Αλλη μια δοση βοηθειας(16 ετων)

[MusclesOfShadow]

Ειμαι 16 χρονων.
Νταξει, η αληθεια ειναι δεν τρωω και πολυ καλα, ζω μαζι με τους γονεις μου και οπως καταλαβαινετε, οι υδατανθρακες υπερτερουν στην διατροφη μου ιδιως και λογω του σχολειου (τοστ, τυροπιτες και ολα αυτα). Θα χρειαζομουν αρκετα περισσοτερη πρωτεινη για να ανεβω, και το ξερω. Επισης με τιποτα δεν μπορω να καθορισω τα γευματα μου και να φαω αυτο που πρεπει...
-Ομως-
Το να πω στους γονεις μου οτι θα παρω συμπληρωμα... Θεε μου αυτο θαταν κολ@ση.
Γιαυτο λοιπον θα κανω κατι στα κρυφα...:(
Γυμναζομαι εδω και 1,5 χρονο, εχω δει αποτελεσματα αλλα οχι αρκετα λογω μη επαρκης διατροφης(παρολο που εχω κοψει γλυκα και ανθυγειηνες μλκιες) και λογω ελλειψης υπνου.
Το καλοκαιρι ομως θα κανω απιστευτη προοδο, θα πηγαινω γυμναστηριο 6 φορες αντι 3 με το ζορυ, εχω σχεδιασει προγραμμα και θα τρωω σαφως καλυτερα. Σκοπος μου να μεγαλωσω, να γινω τεραστιος (οχι και πολυ ασχημος ομως:thumbup:).
Θα ηθελα να παρω καλποιο συμπληρωμα... Κατι ευκολο (επειδη θαναι κρυφο) αλλα αποτελεσματικο. Δεν ξερω, μαλλον οχι πρωτεινη σκετη.
Εχω βρει το MuscleMeds Carnivor Liquid Shots που εχει πολυ πραγμα μεσα. Θα με ωφελουσε?
Επισης, επειδη ειμαι πορωμενος με την αυξητικη ορμονη, υπαρχουν boosters που να δουλευουν και να ειναι ασφαλεις? Ειμαι μικρος ακομα για κατι τετοιο απλα πιστευω θα ωφελουσε την "γενικη" μου αναπτυξη.
Ευχαριστω.:green:

Η εμπνευση μου...ο Venom

[gym]

Ειμαι 16 χρονων.
Νταξει, η αληθεια ειναι δεν τρωω και πολυ καλα, ζω μαζι με τους γονεις μου και οπως καταλαβαινετε, οι υδατανθρακες υπερτερουν στην διατροφη μου ιδιως και λογω του σχολειου (τοστ, τυροπιτες και ολα αυτα). Θα χρειαζομουν αρκετα περισσοτερη πρωτεινη για να ανεβω, και το ξερω. Επισης με τιποτα δεν μπορω να καθορισω τα γευματα μου και να φαω αυτο που πρεπει...
-Ομως-
Το να πω στους γονεις μου οτι θα παρω συμπληρωμα... Θεε μου αυτο θαταν κολ@ση.
Γιαυτο λοιπον θα κανω κατι στα κρυφα...:(
Γυμναζομαι εδω και 1,5 χρονο, εχω δει αποτελεσματα αλλα οχι αρκετα λογω μη επαρκης διατροφης(παρολο που εχω κοψει γλυκα και ανθυγειηνες μλκιες) και λογω ελλειψης υπνου.
Το καλοκαιρι ομως θα κανω απιστευτη προοδο, θα πηγαινω γυμναστηριο 6 φορες αντι 3 με το ζορυ, εχω σχεδιασει προγραμμα και θα τρωω σαφως καλυτερα. Σκοπος μου να μεγαλωσω, να γινω τεραστιος (οχι και πολυ ασχημος ομως:thumbup:).
Θα ηθελα να παρω καλποιο συμπληρωμα... Κατι ευκολο (επειδη θαναι κρυφο) αλλα αποτελεσματικο. Δεν ξερω, μαλλον οχι πρωτεινη σκετη.
Εχω βρει το MuscleMeds Carnivor Liquid Shots που εχει πολυ πραγμα μεσα. Θα με ωφελουσε?
Επισης, επειδη ειμαι πορωμενος με την αυξητικη ορμονη, υπαρχουν boosters που να δουλευουν και να ειναι ασφαλεις? Ειμαι μικρος ακομα για κατι τετοιο απλα πιστευω θα ωφελουσε την "γενικη" μου αναπτυξη.
Ευχαριστω.:green:

Η εμπνευση μου...ο Venom

εισαι 16 χρονων...εχεις εναν τρελο μεταβολισμο που τρεχει...δουλεια σου ειναι μετα απο το σχολειο,να προσεχεις το σωμα σου....το να τρως τυροπιτες και τα σχετικα ειναι δικαολογια...μπορεις καλλιστα να παιρνεις ενα τοστ απο το σπιτι και να διορθωσεις πολλα γενικα στη διατροφη σου...
το οτι θα κανεις 6 φορες την εβδομαδα γυμναστηριο δεν μου λεει κατι γιατι ειναι σχετικο το ποση ενταση θα δωσεις και πως θα δουλευεις...
μετα εαν δεν αλλαξεις διατροφη(παλι θα τρως απο το σπιτι αλλα τα χαζουλικα,γλυκα και τα λοιπα θα τα περιορισεις...)...και αυτο μονο για το καλο σου και για να χτισεις γερες βασεις στο σωμα σου...αυτο θα σε βοηθησει και στο σχολειο να το ξερεις,,,,ειναι μυθος το τρωω σοκολατα γιατι διαβαζω..
δεν σου χρειαζεται συμπληρωμα γιατι απλουστατα αυτο συμπληρωνει μια ηδη καλη διατροφη και εισαι πολυ μικρος ακομα...
αυτο που θα σε συμβουλευα ειναι να τρως σωστα και καλα,να διαβαζεις,να γυμανζεσαι οπως πρεπει και πιστεψε με σε λιγα χρονια θα δεις το σωμα σου να αλλαζει και να φτανεις σε επιπεδα που δεν φανταζοσουν ποτε...και δεν σχολιαζω αυξητικες και τετοια που λες..
στο μυαλο σου θα πρεπει να ειναι η προπονηση και το φαγητο...αυτα ειναι τα οπλα σου και σε αυτα να ψαχνεσαι...
αυτα απο μενα...:thumbup:

[leftis]

Είμαι και εγώ 16 και πρέπει να σου πώ πως είναι σχετικά εύκολο να φτιάξεις και διατηρήσεις μια καλή διατροφή ακόμα και όταν είσαι σχολείο. Εγώ για πρωινό τρώω κουάκερ δεκατιανό τόστ με 3 γαλοπούλα και ψωμί ολικής μεσημεριανό πάντα κρέας ή ψάρι με υδατάνθρακες και γενικα προσέχω πολύ και τρωω 6 γεύματα την ημέρα. Είχα σκεφτεί και γώ να πάρω κρεατίνη και πρωτείνη αλλά μετά από αρκετό διάβασμα κατέληξα στο οτι η κρεατίνη στα 16 μπορεί να μην είναι βλαβερή αλλα επειδή είναι σχετικά καινούργιο συμπλήρωμα δεν έχουν γίνει έρευνες για την επίδραση της στους έφηβους οπότε δεν ήθελα να το διακινδυνέυσω. Πρωτεϊνη όμως θα πάρω διότι σε λογικές δόσεις είναι ασφαλής και μου λείπουν περίπου 40 γρ. πρωτείνης από την ήδη σωστή διατροφή μου.

Ελπίζω να βοήθησα.

[humanoid]

εισαι 16 χρονων...εχεις εναν τρελο μεταβολισμο που τρεχει...δουλεια σου ειναι μετα απο το σχολειο,να προσεχεις το σωμα σου....το να τρως τυροπιτες και τα σχετικα ειναι δικαολογια...μπορεις καλλιστα να παιρνεις ενα τοστ απο το σπιτι και να διορθωσεις πολλα γενικα στη διατροφη σου...
το οτι θα κανεις 6 φορες την εβδομαδα γυμναστηριο δεν μου λεει κατι γιατι ειναι σχετικο το ποση ενταση θα δωσεις και πως θα δουλευεις...
μετα εαν δεν αλλαξεις διατροφη(παλι θα τρως απο το σπιτι αλλα τα χαζουλικα,γλυκα και τα λοιπα θα τα περιορισεις...)...και αυτο μονο για το καλο σου και για να χτισεις γερες βασεις στο σωμα σου...αυτο θα σε βοηθησει και στο σχολειο να το ξερεις,,,,ειναι μυθος το τρωω σοκολατα γιατι διαβαζω..
δεν σου χρειαζεται συμπληρωμα γιατι απλουστατα αυτο συμπληρωνει μια ηδη καλη διατροφη και εισαι πολυ μικρος ακομα...
αυτο που θα σε συμβουλευα ειναι να τρως σωστα και καλα,να διαβαζεις,να γυμανζεσαι οπως πρεπει και πιστεψε με σε λιγα χρονια θα δεις το σωμα σου να αλλαζει και να φτανεις σε επιπεδα που δεν φανταζοσουν ποτε...και δεν σχολιαζω αυξητικες και τετοια που λες..
στο μυαλο σου θα πρεπει να ειναι η προπονηση και το φαγητο...αυτα ειναι τα οπλα σου και σε αυτα να ψαχνεσαι...
αυτα απο μενα...:thumbup:

+1000

Υπομονη ειναι η λεξη κλειδι..εισαι μικρος ακομη κ το αιμα σου βραζει αλλα δεν χρειαζονται βιασυνες
προσπαθησε να εφαρμοσεις αυτο που σου λεει η gym να χεις σωστες βασεις κ οσο μεγαλωνεις θα βλεπεις τα αποτελεσματα που θελεις

[Nio]

αυτο που θα σε συμβουλευα ειναι να τρως σωστα και καλα,να διαβαζεις,να γυμανζεσαι οπως πρεπει και πιστεψε με σε λιγα χρονια θα δεις το σωμα σου να αλλαζει και να φτανεις σε επιπεδα που δεν φανταζοσουν ποτε...και δεν σχολιαζω αυξητικες και τετοια που λες..
στο μυαλο σου θα πρεπει να ειναι η προπονηση και το φαγητο...αυτα ειναι τα οπλα σου και σε αυτα να ψαχνεσαι...


Υπομονη ειναι η λεξη κλειδι..

Αρέσκω.

[MusclesOfShadow]

εισαι 16 χρονων...εχεις εναν τρελο μεταβολισμο που τρεχει...δουλεια σου ειναι μετα απο το σχολειο,να προσεχεις το σωμα σου....το να τρως τυροπιτες και τα σχετικα ειναι δικαολογια...μπορεις καλλιστα να παιρνεις ενα τοστ απο το σπιτι και να διορθωσεις πολλα γενικα στη διατροφη σου...
το οτι θα κανεις 6 φορες την εβδομαδα γυμναστηριο δεν μου λεει κατι γιατι ειναι σχετικο το ποση ενταση θα δωσεις και πως θα δουλευεις...
μετα εαν δεν αλλαξεις διατροφη(παλι θα τρως απο το σπιτι αλλα τα χαζουλικα,γλυκα και τα λοιπα θα τα περιορισεις...)...και αυτο μονο για το καλο σου και για να χτισεις γερες βασεις στο σωμα σου...αυτο θα σε βοηθησει και στο σχολειο να το ξερεις,,,,ειναι μυθος το τρωω σοκολατα γιατι διαβαζω..
δεν σου χρειαζεται συμπληρωμα γιατι απλουστατα αυτο συμπληρωνει μια ηδη καλη διατροφη και εισαι πολυ μικρος ακομα...
αυτο που θα σε συμβουλευα ειναι να τρως σωστα και καλα,να διαβαζεις,να γυμανζεσαι οπως πρεπει και πιστεψε με σε λιγα χρονια θα δεις το σωμα σου να αλλαζει και να φτανεις σε επιπεδα που δεν φανταζοσουν ποτε...και δεν σχολιαζω αυξητικες και τετοια που λες..
στο μυαλο σου θα πρεπει να ειναι η προπονηση και το φαγητο...αυτα ειναι τα οπλα σου και σε αυτα να ψαχνεσαι...
αυτα απο μενα...:thumbup:

Μαλλον αυτο ειναι λυση σε αλλο προβλημα, σορρυ:(

[gym]

Μαλλον αυτο ειναι λυση σε αλλο προβλημα, σορρυ:(

τι προβλημα εχεις βρε παιδι μου?πιστευεις οτι το συμπληρωμα θα σου φτιαξει σωμα?οχι...η προπονηση και η διαρκεια σε αυτο που κανεις θα στο δωσει αυτο...

αλλα και παλι...δεν εισαι 10 χρονων...εισαι σε θεση να πεις τι θελεις και να κατανοησεις καποια θεματα...
ιτσ απ του γιου που λενε και οι αγγλοι....;););)

[Polyneikos]

Επισης, επειδη ειμαι πορωμενος με την αυξητικη ορμονη, υπαρχουν boosters που να δουλευουν και να ειναι ασφαλεις? Ειμαι μικρος ακομα για κατι τετοιο απλα πιστευω θα ωφελουσε την "γενικη" μου αναπτυξη.
Ευχαριστω.:green:


Πως το εννοείς αυτο;:unsure:

[Titanium]

Πως το εννοείς αυτο;:unsure:

+1:unsure::turtle:

[Giannistzn]

Υποθετω οτι εννοει πολυ επηρεασμενος απ'οτι εχει διαβασει? Ασε την αυξητικη παντως.. Μακρυα, 16 εισαι ακομα..

[Αντωνης]

Δεν ειναι απαραιτητο ολα τα γευματα σου να ειναι βιολογικης αξιας..Ειδικα εσυ που εισαι στην εφηβεια οτι σαβουρα φας θα την καψεις σε χρονο dt.Ουτε αποστειρωμενες διατροφες χρειαζεσαι ουτε τιποτα.2-3 σταθερα γευματα την μερα χρειαζεσαι,π.χ το 1 να ειναι 1 λιτρο γαλα και το αλλο μπαγκετα με γαλοπουλα και κοτοπουλο,για να καλυπτεις την αναγκη που εχει ο οργανισμος σε πρωτεινες ετσι ωστε οτι και να φτιαξουν οι γονεις σου και εισαι σενιος.Εξαλλου ενα πιατο απο ''σπιτκο φαγητο'' στο 95% των περιπτωσεων εχει ουτως η αλλως 15-30 γρ. πρωτεινης,φυτικης η' ζωικης,εκτος και αν στο σπιτι σου τρωτε για μεσημεριανο σοκοφρετες:green:

Τωρα θα γινω και λιγο κακος,γιατι φιλε μου απ οτι εχω παρατηρησει οτι σου λεμε εδω απ το ενα αυτι σου μπαινουν κ απ το αλλο σου βγαινουν.Ρωτας κατι,και μετα απο 20-30 μερες ανοιγεις θρεντ ρωτοντας πανω κατω τα ιδια.

Και μια χαρα μπορεις να προπονηθεις με 3 φορες την βδομαδα,στο χω ξαναπει.

Αυτα :toast:

[MusclesOfShadow]

Πως το εννοείς αυτο;:unsure:

Η αυξητικη ορμονη επηρεαζει και τα κοκκαλα αν δεν κανω λαθος ;)

[MusclesOfShadow]

Παντως το εχω πει σε παλαιοτερα ποστς πως δεν ειμαι πολυ υπερ των συμπληρωματων, ειδικα σε νεαρη ηλικια απλα ενιωσα την αναγκη να ρωτησω, διοτι εχω βλεψεις για το μελλον και θελω να ξερω οσα περισσοτερα πραγματα μπορω και να χτισω και οσο καλυτερες βασεις μπορω.:thumbup:

[MusclesOfShadow]

Δεν ειναι απαραιτητο ολα τα γευματα σου να ειναι βιολογικης αξιας..Ειδικα εσυ που εισαι στην εφηβεια οτι σαβουρα φας θα την καψεις σε χρονο dt.Ουτε αποστειρωμενες διατροφες χρειαζεσαι ουτε τιποτα.2-3 σταθερα γευματα την μερα χρειαζεσαι,π.χ το 1 να ειναι 1 λιτρο γαλα και το αλλο μπαγκετα με γαλοπουλα και κοτοπουλο,για να καλυπτεις την αναγκη που εχει ο οργανισμος σε πρωτεινες ετσι ωστε οτι και να φτιαξουν οι γονεις σου και εισαι σενιος.Εξαλλου ενα πιατο απο ''σπιτκο φαγητο'' στο 95% των περιπτωσεων εχει ουτως η αλλως 15-30 γρ. πρωτεινης,φυτικης η' ζωικης,εκτος και αν στο σπιτι σου τρωτε για μεσημεριανο σοκοφρετες:green:

Τωρα θα γινω και λιγο κακος,γιατι φιλε μου απ οτι εχω παρατηρησει οτι σου λεμε εδω απ το ενα αυτι σου μπαινουν κ απ το αλλο σου βγαινουν.Ρωτας κατι,και μετα απο 20-30 μερες ανοιγεις θρεντ ρωτοντας πανω κατω τα ιδια.

Και μια χαρα μπορεις να προπονηθεις με 3 φορες την βδομαδα,στο χω ξαναπει.

Αυτα :toast:

Το 6 φορες την εβδομαδα ηταν εσωτερικος μονολογος, απλα θα αλλαξω το προγραμμα μου το καλοκαιρι που θα εχω χρονο, αυτο ειναι ολο, μην κολλατε εκει παιδια:thumbup:

[Giannistzn]

Η αυξητικη ορμονη επηρεαζει και τα κοκκαλα αν δεν κανω λαθος ;)

Να ηταν το μονο που επηρεαζει καλα θα ηταν.. 1002 επηρεαζει.

[Polyneikos]

Η αυξητικη ορμονη επηρεαζει και τα κοκκαλα αν δεν κανω λαθος ;)

Eισαι 16 χρ.,εχεις φυσικες εκκρίσεις αυξητικης ορμόνης ακομα,είναι και από τους λόγους που συνεχίζεις να ψηλωνεις,φίλος μου σε ενα χρονο στην ηλικια σου είχε παρει 15 πόντους,οποτε αστε τα αμφιβόλου ποιοτητας και αποτελεσματος συμπληρωματα που δεν τα εχεις αναγκη.

[MusclesOfShadow]

ΟΚ;)

[Lao]

Ένα σχόλιο και από μένα που θέλω εδώ και καιρό να κάνω απευθυνόμενος σε όλα τα νέα παιδιά εδώ μέσα.

MusclesOfShadow (αλλά και υπόλοιποι) είναι πολύ φυσιολογικό να επηρεάζεσαι με όσα διαβάζεις, βλέπεις και ακούς.

Το θέμα όμως είναι ότι τα συμπληρώματα δεν είναι πάντοτε αναγκαία αλλά και όταν είναι η αποστολή τους είναι απλά να συμπληρώνουν μια σχετικά καλή διατροφή πάντα όμως με την προϋπόθεση ότι δεν γίνεται αλλιώς.

Φυσικά, υπάρχουν πάντα και οι περιπτώσεις που κάποιος που ασκείται χρόνια και για διάφορους λόγους πρέπει να πάρει κάποιο συμπλήρωμα ώστε να πάρει κάτι που δεν θα μπορούσε με την διατροφή του.

Ωστόσο, εάν στα 16 σου λες ότι δεν γίνεται να φτιάξεις ένα καλό και αξιοπρεπές διατροφικό πλάνο, δεν μπορώ καν να φανταστώ τι θα λες στα 20, στα 30 και στα 40 σου που θα έχεις πολλαπλάσιες υποχρεώσεις και το άγχος σε συνδιασμό με την έλλειψη χρόνου που επίσης θα έχεις δεν θα σε αφήνουν να ορίσεις τον εαυτό σου όπως θα ήθελες.

Είσαι σε μια ηλικία που πλάθεις σε μεγάλο βαθμό, εκτός από το σώμα σου, τον χαρακτήρα και το μυαλό σου. Θα οφεληθείς πολύ περισσότερο αν προσπαθήσεις να ακολουθήσεις την «δύσκολη» λύση, παρά την «εύκολη» και αυτό γιατί όταν θα αρχίσουν τα ζόρια θα μπορείς να ανταπεξέλθεις πολύ ευκολότερα σε σχέση με κάποιον που έχει μάθει στα εύκολα.

Όπως σου είπαν και τα άλλα παιδιά λοιπόν, φτιάξε την διατροφή σου και μακρυά από ουσίες που δεν σου χρειάζονται. Αν ψαχτείς λίγο, θα δεις ότι δεν είναι και τόσο δύσκολο. Για παράδειγμα, 2 ποτήρια γάλα σου δίνουν 15 γραμμάρια πρωτεϊνη. Μπορείς να φας κοτόπουλα, γαλοπούλες, μπριζόλες, ψάρια, να παίρνεις τοστ στο σχολείο κτλ κτλ κτλ.

Πήγαινε στο γυμναστήριο 3-4 φορές την βδομάδα, ασκήσου με μέτρο και όλα θα πάνε καλά. ;)

[MusclesOfShadow]

Ένα σχόλιο και από μένα που θέλω εδώ και καιρό να κάνω απευθυνόμενος σε όλα τα νέα παιδιά εδώ μέσα.

MusclesOfShadow (αλλά και υπόλοιποι) είναι πολύ φυσιολογικό να επηρεάζεσαι με όσα διαβάζεις, βλέπεις και ακούς.

Το θέμα όμως είναι ότι τα συμπληρώματα δεν είναι πάντοτε αναγκαία αλλά και όταν είναι η αποστολή τους είναι απλά να συμπληρώνουν μια σχετικά καλή διατροφή πάντα όμως με την προϋπόθεση ότι δεν γίνεται αλλιώς.

Φυσικά, υπάρχουν πάντα και οι περιπτώσεις που κάποιος που ασκείται χρόνια και για διάφορους λόγους πρέπει να πάρει κάποιο συμπλήρωμα ώστε να πάρει κάτι που δεν θα μπορούσε με την διατροφή του.

Ωστόσο, εάν στα 16 σου λες ότι δεν γίνεται να φτιάξεις ένα καλό και αξιοπρεπές διατροφικό πλάνο, δεν μπορώ καν να φανταστώ τι θα λες στα 20, στα 30 και στα 40 σου που θα έχεις πολλαπλάσιες υποχρεώσεις και το άγχος σε συνδιασμό με την έλλειψη χρόνου που επίσης θα έχεις δεν θα σε αφήνουν να ορίσεις τον εαυτό σου όπως θα ήθελες.

Είσαι σε μια ηλικία που πλάθεις σε μεγάλο βαθμό, εκτός από το σώμα σου, τον χαρακτήρα και το μυαλό σου. Θα οφεληθείς πολύ περισσότερο αν προσπαθήσεις να ακολουθήσεις την «δύσκολη» λύση, παρά την «εύκολη» και αυτό γιατί όταν θα αρχίσουν τα ζόρια θα μπορείς να ανταπεξέλθεις πολύ ευκολότερα σε σχέση με κάποιον που έχει μάθει στα εύκολα.

Όπως σου είπαν και τα άλλα παιδιά λοιπόν, φτιάξε την διατροφή σου και μακρυά από ουσίες που δεν σου χρειάζονται. Αν ψαχτείς λίγο, θα δεις ότι δεν είναι και τόσο δύσκολο. Για παράδειγμα, 2 ποτήρια γάλα σου δίνουν 15 γραμμάρια πρωτεϊνη. Μπορείς να φας κοτόπουλα, γαλοπούλες, μπριζόλες, ψάρια, να παίρνεις τοστ στο σχολείο κτλ κτλ κτλ.

Πήγαινε στο γυμναστήριο 3-4 φορές την βδομάδα, ασκήσου με μέτρο και όλα θα πάνε καλά. ;)

Δεν πιστευω πως στο μελλον θα ειναι χειροτερα, καλυτερα θα ειναι γιατι αν θελω μοσχαρισια μπριζολα με ρυζι και σπανακε μετα την προπονηση, θα το εχω(αν υπαρχουν τα χρηματα φυσικα, οκ) ενω τωρα δεν μπορω να αποφασιζω και πολυ για τα γευματα μου, και να φτιαχνω το διατροφικο μου πλανο ακριβως με ο,τι χρειαζεται ο δικος μου οργανισμος και ακριβως ετσι ωστε να ταιριαζουν τα γευματα απολυτα με την προπονηση. Βεβαια, για να μη λεω και πολλα πολλα, δοξα τω Θεω τρωω καλα σπιτι μου, απλα δεν μπορω να κανω την maximum προοδο στο γυμναστηριο, αυτο ειναι ολο.
:bowdown:

[Lao]

Δεν πιστευω πως στο μελλον θα ειναι χειροτερα, καλυτερα θα ειναι γιατι αν θελω μοσχαρισια μπριζολα με ρυζι και σπανακε μετα την προπονηση, θα το εχω(αν υπαρχουν τα χρηματα φυσικα, οκ) ενω τωρα δεν μπορω να αποφασιζω και πολυ για τα γευματα μου, και να φτιαχνω το διατροφικο μου πλανο ακριβως με ο,τι χρειαζεται ο δικος μου οργανισμος και ακριβως ετσι ωστε να ταιριαζουν τα γευματα απολυτα με την προπονηση. Βεβαια, για να μη λεω και πολλα πολλα, δοξα τω Θεω τρωω καλα σπιτι μου, απλα δεν μπορω να κανω την maximum προοδο στο γυμναστηριο, αυτο ειναι ολο.
:bowdown:

Να σε δω τι θα λες όταν θα πας φαντάρος ή όταν θα δουλεύεις και δεν θα προλαβαίνεις να πας καν στο σούπερ μάρκετ :green:

Πίστεψέ με, δεν είναι τόσο εύκολο όσο νομίζεις στην σημερινή εποχή, εκτός και αν κάνεις μια δουλειά που σου επιτρέπει να ελέγχεις απόλυτα τα ωράριά σου ΚΑΙ ΠΑΡΑΛΛΗΛΑ να σου αποφέρει τόσα λεφτά ώστε να μπορείς να τρως μπριζόλες κάθε μέρα. Μακάρι να πετύχεις κάτι τέτοιο, αλλά μέχρι να το κάνεις κράτα και μια πισινή και ξεκίνα να εκτιμάς περισσότερο το ότι πολλά πράγματα τα βρίσκεις έτοιμα. ;)