BillysTheOne
26-05-11, 23:10
Πρωινό 8:30 > 5 ασπράδια αυγών, γάλα 300μλ + βρώμη(6 κουταλιές της σούπας) + Cheerios
Δεκατιανό 11:00 > 2 φέτες ολικής αλέσεως με 3 φέτες γαλοπούλα , 1 αχλάδι
Μεσημεριανό 2:00 > Πρωτ. Στήθος κοτόπ.,Φακές,Ψάρι,Μπριζόλα,Κεφτέδες(Μοσχαρίσια) Υδατ. Ρύζι,Πατάτες Φούρνου,Μακαρόνια. (Σε κά8ε μεσημεριανό υπάρχει και πρωτ. και υδατ. Τώρα το πόσα γραμμάρια είναι θα σας γελάσω πάντως χορτένω και με το παραπάνω.
Προπονητικό 4:45 > Μία μπανάνα + 10 αμύγδαλα ωμά στο περίπου
Μεταπρονητικό 6:30 > Το ίδιο με το μεσημεριανό + καμία φορά τόνο σε νερό
Κατά της 9:00 θα φάω είτε τοστ είτε παστέλι
Βραδυνό 12:00 > 1 γιαούρτι + αμύγδαλα ωμά.
Ερωτήσεις: Τι θα ήταν καλύτερο για δεκατιανό από το τοστ?
Στο προπονητικό αντί για τα αμύγδαλα κάτι καλύτερο η μήπως η μπανάνα με καλύπτει?
Και η μεγάλη απορεία...το μεταπρονητικό απο το βραδυνό απέχουν αρκετές ώρες...όπως έγραψα στις 9:00 πρέπει να φάω κάτι.. γουργουρίζει το στομάχι μου :P τι θα μου προτείνατε? Κάθε παρατίρηση δεκτή με μέτρο :)
Ύψος 1.86 Βάρος 76 κιλά
Δεκατιανό 11:00 > 2 φέτες ολικής αλέσεως με 3 φέτες γαλοπούλα , 1 αχλάδι
Μεσημεριανό 2:00 > Πρωτ. Στήθος κοτόπ.,Φακές,Ψάρι,Μπριζόλα,Κεφτέδες(Μοσχαρίσια) Υδατ. Ρύζι,Πατάτες Φούρνου,Μακαρόνια. (Σε κά8ε μεσημεριανό υπάρχει και πρωτ. και υδατ. Τώρα το πόσα γραμμάρια είναι θα σας γελάσω πάντως χορτένω και με το παραπάνω.
Προπονητικό 4:45 > Μία μπανάνα + 10 αμύγδαλα ωμά στο περίπου
Μεταπρονητικό 6:30 > Το ίδιο με το μεσημεριανό + καμία φορά τόνο σε νερό
Κατά της 9:00 θα φάω είτε τοστ είτε παστέλι
Βραδυνό 12:00 > 1 γιαούρτι + αμύγδαλα ωμά.
Ερωτήσεις: Τι θα ήταν καλύτερο για δεκατιανό από το τοστ?
Στο προπονητικό αντί για τα αμύγδαλα κάτι καλύτερο η μήπως η μπανάνα με καλύπτει?
Και η μεγάλη απορεία...το μεταπρονητικό απο το βραδυνό απέχουν αρκετές ώρες...όπως έγραψα στις 9:00 πρέπει να φάω κάτι.. γουργουρίζει το στομάχι μου :P τι θα μου προτείνατε? Κάθε παρατίρηση δεκτή με μέτρο :)
Ύψος 1.86 Βάρος 76 κιλά