PDA

Επιστροφή στο Forum : Boήθεια με διατροφή!!!



steve_tash
02-05-11, 19:00
Γειά σας είμαι 81 κιλά με ύψος 1.74..Λίπος:17,6 %,17 χρόνων..Είμαι αγχάριος και σχετικά λιπώδης..Τώρα άρχισα να ασχολούμαι με το γυμναστήριο και δεν ξέρω αν πρέπει να ακουλούθησω όγκου η γράμμωσης για το σκοπό που θέλω και πως μπορώ να φτίαξω ενα τέτοιο διαιτολόγιο.....Θέλω να αποκτήσω κοιλιακούς σε μικρό χρονικό διαστημααα :)
Ευχαριστώ//



*Δεν έχω ξανακάνει κάποια δίαιτα ούτε έχω ακουλουθήσει κανένα διαιτολόγιο ποτέεε...
**Τον λογαρισμό μόλις μου το έδωσε ένας φίλος μου...!

steve_tash
02-05-11, 19:36
?????????EINAI EPEIGON!!!!Δεν ξέρω αν εδώ επιτρέπονται τα αγγλικά και τα ΚΕΦΑΛΑΙΑΑΑ:)

steve_tash
02-05-11, 20:33
Ας με βοηθήσει κάποιος:weights:

Spyrous
02-05-11, 20:51
Ας με βοηθήσει κάποιος:weights:

ΞΕΧΑΣΕΤΟ...:green:

Spyrous
02-05-11, 20:52
Οχι φιλε μου δν γινεται αυτο εκτος αμα κολισεις μια pic πανω στην κοιλιακη σου περιοχη απο καμια αφησα ;)

ToniTsiou
02-05-11, 22:35
το μονο που μπορεις να κανεις αν επιγεσαι τοσο ειναι κοψε-ραψε..και θα πετυχεις τους κοιλιακους του λεωνιδα στην ταινια 300!!:green::green:

*αλλιως αεροβιο-διατροφη-και τον σταυρο σου μεχρι του χρονου να εισαι σε καλο επιπεδο*

Kaloutsikos
02-05-11, 23:49
*αλλιως αεροβιο-διατροφη-και τον σταυρο σου μεχρι του χρονου να εισαι σε καλο επιπεδο*

+1