PDA

Επιστροφή στο Forum : Ασκήσεις για cardio και ποία ώρα της ημέρας



bg75dec
28-04-11, 20:44
Η ερωτηση μου εχει να κανει με το ποιες ασκησεις και σε ποια ενταση θεωρουνται cardio (σε τι ενταση σφυγμων) και ποια ωρα της ημερας αποφερει μεγιστα αποτελεσματα σε καψιμο λιπους. Αδειο ή γεματο στομαχι και ποσο χρονο το καθε προγραμμα? Ποση ωρα μετα την ληξη του προγραμματος τρωμε? Παρακαλω δωστε τα φωτα σας

beefmeup
28-04-11, 20:47
Αεροβική ναι αλλά... σε τι ένταση; (http://www.bodybuilding.gr/forum/showthread.php?492-%CE%91%CE%B5%CF%81%CE%BF%CE%B2%CE%B9%CE%BA%CE%AE-%CE%BD%CE%B1%CE%B9-%CE%B1%CE%BB%CE%BB%CE%AC...-%CF%83%CE%B5-%CF%84%CE%B9-%CE%AD%CE%BD%CF%84%CE%B1%CF%83%CE%B7)

Διαχωρισμος Αερόβιας - Αναεροβιας (ΗΙΤ) (http://www.bodybuilding.gr/forum/showthread.php?9098-%CE%94%CE%B9%CE%B1%CF%87%CF%89%CF%81%CE%B9%CF%83%CE%BC%CE%BF%CF%82-%CE%91%CE%B5%CF%81%CF%8C%CE%B2%CE%B9%CE%B1%CF%82-%CE%91%CE%BD%CE%B1%CE%B5%CF%81%CE%BF%CE%B2%CE%B9%CE%B1%CF%82-%28%CE%97%CE%99%CE%A4%29)

οτι ρωτας υπαρχει εδω μεσα.