Sylar
23-04-11, 20:07
Καλησπέρα παιδιά , Υστερα απο αρκετες συζητήσεις και γνώμες με σχετικούς στο άθλημα αλλά και μη , θα ήθελα και μια γνώμη απο εσάς λόγω της εμπειρίας σας.
Να διευκρινίσω πώς :
( Λόγω αυξημένου βάρους στο παρελθόν , εδώ και 3 χρόνια πουσ απσ - κοιλιακους - ραχιαίους στο σπίτι επι καθυμερηνής βάσης , σε συνδιασμό με αυστηρά ελεγχόμενη ποσότητα τροφής )
Είμαι 30 χρονών , ύ= 1,78 , β=80 κιλά ,ασχολούμε με το άθλημα εντελώς ερασιτεχνικά εδώ και 5 μήνες με 6ημερες προπονήσεις γυμνάζωντας μόνο το επάνω μέρος του σώματος δηλαδή όχι πόδια.
Τους 5 αυτούς μήνες υπόψιν πως οι 6 ημερες προπονήσεις είναι έντονες , θέλω να πώ πως δέν πηγαίνω για να περνάω την ωρα μου , αντιθέτως προσπαθώ συνεχώς να ξεπερνάω τον εαυτό μου. Σε όλο το διάστημα αυτό έκανα 2 X 15ημερες πάυσεις μία μετα το τρίμηνο πρίν μπω στην "πυραμίδα" και μια αυτή που τελιώνει τώρα και αρχίζει η περίοδο γράμμωσης.
Πρόβλημα με παραπανήσια κιλά δέν υπάρχει , αντιθέτως αρχίζει να διαφένετε ενας βασικός σχηματισμός στο όλο σώμα.
Η καθημερινή μου διατροφή είναι καθαρά και μόνο η παρακάτω :
-12:00 - 2 ασπραδια αυγού με 1 φρυγανιά Lait1
-16:30 - 5 ασπράδια αυγού , 1τόνος σε λάδι (στραγυγμένος),1 πράσινη πιπεριά ομή , 1 φρυγανιά Lait
21:30 - 2 ασπραδια αυγού με 1 φρυγανιά Lait1
3 ημέρες την εβδομάδα 1 κοτόπουλο ψητό μόνο με νερό ολόκληρο , και Σάββατο και κάνα γλικάκι καμια τουρτίτσα ;)
Παρατηρώντας τις αποδώσεις έως τώρα τις δικές μου και ατόμων που γυμναζόμαστε μαζί ,οι οποίοι κάνουν χρήση συμπληρωμάτων όπως πρωτείνες και λιποδιαλιτικών ή άλων βοηθητικών απορόφησης πρωτείνις, παρατηρώ πως τόσο σε επίπεδο κιλών άρσης όσο και σε επέπεδο σχηματισμού να είναι λιγάκι πίσω συγριτικά πάντα με την περίπτωση μου.
Ενόψι καλοκαιριού τέλος πάντων σκέφτομε να πάρω το συγκεκριμένο συμπλήρωμα πρωτείνης NITROTECH PRO HARDCORE θα είναι και η 1η φορά που θα πάρω συμπλήρωμα.
Δέν αναφέρομε στο σχολιασμό του προιόντος έχω διαβάσει άλα Post.
Η ερώτηση μου είναι η εξείς , εφόσον μέχρι στιγμής με την κατάσταση που βρίσκομε είμαι ικανοπιημένος , δέν με απασχολεί καθόλου να αποκτήσω όγκο περισσότερο , αποσκοπό σε μια γρηγορότερη γράμμωση της όπιας κατάστασης βρίσκομε λόγω καλοκαιριού .
Μήπως η Χρήρη ενός τέτιου προιόντος θα με φέρει στο τέλος Μαίου με extra όγκο ή σωματικά κιλά ? που θα Τρέχω να διόξω ?
Η λόγω της ελεγχόμενης τροφής θα επιφέρει τα επιθημητά αποτελέσματα προς γράμμωση ?
Να διευκρινίσω πώς :
( Λόγω αυξημένου βάρους στο παρελθόν , εδώ και 3 χρόνια πουσ απσ - κοιλιακους - ραχιαίους στο σπίτι επι καθυμερηνής βάσης , σε συνδιασμό με αυστηρά ελεγχόμενη ποσότητα τροφής )
Είμαι 30 χρονών , ύ= 1,78 , β=80 κιλά ,ασχολούμε με το άθλημα εντελώς ερασιτεχνικά εδώ και 5 μήνες με 6ημερες προπονήσεις γυμνάζωντας μόνο το επάνω μέρος του σώματος δηλαδή όχι πόδια.
Τους 5 αυτούς μήνες υπόψιν πως οι 6 ημερες προπονήσεις είναι έντονες , θέλω να πώ πως δέν πηγαίνω για να περνάω την ωρα μου , αντιθέτως προσπαθώ συνεχώς να ξεπερνάω τον εαυτό μου. Σε όλο το διάστημα αυτό έκανα 2 X 15ημερες πάυσεις μία μετα το τρίμηνο πρίν μπω στην "πυραμίδα" και μια αυτή που τελιώνει τώρα και αρχίζει η περίοδο γράμμωσης.
Πρόβλημα με παραπανήσια κιλά δέν υπάρχει , αντιθέτως αρχίζει να διαφένετε ενας βασικός σχηματισμός στο όλο σώμα.
Η καθημερινή μου διατροφή είναι καθαρά και μόνο η παρακάτω :
-12:00 - 2 ασπραδια αυγού με 1 φρυγανιά Lait1
-16:30 - 5 ασπράδια αυγού , 1τόνος σε λάδι (στραγυγμένος),1 πράσινη πιπεριά ομή , 1 φρυγανιά Lait
21:30 - 2 ασπραδια αυγού με 1 φρυγανιά Lait1
3 ημέρες την εβδομάδα 1 κοτόπουλο ψητό μόνο με νερό ολόκληρο , και Σάββατο και κάνα γλικάκι καμια τουρτίτσα ;)
Παρατηρώντας τις αποδώσεις έως τώρα τις δικές μου και ατόμων που γυμναζόμαστε μαζί ,οι οποίοι κάνουν χρήση συμπληρωμάτων όπως πρωτείνες και λιποδιαλιτικών ή άλων βοηθητικών απορόφησης πρωτείνις, παρατηρώ πως τόσο σε επίπεδο κιλών άρσης όσο και σε επέπεδο σχηματισμού να είναι λιγάκι πίσω συγριτικά πάντα με την περίπτωση μου.
Ενόψι καλοκαιριού τέλος πάντων σκέφτομε να πάρω το συγκεκριμένο συμπλήρωμα πρωτείνης NITROTECH PRO HARDCORE θα είναι και η 1η φορά που θα πάρω συμπλήρωμα.
Δέν αναφέρομε στο σχολιασμό του προιόντος έχω διαβάσει άλα Post.
Η ερώτηση μου είναι η εξείς , εφόσον μέχρι στιγμής με την κατάσταση που βρίσκομε είμαι ικανοπιημένος , δέν με απασχολεί καθόλου να αποκτήσω όγκο περισσότερο , αποσκοπό σε μια γρηγορότερη γράμμωση της όπιας κατάστασης βρίσκομε λόγω καλοκαιριού .
Μήπως η Χρήρη ενός τέτιου προιόντος θα με φέρει στο τέλος Μαίου με extra όγκο ή σωματικά κιλά ? που θα Τρέχω να διόξω ?
Η λόγω της ελεγχόμενης τροφής θα επιφέρει τα επιθημητά αποτελέσματα προς γράμμωση ?