PDA

Επιστροφή στο Forum : Πρωτεΐνη + Κρεατίνη + Αμινοξέα + Λιποδιλύτες ? Γίνεται ???



R3N
12-05-11, 16:20
Όπως είπα και στον τίτλο...

Παίρνω πρωτεΐνη όγκου το πρωί μετά από 20-30 λεπτά όταν ξυπνήσω, αμέσως μετά την προπόνηση και 1 ώρα πριν κοιμηθώ...

Παίρνω κρεατίνη 1 ώρα πριν την προπόνηση και αμέσως μετά.

Παίρνω αμινοξέα μισή ώρα πριν την προπόνηση και αμέσως μετά.

Μπορώ να βάλω στη διατροφή μου και λιποδιαλύτες ?

Αν ναι, ποιούς ? Είμαι ανάμεσα στους Amimal Cuts και Mitotropin
Ποιά είναι τα καλύτερα ? Κάτι 3ο ?

Να σταματήσω πρωτεΐνη + κρεατίνη + αμινοξέα και να παίρνω μόνο λιποδιαλύτες ;

Στόχος μου είναι η αύξηση μυικής μάζας (όγκο) και η γράμμωση-κοιλιακούς...

Έχω ακούσει πολλά και έχω μπερδευτεί!
Δώστε φως σας παρακαλώ!

thanasis76
12-05-11, 16:39
γνωμη μου ειναι να το παρεις λιγο πιο χαλαρα το θεμα, εισαι σε μικρη ηλικια, και σε σωστες αναλογιες υψος-βαρους.
παρε την πρωτεινουλα σου, κανε την γυμναστικη σου, και δωσε χρονο στο σωμα σου να αναπτυχθει σωστα...
οσο και να βιαζεσαι με τοσα συμπληρωματα δεν θα γινει κατι γρηγορα...
ιδικα οταν ζητας, να παρεις ογκο και συγχρωνος να φανουν οι κοιλιακοι σου...
σιγα σιγα και χωρις βιασυνες ολα γινονται...

R3N
12-05-11, 19:36
Έχεις δίκαιο ρε φίλε απλά έχω αυτή η απορία γιατί σκέφτομαι να το κάνω...

Μπορώ ?

Τόσα συμπληρώματα είναι σωστό να τα παίρνεις ;

Ο οργανισμός δεν λέει όχι σε τίποτα ; :P

just chris
12-05-11, 22:08
κιλα ηλικια υψος,αναφερσου...

RAMBO
12-05-11, 22:11
αμινοξεα με κρεατινη μαζι απο οσο γνωριζω δεν κανει ,σου καιει τον μεταβολισμο.

Kaloutsikos
12-05-11, 23:47
Όπως είπα και στον τίτλο...

Παίρνω πρωτεΐνη όγκου το πρωί μετά από 20-30 λεπτά όταν ξυπνήσω, αμέσως μετά την προπόνηση και 1 ώρα πριν κοιμηθώ... Το πρωί τι άλλο τρως? Πια χρησιμοποιείς?

Παίρνω κρεατίνη 1 ώρα πριν την προπόνηση και αμέσως μετά.

Παίρνω αμινοξέα μισή ώρα πριν την προπόνηση και αμέσως μετά.

Μπορώ να βάλω στη διατροφή μου και λιποδιαλύτες ?

Αν ναι, ποιούς ? Είμαι ανάμεσα στους Amimal Cuts και Mitotropin
Ποιά είναι τα καλύτερα ? Κάτι 3ο ?

Να σταματήσω πρωτεΐνη + κρεατίνη + αμινοξέα και να παίρνω μόνο λιποδιαλύτες ;

Στόχος μου είναι η αύξηση μυικής μάζας (όγκο) και η γράμμωση-κοιλιακούς...

Έχω ακούσει πολλά και έχω μπερδευτεί!
Δώστε φως σας παρακαλώ!

Δεν έχεις πρόβλημα να τα παίρνεις όλα αυτά μαζί!


αμινοξεα με κρεατινη μαζι απο οσο γνωριζω δεν κανει ,σου καιει τον μεταβολισμο.

Ξεχωριστά να τα παίρνει ή
καθόλου ?

RAMBO
12-05-11, 23:51
ποτε μαζι οταν περνεισ κρεατινη να μην χρησιμοποιεισ και αμινοξεα.εκτοσ απο αυτο που ανεφερα απο οτι εχω διαβασει το ενα χαλαει το αλλο.

R3N
12-05-11, 23:55
εχω βαλει σε αλλο τοπικ τη διατροφη μου και το προγραμα μου. να κανω ενα καινουργιο με ολα μαζι ;


το πρωι συνηθως τρωω σταφιδια με ξηρους καρπους κ γαλα.

εχω μπερδευτει παντως!

Qlim4X
12-05-11, 23:55
ποτε μαζι οταν περνεισ κρεατινη να μην χρησιμοποιεισ και αμινοξεα.εκτοσ απο αυτο που ανεφερα απο οτι εχω διαβασει το ενα χαλαει το αλλο.

τοτε και πρωτεινι με κρεατινη παλι δεν κανει γιατι η προτεινη διασπατε σε αμινοξεα.

δεν ισχυη αυτο που λες ;)

Polyneikos
12-05-11, 23:56
αμινοξεα με κρεατινη μαζι απο οσο γνωριζω δεν κανει ,σου καιει τον μεταβολισμο.

Ρε Ραμπο,δεν μασας καμια τσίχλα καλύτερα;:green:

Polyneikos
12-05-11, 23:57
εκτοσ απο αυτο που ανεφερα απο οτι εχω διαβασει το ενα χαλαει το αλλο.

Ναι,δεν τα πανε καλα τωρα τελευταια:sneaky:

RAMBO
13-05-11, 00:00
σορρυ ρε παιδεσ τα ειχα διαβασει καπου και το ανεφερα..

Kaloutsikos
13-05-11, 00:05
τοτε και πρωτεινι με κρεατινη παλι δεν κανει γιατι η προτεινη διασπατε σε αμινοξεα.

δεν ισχυη αυτο που λες ;)

Απ το στόμα μου το πήρες! :P

RAMBO
13-05-11, 00:07
ενταξει ρε παιδια και οι ομορφοι κανουμε λαθη....:green:

R3N
13-05-11, 01:28
αυτο διαβασα και γω ρε παιδια γι αυτο ρωταω!

τεσπα...

ειμαι 1.75 με 72-73κιλα.

δεν εχω πολυ λιπος στην κοιλια.

μου προτεινε ο γυμναστης μου που τους animal cuts...
ο συγκεκριμενος εκανε πριν 2 χρονια ββ και του φαινεται ακομα.

θα ηθελα τη γνωμη σας σας παρακαλω!

εχω ακουσει πολλα για mitotropin αλλα εχω ακουσει πως δεν δουλευει σε ολους!
και εχω ακουσει τα καλυτερα για animal cuts. τι λετε;

;;;

Polyneikos
13-05-11, 12:30
Όπως είπα και στον τίτλο...

Παίρνω πρωτεΐνη όγκου το πρωί μετά από 20-30 λεπτά όταν ξυπνήσω, αμέσως μετά την προπόνηση και 1 ώρα πριν κοιμηθώ...

Παίρνω κρεατίνη 1 ώρα πριν την προπόνηση και αμέσως μετά.

Παίρνω αμινοξέα μισή ώρα πριν την προπόνηση και αμέσως μετά.

Μπορώ να βάλω στη διατροφή μου και λιποδιαλύτες ?

Αν ναι, ποιούς ? Είμαι ανάμεσα στους Amimal Cuts και Mitotropin
Ποιά είναι τα καλύτερα ? Κάτι 3ο ?

Να σταματήσω πρωτεΐνη + κρεατίνη + αμινοξέα και να παίρνω μόνο λιποδιαλύτες ;

Στόχος μου είναι η αύξηση μυικής μάζας (όγκο) και η γράμμωση-κοιλιακούς...

Έχω ακούσει πολλά και έχω μπερδευτεί!
Δώστε φως σας παρακαλώ!


Παίρνεις 3 φορες την ημερα weight gainer(ιδιαιτερα το βραδυ που ειναι antisos τετιοιυ είδους υδατανθρακες),Κρεατινη και θες να κοψεις κιόλας;Δεν γινονται αυτα που λες.
Επελεξε τι θες να κανεις,φτιαξε την διατροφη σου αναλογα και παρε τα αναλογα συμπληρωματα.

R3N
13-05-11, 16:04
να σταματησω την κρεατινη, πρωτεινη και αμινο και να αρχισω animal cuts?

αφου δεν ξερω ρε παιδια γι αυτο ρωταω...

Polyneikos
13-05-11, 23:18
Προσδιορισε πρωτα γιατι πραγμα στοχευεις:


Στόχος μου είναι η αύξηση μυικής μάζας (όγκο) και η γράμμωση-κοιλιακούς...


Η΄θα πας για όγκο,αλλα θα "θολωσεις",οπότε εκει χρησιμοποιεις φόρμουλα όγκου-κρεατινη-αμινοξεα.
ή θα πας για γραμμωση-κοιλιακους,οπότε εκει σου χρειαζεται μια υψηλης περιεκτικοτητας πρωτεινη,αμινοξεα και λιποδιαλύτης.

R3N
14-05-11, 11:37
τι εννοεις θα
'' θολωσω '' ;

leftis
14-05-11, 13:20
Ότι θα χαθεί η γράμμωσή σου αλλά μετα μπένεισ σε περίοδο γράμμωσης και είσαι κομπλέ!.

ginus
14-05-11, 14:03
εισαι rookie για να ασχοληθεις με μιτο...μην νομιζεις οτι οσα περισσοτερα συμπληρωματα παιρνεις τοσο καλυτερα αποτελεσματα εχεις...ξεκαθαρισε στο μυαλο σου οτι αλλο ο ογκος και αλλο η γραμμωση και βλεπεις και κανεις

sobral
14-05-11, 14:07
Προσδιορισε πρωτα γιατι πραγμα στοχευεις:



Η΄θα πας για όγκο,αλλα θα "θολωσεις",οπότε εκει χρησιμοποιεις φόρμουλα όγκου-κρεατινη-αμινοξεα.
ή θα πας για γραμμωση-κοιλιακους,οπότε εκει σου χρειαζεται μια υψηλης περιεκτικοτητας πρωτεινη,αμινοξεα και λιποδιαλύτης.

:thumbup::thumbup::clap:
έτσι είναι όλα μαζί δεν γίνονται. Γι αυτό είναι καλό να κάνουμε προγραμματισμό και να χωρίζουμε το προπονητικό μας πρόγραμμα σε διάφορες φάσεις ανάλογα με τον στόχο(+τις φάσεις αποφόρτισης-πολύ σημαντικό). Το ιδανικό για όλους θα ήταν όγκος με γραμμωμένους κοιλιακούς αλλά δεν γίνεται. Μια που έρχεται καλοκαίρι κάνε το 2ο που σου προτείνει ο κ.Πολυνεικος μαζί με διατροφή εξυπακούεται αυτό.

R3N
15-05-11, 11:31
Και ποιά μου προτείνετε;

Ο γυμναστής μου μου έχει πει τα Animal Cuts γιατί λέει δεν έχω πολύ λίπος...

Άλλοι μου λένε mitotropin...

Τί λέτε;

sobral
15-05-11, 12:08
Και ποιά μου προτείνετε;

Ο γυμναστής μου μου έχει πει τα Animal Cuts γιατί λέει δεν έχω πολύ λίπος...

Άλλοι μου λένε mitotropin...

Τί λέτε;

Μιτο με τίποτα. Είναι ορμονικό, είναι κάτι παραπάνω από συμπλήρωμα.:green: Και αφού δεν έχεις πολύ λίπος, πήγαινε σε κάτι πιο ελαφρύ.

R3N
15-05-11, 13:14
σε τί δηλαδή ;

ορμονικό τί εννοείς ;

sobral
15-05-11, 17:10
σε τί δηλαδή ;

ορμονικό τί εννοείς ;

παίζει με την ορμόνη του θυροειδή. Είναι ρίσκο να το πάρεις και μάλιστα αχρείαστο ρίσκο από τη στιγμή που υπάρχουν άλλα πιο ασφαλή συμπληρώματα. Ψάξε στο φότουμ γιατί είναι πολλά. Στα γρήγορα αυτά που μου έρχονται είναι Oxylite (USP labs), Lean Fix (EFX), CRXCUT (Dorian Yates), Shred Matrix (MusclePharm) κτλ

R3N
16-05-11, 12:32
ευχαριστω παρα πολυ παιδια!

σας ειμαι ευγνωμον!

θα μπορουσε καποιος να με βοηθησει με τα λιποδιαλυτικα ;