Πρωτείνη όγκου ή καθαρή πρωτείνη;

[Spyros1993]

Λοιπόν θέλω την βοηθεία σας.
Είμαι 1,75 και 76 κιλά.
Στόχος μου είναι η γράμμωση στην κοιλιά ( το πολυπόθητο six pack ).
Έχετε να μου προτείνετε κάποιο φθηνό και καλό συμπλήρωμα που να βοηθά πολύ στην μυική ανάπτυξη αλλά και σε ελάχιστη αποθήκευση λίπους. ( Σε συνδυασμό πάντα με διατροφή )
Ελπίζω να το έθεσα σωστά.

[Panosss]

Σπύρο, θαύματα δεν γίνονται απο την μια μέρα στην άλλη.
Χρειάζεται πολύ προσπάθεια, επιμονή, υπομονή και πειθαρχία για το 6-pack!
Απο εκεί και πέρα, παίζει ρόλο και ο σωματότυπός σου αλλά και η κατάσταση στην οποία βρίσκεσαι.
Μην ψάχνεις θαυματουργά σκευάσματα και κρυφές ασκήσεις.

[Kaloutsikos]

Λοιπόν θέλω την βοηθεία σας.
Είμαι 1,75 και 76 κιλά.
Στόχος μου είναι η γράμμωση στην κοιλιά ( το πολυπόθητο six pack ).
Έχετε να μου προτείνετε κάποιο φθηνό και καλό συμπλήρωμα που να βοηθά πολύ στην μυική ανάπτυξη αλλά και σε ελάχιστη αποθήκευση λίπους. ( Σε συνδυασμό πάντα με διατροφή )
Ελπίζω να το έθεσα σωστά.

Κάνετε όλοι το ίδιο λάθος, αφήνετε για τον Μάιο την γράμμωση-κοιλιακούς.

Δύσκολο με κάποιο συμπλήρωμα να δεις αυτό που θες, γιατί για να φύγει
η κοιλιά θες αερόβια, με την αερόβια όμως παίζει να χάσεις μυικά κιλά.

Ολα αυτά θέλουν κάποιο χρόνο για να γίνουν σωστά και χωρίς απώλειες! ;)

Τώρα όσον αφορά την πρωτεΐνη εννοείτε ότι θα πάρεις καθαρή αλλά
μην περιμένεις να δεις αποτελέσματα επειδή ξεκίνησες συμπλήρωμα πρωτεΐνης!

[Spyros1993]

όχι καλέ δεν ξεκίνησα τώρα, έχω ξεκινήσει εδώ και 2 μήνες... ;)
Απλώς μου τελειώνει της On η Platinum πρωτείνη.

[sadistic]

ριξε μια ματια στην iso-gold τις pvl.τσουζει λιγο αλλα ειναι :thumbup::thumbup:

[Kaloutsikos]

όχι καλέ δεν ξεκίνησα τώρα, έχω ξεκινήσει εδώ και 2 μήνες... ;)
Απλώς μου τελειώνει της On η Platinum πρωτείνη.

ο.κ. τότες. :green:

Πάρε πάλι μια καθαρή.

[f-panos]

Υψηλης περιεκτικοτητας(καθαρη) κ παρε κανα κιλο υδατανθρακα οτι θελεις για να συμπληρωνεις μεταπροπονητικα οταν κ οση ποσοτητα θελεις

[Spyros1993]

για την whey protein gold τι λέτε;
βλέπω έχει διακρίσεις και καλά reviews.
Για υδατάνθρακα έχω πάρει δεξτρόζη και πρόσθετω.
το θέμα είναι όταν τελειώνω προπόνηση στις 11 ή 12 το βράδυ ( λόγω ότι δεν προλαβαίνω άλλες ώρες ) κάνει να βάζω και πρωτείνη και δεξτρόζη μαζί και μετά από καμία ώρα να κοιμάμαι ή όχι;
Κι αν ναι πόσο πρέπει να βάζω;

[Txc]

καθαρη πρωτεινη ειτε σε γραμμωση ειτε σε ογκο για μενα...

και συμπληρωνω εγω υδατανθρακα αμα θελω...

Μια καλη που εχω τωρα καθαρη ειναι της VPX zero carbs...

Oλα μιδενικα ειναι...

Ουτε λιπος, ουτε υδρατανθρακα, 20γ πρωτεινη στα 24γρ το scoopακι...

Καλη αναλογια ειναι...

[Txc]

ριξε μια ματια στην iso-gold τις pvl.τσουζει λιγο αλλα ειναι :thumbup::thumbup:

Δεν ειναι καθαρη αυτη...

[smrodrigo]

αμα θες καλα αποτελεσματα..κανε αεροβια προς-απογευμα βραδακι και μετα παρε μονο καθαρη πρωτεινη..και αυθονο νερο.ελαχιστοποιησε τον υδατανθρακα κατα την διαρκεια της μερας και αν γινεται να λαμβανεται οσο πιο νωρις γινεται(υδατανθρακας).
αεροβια και κοιλιακους το πρωι νηστικος επισεις.

αυτα.

[sofos]

Δεν ειναι καθαρη αυτη...

απ τις πιο καθαρες ειναι η iso gold και γενικα απ τις καλυτερες ;)

[giannis64]

Υψηλης περιεκτικοτητας(καθαρη) κ παρε κανα κιλο υδατανθρακα οτι θελεις για να συμπληρωνεις μεταπροπονητικα οταν κ οση ποσοτητα θελεις


καθαρη πρωτεινη ειτε σε γραμμωση ειτε σε ογκο για μενα...

και συμπληρωνω εγω υδατανθρακα αμα θελω...

...

+1 και στους δυο :thumbup: