ποση ωρα χωρις φαι

[sopi]

πηγαινω το πρωι νηστηκος και κανω διαδρομο, αφου τελιωσω μετα απο ποση ωρα πρεπει να φαω για μεγιστη καυση λιπους??
ευχαριστω.

[magdaline]

Νομίζω πως θα ταν καλύτερα μετά τη προπόνηση σου να φας το γεύμα σου όσο πιο σύντομα μπορείς, γιατί τελειώνοντας τη προπόνηση ο οργανισμός σου δεν έχει θρεπτικά στοιχεία να απορροφήσει και θα αρχίσεις να χάνεις μυικό ιστό,
Συμπληρωματικά να σου πω ότι υπάρχει σχετικό τόπικ στο φόρουμ..
ρίξε μια ματιά εδώ:
http://www.bodybuilding.gr/forum/showthread.php?12587-%CE%BF%CF%84%CE%B9-%CE%B5%CF%87%CE%B5%CE%B9-%CF%83%CF%87%CE%B5%CF%83%CE%B7-%CE%BC%CE%B5-%CF%84%CE%BF-%CE%BC%CE%B5%CF%84%CE%B1%CF%80%CF%81%CE%BF%CF%80%CE%BF%CE%BD%CE%B7%CF%84%CE%B9%CE%BA%CE%BF.

[TToni Shark]

Θα σου πρότεινα να τρως άμεσα.Και ακόμα καλύτερα να πίνεις ένα scoop πρωτεΐνη;)

[Dark]

αν θέλεις μόνο να κάψεις λίπος φάε κάτι πρωτεϊνικό μόνο,
ούτε λίπη ούτε υδατάνθρακα...
πόση ώρα μετά? όταν αρχίσεις να πεινάς...

[magdaline]

πόση ώρα μετά? όταν αρχίσεις να πεινάς...
μ'αρέσει ο τρόπος που σκέφτεσαι........ NOT.

[terataki]

Νομίζω πως θα ταν καλύτερα μετά τη προπόνηση σου να φας το γεύμα σου όσο πιο σύντομα μπορείς, γιατί τελειώνοντας τη προπόνηση ο οργανισμός σου δεν έχει θρεπτικά στοιχεία να απορροφήσει και θα αρχίσεις να χάνεις μυικό ιστό,
Συμπληρωματικά να σου πω ότι υπάρχει σχετικό τόπικ στο φόρουμ..
ρίξε μια ματιά εδώ:
http://www.bodybuilding.gr/forum/showthread.php?12587-%CE%BF%CF%84%CE%B9-%CE%B5%CF%87%CE%B5%CE%B9-%CF%83%CF%87%CE%B5%CF%83%CE%B7-%CE%BC%CE%B5-%CF%84%CE%BF-%CE%BC%CE%B5%CF%84%CE%B1%CF%80%CF%81%CE%BF%CF%80%CE%BF%CE%BD%CE%B7%CF%84%CE%B9%CE%BA%CE%BF.

μπαααααααααααααααααααααααααααααααααααααααααααααα ακυρο

[terataki]

αν κανεις HIIT αεροβια φαε μετα απο καμια ωρα,γιατι με την hiit καις λιπος και μετα την ληξη της.αν κανεις στο 60% τοτε φαε κανονικα μολις τελειωσεις οτι γευμα εχεις,η ακομα καλυτερα αμινοξεα,κρεατινη οτι περνεις και μετα φαγητο

[Devil]

πηγαινω το πρωι νηστηκος και κανω διαδρομο, αφου τελιωσω μετα απο ποση ωρα πρεπει να φαω για μεγιστη καυση λιπους??
ευχαριστω.

οτι αεροβια και να κανεις η λιποδιαλυση συνεχιζετε και μετα.... για να μην την κοψεις και να εχεις και μια εξτρα προστασια για τους μυς σου... η καλητερη λυση ειναι η πρωτεινη και μετα απο καμια ωρα κανονικο φαγητο...

[beatshooter]

Χμ...Δλδ γινετε να κανω αεροβιο νηστικος,μολις το τελειωσω ενα σκουπ γουει με γαλα κ καπακι τα βαρη?Εχει αυτο αποτελεσμα για μεγιστη δυνατη λιποδιαλυση?

[magdaline]

μπαααααααααααααααααααααααααααααααααααααααααααααα ακυρο
ντάξει τι να σου πω, εγώ μετά τη προπόνηση τρώω ένα μήλο, και μετά από μια ώρα τρώω το γεύμα μου.. δεν μένω νηστική.

[beefmeup]

Χμ...Δλδ γινετε να κανω αεροβιο νηστικος,μολις το τελειωσω ενα σκουπ γουει με γαλα κ καπακι τα βαρη?Εχει αυτο αποτελεσμα για μεγιστη δυνατη λιποδιαλυση?

αν εννοεις να παρεις πρωτεινη με γαλα,κ μετα να πας για βαρη,αυτο θα ηθελα να το δω..

χωρια το οτι η καλυτερη επιλογη για αυτο που γραφεις ειναι σκετα αμινοξεα(με νερο),γιατι να κανεις πρωτα αεροβια κ μετα βαρη?
το αντιστροφο ειναι καλυτερο..

ο φιλος στο αρχικο ποστ μιλαει για σκετη αεροβια το πρωι που δεν συνοδευεται απο προπονηση μετα..αλλο πραμα.

κ για να συνοψισουμε,αν παλι κανεις οτι γραφεις κ παρεις πρωτεινη το γαλα ειναι κακιστη επιλογη σε αυτη την φαση.
παρτην με νερο.

η λιποδιαλυση θα γινει ετσι κ αλλιως ειτε κανεις αυτα που γραφεις ειτε οχι..
μικρο ρολο θα παιξουν καθως δεν ειναι μια διαδικασια που γινεται μονο οταν κανεις αεροβια(απλα την ενισχυει αυτη η μορφη ασκησης)αλλα συνεχως οποτε εξαρταται απο πολλα πραγμα που λειτουργουν συνδιαστικα..