Επιστροφή στο Forum : Ασκήσεις για cardio και ποία ώρα της ημέρας
Η ερωτηση μου εχει να κανει με το ποιες ασκησεις και σε ποια ενταση θεωρουνται cardio (σε τι ενταση σφυγμων) και ποια ωρα της ημερας αποφερει μεγιστα αποτελεσματα σε καψιμο λιπους. Αδειο ή γεματο στομαχι και ποσο χρονο το καθε προγραμμα? Ποση ωρα μετα την ληξη του προγραμματος τρωμε? Παρακαλω δωστε τα φωτα σας
Αεροβική ναι αλλά... σε τι ένταση; (http://www.bodybuilding.gr/forum/showthread.php?492-%CE%91%CE%B5%CF%81%CE%BF%CE%B2%CE%B9%CE%BA%CE%AE-%CE%BD%CE%B1%CE%B9-%CE%B1%CE%BB%CE%BB%CE%AC...-%CF%83%CE%B5-%CF%84%CE%B9-%CE%AD%CE%BD%CF%84%CE%B1%CF%83%CE%B7)
Διαχωρισμος Αερόβιας - Αναεροβιας (ΗΙΤ) (http://www.bodybuilding.gr/forum/showthread.php?9098-%CE%94%CE%B9%CE%B1%CF%87%CF%89%CF%81%CE%B9%CF%83%CE%BC%CE%BF%CF%82-%CE%91%CE%B5%CF%81%CF%8C%CE%B2%CE%B9%CE%B1%CF%82-%CE%91%CE%BD%CE%B1%CE%B5%CF%81%CE%BF%CE%B2%CE%B9%CE%B1%CF%82-%28%CE%97%CE%99%CE%A4%29)
οτι ρωτας υπαρχει εδω μεσα.
Powered by vBulletin® Version 4.2.5 Copyright © 2024 vBulletin Solutions Inc. All rights reserved.