PDA

Επιστροφή στο Forum : Πρωτεΐνη + Κρεατινη= ερώτηση



leftis
13-05-11, 01:22
Γεια σας. Μερικές Ερωτήσεις θα ήθελα να κάνω. Κατ αρχας, κρεατινη στα 16 μου μπορώ να πάρω; Επίσης όταν σταματήσω να παίρνω ισχύει πως "αδειάζουν" οι μυς;
Δεύτερον, η διατροφή μου χονδρικα βγάζει 125 γρ πρωτεινης. Είμαι 185 75 κιλά και γυμναζομαι 5 φορές την εβδομάδα έντονα. Πιστεύετε οτι χρειάζομαι συμπλήρωμα πρωτεινης η είμαι οκ;
Τέλος,μπορείτε να μου προτείνετε μια καλή πολυβιταμινη για ενέργεια;

Ευχαριστώ πολυ εκ των προτέρων!

Kaloutsikos
13-05-11, 01:40
Γεια σας. Μερικές Ερωτήσεις θα ήθελα να κάνω. Κατ αρχας, κρεατινη στα 16 μου μπορώ να πάρω; Επίσης όταν σταματήσω να παίρνω ισχύει πως "αδειάζουν" οι μυς;
Δεύτερον, η διατροφή μου χονδρικα βγάζει 125 γρ πρωτεινης. Είμαι 185 75 κιλά και γυμναζομαι 5 φορές την εβδομάδα έντονα. Πιστεύετε οτι χρειάζομαι συμπλήρωμα πρωτεινης η είμαι οκ;
Τέλος,μπορείτε να μου προτείνετε μια καλή πολυβιταμινη για ενέργεια;

Ευχαριστώ πολυ εκ των προτέρων!

Είμαι της γνώμης να μην πάρεις απολύτως τίποτα, θα έρθει η ώρα που όταν
τα πάρεις θα δεις πως με τα συμπληρώματα δεν βλέπεις και πολλά!

Κάνε μια σωστή διατροφούλα και είσαι ο.κ. :welcome:

pizzass
13-05-11, 02:19
whatever he said :thumbup:

leftis
13-05-11, 14:36
Ούτε μια πολυβιταμίνη για ενέργεια? Να προτιμήσω έναν φραππε την ημέρα χωρίς ζάχαρη?

giannis64
13-05-11, 19:41
την πολυβιταμινη δεν την περνεις για ενεργεια. την περνεις οταν η διατροφη σου ειναι ελειπης απο βιαταμινες. τοτε χρειαζεσαι συμπληρωμα βιταμινων.

leftis
13-05-11, 21:46
Α,λάθος μου τότε...Ευχαριστώ πολύ για τον χρόνο σας.

Kaloutsikos
13-05-11, 23:30
Ούτε μια πολυβιταμίνη για ενέργεια? Να προτιμήσω έναν φραππε την ημέρα χωρίς ζάχαρη?

Στείψε πορτοκάλια! ;)