είναι ότι το θεμα περιέχει λιγο απόλα οπότε δεν ηξερα που να το βαλω…
Ελπίζω να μην είναι τελειως λάθος εδω...
Μια μικρή περιγραφή… και μετα οι ερωτήσεις…
Μέχρι τα 27 γυμναζόμουν συνεχεια…
Τα τελευταία 8 χρόνια όμως το είχα παρατήσει.
Έχασα αρκετα κιλά μυς και εβαλα λιγα στην κοιλιά…
Είναι 67 κιλά 1,75 ύψος. Αρκετα αδυνατος με κοιλίτσα… Ποδια σαν καλαμακια πλεον…
Παλαιοτερα ήμουν 74 με κοιλιακους πολύ καλους….
Για ένα περιεργο λόγο τα χέρια μου είναι πολύ καλα ακομα (και φουσκωμενα και φλεβες κλπ) χωρις να τα ασκουσα περισσοτερο από τα αλλα μερη του σωματος…
Λοιπον … τωρα επεστρεψα γιατί κοιταζόμουν στον καθρεφτη και απογοητευόμουν…
Το πρόβλημα είναι ότι θελω να τα κανω όλα ταυτοχρονα, πράγμα που μαλλον δε γινεται…
Και να παρω κιλά αλλα και να πεσει η κοιλιά…
Εχω αρχίσει λοιπον γυμναστηριο. Τρεις μηνες περιπου. Αυτές τις μέρες πηρα καθαρή πρωτείνη για να βοηθάω το φαγητό…
Εχω παραλληλα ελαττώσει τους υδατάνθρακες πολύ.
Αυτό εχει αποτέλεσμα φαντάζομαι στην κοιλιά….
Παράλληλα κανω και διάδρομο 20-30 λεπτα … αργά!
Πιστεύετε ότι αν πάρω και κρεατίνη καθαρή θα παρω κανενα κιλάκι χωρίς να δημιουργηθεί αισθητό πρόβλημα με την κοιλιά; Ενταξει δε βοηθαει στο να πεσει αλλα είναι μεγάλο το πρόβλημα; Συνδυάζονται εστω και λίγο ή περισσότερο κακό θα κανω; Το ξερω οτι το οτι δεν τρωω υδατανθρακες δημιουργεί ενα προβλημα στην αυξηση βαρους...
Αν με συμβουλεψετε να πάρω…
Διαβασα ότι πρεπει να την περνω αμεσως μετα την προπόνηση και 30 λεπτα μετα την πρωτείνη.
Αν κανω όμως 30 λεπτα διαδρομο; Να την περνω μετα το διαδρομο και την πρωτείνη μια ωρα μετα; Η με το που τελειώνω τα βαρη, ενδιάμεσα από το τρεξιμο;
Και τελος συνδιαζονται όλα αυτά με καποιο λιποτροπικό προϊόν ή το εχω παρακανει;
Ενταξει το εχω παρακανει το ξερω… (Νομίζω ότι πρωτος στόχος είναι να πεσει η κοιλιά και μετα να παρω κανενα κιλάκι.… )
Μη με παρετε με τις πετρες το ξερω οτι κανω πολλα λαθη αλλα προσπαθω να σωσω οτι σωζεται ... μεχρι το καλοκαιρι... Ντεπομαι αρκετα πλεον... :(
Καθε συμβουλη δεκτή...
ΥΓ δεν τρωω σαχλαμαρες... (γλυκα κλπ. Προσεχω πολυ)
Νέο μέλος στο φορουμ.
Λέγομαι Γιώργος και είμαι 35 χρονών…
Το προβλημα είναι ότι το θεμα περιέχει λιγο απόλα οπότε δεν ηξερα που να το βαλω…
Ελπίζω να μην είναι τελειως λάθος εδω...
Μια μικρή περιγραφή… και μετα οι ερωτήσεις…
Μέχρι τα 27 γυμναζόμουν συνεχεια…
Τα τελευταία 8 χρόνια όμως το είχα παρατήσει.
Έχασα αρκετα κιλά μυς και εβαλα λιγα στην κοιλιά…
Είναι 67 κιλά 1,75 ύψος. Αρκετα αδυνατος με κοιλίτσα… Ποδια σαν καλαμακια πλεον…
Παλαιοτερα ήμουν 74 με κοιλιακους πολύ καλους….
Για ένα περιεργο λόγο τα χέρια μου είναι πολύ καλα ακομα (και φουσκωμενα και φλεβες κλπ) χωρις να τα ασκουσα περισσοτερο από τα αλλα μερη του σωματος…
Λοιπον … τωρα επεστρεψα γιατί κοιταζόμουν στον καθρεφτη και απογοητευόμουν…
Το πρόβλημα είναι ότι θελω να τα κανω όλα ταυτοχρονα, πράγμα που μαλλον δε γινεται…
Και να παρω κιλά αλλα και να πεσει η κοιλιά…
Εχω αρχίσει λοιπον γυμναστηριο. Τρεις μηνες περιπου. Αυτές τις μέρες πηρα καθαρή πρωτείνη για να βοηθάω το φαγητό…
Εχω παραλληλα ελαττώσει τους υδατάνθρακες πολύ.
Αυτό εχει αποτέλεσμα φαντάζομαι στην κοιλιά….
Παράλληλα κανω και διάδρομο 20-30 λεπτα … αργά!
Πιστεύετε ότι αν πάρω και κρεατίνη καθαρή θα παρω κανενα κιλάκι χωρίς να δημιουργηθεί αισθητό πρόβλημα με την κοιλιά; Ενταξει δε βοηθαει στο να πεσει αλλα είναι μεγάλο το πρόβλημα; Συνδυάζονται εστω και λίγο ή περισσότερο κακό θα κανω; Το ξερω οτι το οτι δεν τρωω υδατανθρακες δημιουργεί ενα προβλημα στην αυξηση βαρους...
Αν με συμβουλεψετε να πάρω…
Διαβασα ότι πρεπει να την περνω αμεσως μετα την προπόνηση και 30 λεπτα μετα την πρωτείνη.
Αν κανω όμως 30 λεπτα διαδρομο; Να την περνω μετα το διαδρομο και την πρωτείνη μια ωρα μετα; Η με το που τελειώνω τα βαρη, ενδιάμεσα από το τρεξιμο;
Και τελος συνδιαζονται όλα αυτά με καποιο λιποτροπικό προϊόν ή το εχω παρακανει;
Ενταξει το εχω παρακανει το ξερω… (Νομίζω ότι πρωτος στόχος είναι να πεσει η κοιλιά και μετα να παρω κανενα κιλάκι.… )
Μη με παρετε με τις πετρες το ξερω οτι κανω πολλα λαθη αλλα προσπαθω να σωσω οτι σωζεται ... μεχρι το καλοκαιρι... Ντεπομαι αρκετα πλεον... :(
Καθε συμβουλη δεκτή...
ΥΓ δεν τρωω σαχλαμαρες... (γλυκα κλπ. Προσεχω πολυ)