PDA

Επιστροφή στο Forum : 1 μηνας μυηκης αναπτυξης και μετα γραμωση



kokos
14-05-11, 15:46
1)Γεια σας.. ειμαι 19 χρωνον 79.5κιλλα με 11.5%λιπος και 1.75 υψος..!Δουλευω μυηκη αναπτυξη και μου εμεινε 1 μηνας πριν αρχισω την γραμωση..Τελειωνοντας η μυοφουσιον που χρισιμοποιουσα, σκεφτομαι την εξεις προτεηνη
http://www.xtr.gr/proteines/1397/COMPLETE_8__2270g_%28WARRIORLAB%29.htm
(θελω να μου πειτε την γνημη σας)
2) Επισεισ σκεφτομαι να κανω 1 κικλο κρεατινης, να χρυσιμοποιησω μονοηδροϊκη η alkalayn(αν λεγετε ετσ)!! με συμβουλεψαν να παρω τιν αλκαλικη που δεν κανει κατα κρατισει υγρων ωστε θα με βοηθησει πιο πολυ στην γραμωση!!Πειτε μου την γνωμη σας και προτηνετε μου καμια κρεατινη!!Nομιζω μου συστισαν αυτην την κρεατινη http://www.xtr.gr/kreatines/280/KRE_ALKALYN__120_caps_%28WARRIORLAB%29.htm!!
Συγνωμη που εγινε τοσο βαρετος τοσο με τις αποριες μοθ αλλα και με ορθογραφικα λαθοι!! :D

jannous44
14-05-11, 18:19
1)ειμαι 19 χρωνον 79.5κιλλα με 11.5%λιπος και 1.75 υψος..!στα ισια εισαι 1,75 80 κιλα με 11.5% λιπος?:shock::shock: βαλε καμια φωτο

kokos
14-05-11, 19:45
στα ισια εισαι 1,75 80 κιλα με 11.5% λιπος?:shock::shock: βαλε καμια φωτο

γτ μου λενε ολοι το ιδιο..!ακουνε 80κιλλα με 11.5%λιπος..εμενα στο σομα μου δεν βλεπω καμια αδυανοητη διαφορα..!αρχισα το γυμναστιριο πριν 8 μινεσ στα 81κιλλα με 16.5-17%λιποσ και επεξα με τις θερμιδες μου και ειμαι ΟΝΤΩΣ σε αυτα τα στατιστικα..!

Kaloutsikos
14-05-11, 20:03
γτ μου λενε ολοι το ιδιο..!ακουνε 80κιλλα με 11.5%λιπος..εμενα στο σομα μου δεν βλεπω καμια αδυανοητη διαφορα..!αρχισα το γυμναστιριο πριν 8 μινεσ στα 81κιλλα με 16.5-17%λιποσ και επεξα με τις θερμιδες μου και ειμαι ΟΝΤΩΣ σε αυτα τα στατιστικα..!

Ανέβασε καμιά φώτο ρε συ...